А..... ну только стоило разделаться с зачетами, так сразу начались зажорчики. Теперь я обладатель приличного пуза и вес мой уже 54.

Ой.. разгрузы это не для меня. Кушать это мое самое любимое занятие. Ем я по чуть-чуть, но с большим удовольствием. Сейчас пытаюсь организовать качели в интервале от 800 до 1400 калорий. Может поможет))) А вообще забавно. По идее 53 кг для роста 168 это уже нижняя граница �МТ. Но худой меня назвать сложно. Кстати, вчера вот обратила внимание. Ходила к одногруппнику. Давно я уже у него в гостях не была. От его дома нужно минут 5-7 подниматься вверх к остановке. Обычным своим скорым шагом я всегда немного уставала при подъеме, была небольшая одышка. А вчера я прям-таки на одном дыхании пролетела.

Темку поглядела, спасибо))

Молодец, что не вспоминала!

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ разгрузы, чтобы расшатать СЃРІРѕР№ РћР’. РЈ меня недавно такая черта была РЅР° 64 РєРі С‚СЂРё недели. РџРѕРјРѕРі молокочай РїРѕ средам. Отвес РїРѕ С‚СЂРё РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ РїСЂРё зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Потом половина возвращается после зажора (РѕРЅ Сѓ меня РїРѕ воскресеньям), Р° вторая половина - нет. РќСѓ Рё СЃРїРѕСЂС‚, конечно.

Вот тут еще темка с такими как мы, кто бросает, хочет бросить или уже бросил. Зайди, может будет интересно ;)

Действительно, на алкоголь нужна просто привычка. Сегодня выпила бутылочку пива и даже мысли не возникло покурить

А еще я сегодня решилась взвеситься. 53 кг. Боялась, что будет больше. В четверг я со сладким уж очень сильно переборщила))) �ногда кажется, что 53 это черта, которую не получиться преодолеть >_<

На меня уже алкоголь так не действует. Главное суметь пережить без вигареты одну приличную пьянку. Но и прийти к этому нужно постепенно. Теперь что ни праздник - не тянет!

Эт точно что другой! � столько времени появилось!

Да уж.. алкоголь в нашем случае злейший враг. Но я за время некурения выпила в общей сложности всего 3 бутылки пива. Конечно же покурить хотелось, но я прекрасно осознавала, что именно "под градусом" и случаются большинство срывов.

А по поводу обостившегося обоняния я уже тут писала. Да, это потрясающе. Есть минусы, но есть и плюсы. Мир без сигарет совершенно другой ^_^

РЇ тоже  стала ощущать сигаретный запах, РєРѕРіРґР° соседикурят РЅР° лесничной клетке. Такое ощущение, что РѕРЅРё там РџСЂРёРјСѓ РєСѓСЂСЏС‚! Раньше СЏ РЅР° это необращала внимание, Р° сейчас так обострилось РѕР±РѕРЅСЏРЅРёРµ! Кстати, теперь еще сильно ощущаю РІРѕРЅСЊ выхлопных газов, РєРѕРіРґР° РёРґСѓ РїРѕ улице. Перехожу РґРѕСЂРѕРіСѓ - задерживаю дыхание. Это нонсенс... РќРѕ зато как классно дышать РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ!!! РњРјРј.........

Мне тяжелее всего было принимать алкоголь без сигарет. На Пасху я сорвалась и выкурила сигарету после выпитого вина. У меня стали болеть легкие, на сл. день было плохо. Потом в спиртном ограничила себя, чтоб не закурить. Сейчас пью по чуть-чуть вина в хорошей компании, а от пива, которое я обажала, на время пришлось отказаться, тем более что оно тоже делало значительную прибавку в моем весе. Если алкоголь принимать по маленьким дозам, то курить уже не хочется. Даже если другие рядом курят.

На счет плана согласна. Но у меня, если один раз сорвется, то потом обычно так и "забиваю". Надо бы себя организовать! Завтра попытаюсь!

