Вчера была РЅР° РґРЅРµ рожденья)))  съела прилично, РЅРѕ было РІСЃРµ более менее полезное (овощи, зелень, чуть чуть салата оливье, РѕРґРёРЅ маленький голубец Рё шашлык...... несколько кусочков!!!) РќРё конфеты , РЅРё торт РЅРµ ела))) Р�С… РјРЅРµ положили СЃ СЃРѕР±РѕР№!! дак СЏ сегодня утром РєСѓСЃРѕРє тортика Рё захомячила(((

В корридор влезла, правда почти по верхней границе)

Утром сегодня не пробежалась, т. к был дождь, вот думаю сейчас пойти побегать..

52.....

Приветик)) вот зашла наконец то!! Да, дело действительно любимое))

Баночный по 7 минут на каждое бедро и половину попы)))) с маслом. А массажером без масла, давлю посильнее. По времени не знаю, делаю пока не надоест.

Сегодня съела много мармелада)) нов корридор попала ( даже 1286 КК) . Он мне поперек горла встал. Больше не смогу на него смотреть((( Пришла домой голодная в 21,30 , но есть не стала.

классно! автомобили - это здорово) а еще лучше, что ты занимаешься любимым делом)

а как ты его делаешь? быстро в душе или по пол часа с маслами?

про массаж забыла... да делаю сама . �ногда баночкой, но чаще всего массажером. Там на предыдущих страницах я выкладывала его фотку. Взгляни)

))) Работаю РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ сознательную жизнь РІ автосалонах)) Специалистом РїРѕ сервисному обслуживанию. Раньше работала РІ салоне мицубиши, теперь РІРѕС‚ пошла РІ фольксваген. Рђ вторая работа Сѓ моего молодого человека. РЈ него автосервис, Р° СЏ РїРѕРґ его лавочку открыла РєР°Рє Р±С‹ так сказать, отдел что ли заказа автозапчастей. Работаю там сама РЅР° себя)) Вообщем РІСЃСЏ РјРѕСЏ жизнь - автомобили Рё РІСЃРµ что СЃРЅРёРјРё связано. РЇ РІ этой теме как рыба РІ РІРѕРґРµ.)) СЌС‚ СЏ хвастаюсь)))

а кем ты работаешь?

большая молодец! поздравляю)а массаж ты сама делаешь? как и чем?

Наконец то у меня появилось время отписаться в своем дневничке!

Дела у меня обстоят отлично. Работаю на 2х работах. О еде особо думать некогда, поэтому результат на лицо - уже 52!!!!! Надеюсь , что скоро я достигну своей цели))

Катаюсь на велике, бегаю по утрам, хожу на фитнесс. Пью много много воды. Делаю массаж. � вес потихоньку уходит)

Приветик, Ксюшик))) Да что то совсем мало времени у меня стало оставаться(((( ноя рада! надоело бездельничать!Ты наверно на выходные уезжаешь?

Светочка привет! Как твои дела? Совсем не забегаешь что-то. Наверно вся в работе?! Мне скучно без тебя здесь

))) я тоже)

знаешь, главное вовремя остановиться. мне кажется, вес меньше чем -20 от роста- это уже болезненно и кстати чревато отсутствием месячных и последующих проблемах с беременностью.так что лучше не доводить себя. тем более, когда нет особого смысла)

я тоже ничего не замечаю, происходит чтото с фигурой или нет- муж замечает! и одежда постепенно тоже настойчиво заявляет)так что понаблюдай за окружающими))

к тому же когда худеешь с такого маленького веса, разницы обычно вообще не чувствуется)

Р° ты герой!  СЏ тоже РІ последнее время РЅР° вечеринках почти РЅРµ РїСЊСЋ- РЅРѕ Сѓ меня другая причина. ужасно начинает болеть голова. РёРЅРѕРіРґР° кажется, что СЏ РіРґРµ то подхватила азиатский ген))) болею даже после полбокала РІРёРЅР° день- РґРІР°. причем тааак болею, что кажется проще умереть.

поэтому с алкоголем медленно, но верно завязываю

Настен, на самом дела по объемам я чуть чуть ощущаю. что похудела. По весам уже минус 3 кг)0 я вернулась на свой до зимний период) Смотрю на себя в зеркало - как будто не меняюсь. Честно мне кажется, если дойду до 48 , то захочу еще двигаться дальше..

