|
|
|
|
|
Юkka
Diet-Баллов: 6391
Сообщений: 1418
28.5.2013 18:31
|
Зовут Юля 34года / 160см
Вес 62.2кг 12.12.12
Стремлюсь к 50кг
Столько раз видела фразу:"Я девочка,я не хочу ничего решать,я хочу новое платье!".. хм.. я девочка..но я не хочу новое платье..я хочу влезть в старое! =)
|
Olka999
Diet-Баллов: 2199
Сообщений: 923
27.5.2013 20:16
|
Привет всем! Вот тоже решила попробовать эту диетку. Сегодня 4-й день. Ощущение легкости радует, надеюсь что меня хватит на все 5 недель. Кто-нибудь хочет присоединиться- вместе легче.
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
7.5.2013 13:03
|
Cоуotе пишет 07.05.2013 в 12:45 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 07.05.2013 в 11:31 (ссылка):
Да Люпус, Люпус))) узнаю по стилистике и психологическому профилю текста, так сказать, да и латынь слегка учила - волк от койота далеко стоит?. Я бы не сказала, что сволочь...))) пишешь злободневно. Но не суть: Койот так Койот. Честно скажу, минус фунт пугает своей зацикленностью на подсчете минус 100 плюс 100, побегал добавь 100, полежал на диване вместо пробежки убери 100 - утрирую , конечно. А 60 мне и не надо, мне вполне хватит 69.
Да не будет у тебя 69, даже 79 проблемно. Проанализируй последний год. С какого перепуга вдруг вес вниз пойдет без достаточных на то оснований. То, чем ты занимаешься, называется первобытной магией. Попьешь утром коктейля - назавтра запишешь результат. Спишешь его на коктейль, и установится четкая связь. Притом наверняка ложная. Помимо коктейля еще сотня факторов разного уровня значимости действовала.
А при похудении нужно ухватить главное звено. А вас сознательно уводят на вторые-третьи пути, с вполне понятными целями. Выше (или здесь ниже) я про то писал, правда в другой инкарнации. Кто разобрался, тот выгреб на магистраль, а кто нет, тому не сильно и надо было. Главное не цель, главное процесс.
Спасибо за внимание к истории моего веса . Неа, в магию не верю, но в физиологию верю: приход калорий должен быть в балансе с расходом. Почему конкретно мне никак не удается нащупать интуитивный баланс - признаю, это вопрос к моей личной лени, нетерпеливости в достижении результата, вредным привычкам, сидячей работе и т.д., а не к тем системам питания, за которые я ЗА (протасовка, сибарит, морфомедицинская и т.д.). И вообще - я ничего не имею против МФ, но надо было задуматься о нем зимой, чтобы как раз к лету хватило времени на разгон и похудение. А сейчас надо что-то более быстрое, так? Но вот когда приду к желаемому весу, буду МФ осваивать для удержания. Потому что реально поняла, что разучилась нормально питаться: если выбираю "правильные" продукты, то при всем желании наедается не больше 1300, и только с конфетами-мучным наедается под 2000. Потому что жирное мясо и т.д я не ем - не люблю.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Cоуotе
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 35
7.5.2013 12:45
|
Vita-Victoria пишет 07.05.2013 в 11:31 (ссылка):
Да Люпус, Люпус))) узнаю по стилистике и психологическому профилю текста, так сказать, да и латынь слегка учила - волк от койота далеко стоит?. Я бы не сказала, что сволочь...))) пишешь злободневно. Но не суть: Койот так Койот. Честно скажу, минус фунт пугает своей зацикленностью на подсчете минус 100 плюс 100, побегал добавь 100, полежал на диване вместо пробежки убери 100 - утрирую , конечно. А 60 мне и не надо, мне вполне хватит 69.
Да не будет у тебя 69, даже 79 проблемно. Проанализируй последний год. С какого перепуга вдруг вес вниз пойдет без достаточных на то оснований. То, чем ты занимаешься, называется первобытной магией. Попьешь утром коктейля - назавтра запишешь результат. Спишешь его на коктейль, и установится четкая связь. Притом наверняка ложная. Помимо коктейля еще сотня факторов разного уровня значимости действовала.