РЇ курила 6 лет РіРґРµ-то. До 13-14 лет Сѓ меня был график РґРѕРј-школа-РґРѕРј, Р° после пришли сигареты. Р’ итоге общение СЃ внешним РјРёСЂРѕРј Сѓ меня очень сильно ассоциировалось СЃ курением.  Так что для меня это действительно новая, совершенно другая жизнь. Училась гулять без сигарет. Старалась оставлять старые привычки, РЅРѕ исключать сигареты. Например, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ СЃ товарищем РІРѕ время прогулок Рё обсуждений дел учебных посещаем привычные "курительные места". Стоим там РїРѕ РјРёРЅСѓС‚ пять, РЅРѕ конечно же РЅРµ РєСѓСЂРёРј. Также Рё РІРѕ время пар бегаем "покурить", Р° РЅР° самом деле просто туда СЃСЋРґР° С…РѕРґРёРј.

Правда вот соседи.. это ужас.. Как лето пришло, так запахи расползаются на километры.. Стоит соседям закурить, так и моя квартира наполняется табачными ароматами. Очень сильно смущает.

РњРЅРµ кажетс, что легче делать, РєРѕРіРґР° есть план, например, как РјС‹ делаем - 30-дневку Джиллиан.Р�ли как СЏ себе запланировала: понедельник - бассейн, суббота - бег. Р‘ез организации СЃРІРѕРёС… занятий тяжело. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ так.

Тяжелее всего было эти "минутки", в которые ты привык курить, конкретно в каком-то месте, или при какой-то ситуации, заполнить чем нибудь другим.

Я 10 лет курила, а ты?

Клева! А я вот ну никак не могу заставить себя стабильно заниматься физическими упражнениями. Для всего всегда найду тысячу отмазок. Единственное что делаю, так стараюсь вечером совершать прогулку относительно быстрым шагом на час-два.

А на счет уважения это да =) Есть повод для гордости, ведь расстаться с пачкой не так уж просто для человека, который привык все проблемы "закуривать" и каждую свободную минутку посвящать опять же злобной никотиновой палочке.

Так что мы по-настоящему молодцы

Пыталась бросить постепенно, РЅРѕ начала набирать, плюс РїРёРІРєРѕ РїРѕ вечерам. После того, как бросила РІ марте окончательно, вес стремительно пошел вверх. Так Сѓ меня повилось 6 лишних РєРі Р·Р° месяц. РџСЂРё этом РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что начала РјРЅРѕРіРѕ есть, С‚.Рє. это РјРѕР№ РЅРµ первый опыт бросания Рё СЏ знала уже РѕР± РїРѕРґРІРѕРґРЅРѕРј камне СЃ объеданием. РќРѕ это РјРЅРµ РЅРµ помогло... РЇ всегда была стройной, Рё РїСЂРё этом РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ дружила РЅРё СЃ ЗОЖем, РЅРё СЃРѕ спортом, РЅРѕ РєРѕРіРґР° увидела РЅР° весах 68 РїСЂРё нормальном весе 58-62 (лето/Р·РёРјР°), Сѓ меня чуть РЅРµ навернулись слезы. РЇ поняла что срочно надо что-то делать. Решила заменить курение спортом: начала бегать, ходить РІ бассейн, скачала себе кучу програмок СЃ интернета. Больше всего РјРЅРµ помогла Джиллиан Майклз. Р’ итоге Р·Р° 2 мес - РјРёРЅСѓСЃ 6 РєРі. Рў.Рµ. СЏ уже РІ своей "зимней" С„РѕСЂРјРµ, только более подтянутая Рё рельефная. Сейчас думаю совершенствовать СЃРІРѕСЋ фигуру. Р’РѕС‚ так коротенько СЏ Рё рассказала РїСЂРѕ СЃРІРѕСЋ историю. Если тебе интересны подробности - отвечу РЅР° любой РІРѕРїСЂРѕСЃ! Можем делиться впечатлениями РѕС‚ РЅРѕРІРѕРіРѕ образа жизни)))

Вообще мы молодцы! Я считаю, что люди, бросившие курить заслуживают уважения

Привет, Irenita!

Да, после того как бросила курить я кушала мало. Сейчас я ем почти постоянно)) Просто "вредные" продукты не покупаю и питаюсь маленькими порциями. А у тебя как успехи с некурением и похуданием?

Привет))) Зашла к тебе на страничку, т.к. сама 2,5 месяца назад бросила курить, и мне стало интересно почитать твою историю. Ты молодец, хорошо сбросила! Только мало ешь...

