тут есть целые группы посвященные иммено кручению обруча ( только я не знаю как их найти)) Помогает и очень. Но условие есть одно. Регулярность. За один-два раза по 5 минут осиная талия не появиться.

Девочки, а кто-нибудь обруч здесь крутит? Помогает ли он? А то я купила года 3-4 назад и не пользуюсь.

Спасибо большущее, полезу читать)

Зеленый коридор - это определенное количество белков, жиров, углеводов и калорий которые ты должна употреблять в течении дня. на данном сайте есть специальная программа которая помогает вышитать и отслеживать коридор. наверху есть закладка моя диета, изучи её. Вносишь в палнировшик что съела в течении дня ( только вноси все , вплодь то чипсинки съеденой из пакета подруги) и программа посчитает количество калорий и БЖУ потреблены тебой в течении дня. Вобще полазай по сайту, тут очень много статей с мотивацией, спортивными урожнениями. Залезь на форусе в раздел дл новичков, там ты найдешь ответы на 90% вопросов

и особо чувство голода подавлять не надо будет. А изначальный вес какой? просто если вес килограм 50, то сбросить не получиться

Что такое зеленый коридор?

плёвое дело , живи по Диону , 4 кг-в месяц -точняк, но без срывов, в зелёном коридорчике.

середина апреля, 5-6 кг, 2 уже сбросила.

а тебе на сколько надо похудеть и к какому числу?

Эта новость застала меня практически как ГРОМ средь СЏСЃРЅРѕРіРѕ неба)))... Паника уже прошла, осталась РЇ Рё РјРѕР№ БОЛЬШОЙ желудок, который постоянно хочет есть( Чувство голода бывает так сильно, что хочется плюнуть РЅР° РІСЃС‘ Рё "нажраться" (простите Р·Р° лексикон, РЅРѕ РЅРёРєР°РєРѕР№ РёРЅРѕР№ глагол просто РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚) Р¶Р°СЂРµРЅРѕР№ картошки СЃ селёдкой))) Дайте совет как можно уталить этот голод! Вообщем кто как бореться СЃ лишним весом Рё голодом???