А при похудении нужно ухватить главное звено. А вас сознательно уводят на вторые-третьи пути, с вполне понятными целями. Выше (или здесь ниже) я про то писал, правда в другой инкарнации. Кто разобрался, тот выгреб на магистраль, а кто нет, тому не сильно и надо было. Главное не цель, главное процесс.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
7.5.2013 11:31
|
Coуоte пишет 28.04.2013 в 13:46 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 12.04.2013 в 20:36 (ссылка):
О, Люпус????? А мы уже скучали
Я не Люпус, я Койот. Но того люпуса знавал, сволочь еще та. Но писал все по делу. Ты бы его тогда послушалась, сейчас бы в своих 60 кг была, а не продолжала вестись на всякую дрянь типа стояновой морфомедицины. Того взять в толк не можешь, что у тебя с этой медициной цели по определению расходятся. Тебе личное/семейное благо нужно, а медицине общественное. Тебе здоровые дети, а медицине труженики для обслуги трубы и чугунки.
Да Люпус, Люпус))) узнаю по стилистике и психологическому профилю текста, так сказать, да и латынь слегка учила - волк от койота далеко стоит?. Я бы не сказала, что сволочь...))) пишешь злободневно. Но не суть: Койот так Койот. Честно скажу, минус фунт пугает своей зацикленностью на подсчете минус 100 плюс 100, побегал добавь 100, полежал на диване вместо пробежки убери 100 - утрирую , конечно. А 60 мне и не надо, мне вполне хватит 69.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Coуоte
Diet-Баллов: 132
Сообщений: 61
28.4.2013 13:46
|
Vita-Victoria пишет 12.04.2013 в 20:36 (ссылка):
О, Люпус????? А мы уже скучали
Я не Люпус, я Койот. Но того люпуса знавал, сволочь еще та. Но писал все по делу. Ты бы его тогда послушалась, сейчас бы в своих 60 кг была, а не продолжала вестись на всякую дрянь типа стояновой морфомедицины. Того взять в толк не можешь, что у тебя с этой медициной цели по определению расходятся. Тебе личное/семейное благо нужно, а медицине общественное. Тебе здоровые дети, а медицине труженики для обслуги трубы и чугунки.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Евдокия
Diet-Баллов: 5442
Сообщений: 953
Город: Караганда
28.4.2013 11:54
|
Небесная пишет 07.04.2013 в 13:08 (ссылка):
Евдокия, а какой изначально вес????
На диете надо творог 5% кушать, а не сыр.
Изначальный вес 93 кг. После 4 недель диеты в минусе 5.6 кг, сейчас вес 87.4 кг. В объемах минус 5 см в талии и 5 см в бедрах. Грудь не измеряла, ее объем некритичен для меня ))) Волосы, ногти, зубы на месте. Кишечник стал работать нормально. Кожа на лице улучшилась. Вес уходил и во время КД, и продолжал уходить даже когда начала принимать новый цикл ОК. Так что... После 4 недель, могу уже достаточно уверенно, повторить, что протасовка хороша для того, чтобы просто пересмотреть свой рацион и перейти уже от диеты к нормальнму питанию, употребляя полезные для стройности продукты. Я преследовала цель получить толчок, цель достигнута. Впереди последняя неделя. Выход, рекомендуемый, на разных сайтах не планирую, потому как уезжаю в отпуск. Планирую просто придерживаться нормально рациона. Что и как будет - время покажет. Вернусь из отпуска в конце мая - напишу )))
Что касается всяких срывов и т. д. За время диеты мне пришлось побывать на двух поминальных обедах и на праздновании дня рожения в ресторане. Мероприятия были на третьей и четвертой неделе, так что за рамки диеты не вышла.
Надежда. 38 лет.
Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
12.4.2013 20:36
|
Coyote пишет 12.04.2013 в 19:00 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 12.04.2013 в 17:10 (ссылка):
Елена Стоянова давно ждет отклика от Протасова))) хотя это не помешало ей разобрать и отрекомендовать эту диету как весьма недурственную...Мне кажется, комментарии Стояновой уже давно = первоисточник протасовки. А одноименный сайт - типа сайт Протасова - согласна, реклама отечественных производителей молочных продуктов .
Начнем с того, что в первоисточнике нет ни малейшего намека на 5-недельный выход из протаса. 5 недель диеты - и баста. А дальше сам. Но придуманные впоследствии 5 недель выхода - тоже хороший ход. За 5 недель при дисбалансе порядка 800-1000 ккал (а это и есть стандартный протас для пишбарышни, щас это офисный планктон), можно похудеть реально на 4-5 кг. С безусловным снижением уровня основного обмена. Чтоб эти 4-5 кг сохранить, можно скачком поднять калорийность на 400 ккал, а потом повышать по 100 ккал в неделю. И обмен подтянется без привесов. Вот они искомые 900 ккал вновь и вышли. Выход из протаса и рассчитан на похожее поведение, но поскольку калории не считаются, к подобному выходу подводит набор продуктов с постепенным расширением.
А что касается дюкана, то 1 кг на круизе, и то в первое время, можно обеспечить только при дисбалансе 1000 ккал, с чем нет проблемы, поскольку часть дисбаланса виртуальная за счет СДД белков. Проблемы возникают потом на закрепе, где должен идти разгон метаболизма по известным законам (о которых Дюкан не имел ни малейшего понятия, но чего у него есть, так это звериное чутье), и чтобы компенсировать снижение метаболизма на круизе и одновременно исключить набор веса на закрепе, он в минуту гениального прозрения выдал цифру 10 дней на 1 кг сброшенного веса. А может с глубокого бодуна к какому эгрегору подключился, где все диеты есть, даже еще неоткрытые.
А теперь считаем. На каждый кг 7 дней круиза и 10 дней закрепа, итого 17 дней. Составляем пропорцию на неделю, выходит 412 граммов, что на 2,5 грамма больше, чем РУССКИЙ ФУНТ. Т.е. дюкан сварганил диету, обставив ее архитектурными излишествами и попутно парой душегубок, которая в точности соответствует оптимальному режиму похудения, но только в среднем. Т.ч. дюкан вовсе не отличается, как это принято считать, высокой скоростью похудения. Просто худеющий по дюкану на круизе залезает в долги, а потом по правилам игры отдает долги сполна на закрепе. Так не проще ли было все это время жить ровно на зарплату? Берешь ведь чужие и ненадолго (круиз), а отдаешь свои и навсегда (закреп).
А с другой стороны, кто откажется от кредита, если через месяц в Тай? Вот и закладывают дюкану душу в залог.
О, Люпус????? А мы уже скучали
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
12.4.2013 19:00
|
Vita-Victoria пишет 12.04.2013 в 17:10 (ссылка):
Елена Стоянова давно ждет отклика от Протасова))) хотя это не помешало ей разобрать и отрекомендовать эту диету как весьма недурственную...Мне кажется, комментарии Стояновой уже давно = первоисточник протасовки. А одноименный сайт - типа сайт Протасова - согласна, реклама отечественных производителей молочных продуктов .
Начнем с того, что в первоисточнике нет ни малейшего намека на 5-недельный выход из протаса. 5 недель диеты - и баста. А дальше сам. Но придуманные впоследствии 5 недель выхода - тоже хороший ход. За 5 недель при дисбалансе порядка 800-1000 ккал (а это и есть стандартный протас для пишбарышни, щас это офисный планктон), можно похудеть реально на 4-5 кг. С безусловным снижением уровня основного обмена. Чтоб эти 4-5 кг сохранить, можно скачком поднять калорийность на 400 ккал, а потом повышать по 100 ккал в неделю. И обмен подтянется без привесов. Вот они искомые 900 ккал вновь и вышли. Выход из протаса и рассчитан на похожее поведение, но поскольку калории не считаются, к подобному выходу подводит набор продуктов с постепенным расширением.
