|
|
|
|
|
|
 |
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
1.5.2010 19:13
|
что-то я себе матевашечки перестала класть...сейчас забросаю...а то -вечер, как бы не наесть еще коридор... |
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
1.5.2010 19:11
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
1.5.2010 19:00
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
1.5.2010 18:50
|
30.04.2010 ВЕС- 94,9 (0гр)
1. сон 8 часов
2. вода 2 литра
3. К 2031 У 229 Ж 91 Б 75
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - нет
9. уход за руками - да
10. массажик - да
11. не есть после 18:30 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
1.5.2010 18:48
|
сегодня переела...праздники |
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
1.5.2010 18:47
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
1.5.2010 18:46
|
Спасибо, гадюшка, буду стараться!!! |
гадюшка
Diet-Баллов: 20530
Сообщений: 2880
Город: СПб
1.5.2010 10:25
|
Привет Алёнка, хватит болеть
 нужно победить болезнь !!!!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
30.4.2010 10:17
|
30.04.2010 ВЕС- 94,9 (-400гр)
1. сон 6 часов
2. вода 2 литра
3. К У Ж Б
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - нет
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
30.4.2010 10:15
|
привет....
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
29.4.2010 8:47
|
29.04.2010 ВЕС- 95,3 (-500гр)
1. сон 6 часов
2. вода 2 литра
3. К 1212 У 166 Ж 48 Б 34
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - нет
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
29.4.2010 8:46
|
заболела....
опять двадцать пять....
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
28.4.2010 8:44
|
28.04.2010 ВЕС- 95,8 (-200гр)
1. сон 6 часов еле проснулась, муж даже уже отчаялся меня будить, как проснулась - не знаю, не помню...
2. вода 2 литра
3. К 1322 У 180 Ж 48 Б 44
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - нет
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
28.4.2010 8:43
|
Вчера поехала домой и по дороге купила максибон, а с утра очень пожалела об этом - горло заболело... иммунитет надо укреплять, только чем уже и не знаю,вроде и аскорбинку пью и фрукты поглощаю... |
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
28.4.2010 8:41
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
27.4.2010 9:00
|
Сладкий уход за телом
Ни для кого не секрет, что слово красота является синонимом здоровья. Именно от здоровья зависит женская привлекательность, которая так много значит в нашей жизни. Поэтому пора начать оздоровительные процедуры, способные превратить Вашу кожу в подобие китайского шелка. А для того чтобы это сделать, необходимо определиться с выбором оздоровительных процедур. Сейчас так много различных масок, специальных ванн и разнообразных обертываний, что разобраться в этом достаточно сложно. Абсолютно не понятно, какие из них действительно полезны, а какие являются обычным рекламным предложением салона. Однако две процедуры, о которых мы хотим сегодня рассказать, по-настоящему преображают нашу кожу.
Мед и шоколад — вот два ингредиента, способных не только накормить сладкоежек, но и улучшить состояние организма. Ученые десятилетиями доказывали нам все полезные свойства этих продуктов. И теперь многие SPA-салоны взяли их себе на вооружение, превратив любимые лакомства в настоящие лекарства.
В этом меде нету дегтя…
Для начала давайте вспомним о том, что мед является стопроцентно натуральным продуктом. В его состав входит большое количество витаминов группы A, B, C, E, H, K, а также минералов, аминокислот, антиоксидантов, энзимов, ферментов, и других полезных веществ. Являясь биологически активным веществом, мед легко и полностью впитывается кожей, проникает в глубокие ткани организма.
Он нормализует питание кожных покровов, стимулирует кровообращение и обменные процессы, способствует восстановлению поврежденных участков, повышает устойчивость к действию неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе к микроорганизмам.
За счет повышения потенциала клеток, обеспечивающих местный иммунитет, происходит омоложение кожи, ускорение обновления клеток. При нормализации микрокапиллярного кровообращения отмечается улучшение общего состояния кожных покровов.
