Сегодня вот стакан кефира выпила и тарелку гречки съела.2 дня назад хотела на гречневую диету сесть.Там написано что за 14 дней 12 кг. как не бывало.Один день еле выдержала.� подумала лучше есть допустимые продукты и понемногу.

Все ясно!!!! в гости заходи!!!

Спасибо девочки за поддержку!Буду стараться!

Я работаю страховым агентом.Клиенты есть иду страховать.Нет дома сижу.Учусь заочно.

Grapes молодец!Двойняшки это здорово!

Насть ты РЅРµ учишься  РЅРµ работаешь????

Калории считала... Как Рё РІСЃРµ здесь))) Только моей ошибкой было РЅРµ перебор, как Сѓ РјРЅРѕРіРёС…, Р° недобор.... Р’  СЂРµР·СѓР»СЊС‚ате даже капуса РІ РІРёРґРµ жира откладывалась)))

Потом обруч подключила... Через 1,5 месяца - силовые... вот как-то так)))

Вот видишь сколько девочек тебя готовы поддерживать, и мотивировать.....

Привет Kits!Нет не пробовала.Я почти весь день дома.У ноута.Ни как не могу заставить себя заниматься спортом.

Настен РїСЂРѕ запивать сама сматри как ты привыкла, Сѓ всех привычки разные, СЏСЏ лично ничего РґСѓСЂРЅРѕРіРѕ РІ этом РЅРµ вижу, РЅРѕ печенья хомячу РІ сухомятку, так привыкла!!!! РЎРѕ спортом начинай РїРѕ 5-10 РјРёРЅ РІ день пресс выпады, РїРѕРєР° без разминки вольешься Рё будешь целые комплексы делать!!! Рђ сейчас главное РјРѕР·Рі РІ равновесие СЃ питанием привести!!! Смело кушай последний раз, конечно РЅРµ плотно (яблочко, креветки, сыр...)  позже чем РІ 6 вечера!!! РќРµ пытайся Р·Р° РѕРґРёРЅ раз избавиться РѕС‚ всех привычек!!!

А животик....мой животик........в подписи ..я мама двойняшек...

Привет Shipu4ka!Спасибо за поддержку!Красивые цветы.Молодец!А с чего начала процесс похудения?

Привет, Насть:)

А ты не пробовала ходить пешочком по паре часиков в день? Я похудела с 82 до 68 не ограничивая себе в еде именно таким способом. А вот последние 10 отказались уходить, теперь вот калории считаю:)

Привет, Настя)))

Во-первых, поздравляю тебя с дневничком!!!

Во-вторых не какой у нас рост не лилипутский!!! А очень даже хороший!!! Нам, с нашим ростом любой мужчина подойдет!!! Так что нечего на него пенять!!1

Теперь обо мне... Я пришла на ДиОн 3 месяца назад с полной уверенностью, что у меня нчего не получится, так как та самая искомая сила воли отсутствует напрочь!!! Как бы не так! Когда я посмотрела, каких результатов девочки добиваются, то решила - чем я хуже??? � сама не заметила как сбросила 9кг))) Неплохо, прада???

� у тебя все обязательно получится!!! Главное - поверить в себя, а поддержка всегда рядом))) Почитай мой дневничок на досуге, может промативирует;) � в любой момент обращайся за советом - чем могу - помогу!!!

УДАЧ�!!! Почти землячка;)

А еду можно запивать?А то много разногласий по этому поводу.

Хочу вот план составить на день.Вот КАк бы еще спортом заставить себя заниматься.

Настя! Ты главное свой дневничок поддерживай,какбы не складывалось твое похудение.Рассказывай о удача и неудачах.Начни на Дионе всё с начала.В этапах это можно сделать.Следуй рекомендациям.Сначала начинай пить воду.Потом добавляй фруктов.Читай,мечтай,не отступай.

Очень приятно �ра.Почему это не получишь такой животик?

В основном в 00.30.Вчера вот в 3 часу ночи легла

� я такой животик хочу, но никогда не получу!!!

Кстати меня �ра зовут, забыла представиться

Я кушала 1,5 года до 18.00, а сейчас перенесла ужин на 20.00, потому что не выдерживаю...диетологи советуют кушать последний раз за 3-4 часа до сна!! вот ты во сколько ложишься спать??

