Привет!

У меня рост 158, вес 48. К лету хочу хотя бы 47. Не устраивают коленки и живот, хотя на груди ребра торчат, (правда они и при 52 были видны). Сейчас вот борюсь с тягой к сладкому. Так и ела бы одни печеньки и конфетки шоколадные.

Всем доброе утро!!!

если РјРѕРё весы РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Рµ , то вес СЃ утра показал 56 РєРі!!! Сѓ меня полы РЅРµ ровные взвешивалась 7 раз РІ разных местах  Р°Р°Р°Р° СЏ счастлива!!!

с утра пила кофе , целый день попробую высидеть на кефире!!!

Девочки, доброе утро! Да, подтянутый животик - это супер! А ножки и должны быть чуть-чуть аппетитными)))

Я тоже пресс на лавочке качаю, по 50 раз 5 подходов)))

Девчонки, можно к вам? У меня рост 158.. сейчас вес 56.5, но мечтаю о 52.. Хотя наверно на 55 придется остановится - низкое давление ..((

РЇ девушка ростом 151СЃРј.   Вес низнаю...около70РєРі....

не взвешивалась давно...

Было - 92 кг..но уже давно.

Завтра взвешусь.

Рѕ меня тоже интересует , сколько РїРѕ времи или  СЂР°Р· , качать пресс?? 

СЏ качаю РїРѕ 20-30 раз , несколько раз Р·Р° день. 

а сколько времени ты так качаешь?просто я только начала,может и у меня получится...)

я сейчас тоже пытаюсь качать каждый день,и хотя бы раз в день у меня даже получается себя заставить,так что вот!)хотя на самом деле качать пресс я люблю,что не скажешь про остальные части тела!)сейчас вот подсадила маму на этот сайт,и теперь даже она занимается каждый вечер,а её постоянно заставляю,заставляю,а самой лень,вот так... вот такая я лентяйка... хотя на сайте я уже 8месяцев, и пора бы привыкнуть к здоровому образу жизни,а я... эх,ладно,хватит разглагольствовать,пошла качать пресс!))

да!)это я осенью!)

Ой, у тебя аватарка изменилась. Это ты?

Ульяна, спасибо. С твоим весом просто не может быть хуже. Не верю! Пресс качаю дома на скамье (специально покупала) почти каждый день по 50раз, иногда больше. Раньше я в тренажерном зале занималась, там тоже на пресс много упражнений.

Muchrya,посмотрела твой дневник... живот у тебя,конечно ,просто супер!очень клёвый!)да и ноги... эх, у меня,наверное, хуже(

а что ты делала,чтоб такой прессик появился?и как часто?и как долго?))

Ульяна)

ой,ну кубики это вообще прям мечта)каааайф...))))

с ногами,конечно,тоже проблемы есть,но мне кажется она не так важна,их же всегда можно под одежду спрятать,а живот... я просто танцами занимаюсь,там постоянно нереально жарко,и такой соблазн одеть коротенький-коротенький топик,но для этого нужен пресс... а ещё танцы современные и зачастую у нас костюмы с открытым животом... поэтому без пресса никак...вот!)

wehmut, привет! А как тебя зовут?

У меня наоборот, пресс легко качается, даже кубики становятся видны. А вот попа и ножки - нет. Мне тоже иногда по вечерам хочется позаниматься, а иногда поесть сладкого...

ой,и я-и я с вами!))

рост 156-157,вес 42

тоже уже не худею,просто хочу подкачать мышцы... очень мечтаю о накаченном прессе... но пока что-то как-то не очень получается,лень одолевает меня,жажда деятельности просыпается только часам к двенадцати ночи,когда все нормальные люди уже спят... а ночью,говорят,жир сжигается медленней,и толку от ночных тренеровок мало... эх,какая же я лентяйка((

Юля, ты молодец! Правильно, что достигнув цели проолаю самосовершенствование! Ну а зажорчик всех иногда навещает! ....чтоб его.... главное потом правильно и во время ликвидировать последствия)))

Лорик, отставь панику! Р’СЃРµ здесь РјС‹ СЃ РѕРґРЅРѕР№ целью Рё РІСЃРµ вместе дойдём РґРѕ победного! Выше РЅРѕСЃРёРє Рё, правильно Танюшка РіРѕРІРѕСЂРёС‚, любить себя надо! РЇ РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° вышла 61 РєРі, думала вообще РїСЂРё муже раздеваться РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РЅРµ то что Р±С‹ РЅР° пляж, Р° потом поняла, РІСЃС‘ это предрассудки! РќРѕ улучшать себя Рё работать над СЃРѕР±РѕР№ надо, просто РЅРµ спеша Рё правильно))))

Танюшка, трое деток...класс! Я тоже хочу много деток! Конечно, ты счастливая!Здорово!!!

Bliss, у меня тоже вес стоял - стоял, а потом после 1 разгруза взял да и начал прыгать, то туда, то сюда...а потом снижаться начал!

Девочки, всё получится и мы все будем миниатюрные как дюймовочки!!!