В некоторых странах мед используют даже для похудания, т.к. его питательные вещества могут заменить полноценный обед.
Что касается косметических процедур, то тут, как пишет 1nep.ru, медовое обертывание считается отличным природным гидрорегулятором, т.е. оно может восстанавливать оптимальный уровень увлажненности кожи.
Обертывание медом повышает иммунитет, стимулирует обменные процессы в дерме и подкожно-жировой клетчатке, активизирует липолиз, способствует выведению лишней жидкости, устраняя отечность, обладает лифтинговым эффектом, жиропоглощающим, антицеллюлитным, бактерицидным и лимфодренажным действием, абсорбирует токсины и шлаки и способствует их выведению из организма. Все это ведет к очищению организма и препятствует накоплению жиров.
Сладкий уход за телом
Помимо этого обертывание медом разглаживает поверхность кожи, обладает противовоспалительным действием, восстанавливает чёткие контуры тела, возвращая упругость, красивый оттенок и молодость кожи. При регулярном применении возможно рассасывание грубой соединительной ткани (рубцов, растяжек, целлюлитных фиброзных капсул) за счет улучшения трофики (питания) тканей.
Медовое обертывание не требует использования термоодеяла, поскольку при более высокой температуре мед теряет полезные свойства, а при более низкой — кристаллизуется.
Процедура обертывания
Процедуру обертывания обычно предваряет один из видов пилинга. Специалисты в салонах красоты сначала очищают кожу от ороговевших частичек с помощью солевых скрабов с добавлением эфирных масел, затем делают легкий массаж с косточковым маслом, далее — посещение сауны или гидропроцедура.
После подготовительных процедур на тело наносят средство для медового обертывания и накрывают полиэтиленовой простыней на 20-30 минут. В заключение проводится расслабляющий массаж, разгоняющий последние следы усталости, и душ, после которого вместо вытирания, следует промокнуть тело полотенцем, затем надеть теплый халат или накинуть плед и несколько минут (15-30) провести в комнате отдыха. Не следует сразу после обертывания медом выходить на улицу, посещать бассейн. После процедуры на тело обычно не наносятся никакие косметические средства, так как в этом нет необходимости. Необходимо помнить, что принимать слишком горячий или прохладный душ после обертывания медом запрещено.
Стоимость 1 сеанса медового массажа — 1300 руб. Медовый массаж + медовое обертывание — 1500 руб.
Противопоказания
К медовым обертываниям есть серьезные противопоказания. От этой процедуры придется отказаться при имеющейся склонности к гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, варикозной болезне, тромбофлебите и другие заболевания сосудов, злокачественных и доброкачественных новообразованиях, острых воспалительных и инфекционных заболеваниях, грибковых заболеваниях кожи и ее повреждениях (в том числе незаживших швов после операций, ссадин), заболеваниях кожи в острой стадии, гинекологических заболевания (растущей фибромиоме матки, поликистозе яичников), кровотечениях, беременности, менструации, тяжелом течении сахарного диабета, аллергии на мед.
Медовые процедуры на дому
В домашних условиях медовое обертывание можно проводить следующим образом: провести подготовительные процедуры, нанести медовую массу на тело, обернуться обычной пищевой пленкой и выдержать 45-60 минут. Вариантов обертывания несколько:
чистый мед;
мед с добавлением эфирных масел (розмарина, лимона, грейпфрута, апельсина, кипариса);
мед с молоком;
мед с добавлением спирта;
мед с добавлением йогурта;
мед с добавлением сока;
мед с добавлением натурального яблочного уксуса.
Дома можно также принимать медовые ванны. Длительное воздействие теплой воды способствует раскрытию пор, а активные компоненты, добавляемые в воду, проникают внутрь, попадают в лимфатическую сеть и кровяное русло и доставляются ко всем клеткам тела.
Шоколадка в помощь…
Процедура шоколадного обертывания очень приятна: шоколадный аромат славится своей способностью поднимать настроение, обладает стимулирующим и освежающим эффектом.
