Время ужина 18:32)

 200 Рі творога,100 Рі йогурта, 100 Рі РєРёРІРё Рё 10 Рі миндальных орешек)

Ужинаю так уже недели 3-4.Раньше вместо киви использовала вишню)

Большая поклонница все возможных масел в косметике) Любимое миндальное. Вот,что нашла.

Миндальное масло получено холодным отжимом ядер косточек сладкого миндаля, богато витаминами, в том числе витамином Е, содержит как мононенасыщенные, так и жирные полиненасыщенные кислоты. В результате имеет значительный срок годности. Полезно для всех типов кожи, особенно для сухой, чувствительной, раздражённой и преждевременно состарившейся. Также полезно для устранения зуда, вызванного, например, экземой.

Масло сладкого миндаля легко впитывается кожей, оно не слишком тяжёлое, густое и липкое. Оно также не имеет сильного запаха. Его можно использовать неразбавленным, В 100% виде, как несущее масло.
При соединении чистого эфирного масла с маслом - основой получается аромамасло, которое уже не повредит нашей коже.

Масло миндаля - является важным и ценным компонентом натуральной косметики, оно предназначено для ухода за кожей лица и тела с целью массажа, питания, смягчения, увлажнения, очистки кожи, уменьшения шелушения сухой кожи и перед принятием солнечных ванн. Обладает хорошим смягчающим и питательным действием. Обеспечивает мягкое, щадящее воздействие на кожу любого типа, подходит для любого возраста. Предотвращает возникновение морщин.
Миндальное масло используется в косметических препаратах, вводится в состав питательного и увлажняющего молочка для тела, ночные кремы для лица, средства для шеи и декольте, кремы для рук.

При жирных волосах миндальное масло используется в чистом виде: перед мытьем головы втирают масло по несколько капель, начиная от корней к концам волос. При сухих волосах масло втирают после мятья головы во влажные теплые волосы таким же способом.

Персиковое масло предназначено для ухода за кожей лица и тела с целью массажа, питания, смягчения, увлажнения, очистки кожи, уменьшения шелушения сухой кожи и перед принятием солнечных ванн. Персиковое масло содержит настоящие природные компоненты без каких-либо химических добавок.
Персиковое масло содержит глицериды пальмитиновой, олеиновой, линолевой кислот. Благодаря содержанию витамина В15, масло стимулирует обменные процессы и способствует профилактике увядания кожи. Персиковое масло используют для очищения и для интенсивного ухода за сухой и увядающей кожей лица и шеи. Маска из подогретого персикового масла предохраняет кожу от появления морщин, помогает восстановить упругость и тонус кожи.

Персиковое масло особенно эффективно:
- для ухода за веками и губами;
- для ухода за ногтями;
- для ухода за волосами;
- при целлюлите;
- при экземах и дерматитах;
- при воспалениях;
- при ожогах.

Способы применения:
- Для питания и ухода за кожей тела: на проблемные участки кожи накладывают хлопчатобумажные салфетки, пропитанные персиковым маслом, 1-2 раза в день на 15-20 минут. Если есть воспаление, боль или зуд на коже, добавить к 1 ст. ложке персикового масла по 1 капле эфирного масла лиметта, нероли, розы и сантала. Применять 1-2 раза в день на 15-30 минут.

Уход за веками
Персиковым маслом ежедневно 1-2 раза смазывать веки или делать аппликации на 15-20 минут в течение 10-15 дней. Как поддерживающее средство использовать 1-2 раза в неделю. Устраняет воспаление век, морщинки и предупреждает их появление.

Уход за губами
Персиковое масло способствует восстановлению свежести, эластичности, упругости, яркости красной каймы губ. Устраняет шершавость, шелушение и трещинки. Ежедневно утром и вечером наносить масло на губы, слегка массируя их.
Применяется для массажа кожи любого типа. Впитывается в кожу не очень быстро, поэтому при массаже пальцы хорошо скользят по коже не растягивая её.

Сама использую миндальное,виноградное и персиковое масла на курсах массажа и для себя любимой). Нравится запах миндаля,виноградное практически не пахнет. � от них не остается жирных следов и пятен.

Спасибо)

Мне вот интересно..у меня одной баллы растут??их все больше и больше...