вчера РІСЃРµ РґСЂСѓР·СЊСЏ собрались РЅР° шашлыки РІ12 то ночи!!! РЇ РЅРµ отказалась.  провели прекрасно время) Единственно РѕС‚ чего отказалась то это - алкоголь) Р’СЃРµ глушили РїРёРІРѕ, Р° СЏ нет. Заодно вызвалась всех развозить РїРѕ домам)) Горда СЃРѕР±РѕР№)) хоть сейчас передо РјРЅРѕР№ банка Хайникена))))))))))))

короче Рµ РјРѕРіСѓ ограничить СЃРµР±СЏ совсем!! Тем более сейчас Сѓ меня РґРѕ фига нервов РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ работы.

круто!! поздравляю! совсем чуть чуть))) вот что значит настойчивость) когда у меня останется 4,5 я буду так высоко прыгать от радости, что они благодаря этому тут же улетучатся))

Настя, спасибо огромное за приятные слова))) прям засмущала..

ая вот про прыжки не слышала. слышала про присядания каждый день, но мне что то каа то в это не вериться)

Кствти у меня отвес))) Сейчас мой вес составляет 52,6!!!!!!!)))))) мне осталось 4,5 кг)))

привет) СЏ почитала твой журнал- ты такая красивая! восторг просто) Р° проблему твою СЏ понимаю- Сѓ меня подружка есть такой же комплекции как ты- очень стройная, пресс кубиками, Р° РЅРѕРіРё Рё бедра хоть РїРѕ общепризнаным стандартам РІ рамках идеальных,РЅРѕ СЃ ее фигурой кажутся немного тяжеловаты. Рё РѕРЅР° РІСЃСЋ жизнб пытается СЃ РЅРёРјРё бороться. Рё Сѓ нее получается!  Рё Сѓ тебя получится сто процентов)

я тоже мечтаю о велосипеде, раньше каталась и такой эффект был потрясающий) гланвое, что это спорт, который приносит радость. думаю, надо на день рождения заказать)

кстати, где-то вычитала что ооочень классно помогает от целюлита... прыжки на месте. 100 раз в день прыгаешь зайчиком и через месяц забываешь о его существовании) сама не пробовала, но отзывов положительных очень много слышала)

Сегодня Сѓ меня разгруз РЅР° кефире. Держусь РїРѕРєР° отлично, посмотрим, что будет вечером...) РќРѕРіРё  РІСЂРѕРґРµ окончательно подзажили, поэтому завтра СЃ утра РЅР° пробежку, главное , что Р±С‹ дождь РЅРµ шел)

Намазала волосы витаминами, а холодную воду отключили!!!! Теперь не знаю, что и делать... не кипятком же смывать. хех...

Приветик)) Ноги заживают!!! С целлюлитом особо не борюсь, массаж делаю с ац кремом массажором. и питаюсь по диону. сам куда то стал уходить)

Привет)))Молодец что начала бегать, только сначала стоит всё таки разносить кросовки, так как в новых ни в коем случае нельзя бегать, сейчас погода хорошая, так что пока лучше просто ходи в них гулять, ну и где-нибудь через неделбюку можно начинать бегать...я просто пару лет назад так же сделала и конечно тоже стерла все ноги((

� поздраляю с отвесиком)))а как с целлюлитом борешься?

вчера я встала в 7 утра)) и на прробежку!!!! Пробежала я конечно не очень много, с остановками, но это же в 1й день!!! питалась по корридору, но ужин пришлось пропустить, тк помогала своему МЧ утеплять потолок у него на работе. В итоге приехали в первом часу ночи, а я безумно голодная!!! в итоге чуток поела курицы , морской капусты и салата из овощей

В итоге бегом в новых кроссовках. я натерла себе ноги!!! причем до пузырей(((( сегодня ноги не влезли в старые кроссовки((( пробежка отложилась...

Приветик Света! Ой у меня зажористые выходные были. � сегодня естественно +500 гр. За ту неделю сбросила 700 и за выходные прибавила 500. Ну сама виновата. Вчера день рождение у племянницы было, годик исполнился. Выпили покушали всяких салатиков. Вот и итог по ккал перебрала. А остальное зелёное. В субботу пиво пила ночью. Сестра приехала не виделись 4 месяца. Сегодня разгруз, надеюсь уйдут эти 500 грамм и буду воплощать дальше свои цели. У тебя как дела продвигаются?