Спасибо.Такой животик хочу

Вот вчера решила после 18 не кушать.В 21.30 кушать захотела.Терпела терпела.Пошла колбасы с хлебом наелась!

Кстати ава, настен у тебя шикарная...

Буду в дневничке отчитываться, что и сколько съела.

Не надо себя корить за жирный кусок мяска, попробуй его на завтрак кушать..мож на ночь и не захочеться тогда!!....Ты сама с зеркалом попробуй поговорить (хоть и покажется очень глупым..!!! оч работает)...Что ты готова, ты хочешь....дай програмку и зеркали и серому веществу в голове, а то оно такое вредное...это из-за него мы срываемся, есть не хотим, а думаем, что хотим... � все у тебя получиться!!!

Насть а ты когда последний раз кушаешь??

Буду пробовать.

Grapes привет!

Настенька привет!!

это заедаешь просто  что то.  Р° настроение надо РґСЂСѓРіРёРјРё способами как то улучшать

Как вечер мне мясо подавай.Вот хочется чего нибудь жирного.Не поем-все настроение пропало

Водички попей. � беги от холодильника куда глаза глядят! Набирай белков по-больше, они помогают контролировать аппетит.

я из тюмени) все время жевать хочется знакомая ситуация. хлебцы пробуй есть или что то некалорийное морковку например

На меня жор постоянно нападает.Вот вроде бы и не хочу есть.А надо что нибудь в рот положить.КАк от этого избавиться?

Привет!�з Ялуторовска.А ты откуда?Спасибо буду стараться!

Привет! Я мож и выше тебя, так и вес был гораздо больше! А за себя браться нужно уже сегодня! Завтра может быть поздно.

Привет) давай берись за себя. надо надо. а из тюменской области откуда?

Р� статьи читаю Рё дневнички.Молодцы Дионовцы!Думаю РЅСѓ РІСЃРµ!РЎ завтрашнего РґРЅСЏ берусь Р·Р° себя.Р� РІРѕС‚ РІСЃРµ еще РЅРµ  РјРѕРіСѓ взяться!

Привет Cotya.Мне 21 год.Я еще не постройнела.Вот все собираюсь, собираюсь.Детей нет.Почти замужем.Живу я в тюменской области.Какая ты молодец!Вот прочитала твое сообщение и как то легче стало.Спасибо что написала!

Ну и во-первых,пинки пинками,а переживать не о чем.Ты здесь и это уже прекрасно.Ты статьи по мотивации читаешь?В группе общаешься?Дневнички бывалых девочек читаешь?

Здравствуй,Настенька)))))РќРµ нужно,РЅРµ трясись.Р� РЅРµ торопись.РўС‹ уже ведь РЅРµ первый день РЅР° Дионе.РўС‹ уже постройнела или РїРѕРєР° РЅРµ начинала?Если Р±С‹ СЏ знала Рѕ тебе РїРѕ больше,дала Р±С‹ тебе волшебного РїРёРЅРєР°.Дам-дам,ты РЅРµ надейся.Тапком РїРѕ заднице.РЇ чуть выше тебя,РЅРѕ С‚оже РІРµСЃРёР»Р° 80,теперь примерно 68-69.Р’ прошлом РіРѕРґСѓ Р·Р° 4 мес постройнела РЅР° 12 РєРі.Нужно работать дальше,РЅРѕ то РѕРґРЅРѕ,то РґСЂСѓРіРѕРµ.РўС‹ чё нить Рѕ себе ещё расскажи.сколько РіРѕРґРєРѕРІ тебе,девица? Детки есть?Рђ РіРґРµ ты живешь?Рђ ты замужем?РџРёРЅРєР° нужно давать СЃРѕ знанием дела.

Привет всем!Вот решила завести дневничек.Зовут Настя.Хотя меня не зовут, сама прихожу.Кто будет звать кусок сала?С моим лилипутским ростом 156 см я вешу 80 кг.Пишу и руки трясутся.Восемьдесят....

Вот ведь знаю, что НЕЛЬЗЯ что то.Все равно кушаю.А не просто кушаю а жру.

Где моя сила воли????Помогите найти!!!