В последнее время спа-курорты все чаще предлагают обертывание шоколадом как хорошую терапевтическую процедуру, которая ускоряет обмен веществ в организме и стимулирует циркуляцию крови и лимфы.
Как результат процедуры из организма выводятся токсины и избыток жидкости, что способствует формированию здорового тона кожи, уменьшению целлюлита и придает телу в целом ухоженный вид. Подобные обертывания оказывают также положительное успокаивающее влияние на нервную систему.
Для обертывания часто используются различные травяные эссенции, водоросли, грязи и т.д. В последнее время, к великому счастью любителей шоколада, становятся все более популярными шоколадные обертывания для тела. Перед непосредственным нанесением шоколада на тело кожу необходимо подготовить, чтобы активные вещества проникли в нее: как правило, кожу сначала очищают различными скрабами, а затем массируют, тем самым ее успокаивая.
Эффект, оказываемый шоколадным обертыванием на кожу тела
Поразительный эффект, оказываемый шоколадом на кожу, был известен еще индейцам, благодаря которым шоколад и стал популярным в Европе. Но несколько веков назад продукт использовался только для приготовления напитков и ингредиентов для кондитерских изделий.
Недавние исследования показали, что какао порошок обладает большей антиоксидантной активностью, нежели красное вино, защитные свойства которого против болезней сердца хорошо известны. Именно поэтому шоколад все более широко используется в косметических целях.
Обертывание шоколадом успокаивает кожу, делает ее гладкой и нежной, увлажняет и смягчает. Это происходит за счет того, что кофеин и полифенолы всасываются через кожу, а это в свою очередь приводит к сбрасыванию веса.
Потеря лишних килограммов связана с эндорфинами, специальными биохимическими соединениями, которые вырабатываются организмом при некоторых обстоятельствах. Освобождение эндорфинов было выявлено при сексе, употреблении наркотиков, занятии спортом и даже при приеме острой пищи. Они также дают ощущение радости и релаксации, что, как правило, и вызывает расщепление жира и уменьшение целлюлита.
Шоколадная масса для обертывания содержит не только шоколад: в нее, как правило, входит смесь таких веществ, как экстракт какао, лимонная кислоты и оксид магния. Все эти вещества вкупе с массажем помогают облегчить некоторые из симптомов ПМС, среди которых внезапное повышение аппетита и ослабление стрессоустойчивости.
Последние четыре года французские косметические компании активно развивают новые косметические линейки на основе шоколада (крем Le Fondant O Chocolat, маска для лица La Mousee O Chocolat, скраб для тела Le Granit O Chocolat и т.д.), которые продаются как горячие пирожки. Но, как выяснилось, обертывание шоколадом можно проводить и дома, используя обычный какао порошок.
Процедура шоколадного обертывания состоит из трех этапов. Сначала на тело наносится вспененная масса из какао бобов и скраба на основе сладкого миндального масла. После пилинга на тело ровным слоем наносится шоколадный крем, а затем посетителя укутывают термоодеялом, способствующим выведению шлаков из организма. В подобной «обертке» следует оставаться как минимум 20 минут, после чего одеяло убирается, а шоколад смывается с использованием либо морской, либо свежей колодезной воды.
После всего этого, легкими расслабляющими массирующими движениями наносится шоколадный крем. После данной процедуры, как и после любой другой следует принять душ.
Стоимость шоколадного обертывание колеблется от 2 000 рублей до 6 — 7 000 рублей.
Как сделать шоколадное обертывание на дому
К сожалению, не у всех есть время и терпение на посещение спа и салонную процедуру шоколадного обертывания. Именно поэтому домашнее обертывание (всего тела или его части) является отличной возможностью для самостоятельного ухода. При проведении обертывания на дому необходимо выбрать в вашем доме тихое место, где вас не будут беспокоить в течение часа. Затем нужно смешать шоколадную массу для обертывания (можно использовать обычный какао-порошок (без молока и сахара) с не менее чем 50%-ным содержанием какао-бобов; на 200 гр какао-порошка следует взять 0,5 л горячей воды) и намазать ею тело так же, как лосьоном для загара.