Сегодня было поглащено:

завтрак: РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ СЃ РёР·СЋРјРѕРј, кофе СЃ сахаром ( блиннннн, РЅРѕ решила.что именно РІ воскресенье можно , потому , что  -воскресенье, РІРѕС‚ такое оправдание)) Рё сушки штук 5 маленькие простые без мака

Обед: был благополучно пропущен, так как передо мной стоял вопрос выбора велосипеда и кед

Ужин: отварная грудка и огурец

перекус: груша

корридор зелененький все ок)))

УРРРРААААА!!!! Мне любимый подарил велосипед!!!!!!!!!!!!!!! АААААААА как же я рада!!!!!!

А еще я купилп кроссовки новые и кеды!!!! Завтра с утра на пробежку)))))

Блин. вот счастье то привалило)))

Ладно Светочка я уезжаю на выходные!!! Приятно и тебе провести время на выходных

Поздравляю, Свет, с работой, отвесом и красивой кожей) Главное не сдаваться и двигаться дальше к нашим идеалам!!))

Привет Светочка!!! Я очень рада за тебя что у тебя дело идет. У меня тоже по-тихоньку двигается. Взвешиваться буду в понедельник и измеряться. А сейчас завтракать, и через полчаса заниматься.

Приветики)) Собеседование супер) С конца апреля приступаю к работе!

У меня радость!!!! -1,5 кг!!!!! За неделю!

девчонки реально начал целлюлит убираться!!! причем очень стало заметно, я бы даже сказала ОЧЕНЬ!!! Тока фиг знает из за чего)))

Привет, Свет!) Как собеседование??

Тебе мотивашка на сегодня

Прикольно. Я тоже хочу на работу уже. Так надоело дома сидеть за эти 2.5 года. Ладно хоть 2 раза в год сессия дак я с такой радостью на неё иду. Потому что устаешь постоянно от одного и того же. Хочется куда то сходить, а редко это получается, потому что дочку некуда девать, когда только у бабушки с дедушкой оставляем дак тогда только есть возможность вырваться

День сегодня начинается прекрасно)))) Ну и что , что я проспала свою запись в парикмахерскую на стрижку, зато мне позвонили и пригласили на собеседование!!!!!!))))))))) УРРРАА!! скоро я выйду на работу)))

Жизнь прекрасна!!!

Да нет до ПМС еще далеко)) Я грешу на вчерашнюю тренировку она довольно жестокая была)

Ой спасибо, что поддержала про шоколаку! Если в следующий раз буду на нее смотреть ., вспомню как ты меня похвалила)) Будет стимул)

Свет, может это у тебя ПМС? или организм так воюет с разгрузами, не хочет он голодать))) Ведь заранее даешь понять ему, что завтра будет мало пищи, а он не хочет с этим мирится)

Молодец, что сдержалась от покупки шоколадки))

Сегодня со мной что то случилось! Проснулась с ужасным чувством голода! А ведь заранее решила для себя. что среда - день разгруза на кефире! Решила его перенести и съела тарелочку куриного супа и чуток овощей и зелени.

РќР° обед был СЂРёСЃ, РїРѕРјРёРґРѕСЂ, огурец Рё половина лаваша!!! Этот лаваш перекрыл РјРЅРµ почти 500 РєРє РёР· сегодняшнего РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°(((((  Поэтому РЅР° ужин было 2 отварных яйца Рё половинка  огурчика((( РІ перекусах было яблоко Рё слива Рё РІСЃРµ!!! больше РЅР° сегодня ничего РЅРµ влезет! ток кефирчик))

Сегодня было жуткое желание захомячить бутер с колбасой и сладким чаем! Откуда такое желание не пойму??? а потом в магазине долго стояла у кассы и эти стойки с шоколадками сводили меня с ума!!! Но я выстояла, чему несказанно рада))

Гуляла сегодня по городу пешком, купилп скейтборд племяннику. сама покаталась уже по квартире))

Ага, Ксюнь)) Голева Светлана г. Великий Новгород, добавляйся)))

Светик привет! Хотела у тебя спросить а ты в контакте зарегистрирована?

За сегодня я съела:

Завтрак : овсянка на воде без сахара с изюмом

Обед: 2 отварные картофелины, отварная куриная голень, помидор

Ужин: 125 гр 0,5% творога + 200 гр 0,1% ийгурта

Перекусы: мандарины ( 2 шт) и яблочко

Сегодня фитнесс по расписанию

Прогулялась с подругой где то 1 час, правда она ноги натерла новыми туфлями , поэтому прогулка в основном была посиделкой на скамеечке, Сечас пойду в солярий пешком ( где то 30 мин с нормальной скоростью).