Грудинку куриную можно отварную, для белков : ) А вообще, попробую я так же попитаться - фрукты, каши, творог, авось выйдет чего : )

Привет, Кристинчик :)

�р, я тебя в новой картинке не узнала :)

РЇ так понимаю, РјРЅРµ нужно есть фрукты каши Рё творог  Рё больше ничего. тогда может попаду?

Кнопыч, привет)) А еще углеводы можно добирать фруктами!

мне советовали добирать углеводы кашами. ты как к ним относишься?

РЈ меня новая проблема...теперь Сѓ меня белки РІ РЅРѕСЂРјРµ,жиры почти тоже. завтра исключу шоколад Рё точно будет РІ РЅРѕСЂРјРµ.... РЅРѕ РЅРµ хватает углеводов .  Р¶СѓС‚СЊ

тогда смотри как хорошо получается, я всё продумала: если ты шоколадом не превышаешь коридор, или ешь его столько, сколько калорий потом сожжешь, то проблемы и нету значит типа съела плитку - прошла два часа со скоростью 7 км/ч, и порядок. может организм потом задумается, надо оно или если обойтись пятьюдесятью граммами, то и ходить меньше придется?)))

больше пока никаких хитрых приемов не приходит на ум как бы нам тебя переключить с шоколада на что-то другое

�р, я представляю! Даже преставляю сколько мне нужно бегть, чтоб сжечь эту плитку...а се равно ем. Я даже готова заниматься сортом на 2 часа дольше ради шоколадки....

Все, я поняла - план на месяц для меня зло.... Начинаю все переносить на завтра. Возвращаю ежедневные плаы.

Даш, года два назад я не представляла, как можно съесть лишь половинку плитки шоколада, а не целую обычную или вообще 200-граммовую)))) а щас два окошка ем - и больше не хочу (отбила привычку тем, что читала этикетку: представляла, сколько "милка" какая-нибудь содержит жиров и калорий - я как-то сразу решила, что буду всегда стараться в коридор вписываться, а поскольку голод долго терпеть не могу, не стоит треть дневного рациона за три секунды сжирать и потом мучиться)

а белки - это хорошо :)

Да вроде до моего дня рождения, а это почти через три месяца ничего не намечается...Если все делать правильно, то к тому времени я уже успею дойти до цели...

А от конфет...просто если я начинаю, меня не остановить... съесть одну конфету для меня равносильно не есть их вовсе.

Сегодня вот и творог и яйцо ела на завтрак...увеличиваю белки. может поможет справиться и правда с оей пагубной зависимостью.

привет! а скоро у тебя еще какие-нибудь праздники намечаются (дни рождения и т.п.)? у меня ближайший месяц-полтора ничего не должно быть, нету значит поводов сворачивать с намеченного пути ;)

и не отказывайся ты от конфет совсем. запретный плод сладок, как говорится. вот я на работу принесла часть мешка фиников в шоколаде (друг вчера купил, знает чем меня порадовать, зараза), и буду по чуть-чуть уничтожать. а стоит запретить сладости - всё, это же может башню снести в итоге, зачем такое надо?

если будет получаться нам с тобой пополнять хотя бы изредка конвертики - хорошо, а нет, ну и хрен с ними

Всем приветик.

Выходные прошли отлично Рё нанесли огромный удар РїРѕ всем РјРѕРёРј прошлым успехам Рё достижениям. РќРѕ РІ этом есть СЃРІРѕРё плюсы. РЇ пришла РІ себя, объелась конфет РґРѕ умопомрачения Рё теперь готова РѕС‚ РЅРёС… отказаться. РќСѓ РІ общем, РїРѕ старой традиции, начинаем РІСЃРµ сначала... как Р±С‹ РјРЅРµ так собраться чтоб уже РЅР° этот раз РЅРµ сбиваться СЃ пути?  

спасибо, дружище! я тебя тоже поздравляю с весенним праздником!

С праздничком!!!

приветик :)

была в Меге сегодня, оооооооо))) купила куртку на весну, брюки красивые (типа выходные, так-то в джинсах шастать люблю) и футболку с тигром брюки причем не входило в мои планы приобретать, но джинсов своего размера чтобы еще фасон нравился я не нашла... ничё, думаю может в следующие выходные повторю сеанс шопотерапии)))

ягодный пирог - это не зажор, это баловство я вчера вообще на ночь (!!!!!!!) пила с другом сухое вино и финики ела глазированные свои любимые. потом правда всё это грейпфрутиком типа "обезвредила", но тем не менее факт зафиксирован.

Даша, а мне сегодня 19, поэтому и цветочки)))

Приветик всем!!!

Кристин, СЏ последовала твоему примеру Рё тоже купила СЃСѓРјРєСѓ. Рё еще кошелек. довольна, как слон  Р° еще купила сиреневые кеды. правда РЅРµ знаю что СЃ РЅРёРјРё носить, Сѓ меня даже подходящей одежды нет...РЅРѕ РѕРЅРё РјРЅРµ так понравились!! Рђ почему Сѓ тебя цветочки возле картинки РЅР° сообщениях?

