отчет за день:

 РљРёР»РѕРєР°Р»РѕСЂРёРё: 1900 - 2250 ккал  2092
  Р–РёСЂС‹: 42 - 88 Рі 51
  Углеводы: 214 - 366 Рі 323
  Белки: 60 - 197 Рі 48

ниак не могу приучить себя пить воду постоянно про нее забываю, стоит на столе вместе со стаканом, и все без толку...

отчет за день:

 РљРёР»РѕРєР°Р»РѕСЂРёРё: 1900 - 2250 ккал  2338
  Р–РёСЂС‹: 42 - 88 Рі 99
  Углеводы: 214 - 366 Рі 297
  Белки: 60 - 197 Рі 59

Три дня держала коридор, все было супер сегодня расслабилась сьела банку массин - отсюда перебор

отчет за день:

 РљРёР»РѕРєР°Р»РѕСЂРёРё: 1900 - 2250 ккал 1803  
  Р–РёСЂС‹: 42 - 88 Рі 63  
  Углеводы: 214 - 366 Рі 237  
  Белки: 60 - 197 Рі 67

на конец-то вошла в коридор, УРААААААААААААААААААААА

неделя пустая одни праэдники - юбилеи, дни рождения, и д.п.остаться бы с тем что имею

ну что вес встал.....

РѕР№ что- то вчера РјРЅРµ так тяжело дался разрузон...может организм привыкает Рё РїРѕСЂР° менять продукты РЅРµ понимаю... еле вечера дождалась чтобы спать лечь  Р° утром втала Р° есть РЅРµ хочу Рё РІСЃРµ Сѓ меня редко такое бывает. СЏ РїРѕ утрам всегда ем Рё как правило СЃ удовольствием. Р° тут еле заставила. Рё весь день чумовой РЅР° работе сайт надо делать Сѓ всех дет. садов есть  СѓРЅР°С€РµРіРѕ нет Рё теперь это РјРѕСЏ забота.................................

плюс РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ одаренных детей после завтра..................... плюс  РЅР°РґРѕ создать электронную библиотеку ...................Рё РІСЃРµ срочно, быстро Рё как можно скорее

а завтра разгрузон молокочай

Р° сегодня вообщее есть РЅРµ пришлось целый день РЅР° рынке проторчали СЃ мамой устали РґРѕ чертиков, РЅСѓ купили что-то...Р° есть как хотелось думала пиеду слона сьем хорошо взяла СЃ СЃРѕР±РѕР№ Р№РѕРіСѓСЂС‚  РІ машине выпила приехали пообедали Рё РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ 

сьела вчера вечером кролик хоть мясо и диетические но жаренное

ой, как хорошо суббота- выходной на работу идти не надо, хоть выспалась красота...

РЅСѓ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РІРЅРѕСЂРјРµ...вечерком покушала гречки СЃ салатиком Рё баиньки 

привет. привет  какой сегодня ужасный день РЅР° работе полный улет РјС‹ деток РЅР° РџРњРџРљ принимали целый день так устала  Р° еще Сѓ подоужки день рождения был РѕРЅР° тортики принесла  съела СЏ кусочка РґРІР°...пришла РґРѕРјРѕР№ Рё бегом РЅР° весы РІРѕС‚ СѓРјРѕСЂР° наверное СЃРѕ стороны была  . зато какое удовольствие получила, какой кайф .

зато сегодня утречком встала хорошо, мюсли слопала и на работу пошагала...довольная счастливая

вот бы еще со спортом подружиться и вообще было бы хорошо. да ну ладно сначала с питанием разберусь а потом спортом займусь

Вчера праздников устроила разгрузон РЅР° молокочае. как же тяжко  РЅРѕ ничего продежалась. РЅР° работе РІСЃРµ кушают, Р° РІ обед чай РїСЊСЋС‚, РґР° еще СЃ тортиками Рё печеньками РІРѕС‚ сволочи. Р° СЏ чай СЃ молочком ( поблажку себе сделала ложку сахара всегда кладу). Рє вечеру чай ненавидела 

 РЇ сегодня молодецтак теперь Р±С‹ завтра РЅРµ оплошать

Целый год я где- плавала...столько всего м в мире произошло....и вот я вернулась много в моей жизни изменилось , только проблемы с весом остались

СЏ РґРІРµ недели назад СЏ прочитала РєРЅРёРіСѓ Рј. королевой  Рё решила что РІРѕС‚ РѕРЅРѕ РјРѕРµ...

перешла РЅР° РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание ( 5-6 раз РІ день) отказалась РѕС‚ сладкого, мучного,  Р¶Р°СЂРµРЅРѕРіРѕ Рё РјРЅРѕРіРѕ еще чего... РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, РЅРµ ем после семи  Рё вес дронулся 

Вообще то да, успеешь еще с нагрузками.Тем более вес не маленький, пока и не надо ничего, кроме ходьбы и гимнастики.Пока и зелёного коридора вполне хватит для потери веса/

Я лично совсем против разгрузов ради снижения веса.Понимаю раз в месяц-три месяца профилактически разгружать желудок и гнать воду.А так...только обменка замедляется и все, весь толк от него.