А что касается дюкана, то 1 кг на круизе, и то в первое время, можно обеспечить только при дисбалансе 1000 ккал, с чем нет проблемы, поскольку часть дисбаланса виртуальная за счет СДД белков. Проблемы возникают потом на закрепе, где должен идти разгон метаболизма по известным законам (о которых Дюкан не имел ни малейшего понятия, но чего у него есть, так это звериное чутье), и чтобы компенсировать снижение метаболизма на круизе и одновременно исключить набор веса на закрепе, он в минуту гениального прозрения выдал цифру 10 дней на 1 кг сброшенного веса. А может с глубокого бодуна к какому эгрегору подключился, где все диеты есть, даже еще неоткрытые.
А теперь считаем. На каждый кг 7 дней круиза и 10 дней закрепа, итого 17 дней. Составляем пропорцию на неделю, выходит 412 граммов, что на 2,5 грамма больше, чем РУССКИЙ ФУНТ. Т.е. дюкан сварганил диету, обставив ее архитектурными излишествами и попутно парой душегубок, которая в точности соответствует оптимальному режиму похудения, но только в среднем. Т.ч. дюкан вовсе не отличается, как это принято считать, высокой скоростью похудения. Просто худеющий по дюкану на круизе залезает в долги, а потом по правилам игры отдает долги сполна на закрепе. Так не проще ли было все это время жить ровно на зарплату? Берешь ведь чужие и ненадолго (круиз), а отдаешь свои и навсегда (закреп).
А с другой стороны, кто откажется от кредита, если через месяц в Тай? Вот и закладывают дюкану душу в залог.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
12.4.2013 17:10
|
Coyote пишет 07.04.2013 в 15:32 (ссылка):
Небесная пишет 07.04.2013 в 13:54 (ссылка):
Вся диетология давно уже на мифах построена. Какой коттидж чиз, какой гвина, когда первоисточник русскоязычный? Никакого Кима Протасова (как и Анны Юханссон, но это из другой оперы) не было, это в канун 1-го апреля подсуетился кто-то из наших бывших соотечественников и в мае пробил в печать, возможно ныне здравствующий и со смехом всю суету вокруг диеты наблюдающий.
Или будем предполагать, что первоисточник англоязычный, никогда и нигде не публиковавшийся, и зачем-то обнародованный именно на русском? На каком-бы языке не писали, перевод явно авторизованный. Другое дело, что писалось под их местные реалии, где есть или был болгарский сыр 5% (скорей всего что-то типа брынзы), и стандартный йогурт (который фактически наши кефиры, айраны, таны или катыки). Тот-же катык из кипяченого молока 3-4% дает 5% "протасовский" йогурт.
Елена Стоянова давно ждет отклика от Протасова))) хотя это не помешало ей разобрать и отрекомендовать эту диету как весьма недурственную...Мне кажется, комментарии Стояновой уже давно = первоисточник протасовки. А одноименный сайт - типа сайт Протасова - согласна, реклама отечественных производителей молочных продуктов .
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
7.4.2013 15:32
|
Небесная пишет 07.04.2013 в 13:54 (ссылка):
Вся диетология давно уже на мифах построена. Какой коттидж чиз, какой гвина, когда первоисточник русскоязычный? Никакого Кима Протасова (как и Анны Юханссон, но это из другой оперы) не было, это в канун 1-го апреля подсуетился кто-то из наших бывших соотечественников и в мае пробил в печать, возможно ныне здравствующий и со смехом всю суету вокруг диеты наблюдающий.
