Хочу поздравить РґРѕСЂРѕРіРёС… дам СЃ РїСЂР·РґРЅРёРєРѕРј днем 8 Марта!!Желаю всем что каждый  РєР°Рє можно быстрее достиг своей поставленной задачи Рё больше РЅРёРєРѕРіРґР° Рє этому невозвращался!!!

я всё вешаю на весах, если это крупы то в сухом виде, к примеру мне хватает для утренней каш 50 грамм овсянки

А зачем тогда указывают ккал сухого вещества на упаковках с кашами, если их в сыром виде не едят? �звините, если туплю, но мне казалось, что ккал не изменяется при варке, изменяется вес..

привет меня эта тема тоже волнует, весов пещевых у меня нет,я воопще на глаз определяю все...стараюсь написать больше чем кажется,или при покупки фруктов делю вес на колво и получаю примерный вес одного))) Поделитесь как вы опредиляете? �ли у всех есть весы?

Надо взвешивать готовый РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Р’ готовой каше почти РІ 3 раза меньше ккал, чем РІ СЃСѓС…РѕРј веществе. Р’ отварных  РјР°РєР°СЂРѕРЅР°С… РІ 2 раза меньше. После взвешивания готовой кашки, забиваешь РІ планировщик питания. Просто нужно писать РЅРµ РѕРІСЃСЏРЅРєР° или гречка, Р° каша РёР· гречневой РєСЂСѓРїС‹ ядрица или овсяная каша)))

Нокся, логично. Я так тоже размышляла. Но меня обескуражила одна фитнес-консультант, которая советует взвешивать готовые продукты, а не сухие. Потому и буксую... �звечная тема: как правильно считать и взвешивать :))

ну ониже разбухают от воды. Правильно? Потому и не набирают калорий. Увеличивается не количество продукта, а содержание в нем воды

Loki-Lomki, а как же быть с тем, что каша разваривается и она же в сухом виде 100г превращается в 200г вареной? �ли я что-то не так поняла?

Очень животрепещуще, потому что сама задалась вопросом: ладно каши, а вот хлопья как взвешивать - до их разбухания или после :))

Кроме того мясо тоже штука интересная. его когда отвариваешь то оно другую калорийность имееет, так как бульон забирает некий процент каллорий.

спасибо:)

Привет всем, рад буду познакомиться!

Взвешивать нужно в таком виде, в каком знаешь калорийность. На коробке с кашей написана калорийность сухого продукта - стало быть. взвешивать нужно сухой продукт, до приготовления.

привет всем худеющим:)

стала я на путь истенный пол года назад,но до взвешивания еды дошла только сейчас. у меня вопрос. каши,как овсянку например,надо взвешивать в сухом или уже в готовом виде для определения ккал.и т.д.? в готовом неимоверные количества ккал. получается...хочется верить,что надо взвешивать в сухом.