1.03 56,7 кг джилл 1\30
2.03 56,9 кг джилл 2\30
3.03 56,9 РєРі 
4.03 56,9 кг джилл 3\30

Р� СЃРЅРѕРІР° начинаю )) 

вес 56,7 кг

Спорт :Джиллиан+ 8 мин пресс. Комплекс силовых
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1
Питание: контролировать ночные зажоры, бесконтрольное пожирание
Уход за лицом и телом!
Красиво одеваться!

1 тренировку отпрыгала, там 40 минут и она очень похожа на мой комплекс силовых!

3.02 РІС‚

вес 56,0 кг

льняное масло+стакан РІРѕРґС‹ натощак- РґР°!

РІРѕРґР° 2\8

йод+фолиевая+Е

завтрак: Р»РµРїРµС€РєР°, варенье

обед: вермишель, сыр

перекус:

ужин:

поздний ужин:

РЎРџРћР Рў:

10+10+10+10 пресс и подъем таза

Красота:

2.02 РїРЅ

вес 56,0 кг

льняное масло+стакан воды натощак- да!

РІРѕРґР° 28

йод+фолиевая+Е

завтрак: ряженка, кефир+ мюсли+варенье, семена льна

обед:

перекус:

ужин:

поздний ужин:

РЎРџРћР Рў:

20 приседаний, 10+10 выпадов. прогулка с ребенком 1,5 часа

Красота:

маска из овсянки для рук и лица

брови покрасила

_______

подсчитала планировщик- неплохо, РЅРѕ белка мало, жира РјРЅРѕРіРѕ. 

Вечером жутко болела голова, рвало. Ночью ела печенье и варенье ((

Вес 56.0 кг

В лесу поют птички, скоро весна и снова хочется быть легкой и звонкой!

Помаленьку разгоняюсь, делаю приседы, выпады, торможу с перееданием.

�так сегодня понедельник, начало года, начало месяца, начало недели- самое время начинать подготовку к лету )) Счастливого мне пути!

-Лая-, привет! Да, скукота у меня тут )))

Привет, Наталья! Зашла СЃ тобой получше познакомиться, Р° дневничок заброшен(( 

В весах села батарейка и всееее, в похудении тоже села батарейка, я как в космосе.

Nathlie пишет 17.08.2014 в 08:57 (ссылка):

Я люблю конфеты, халву, зефир, шоколадки, мороженое и разную выпечку. Вот ты правильно сказала - чтобы было с чес чай попить. А так с чем его пить то? Так и чай не нужен будет, позволяю каждый день себя сейчас что то из зефира и халвы. А конфеты и выпечка ну так в выходной можно, а пироженки и торты по праздникам. Ну иногда балую себя пончиком с заварным кремомо. Может раз в две недельки. Но а если уж пеку своим , то не отказываю и себе. Вот...А потом удивляюсь - откуда жир но моем теле?

вес 53, 8 хо хо

занимаюсь йогой с джилл и 8 минутный пресс

вес 55.4 кг, так и не начала спорт...

мы вернулись с турции, я набрала 2, 5 кг )) вес 56, 6 кг.

Я очень-очень много ела, много- много плавала. Устраивала заплывы на полчса перед каждым обедом ужином )) очень хорошо провели время и хорошо отдохнули

сегодня вес уже 55,4 кг, буду работать над силой воли, дома очень много сладкого, 1, 5 кг тоблерона )) рахат лукума. Халвы, печенья и мороженного...

вес 54,2 кг весы показывает, странно...

вес 55,0 уже 2 дня. В четверг летим в турцию, с каким весом я оттуда вернусь?

вес 55,3 кг несмотря на цветаевский пирог весь день и на ночь. Ничего не понимаю. Вчера уже в час ночи сделала 30 хороших приседаний, не могла лечь спать с нечистой совестью )) Сейчас буду делать силову тренировку и побегать вечером хотелось бы...

Н море в ночь с 11 на 12 сентября, осталось мало времени! Надо сфоткаться на днях

вес 55.5 кг. Что-то я недоверчиво поглядываю в сторону весов. Я после 12 ночи съела 2. 5 свежих пирожка с яблоками... Правда Егорка меня всю ночь ест, примерно раз 6-8 за ночь, но все рпвно...

вес 55.7 кг уже несколько дней. 4 дня ничего не делала из спорта. Зуб лечила- вся челюсть болела. Сегодня потренировалась силовую.

вес 55,8 кг. Что-то сомнительно, сходили вчера в ночи в магаз и купили вафли! Зуб болит, бее

13.08 (+0) ЛЕНЬ

14.08 (+0) силовая 3х10х20

15.08 (+0)Пробежка 1.8 км
16.08 (+0) дача
17.08 (+0) силовая 3х10х20
18.08 (-0,1)Пробежка 1.8 км
19.08 (-0,3) силовая 3х10х20
20.08 (-0,3)Пробежка 1.8 км
21.08 (-0,3) ПРОГУЛ
22.08 (-0,3) 1 круг, голова болела
23.08 (-0,3) силовая 3х10х20

24.08 (-0,3)