Или будем предполагать, что первоисточник англоязычный, никогда и нигде не публиковавшийся, и зачем-то обнародованный именно на русском? На каком-бы языке не писали, перевод явно авторизованный. Другое дело, что писалось под их местные реалии, где есть или был болгарский сыр 5% (скорей всего что-то типа брынзы), и стандартный йогурт (который фактически наши кефиры, айраны, таны или катыки). Тот-же катык из кипяченого молока 3-4% дает 5% "протасовский" йогурт.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
7.4.2013 13:54
|
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
7.4.2013 13:41
|
Samaria пишет 20.07.2007 в 10:29 (ссылка):
Нашла такое вот объяснение у закоренелых протасовцев, цитирую: \"Хочу внести некоторые ясности: в диете Ким пишет не о сырах, а о твороге, подозреваю, что это неточности в переводе с английского, т.к. творог по-английски будет cottage cheese, а переводчик упростил своё дело и написал просто СЫР. Так что смело покупайте творог или домашний творог 5%-ой жирности и вперёд!\" Ответы на многие вопросы по Протасову, рецепты и рекомендации можно найти здесь http://diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_1-10.htm
Samaria пишет 21.07.2007 в 12:41 (ссылка):
Еще надергала оттуда же (пишет девушка из Израиля): Диета была опубикована в Израиле. \"Гвина левана\" = \"Белый сыр\" = творог \"Гвина цеуба\" = \"Жёлтый сыр\" = обычный твёрдый сыр. В данной диете речь идёт именно о твороге, коттедже и т.п.
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
7.4.2013 13:31
|
Небесная пишет 07.04.2013 в 13:13 (ссылка):
Не знаю,я с другого источника читала.
Похудела на 8кг.
В сыре много жира.
Вот с его сайта:
Сайтов много, а первоисточник один. С тех пор за 14 лет другого не было.
Никакой зерненый творог там не поминается, это производители подсуетились. Лучшая замена йогурта 5% всегда смесь кефира и сметаны под общую жирность 5%, это лежит на поверхности. Если времени много, можно квасить молоко 5%, которое тоже получить смесью молока 3,2% и 6%.
Ссылку дать не могу, а то роберт забанит, оттого текст целиком.
Ким Протасов
“ НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА” Худая корова ещё не газель
...Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин-четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и “на первый взгляд как будто не видна…”. То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве. (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите- грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5%), хотите- макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите- создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в… мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и , вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
ВПЕРЁД!!!
Газета “Русский израильтянин”, 1999, 11-17 мая.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
7.4.2013 13:13
|
Не знаю,я с другого источника читала.
Когда худела на ней, то кушала творог 5%. и много овощей. Похудела на 8кг.
В сыре много жира.
Вот с его сайта:
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
в общем и на других сайтах про это же пишут. Про смесь сметаны и кефира впервые слышу. и то что творог нельзя есть, тоже впервые слышу.
Если про домашний сыр идет речь, то совсем другое дело.
а откуда инфо про сметану??? где почитать можно???
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
7.4.2013 12:48
|
Небесная пишет 07.04.2013 в 11:08 (ссылка):
Евдокия, а какой изначально вес????
На диете надо творог 5% кушать, а не сыр.
В оригинальном тексте Протасова (или его заступника) речь идет о йогуртах 5%. В наших условиях лучшая замена - смесь кефира 1% 500 г и сметаны 10% 400 г. Творог надо оставить другим диетчицам, не доросшим до ДП.
Протасовская диета гениальная для 1-разового применения, но ее худелки извратили. Приходят на протаса с жестких диет (а это пустой №), а положено приходить с полного довольствия. И честно съедать поровну молочки и овощей, т.е. ~ по килограмму того и другого. Это дает 750 + 200 = 950 ккал. Еще 200 ккал яблоки, и чуть меньше 100 ккал яйцо, итого 1200-1250 ккал. Столько же поддерживать после добавления мяса. Сбросить реально за 5 недель 4 кг. Это тот вес, который сохранится после выхода.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
7.4.2013 11:08
|
Евдокия, а какой изначально вес????
На диете надо творог 5% кушать, а не сыр.