Следующий шаг — обернуть тело в одеяло и сидеть так от 30 минут до одного часа. За неимением термоодеяла можно воспользоваться пищевой пленкой. После необходимо смыть маску. Вы поразитесь, насколько стройнее и эффектнее стало Ваше тело. Всегда лучше принять теплый душ перед нанесением маски, поскольку он способствует расширению пор тела и лучшему всасыванию компонентов маски.
Термоодеяла используются для того, чтобы сохранить тепло тела и не замерзнуть, пока шоколадная маска впитывается. Лучше выпить много воды до и после обертывания — это помогает выведению токсинов. Кроме того, для достижения наибольшего эффекта от процедуры, целесообразно в течение 48 часов после обертывания тела воздержаться от кофе, газированных напитков, сахара, жареной жирной пищи и алкоголя.
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
27.4.2010 8:57
|
Дышите глубже и… худейте!
Минус 5 кг — быстро! Важная функция для эффективного похудения и сохранения стройной фигуры – это дыхание.
Важная функция для эффективного похудения и сохранения стройной фигуры – это дыхание. Глубокое интенсивное дыхание может оказать значительную помощь в освобождении организма от продуктов обмена и жировых отложений. Дело в том, что когда мы занимаемся спортом, то укрепляем определенные группы мышц (в зависимости от типа упражнений), но не сжигаем весь жир – большая его часть остается. Поэтому сжигать калории нужно изнутри! Еще лучше комбинировать. Тогда ваши мышцы постоянно будут в тонусе и при этом на них не появится лишних «наростов».
Для того чтобы запустить этот процесс, полезно научиться дышать животом: когда на вдохе через нос максимально надувается живот, а грудь и плечи остаются неподвижными. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов-выдохов. Положите одну руку на живот, другую –на грудь. Рука, лежащая на животе, будет при вдохе подниматься, а другая рука будет оставаться неподвижной.
Экзотический жир
Пальмовое масло постепенно и незаметно занимает все большее место в нашем питании. Производителям его намного выгоднее использовать – оно стоит в 3–4 раза дешевле подсолнечного или оливкового. Поэтому пальмовое масло теперь заменяет другие растительные во многих кондитерских изделиях, мороженом, плавленых сырах, вафлях, попкорне и др.
Когда-то пальмовое масло считалось если не полезным, то гораздо менее вредным для сердца и сосудов, чем насыщенные жиры. Но теперь выяснилось, что на уровень «плохого» холестерина оно влияет так же, как животные жиры, то есть повышает его. Поэтому старайтесь исключить продукты, в которых содержится пальмовое масло: изучайте состав продуктов и имейте в виду, что на этикетках его могут маскировать абстрактным определением «растительные жиры».
Дышите глубже и… худейте!
Больше Овощей с отрицательными калориями
Эти овощи называют так потому, что на их переработку организм тратит больше калорий, чем в них содержится. Они полезны для желающих стать стройнее, так как богаты клетчаткой и ежедневное употребление одного-двух овощей активизирует процесс пищеварения и очищения организма от шлаков. Это все виды капусты, болгарский перец, брокколи, редис, зеленый горошек, черная редька, свекла, огурцы, морковь, сельдерей, спаржа, шпинат, листовой салат, цукини.
Физическая компенсация
Вы позволили себе съесть лишнего? Не надо обвинять себя в слабоволии. Просто, сколько съели, столько отработайте!
1. Бокал (175 мл) сухого белого вина (116 ккал) – 15 минут езды на велосипеде.
2. 245 г сыра чеддер (185 ккал и 15,5 г жира) – 26-минутная прогулка (лучше по пересеченной местности) со скоростью 5 км/час.
3. 50 г молочного шоколада с начинкой (136 ккал и 6,3 г жира) – 34 минуты прогулки в парке.