Вот я и пообедала.У нас уже 14:40)

Сделала себе курин. грудку в духовке в пакете) с листочками салата)Сытно и вкусно)

Вот как смогу так же красиво напрячь,как ты говоришь, обязательно похвастаюсь)))

Мотивашка)))Смотрю и мотивируюсь на ЗОЖ)Красивые картинки мне не помогают)

Где лежу это позапрошлым летом,в горах)Это мой максимум...самая действующая мотивашка))

Качаю)Через день регулярно уже пол года.Если напречь ,то даже красиво)Но всего не видно...а хочу,что бы было вииидно))как никак лето впереди)

Привет,Свет) Ну вот хотя бы до 53х дойду и посмотрим,что получиться)А то ой как хочется сидеть и не прятать в брюках пузень)

Ну и скажи, зачем тебе худеть?? Занимайся спортом и нормально ешь! � все ок)) Хотя у тебя и так ок))

Ален,в прошлом году так получилось,что никуда не ездили - учеба до июля,а потом ремонт в доме.Но пару раз в горы это в любом случае)В этом году собираемся на неск. недель либо в горы ,либо на иссыкуль.

Но летом бывает ну оч как жарко.Мы это чилля называем.Это пару недель за лето когда темп. поднимается выше 50..тут уж и покупаться не выйдешь-обгоришь.

о да! Детство! =)))

Кстати, вот ты живешь на юге... Что ты летом делаешь? Ты куда-нибудь ездишь?

ad_cat, во-во..так что у меня еще впереди 8 лет беззаботного детства)))

Кто бы раскрыл индивидуальное лечение,для моего индивидуального организма)Что бы и руки не мерзли,и люди в автобусе с ужасом не смотрели на ногти)Я и так бледная,так руки,как у мертвеца)Перчатки лечение только на зиму)летом такое не пройдет))

=))) да, возраст. =))) а если серьезно, ты ж сама будущий врач и знаешь, что растем мы лет эдак до 22-25. =)))

организмы все странные - они индивидуальные!!!

ad_cat, так я с тех пор,как мне врач посоветовал так же поднять коридор,питаюсь не меньше 1300-1490))

У меня воообще странный организм...так что я уже мало чему удивляюсь)

З.Ы: и вообще через 166 дня мне 18)))

Как бы да, странно. Все в норме...

А вообще... =) у тебя вес сейчас абсолютно адекватный, плюс еще тебе же только 17!!! Ты же еще взрослеешь. � организму надо питаться. Просто ДиОн рассчитывает для взрослых коридор, тебе бы его повыше поднять... Ну это мое мнение.

Симптомы, описанные тобой у меня были когда я сильно затормозила обмен веществ. Долго потом пришлось его разгонять... =) Попробуй взять коридор на удержание веса. =) Хотя бы временно.

У меня в печенном виде есть одна радость мало ккал,но такая вкуснотень))

Легко готовится и быстро.Нямка)

/recipes/recipes.php?recipe_id=114313

Вик,я так не сдержалась и слопала вчера половину кулича)Все дни держалась...а тут на тебе))Но в КК вписалась и даже оч хорошо)

ad_cat, Привет)Кусочничество и в правду зло)я потом долго мучаюсь и пытаюсь понять сколько же это я съела и что вписывать в планировщик)

Я как к эндокринологу обратилась мне дали направление на анализы 3 гормона и биохимический анализ на гликолизированный гемоглобин.В итоге Пролактин 7.51(вродит в норму - 3.8-23.2)Тиреотропный гормон - 4.23(тоже норма - 0.4-6),инсулин 7.41(врача почему то это смутило(норма- 2-25)) и глик. гемоглобин 4.6(это тоже не понравилось(норма 4.4-6.7)...сама я думаю,что пойдет))

А на гормоны проверяться не пробовала?

Мне от чувства голода достаточно мяса поесть. Потом доооооолго есть не хочу. =)))

Приветик!!!!

насчет синюшных рук.... Не уверена, что это ВСД виновата. Я сама с ней живу, и нормально... Тут скорее действительно анемия поработала... Ну насколько мне это известно. =)))

Кстати по поводу кусочничества... Это такоя проблема!!! =)))

virineya, Привет)Анемию вроде как исключили.Мама делала анализы гемоглобин и эритроциты в норме.Но симптомы,те,которые ты описала..у меня всегда присутствовали.Спать всегда хочу),давление в лучшем случае 90/60,но я как то все на ВСД,гипогликемию спихиваю.Просто не знаю,что делать с моим рационом...я часто чувствую голод...и так было всегда.Поэтому и набранные кгшки).А сейчас когда я его урезала симптомы давольно чаще стали проявлять.