Девочки, никто не жирный, не говорите так о себе! Тем более счастье не зависит от веса, Таня права! Зато, когда рост небольшой, мы все смотримся аккуратными и маленькими. Моя мама ростом 152, никогда не была худенькой, но она никогда не смотрелась как то ужасно.

Таня, ТРОЕ... Ты просто молодчина!!! У меня один.

Джиллиан СЏ вчера скачала, хочу попробовать...  

РќР° Дионе СЏ РіРґРµ-то РіРѕРґ. Начинала худеть как РІСЃРµ - диеты (чтоб РёС…!!!). РЇ похудела конечно. РќРѕ СЃ последствиями. РЇ достигла веса 45 РєРі. РљРѕРіРґР° нашла Дион, Рё стала питаться правильно, то естественно  поправилась. Рђ этим летом стала бегать, соблюдая РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Р� вес ушел постепенно. РЇ стала СЃРЅРѕРІР° 45 РєРі.

Рђ вообще-то СЏ давно РЅРµ взвешивалась. РњРѕР№ индикатор - одежда.)))))) Теперь РІРѕС‚ хочу попробовать Джиллиан Майклс (...)    Чувствую, РјРЅРµ надо подтянуться

Хотя я, как и все, не без грешка, зажорчики случаются(((

Ой, Лорик, а я то какая жирная! Зато счачтливая, у меня трое деток, вот!!!

Алла, у меня тоже ноги сверху полные. Девченки у которых ноги худенькие, а вес такой же, со стороны стройнее выглядят.

Muchrya СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку 

resaq88 Р° как худела , СЂР°СЃСЃРєР°Р¶Рё!!!!

Loric1404 РґР° ладно тушка)) надо себя любить!!!!

Я даже больше не рискую писать в эту тему. Со своим слоновободным весом в 58-59 кг,и ростом 156 см я по сравнению с прочими имею не фигурку, а тушку!! Девочки, помогите! Я просто жирная?!!!!

Привет, девочки! Я к вам! Я уже не худею, а только поддерживаю вес. С понедельника начинаю программу Джиллиан Майклс. Вместе мы сила!!!

Оля, присоединяйся! Не переживай, вес постоит и тронется, главное чтобы в нужную сторону (шутка). У всех так бывает.

Меня Рє себе возьмите!!! 

СЂРѕСЃС‚ 161 

вес был 59.500 стал 57 Рё стоит 

Танюшка44, у меня ОГ 82, ОТ 60, ОБ 84-85, и, наконец, то, что мне не нравится: обхват ноги вверху 48.

У меня в дневничке есть фотка, посмотри как это выглядит, там правда 46-47кг.

Танюшка44 ну это хотя бы 55! Худой я не буду никогда, предрасположенность и у меня широкая и тяжелая кость!

По телосложению незнаю, наверное гиперстеник!

Всем привет РҐРѕС‡Сѓ Рє вам присоединиться =))) РЇ 158 СЃРј Рё 55 РєРі, хочу 47 =))))

Кто хочет, тот получит! Всё будет, Танюш!

Умнички девченки, все стройненькие. Я тоже так хочу

Девчоночки, я к вам! Ростик 159, а вес 51кг, знаю,что уже при 48 кг хорошо себя ощущаю, но хочется 45 кг. Давайте вместе топать к цели)))

Привет. А у меня 158, вес 47. Хочу 42. Милости просим в мой дневник, приходите в гости! ))

П.С. Привет, Алла!

Привет, девочки. Ты, Алла, из нас самая изящная. Но, для девушек нет пределов к совершенству, не так ли?

Алла, а объемы у тебя какие? Мне просто интересно я себе реальную цель поставила " похудеть до 50кг", или всё же нужно корректировать. Сильно худой никогда не была, а лет в 18 весила ок.50.

Всем привет! Можно Рє вам РІ компанию? РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 158, вес 45. РЇ РЅРµ то чтобы худею, СЏ поддерживаю, то что имею Рё РєРѕРµ что хочу подтянуть. Р—десь, РЅР° Дионе, СЃ планировщиком Сѓ меня это очень даже хорошо получается.

Привет,девочки!Я �рина. На ДиОне давно, правда, с перерывом,покидала сайт,о чем жалею...

Теперь снова тут,вернулась))))

Рост 156,хочу 47 кг

Спасибо, Танюшка. Я тоже надеюсь, что результат должен быть. Почитала немного истории успехов, просто потрясена, какие же все молодцы!

Лорик привет! Уверена, у тебя с ДиОном всё получится! У мнея уже есть результаты, без напряга.

Привет. Я Лорик. Рост-156 см. Вес 59 кг. Стремлюсь иметь 53 кг. Я всего несколько дней на Дионе, и пока освоила только Планировщик.

Валюшка, Р° РЅРµ маловато РґРѕ 55? РЈ тебя телосложение какое? Всмысле атеник, нормостеник, гиперстеник? 

Давай! Я 155 см. 68 кг! Худею до 55 кг!

Девченки я 158 см. Хочу похудеть до 50 кг. Сейчас 59кг. Давайте дружить.