�р, скакалку купила...но положила в шкаф....надо доставать

СЏ ушла РІ зажор...съела  РїРѕР» РїРёСЂРѕРіР° СЏРіРѕРґРЅРѕРіРѕ Рё еще мороженное Рё вафлей грам 200...Р’ общем ругайте меня.

смотри на собственное самочувствие и ощущения: надо, чтобы тебе было комфортно, и не важно, скольким сантиметрам объемов это будет соответствовать

вчера перед уходом с работы наша директор устроила "женские посиделки" без мужской части коллектива с шампанским и ананасами/виноградом/конфетами))) а я просидела это мероприятие со стаканом минеральной воды! хорошо хоть они меня не терроризировали типа "съешь хоть что-нибудь", а то я голодная была, творогом до этого нифига не наелась... спасалась осознанием того, что дома по плану меня ждет кефирчик (кстати я теперь пью "домик в деревне" однопроцентный. он на удивление густой и сытный!).

сегодня в бегах, подарки покупаю всем, хоть пожгу калорий побольше, а то на неделе прогулок себе и не устраивала почти. может еще успею спортивную обувь купить для фитнес-клуба, в который скоро собираюсь начать ходить.

ты купила уже скакалку?

Даша, картинку отыскать РЅРµ РјРѕРіСѓ подходящую(( РћРЅР° такая большая, светлая, РЅР° ремне, Р° еще есть цепь, чтобы РІ СЂСѓРєРµ ее носить) Р’ерх немного СЃРѕ сборками, застегивается РЅР° РѕРґРЅСѓ кнопочку, РІ общем, прелесть, СЏ довольна))

Р�СЂ, Р° СЏ очеь даже представляю...берешь вилочку Рё  РІ ротик.... РЅСЏРј РЅСЏРј. правда СЏ жирные тортики тоже РЅРµ люблю, люблю легкие, которые низкокаллорийные.

Завтра куплю себе скакалку....может она подействует...

РќР° вес РЅРµ смотри, РЅР° замеры РЅРµ смотри  РЅР° что Р¶ тогда смотреть??  РќРѕ факт остается фактом...СЏ опять РЅР° месте. ЧТО ДЕЛАТЬ????

я коротко не собираюсь, так, форму красивую придать только хочу. зимой-то всё в капюшоне, сейчас пора "выходить из сумрака")))

ой, столько соблазнов тут у меня, ёшкин кот!!! на работе накупили тортов обалденно красивых, и каждой из нас по коробочке конфеток подарили. ну конфеты понятно маме отдам вечером, а вот с тортами засада я их вообще-то не ем, даже не могу представить уже, как можно взять вилку и начать его уничтожать, такой масляный и жирно-углеводный :))) но всё равно почему-то хожу как кот вокруг миски со сметаной *пошла срочно съедать свой творог двухпроцентный*

и кстати ты на замеры не смотри лишний раз, часто знаешь как бывает: бъешься за миллиметры, переживаешь, а потом перестаешь париться, и случайно обнаруживаешь, что например джинсы стали свободнее чем обычно ;) тогда уже берешь сантиметровую ленту и приятно удивляешься!

Ну вот, кажется сайт пришел в себя...пора выкладывать отчеты и замеры....ой стыдно....

Вес 62,1 (+0.1 с прошлой недели) Грудь 89 Под грудью 73.5 (+0.5) Талия 67 (-1) Живот 84 (+1) Бедра 94 (+1) Ляшка 56 (-1) Над коленом 42 (+0.5) �кра 36 (-0.5)

Какие то странные метоморфозы с моими замерами... фигня какая то....плавающие сантиметы у меня видимо...перетекают туда сюда

Всем приветик!!!

Оль, вот это меня больше всего и расстраивает, весна, скоро куртки снимать, а я все в своих 62

Кристин, какую купила? тоже хочуууууууууу...а зарплату не дают....думала хоть к 8 дадут, а нет!!! ХАДЫ!!!!!!!

Р�СЂ, Сѓ меня вчера еще РѕРґРЅР° плитка киндер шоколада....РЅРµ видать РјРЅРµ наверное туфлей.... Как хочешь постричся? Р° СЏ РЅРµ хочу... РјРЅРµ жалко волосы, РѕРЅРё Сѓ меня длинненькие отросли...Рє тому же  СЏ коротко стриглась... РјРЅРµ кажется чтомне РЅРµ очень идет.... Рђ РІС‚ РїРѕРІРѕРґ для улыбки Рё правда С…РѕСЂРѕС€....сейчас Р±С‹ РјРЅРµ эту коробочку....СѓС… СЏ Р±С‹ ее!!!

�нн, ты права :) взвешивание каждый день - зло. просто до +200 было еще +1000, +500 и +100....то есть я не худею а поправляюсь....

Дашуня, а кто недавно меня журил за каждодневное взвешивание, так что и не расстраивайся, подумай, что кому-то сейчас намного хуже и тебе сразу полегчает, +200 - это мелочи.