Сама будущий медик и ничего понять не могу.Ужс))

Привет!По поводу анемии - очень полезны печень,гранаты,овсянка и яблоки.Что касается сахара сказать ничего не могу,я не медик и подобных проблем у меня не был.При анемии,кроме низкого уровня гемоглобина,чувствуется слабость,разбитость в теле-вобщем давление низкое,с этим у тебя все в порядке?

Swetlanchik, привет.Спасибо большое)Хоть и живу в тепле,а все равно мерзну)не представляю как вы живете при -20-40 гр.Для меня это даже дико немного))У меня ВСД,так что руки всегда холодные и ногти синюшного цвета)А мне как будущему массажисту и акушеру,ой как плохо это)

Сначало было сложно,потому как вся эта вкуснотень у нас через каждые 200-300 м продается)� в колледж как заходишь запах шашлыка).

Конечно заходи,СЏ только рада) Р’РѕС‚ как пришла РЅР° Р”Р�РћРќ так Рё скинула,вес постоянно скакал..Рё думаю,что пришла СЏ даже СЃ цифрой  60.РЈ меня РѕРЅ обычно СѓС…РѕРґРёС‚ окончательно после РљР”.Поэтому измерять вес ежедневно только РјСѓРєР°,то привесы,то отвесы.Р�РЅРѕРіРґР° молокочай устраивала(3-4 раза),РЅРѕ это как то СЃРїРѕСЂРЅРѕ...1-2 раза отвес РЅРµ вернулся..Р° РІ остальные разы только лишнии пару СЃРѕС‚ грамм принесли.Вес стоит уже 2 недели...жду...жду РљР”))

Приветик, Лиля! Ты молодец , что добилась таких результатов!!! Как я тебе завидуюю - живешь в тепле!!! Я обожаю восточную кухню!!! Плов, шашлык - это моя слабость!!! как ты держишься не понимаю!!!

Буду к тебе захаживать, если не возражаешь... А за какое рремя ты уже скинула 4 кг?

Кстати у нас с тобой еще схоже,то,что к мясу мы более-менее равнодушны.Мама как не пытается в меня его запихнуть..нууу нииикак)Максимум могу поесть грудку куриную,ну и рыбку уважаю)

Привет, Викусь) я так даже решила, что лучше съем хлеб/лепешку,чем лишнюю дольку шоколада с печенькой)

Значит буду первой)

Надеюсь к лету добить свои последние 5кг и животик,который никак не хочет от меня уйти.

У нас уже тепло - обычно +20 - 27 ,только дожди зачастили..из-за это все цветы на деревьях попадали...что я буду летом есть?!)

Но все же у нас в Ташкенте безумно красиво...уже по всюду одуванчики,травка,деревья в цветах...а запах)Ммм..,как заходишь во двор сразу чувствуешь аромат сирени,вишни,урюка)Так что мы на позитиве=))

Так это СЏ РІСЃРµ Рє чему...надо!надо Лилёка тебе договориться СЃРѕ своей ленью Рё начать уже бегать РїРѕ утрам КАЖДЫЙ(!)  день,Р° РЅРµ раз-РґРІР° РІ неделю.

Сегодня основной едой на обед и полдник были бутеры...нямка(зерновой хлеб 1.с сыром и шпинатом и 2. с мандар. джемом).Не хотелось есть рис.Безумно люблю хлеб,а особенно лепешку...у нас в соседнем дворе лепешки пекут,так мимо спокойно не пройдешь=)В колледже мега столовая(плов,шашлык,разнообразные жирные супы,2е блюда,сладкого куча,фаст фуды)Поэтому наши все как то с непониманием смотрели на меня,девочку с непонятно чем в контейнере и бутылочкой кефира.

Р� как самое важное)) ставлю для себя задачи: спать РїРѕ 8 часов  РІ день Рё РЅРµ кусочничать(!!!),РЅРµ отпивать чуть-чуть йогурта,РЅРµ пробовать мед,крем,шоколад "РЅР° пальчике"!!!

Я все могу.Да.

Есть ли тут кто у кого еще низкий уровень глюкозы?

Буду рада любым советам.

,