РЇ ходила РІ частную поликлинику, РіРґРµ врачи достаточно приветливые. 

Но даже самая очаровательная улыбка не сделает менее страшной фразу: "Вам скорее всего нужно будет сделать операцию". Честно говоря, я надеялась, что киста исчезнет или уменьшиться. На крайний вариант я думала, мне скажут, что она осталась прежних размеров. А она выросла в два раза. Теперь у меня в теле штука 10 на 5 см >_< На носу сессия, а тут такое. Надо сходить к врачу, а я даже не знаю на какой день записываться, потому что наши милые преподы любят предупреждать о зачетах максимум за день. А без предварительной записи к врачу теперь нельзя. Хотя толку от этих нововведений, все равно запишешься на 8, зайдешь в 10 и будешь счастлив, что ждал всего 2 часа.

Приветик! Знаю, как страшно вместо долгожданного отвеса увидеть ПР�ВЕС�ЩЕ, но ты не волнуйся. В этом нет твоей вины. Это жаднюка-организм не хочет отдавать последние кг-шки.

� больницы не бойся. Хоть недовольные лица врачей - всегда неприятно, но все же ты не на расстрел идешь. Так что улыбнись, а они пусть выполняют свою работу!!!

РџРџС†! 54 РєРі!

Ну вот.. а я то думала что увижу с утра 52,5..... Видимо на выходных я с "поесть" переборщила, хотя коридор зеленый был всю неделю. Сейчас волосы досушу и пойду "фоткаца". Страшно очень. Не люблю больницы >_<

А.. следующая неделя будет ужасна! � вот вот она начнется. Завтра мне на УЗ�, будет у меня новая фотография.

Плюс зачетная неделя начнется. Заранее неприятно. Приезжать в универ, ждать часами, вылавливать преподавателей. Вот бы погода наладилась))) А то на улице холод жуткий. Пришлось даже свитер из шкафа достать шерстяной. Я уж думала, что до осени я с ним попрощалась.

� вообще жутко хочу новые джинсы. А съездить не с кем. С подругой в ссоре, МЧ болеет. А одна я шмотки покупать не умею >_<

ПРивет!! Еще раз поздравляю с окончанием школы!

Курить РјРЅРµ хочется только РІРѕ СЃРЅРµ. Днем СЏ обычно вообще РЅРµ думаю РїСЂРѕ сигареты. РќРµ хочу, чтобы РјРѕСЏ жизнь СЃРЅРѕРІР° стала подчиняться никотину. РќРѕ РІРёРґРёРјРѕ подсознательно желание еще есть. Может РЅР° потолке табличку повесить "РЅРµ РєСѓСЂСЋ сейчас Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ" ? 

Приветик! Мда уж, сны и вправду у тебя странные. А курение - зло. Я вообще против этого. Ну а тебя саму сильно тянет опять начать курить?

Сегодня вес 52,5! Странно, ведь визуально изменений нет. Видимо уходит вода.

А еще с курением проблемы. Уже который день мне снятся сны с разными сюжетами, но есть в них один единый момент - я покурила. К слову, когда я бодрствую о сигаретах я практически не вспоминаю.

Во сне же случается так, что я срываюсь и выкуриваю "всего лишь одну единственную". О чем я сразу же сожалею и просыпаюсь с мыслями: "ну зачем же я так поступила". С трудом вспоминаю, что все это было лишь во сне. А в реальности я не курю уже 4 месяца.

Вес 53 кг)))

Пришли КД и я начала пить гормоны. Надеюсь, я не начну из-за них толстеть ^_^

Настроение какое-то подавленное. Вроде все хорошо, но увы хочется спать и тоскливо. Возможно это из-за погоды. Сегодня был проливной дождик. Это хорошо, не будет так пыльно и душно.

Скоро из-за тучек выглянет солнышко

Началась новая неделя! � результаты никакие. Как был вес 53-54, так и остался. Вроде и коридор соблюдала, и гуляла почти каждый день по 2 часа.

Вообще получается, что с 11 апреля я убрала 1-1,5 кг. Больше месяца топчусь на месте. Эх.. Хотябы до 52 бы доползти((

Приветики!)))