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Евдокия
Diet-Баллов: 5442
Сообщений: 953
Город: Караганда
7.4.2013 8:29
|
Всем привет. Седьмой день на "протасовке". В минусе за 6 дней 1 кг 900 г. В первые три дня было тяжеловато, хотелось хлеба и болела голова. Сейчас вполне спокойна.
Насчет калорийности.. Т.к. привычка считать ккал уже устойчива, ради интереса просчитала свой рацион. Получается около 1200 ккал в сутки. Так что говорить о недостатке ккал на протасовке не стоит. Сыры и молочка делают свое дело. Когда в ход пойдет мясо, калорийность тем более увеличится, даже за счет уменьшения молочных продуктов, т.к. в среднем 100 граммов сырого красного мяса (говядина, свинина) имет калорийность не менее 250 ккал на 100 граммов. Вот и считайте...
Чем меня вдохновила эта диета? Во-первых, есть возможность пересмотреть привычки питания. Лично я, даже считая калории, овощи и молочку не особо ела, спасалась небольшими порциями привычной еды. И даже не подозревала сколько вкусного есть сейча в магазинах в молочных отделах. Благо, что в моем городе есть три молокозавода, молочная кухня, плюс масса привозной молочки, так что конкуренция сильная и качество прекрасное. Так же с овощами. Есть привычные салаты, а тут такой простор для экспериментов и поиска вкусовых сочетаний, что диву даюсь ))) Потому как хочется удовлетворить страсть к готовке и вкусовые рецепторы )))
Надеюсь, что после протасовки просто придерживаться тех же принципов питания, что и в течение диеты. Потому как кроме мотивации нужна еще какая-то встряска для организмаю
Надежда. 38 лет.
Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
26.2.2013 12:14
|
Сегодня второй день, пока все нормально. Вчера только голова разболелась к вечеру и на фитнес не пошла, сегодня исправлюсь.
25.02.13 Начала с 58,1
врзрвст 31 год
рост 162 см
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
25.2.2013 9:30
|
WhiteAngel_0308 пишет 12.02.2013 в 13:05 (ссылка):
О диете Кима Протасова... Отсидела я на ней пол месяца. Сбросила 4кг, которые после ввода мяса в рацион почти все и вернулись... На сайте в группе этой диеты очень много девушек, настроенных на решительные и конкретные результаты. Несколько старожилов их подбадривают, но как-то по разному. Одним говорят держатся ибо вес уходит только на последних неделях диеты. Другим говорят - какие они молодцы и сбросили 4-6кг уже на первых неделях Протасовки. Заметила тенденцию, что примерно 85%-90% всех девушек на Протасовке к 5-ой и заключительной неделе диеты (без выхода...он отдельная история) теряют свой настрой и все как сговорившись начинают жаловаться что сбросили только пару тройку кг,( ну 5кг...) хотя в самом описании диеты говорится о потере 8кг-10кг безвозвратно если ещё и выход просидишь и привычки в питании поменяешь.. Мои выводы таковы что не так она (Протасовка) хороша, как её тут лелеют и хвалят. По мне так это замечательная система плавного перехода на Здоровое правильное питание. И всё!! Как диета для сбрасывания веса - она не эффективна! Большинство девушек хотят банально скинуть лишнюю десятку кг (я в том числе) по этому не видя реальных результатов - разочаровываются... (парочка тройка сантиметров в талии и на попе сойдёт сидя на любой диете, ограничивающей сладкое и мучное...)... как диета она подойдёт дамам, у которых 2-я или 3-я степень ожирения! Вот наверное как раз и взяли за пример - мол у нас тут по 15кг на протасовке сбрасывают. Конечно... если изначально вес 100кг и больше, тогда да, всё ОК, но как быть тем у кого вес не перевалил за 70кг, а личного явно есть??? Вобщем высказала своё мнение. Лично для себя, я обязательно вернусь к этой системе питания чтобы закрепить достигнутые результаты в похудении! и чтобы приучить себя питаться правильно! Но сам вес на ней я не сброшу...