4. 1 кусок багета (белого батона) шириной 5 см (108 ккал и 1 г жира) – 16 минут игры в бадминтон.
5. 100 г коктейля – джина с тоником (77 ккал) – 10 минут катания на роликах.
6. 1 имбирное или овсяное печенье (50 ккал и 1,7 г жира) – 4 минуты бега в среднем темпе.
7. 1 ст. л. сливок 10%-ной жирности (28 ккал и 2,8 г жира) – 7 минут бега
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
27.4.2010 8:55
|
27.04.2010 ВЕС- 96 (-2100гр) хи-хи-хИ, вот так я его!!!
1. сон 6 часов
2. вода 2 литра
3. К 1229 У 146 Ж 53 Б 47
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - нет
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
27.4.2010 8:53
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
26.4.2010 8:52
|
26.04.2010 ВЕС- 98,1 (+900гр)
1. сон 5,5 часов
2. вода 2 литра
3. К 0У 0Ж 0Б 0 сегодня на воде
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - нет
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
26.4.2010 8:51
|
позорные выходные
+ 3 кг  мама дорогая!!!!!!!! |
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
26.4.2010 8:50
|
25.04.2010 ВЕС- 97,2 (+2кг) вся отекшая, ужасть
1. сон 8 часов
2. вода 2 литра
3. коридор по прежнему слишком выслкий и соответственно красный
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - нет
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - нет
12. витамин Е -нет
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
26.4.2010 8:48
|
24.04.2010 ВЕС- 95,2 (0гр)
1. сон 6,5 часов
2. вода 2 литра
3. коридор- красный и зашкаливает, я так думаю - отмечали ДР друга
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - нет
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - нет
12. витамин Е -нет
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
23.4.2010 8:49
|
23.04.2010 ВЕС- 95,2 (-300гр)
1. сон 6,5 часов
2. вода 2 литра
3. К 1419 У 153 Ж 63 Б 63
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
23.4.2010 8:47
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
22.4.2010 8:54
|
22.04.2010 ВЕС- 95,5 (-200гр)
1. сон 7 часов
2. вода 2 литра
3. К 1480 У 137 Ж 55 Б 111
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
22.4.2010 8:49
|
Чем ярче светит солнце, тем сильнее желание выглядеть на все 100%. Однако организм, лишенный привычных «вредных» удовольствий, реагирует на запреты вялостью. Мы расскажем, как вернуть работоспособность мозгу и при этом улучшить фигуру.
Ученые считают, для того, чтобы мозг всегда был «в тонусе», его необходимо стимулировать с помощью новых впечатлений, в том числе тактильных – иначе говоря, даже прикосновения к нашей коже должны быть разными.
Прикосновение №1. Пробуждающее с омолаживающим эффектом
В течение 2 недель по утрам протираем очищенное лицо кубиками льда. Для любого типа кожи подойдет замороженная негазированная минеральная вода, которая поможет в борьбе с морщинками и расширенными порами, вернет тонус коже.
Считаете, что весна должна быть в душе, а не на лице и хотите избавиться от веснушек? Отлично – тогда берем 1 ч.л. листьев петрушки, 0, 5 ч.л. лимонного сока и 100 мл. воды. Петрушку режем мелко-мелко, воду кипятим. Заливаем измельченные листики кипятком, оставляем на 30 минут, процеживаем и добавляем лимонный сок. Настой переливаем в емкость для приготовления кубиков льда и отправляем в морозилку.
Степень воздействия: прикасаемся к лицу легкими движениями по массажным линиям. Никакого давления на кожу!
Прикосновение №2. Очищающее
Для очищения тела (1 –2 раза в неделю в зависимости от типа кожи) в душе используем скраб, приготовленный в домашних условиях. Импровизируем, «сочиняя» рецепт, который подойдет именно вам. Это может быть классика - молотый кофе с теплыми сливками, тертый грейпфрут, смешанный с оливковым маслом и морской солью, молотая овсянка с жидким медом. Или «вариации на тему», когда оливковое масло заменяется абрикосовым, персиковым или маслом грецкого ореха, а для хорошего настроения добавляется 2-3 капли аромамасла. Главное правило при нанесении скраба – двигаемся исключительно снизу вверх и никак иначе!