Сегодня я обжорствую. На завтрак слопала огромный сырник. Ну обычно я его делю на две части. А тут поглотила целиком. �тог 450 калорий только на завтрак. Зато почти дневная норма белка (50 из 60).

Так что сегодня день без сладкого. Надо бы купить кукурузу и сделать овощной салатик ^_^

Настроение у меня сегодня настолько плохое, что отчаянно пытаюсь его себе поднять. Голова раскалывается, высокое давление дает о себе знать. Сейчас бы на дачу, костер, шашлыки, хорошая компания. Но сессия близко и погода не радует.

Приветик! Ну что ж, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Спасибо! Вес 53,5.. То есть у меня привес. Но скоро должны придти КД, так что это нормально, я надеюсь. А замеры 62 талия и 93 бедра)))

Джинсы ппц уже. Пояс не помогает))) Все никак не соберусь за новыми сходить.

Приветик! Поздравляю с окончанием работы над курсовой. А еще - с правильным питанием и ежедневными прогулками. Как результаты на весах и замеры?

Уф.. сегодня почти сдала курсовую. Остались отчет и презентация.

Так что самое время заняться собой.

Что косается прошедших дней. В зеленый коридор попадаю замечетьно. По всем пунктам. Гуляю каждый день. В общем-то я молодец. Вот только еще зарядку добавить надо)))

Но ты главное с учебой расхлебайся, а потом можно и собой, любимой, заняться!

Талия талией, а животик все-таки отдельно)

Р—Р° месяцы СЃ Дионом СЏ убрала лишнее СЃ  Р±РѕРєРѕРІ, талия преобразилась. Рђ РІРѕС‚ РїСѓР·Рѕ появляется после каждого лишнего грамма, съеденного РјРЅРѕР№)))

Последние пару дней я не ленюсь. Но собой заниматься времени вообще нет. Хочется хоть раз в жизни сдать все по учебе вовремя. В итоге не гуляю, зарядку не делаю. Даже поесть нормально времени не хватает. � еще уже сто лет нет горячей воды

Но вес колеблется рядом с отметкой 53. Это радует.

Приветик. Такое бывает, что ни на что времени не хватает. Понимаю...

А еще насчет фигуры я тебя очень даже хорошо понимаю. У нас с тобой, ведь, �МТ примерно одинаковый - колебается в пределах ниже нормы и нормы. Но не смотря на это в теле мы еще видим недостатки. Например, талия 62 - почти идеал. Но не ты, не я не довольны своим пузом.

А вот что делать, чтобы избавиться своих комплексов и недостатков сама не знаю, и тебе не могу посоветовать...

Вес опять упал))) Где-то в районе 53 сейчас. Вчера я целый день сидела дома. Делала расчетку. Так и не доделала. Обидно конечно, но не смертельно.

Времени не было ни на прогулку, ни на зарядку. Но в коридор уложилась.

Померила талию. Где-то 62-63))) Правда живот все равно большой

Спасибо! Мотивашки я, наверное, час искала. У меня нет кумиров-девушек, на которых я хотела бы быть похожа. � себя худышкой я тоже не очень представляю. Просто хочется как-нибудь приобрести джинсы рекордного для себя размера.

Сегодня я вела себя хорошо ^_^

Погуляла, зарядку сделала, в коридор уложилась.

Приветик, дорогая!

Ну что ж, могу только удачки тебе пожелать!

А мотивашки у тебя классные. Я прямо в них влюбилась!!!!!

Мотивашка два!

Мотивашка раз

Ну вот пора начинать второй похудательный этап.

Я не курю почти 4 месяца, сбросила 9 кг и сейчас мой вес 54

Хочу к началу каникул весить 50

Когда закончиться сессия я пока не знаю, но предположим, что через 6 недель, т.е. 28 июня.

Фоточка не грузица(( Но на сайтик я зашла! Теперь еще больше хочу платье!

Охо-хо! Мерки, типа рост-110 не только тебе не подходят. Лично мне даже страшно представить, что мной идеал 64. Я думаю, мне будет хорошо, если рост-120! Так что в этом вопросе я тебя очень-очень понимаю.

А носить платья - это прекрасною!!! Во-первых, это красиво и чертовски привлекательно. Во-вторых, это очень женственно. � в-третьих, это очень стройнит и подчеркивает фигуру. Так что дерзай!