и 8 марта на подходе! поздравления всякие... вот еще повод для улыбки и хорошего настроения!

привет :)

РЅСѓ Рё РЅРµ будем РЅР° этом зацикливаться, ладно? СЏ Рё вчера без сладкого РЅРµ смогла - полтора окошка шоколада линдт СЃ 90 процентами какао съела. раньше Р±С‹ Рё РЅРµ посмотрела РЅР° него, СЃ коричневым-то  тростниковым сахаром))) Р° сейчас РѕРЅ РјРЅРµ слаще мёда кажется

я тож стараюсь не каждое утро на весы вставать, особенно поев днем раньше чего-то соленого - чего зря огорчаться привесам всяким...

с сайтом похоже у всех было трудно, а сейчас вроде починилось!

хм... а мотивацию мы тебе обязательно найдем! девчонки правильно пишут, скорое потепление, приход солнечной погоды и поход по магазинам (весенние коллекции уже везде появились новые) - вполне способны настроение поднять!

я думаю еще подстричься на днях. освежу собственный образ, может настрой оптимистическим станет, у меня с ним последнее время тож не всё ок.

Дашуля, а ты походи по магазинам, полюбуйся на одежду - вот тебе и мотивация!

Я себя побаловала, купила сережки и сумку... Кучу денег конечно угрохала, но как не побаловать себя, любимую? Тем более сумка давно нужна была..)

не переживай!!! Весна на дворе!!!

Всем привет!!! скажите, это только у меня сайт глючит?? со вчера пытаюсь зайти и попала только вот сейчас!

�р и у меня конверт пуст....съела палочку киндер шоколада...причем набросилась на нее как будто год шоколада не видела...Хорошо остановилась на одной...

Приветик, Тась!! Успехи отрвратительно. РћРЅРё отсутствуют. Сегодня опять +200. Р’СЃРµ, хватит трепать нервы, СЏ прекращаю взвешиваться каждый день....Расстраиваться так СѓР¶ раз РІ неделю... Р� вообще РёР· Р·Р° этих прибавлений мотивация РЅР° нуле... вообще ничего РЅРµ хочу. Вчера вообще ничего РЅРµ делала. Голова болела. Р� это долбаное питание...Короче нужна срочно мотивация  

Приветик Дашунь!Как успехи?

удачного вечера, Даш! а я поехала домой, к вечернему грейпфрутику :)

хорошее начало у меня: съела 60 грамм зефира в шоколаде)))

конвертик остается пустым уставший мозг потребовал углеводов, а никаких более сложных под рукой не оказалось... хорошо хоть было место свободное в коридоре, так что он зеленый, и бжу не совсем по верхней границе, а так, в серединке!

Спасибки, Оль!! боюсь, как бы мой отвесик завтра не переос в привесик...

С отвесиком!!

РЇ РЅРµ знаю, что будет РјРѕРґРЅРѕ, РјРЅРµ кажется что то РІ стиле 60-С…. РЇ тоже никак РЅРµ РјРѕРіСѓ перейти РЅР° эти круглые мыски. Летом Сѓ меня были туфельки РЅР° платформе, СЃ круглыми мысочками, РЅРѕ острые РІСЃРµ равно как то роднее! Может дело привычки, РЅРѕ РјРЅРµ кажется Рё РЅРѕРіР° РІ РЅРёС… аккуратнее именьше смотриться. Круглые РЅР° маленьких ножках хорошо, Р° Сѓ меня ножка то РЅРµ сказать что маленькая... 

нет, у меня тут хорошо :) и иногда солнечно))) в июле уж точно будет! но этой зимой, хоть вроде и морозы неслабые были, а ясные дни можно было пересчитать по пальцам

а кстати про туфли: интересно, что этой весной будет на пике моды? я от остроносых туфелек который год не могу отказаться, хоть они вроде и не популярные больше, мне кажется красиво это и аккуратно на ноге смотрится...

Начинаем сегодня!!!! я тоже подготовила конвертик...

Да, СЏ как то была РІ Питере, еще РІ школе. Р‘ыл РёСЋРЅСЊ. Р’СЃРµ РґРЅРё нашего нахождения там было пасмурно, серо Рё дождливо... РЈ меня осталось  РІРїРµС‡Р°С‚ление, что это очень грустный РіРѕСЂРѕРґ...

а в Петербурге, как часто бывает, никакого солнышка нету(( без солярия я бы наверное вообще не могла существовать! днем на работе под искусственным освещением, а вечером еще темнотиЩЩа

когда начнем бессладостную жизнь? :) я нашла конверт уже деньги складывать))))

Я из Москвы. У нас немного потеплело, вроде все тает. Правда к выходным обещают похолодание, но сейчас вот светит солнышко!

ооо, поздравляю с отвесом

а ты в каком городе живешь? я тут про весеннее пальто пока даже и не вспоминаю))) сегодня снегопад и лёд на дорогах...