12/05/2010Рі.



1.Вес 52.1

2.Кбжу

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
 1788      328        41      42    

мне что-то не кажется,что так много,посчитала я грубо.

3.Рацион

Завтрак 12:00: геркулес + яблоко + изюм

Ланч/Обед:срыв

Ужин:фасолевый суп (2 ст.л) + помидорки долька

4.РЎРїРѕСЂС‚

-


5.Р’РѕРґР°.

+

6.Освобождение кишечника

-

6.Motivation.

Миф:Лишний жир = лишняя калория

Факт: Жиры в организме образуются из потребляемых углеводов. При этом жиры усваиваются только в определенном количестве, подавляя синтез собственных жиров.

Некоторые злоупотребляют большими порциями обезжиренных продуктов (печеньями, крекерами), РЅРµ понимая, что эти продукты РјРѕРіСѓС‚ содержать столько же (или даже больше!) калорий, чем РёС… «Р¶РёСЂРЅС‹Рµ» собратья. Если хотите разобраться, взгляните РЅР° упаковку товара, найдите состав Рё количество калорий.

Чтобы предать обезжиренной пище лучший вкус, в нее добавляют сахар, муку, или крахмальный загуститель. Эти компоненты как раз и содержат много калорий, а значит могут поколебать ваш вес. Оставайтесь непоколебимы!

Ой капеееец...у меня всегда белки по нижней границе,а углеводы наоборот

да ну...кто его знает,сколько я съела.

я даже примерно не могу сказать много это или мало))

ну,может грамм 60 варенья и столько же орехов ,

изюм около 70 гр и финики 40.

позор,короче.и главное,что я положила после первой ложки варенье обратно в холодильник

и,думаю,все равно уже,и опять достала.

короче,фиг с ним,уже ничего не поделаешь,просто надо

умнее мне быть)

Ох и ох=) твой срыв - срыв в моральном смысле, но не по калорийности..=)

Умница,мари..начего не скажешь...

сегодня среда,постный день,

а в него всегда из-за углеводов срываюсь-это раз...

и сегодня из-за отсутствия ланча-это два.

всегда так...обидно до жути за себя...

утром геркулес с изюмом и яблоком

днем изюм,финики,яблоко...и потом поехало.

я обещала себе не сть сладкое и орехи...

и сама же забыла про это..реально стыдно за орехи варенье,

но с другой стороны,если съем вечером салат из помидора,огурца,зелени,

то по ккал уложусь.

А так у меня срывы бывают СТАНДАРТНО раз в неделю.

и именно на орехи,варенье,мед,сухофрукты.

редко на йогурт и сыр.

реально трудная работа мне предстоит.

РЅРѕ СЏ РїСЂРѕР±СЊСЋСЃСЊ!

Кстати,в объемах минус 1 см))

вот и отметили это дело срывом) не буду переживать,

и тем болеене пойду в туалет,а то снова начнется...

Selenka_A

привет!конечно зайду,с удовольствием)

я вот никогда не была стройной,ну лет до 12,может))

интересно,как это...

прошу)) у меня их много)

приветик Мари! молодецка какая Р·Р° себя взялась! позитивно Сѓ тебя тут РІСЃРµ. Котлетки очень понравились, утащила себе РІ копилочку. Рђ мотивашки РјРЅРµ тоже СЃРІРѕРё больше нравятся. До СЏ была стройная Рё спортивная, сейчас стремлюсь Рє себе любимой тогда С‚.Рµ 3 РіРѕРґР° назад. Забегай РІ гости  /community/post.php?topic_id=23938 . РЇ Рє тебе тож заглядывать Р±СѓРґСѓ