РѕР№ СЏ третий день такуй физ.нагрузку выполняю РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ такой нет, РЅР° работе забор красим, Р° так как СЏ работаю РІ саду, Рё красим РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ Рё РјРЅРѕРіРѕ...то 

мда, в том то и проблема найти что мне нравиться... а если я вообще со спортом или только по праздникам...тогда как.........ладно ниче Главное что пошлоа с нагрузками я наразберусь

Поздравляю, что лёд вес тронулсяПо идее , никаких препятствий по началу быть не должно, у меня первые кгшки ушли быстро, как только питаться стала нормально.

А с физической нагрузкой...Тут главное, чтобы тебе нравилось.Я сама ОЧЕНЬ много программ перепробовала, прежде, чем втянуться.Найти для себя оптимальную тренировку. которая бы доставляла удовольствие-задача не из простых, особенно, если со спортом вообще не дружишь.Но я верю

, все получится у тебя!

после разгруза, вес поплыл ...хорошо, то как, а все мучаешься...только вот так себя приучить заниматься это серьезно

это для мотивациии

Хороший день, тепленький...говорят он вошел в пятерку самых теплых, ох люблю солнышко, тепло

РЅР° работе опять поругалась СЃ завед...Рё  Р°Р¶ РґРѕ слез, Р° потом посмотрела РІ окошко

РІСЃРµ-таки, странная вещь, организм  - РІСЂРѕРґРµ соблюдаешь режим, пьешь РІРѕРґСѓ...Р° вес то вверх, то РІРЅРёР·

как РЅР° американских горках  . РІРѕС‚ Сѓ меня всегда около месяца, РїРѕСЂР° вводить физ.нагрузки

Очень хочется верить, а поддержку спасибо....вперед и с песнями

Привет! Мне очень нравится твой настройНи капельки не сомневаюсь, что у тебя получится!

Новый день, новые дела, новые проблемы....Дион вернулся, работает, ХОРОШО

а я, что, я по сравнению с пятницей...ужас выходные,

лопала, лопала, лопала...как только не треснула . и результат, весы почти зашкаливают, пипец.

Ладно все будет отлично , главное не сварачивать, и не менять курс

Всех с праздником,

Вербное воскресенье

Мальчики да девочки
Свечечки да вербочки
Понесли домой.
Огонечки теплятся,
Прохожие крестятся,
� пахнет весной.
Ветерок удаленький,
Дождик, дождик маленький,
Не задуй огня.
В воскресенье вербное
Завтра встану первая
Для святого дня.

Сегодня рыбный день рыба тушенная, рыба соленая, РёРєСЂР°...Сѓ меня мама постится Рї.Рµ. сегодня РІ меню только рыба...наелась, хорошо 

за пять дней на дионе минус 1600 кг...боже как хорошо, процесс пошел,но радоваться рано. втечение следущих двух недель вес будет прыгать, пока организм не поймет что надо сдавать позиции

СЏ прошлась РїРѕ форумам...почитала...  посмотрела форум успехов ( РґРѕ Рё после ) супер 

действительно, самый лучший мотив для продолжения и вселения уверенности, спасибо за ссылку

у меня вес, когда начинаю худеть в начале ( недели две три) прыгает от трех до четырех кг, а потом уже

снижается...РєРѕРіРґР° организм понимает что выхода нет 

Рыбки натушила...налопалась РѕС‚ души  

теперь страшно на весы вставать

что делать

Нет, я на ДиОне тоже не так давно. 4,5 месяца. � сейчас переживаю так называемое "плато". Но всё время задаю себе вопрос... Хотеля бы я вернуться назад к своим кг? Нет! Нет! � нет! А значит, нужно идти вперед!

Посмотри фотки девчонок До и После здесь. Очень мотивируют и вселяют уверенность, что сбросим наконец лишнее.

На дионе я без всего пару дней...так что успехами пока не могу похвастаться, зато планов

на сайт напоролась случайно и решила была не была а вдруг получится и вот я с вами УРААААА!!!!

а та наверное сторожила??? кстати , успехи вижу колоссальные...поздравляю

вот такой чувачок !!!

Пару слов о себе...мне 28 лет, все осознаннну жизнь была пышкой и в результате 120 кг на 170см

РІ моей жизни было РІСЃРµ РѕС‚ кремлевки РґРѕ голодания, как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ так РІР·РґСЂРѕРіРЅСѓ .РќРѕ надеюсь что сейчас РІСЃРµ получится...так прошу всех РІ гости...

Мда, долго думала...и вот наконец-то созрела...УРА!!!!

ПР�ВЕТ МОЙ ДНЕВН�К!!! ПР�ВЕТ ВСЕМ!!! ПРОШУ В ГОСТ�!!

               Р”ОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

                          РќРµРјРЅРѕРіРѕ нежности, Рё хоть кусочек ласки,
Р� РІ РїСЂРѕР·Рµ жизни – хоть немного сказки
Так не хватает нам, увы, порой,
Не правда ли, признайся мне, друг мой.
Когда-то мамины заботливые руки,
Рђ после – СЂСѓРєРё РґСЂСѓРіР° иль РїРѕРґСЂСѓРіРё
Хранили нас от горестей и бед,
Дарили нам тепло души и свет
� если свечи жизни догорают,
� птицы с холодами сбились в стаю,
Ты друга иль подругу обними,
Лишь с нежностью сильнее будем мы .
� с четверти, и с половины века,
Также РЅРµ хватает человеку –
Немного нежности, и капельку любви,
РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ докинуть – РЅСѓ, лови!