Степень воздействия: движения должны быть интенсивными, достаточно сильными. Помним, что чем мельче помол, тем «нежнее» скраб. Для пяточек, например, можно смолоть соль или хлопья покрупнее.
Прикосновение №3. Тонизирующее
Чтобы выровнять кожу в проблемных местах, подтянуть ее и избавиться от апельсиновой корки, достаточно обычного меда. Наносим мед на ладошки (основная задача удержаться от искушения немедленно их облизать), прикасаемся ими к телу, затем «отрываем» руки от кожи, и снова прикасаемся к телу. Продолжаем до тех пор, пока мед не изменит свою консистенцию и не превратится в массу беловатого цвета. По ощущениям процедура чем-то напоминает отклеивание скотча. Но результат того стоит! Особенно, если не полениться и провести курс массажа из 10 «сеансов», а не 1-2 процедуры.
Степень воздействия: интенсивная, движения «похлопывающие», не жалейте себя!
 Прикосновение №4. Релаксирующее
Обзаведитесь диском с записью «голосов природы» - выберите то, что вам по душе – шепот океана или водопада, шелест листьев или щебетание птиц. Затем возьмите глину (она продается в аптеках), смешайте ее с водой, разомните, почувствуйте ее упругость, ее желание «просочиться» сквозь ваши пальцы, добавьте пару капель вашего любимого аромамасла, например, коричного. Перемешайте, нанесите на проблемные зоны, укутайте их в пленку (подойдет пищевая или, как ни странно, мешки для мусора), включите диск и на 20 минут забудьте о том, что происходит в окружающем мире. Слушайте свое тело!
Прикосновение №5. Самое нежное
Каждый день или в критические дни, когда так хочется заботы, используйте прокладки «Натурелла» , содержащие крем-бальзам с экстрактом ромашки, которые помогают предотвратить появление проблем воспаления и раздражения кожных покровов в самых нежных местах.
Степень воздействия: крайне деликатная, мягкий верхний слой — приятный и нежный.
Рег. номер №ФСЗ 2008/02001 от 07.06.2008 |
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
22.4.2010 8:45
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
21.4.2010 8:51
|
21.04.2010 ВЕС- 95,7 (-800гр)
1. сон 7 часов
2. вода 2 литра
3. К 1212 У 175 Ж 26 Б 71 (вероятно, вечером съем что-нить и коридорчик немнОжко поднимется)
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
21.4.2010 8:50
|
Итак, вроде ничего такого особенного вчера не делала, вес прыгнул вниз не знаю как это можно объяснить..вот и планируй потом ЗОЖ (с застывшим весом). |
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
21.4.2010 8:49
|
Доброе утро!!! |
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
21.4.2010 8:48
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
20.4.2010 8:50
|
20.04.2010 ВЕС- 96,5 (-200гр)
1. сон 6,5 часов
2. вода 2 литра
3. К 1485 У 195 Ж56 Б 63
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 19:00 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
20.4.2010 8:49
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
19.4.2010 8:33
|
19.04.2010 ВЕС- 96,7 (0гр)
1. сон 6 часов
2. вода 2 литра
3. К 1318 У 139 Ж 51 Б 82
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - да
12. витамин Е - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
19.4.2010 8:32
|
Выходные провела в "наедалась"... |
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
19.4.2010 8:32
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
16.4.2010 13:46
|
примерно посчитала свой коридор  К 1659 У 147 Б 67 Ж 90 |
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
16.4.2010 8:44
|
Как себе закрыть вечером рот - не знаю...что делать?  |
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
16.4.2010 8:43
|
вчера вечером пришла домой и весь день среды насмарку - съела около 21 два бутера с рыбкой и сыром.
итог- привес 900гр |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