Я просидела 2 недели несколько лет тому назат и сбросила 7 кг. Тогда правда мне было 23 года, сейчас 31 и пытаюсь снова сбросить те же 7 кг.
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
25.2.2013 9:25
|
Привет всем! Сегодня начинаю с Протасова. Вес 58.1, рост 162.
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
13912
Diet-Баллов: 1661
Сообщений: 50
20.2.2013 23:21
|
Девочки, я с завтрашнего дня с вами!
Вес 106, рост 178, возраст 28.
Рассчитываю отсидеть все 5 недель, а там - как получится.
Идеальная кошка не ржет как лошадь, когда хозяин не прав (с)
|
Ветка_Ивы
Diet-Баллов: 5878
Сообщений: 167
Город: РБ
16.2.2013 19:54
|
WhiteAngel_0308, я сбрасывала 10 кг на этой диете (вместе с выходом)- с 65 до 55.
Лена. 36 лет
рост 170
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
16.2.2013 12:31
|
Доброе утро, девочки! Как успехи у вас? Я хочу сказать, что я после своего прошлосубботнего срыва, я три дня, как и хотела посидела без мяса (кушала, как на первых 2-х неделях), а потом ушла на ПП и подсчет калорий! И... мой вес стал двигаться вниз
Так что спасибо Протасовке за "шаг" к правильному питанию
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
13.2.2013 15:24
|
Sondra пишет 13.02.2013 в 08:26 (ссылка):
Ну да,только сначала так ,без мясца)))
ну это понятно)
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
Sondra
Diet-Баллов: 22194
Сообщений: 2269
Город: Ярославль
13.2.2013 10:26
|
Ну да,только сначала так ,без мясца)))
Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
12.2.2013 22:02
|
Sondra пишет 12.02.2013 в 19:24 (ссылка):
с 3-й недели
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
Sondra
Diet-Баллов: 22194
Сообщений: 2269
Город: Ярославль
12.2.2013 21:24
|
Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
12.2.2013 20:52
|
Sondra пишет 12.02.2013 в 15:24 (ссылка):
Не сидела,хотела востановить свой обмен вещест. После этого никакого мяса не захотелось и сахара и кг как были так и остались. Ошибки сидящих на Протасовке
1 Недостаток калорий,кто мешает тазиком овощи жевать? лень это надо столько их нарезать
2 Путанка с продуктами.
3 Молочное,желательно из своей коровы, не меньше 5 процентов! на худой конец можете и 3 процента взять и 6 ,но рядом должно идти
4 Сахара- обязательны яблоки,только зеленые и в количестве з штук.
5 К аминокислотам добавим всего одно яйцо,там всего будет предостаточно.
6 Антиоксидантов Вы накушаетесь по полной
а я, как калорийность посчитала, то офигела, так как получила где 1700-1900 и жир зашкаливал, если я брала бедрышки куриные, а не грудку, например, хотя делала их на гриле, без грамма масла. А вот овощей жевааааала... не успевала закупаться Ну и на этапе первых 2-х недель иногда с молочкой могла переборщить, потому как к кофе огурец не возьмешь, и с утра овощи не лезут
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
12.2.2013 20:47
|
WhiteAngel_0308, я в большей степени с этим мнением согласна! Действительно, вес ушел на первых 2-х неделях , а потом застопорился и, ни на 4-й ни на 5-й неделе, не сдвинулся. Но я считаю, что иногда (раз в пол года) надо устраивать себе такую "чистку". Сейчас был мой 3-й заход на эту диету (октябрь2011, май 2012, январь 2013) и хочу сказать, что к 5-й недели ты действительно немного теряешь мотивацию, но я вот уже 3-й раз после Протасовки (где-то как раз на 5 неделе, как я нахожусь и сейчас) просто перехожу на ПП с подсчетом калорий.
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
Sondra
Diet-Баллов: 22194
Сообщений: 2269
Город: Ярославль
12.2.2013 17:24
|
Не сидела,хотела востановить свой обмен вещест. После этого никакого мяса не захотелось и сахара и кг как были так и остались. Ошибки сидящих на Протасовке
1 Недостаток калорий,кто мешает тазиком овощи жевать? лень это надо столько их нарезать
2 Путанка с продуктами.
3 Молочное,желательно из своей коровы, не меньше 5 процентов! на худой конец можете и 3 процента взять и 6 ,но рядом должно идти
4 Сахара- обязательны яблоки,только зеленые и в количестве з штук.
5 К аминокислотам добавим всего одно яйцо,там всего будет предостаточно.
6 Антиоксидантов Вы накушаетесь по полной
Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227
|
WhiteAngel_0308
Diet-Баллов: 1499
Сообщений: 58
Город: London
12.2.2013 13:05
|
О диете Кима Протасова... Отсидела я на ней пол месяца. Сбросила 4кг, которые после ввода мяса в рацион почти все и вернулись... На сайте в группе этой диеты очень много девушек, настроенных на решительные и конкретные результаты. Несколько старожилов их подбадривают, но как-то по разному. Одним говорят держатся ибо вес уходит только на последних неделях диеты. Другим говорят - какие они молодцы и сбросили 4-6кг уже на первых неделях Протасовки. Заметила тенденцию, что примерно 85%-90% всех девушек на Протасовке к 5-ой и заключительной неделе диеты (без выхода...он отдельная история) теряют свой настрой и все как сговорившись начинают жаловаться что сбросили только пару тройку кг,( ну 5кг...) хотя в самом описании диеты говорится о потере 8кг-10кг безвозвратно если ещё и выход просидишь и привычки в питании поменяешь.. Мои выводы таковы что не так она (Протасовка) хороша, как её тут лелеют и хвалят. По мне так это замечательная система плавного перехода на Здоровое правильное питание. И всё!! Как диета для сбрасывания веса - она не эффективна! Большинство девушек хотят банально скинуть лишнюю десятку кг (я в том числе) по этому не видя реальных результатов - разочаровываются... (парочка тройка сантиметров в талии и на попе сойдёт сидя на любой диете, ограничивающей сладкое и мучное...)... как диета она подойдёт дамам, у которых 2-я или 3-я степень ожирения! Вот наверное как раз и взяли за пример - мол у нас тут по 15кг на протасовке сбрасывают. Конечно... если изначально вес 100кг и больше, тогда да, всё ОК, но как быть тем у кого вес не перевалил за 70кг, а личного явно есть??? Вобщем высказала своё мнение. Лично для себя, я обязательно вернусь к этой системе питания чтобы закрепить достигнутые результаты в похудении! и чтобы приучить себя питаться правильно! Но сам вес на ней я не сброшу...
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
12.2.2013 1:21
|
INUSKA, вот уж действительно печалька :(
Мне кажется,лучше начать отсчет заново-пока ты в начале. Чтоб уж точно и наверняка :))
А селедка будет в твоем рационе,но попозже (эх,кто б мне это в лицо сказал,когда я в сб кекс хомячила))
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
11.2.2013 23:00
|
INUSKA,
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
11.2.2013 21:47
|
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
11.2.2013 21:39
|
Ну, вот! У меня печалька( как говорит моя дочь) Муж принес селедку, кексы, персики, сардельки. Я не смогла устоять и... съела 3 кусочка селедки, но правда последний прием пищи был до 18.00. ЭЭх, не видать мне отвеса завтра
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
11.2.2013 18:48
|
INUSKA, молодец молодцовая!!
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
11.2.2013 16:17
|
Sondra пишет 11.02.2013 в 16:06 (ссылка):
Могу практически все сказать о диете так называемого Протасова,его никто не видел в глаза. Но сама идея очень !
Очень хотелось бы услышать.
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
11.2.2013 16:16
|
INUSKA, молодец! С отвесом!!!
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
11.2.2013 16:16
|
Cinamone, обруч не нашла((( буду ждать до вечера мужа, явно он убрал
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|