Чет, не получается у меня вставлять картинку. Ладно разберемся.

Р�СЂРёС€, мужчины всегда РІРєСѓСЃРЅРѕ готовят, пальчики оближешь  , Р° 10 дней без мужа жуть...  , соскучишься ведь!!! Р�нструкцию СЏ тебе скинула, как вставлять картинки.

Ладно, приятных снов!!

�риш, вот надеюсь тебе это поможет

Как вставить картинку на форум (в сообщение) Версия №2
 
1. Сначала нужно раздобыть ссылку на эту картинку. Значит, картинку нужно загрузить в интернет, на фото-сайт (http://foto.mail.ru,). На нем сначала нужно зарегистрироваться.
 
2. Ссылку РЅР° картинку можно получить так: 
 С‰РµР»РєРЅСѓРІ правой РєРЅРѕРїРєРѕР№ мышки РїРѕ загруженной картинке, выбрать "Свойства" Рё там скопировать строчку РїРѕРґ названием "Адрес (URL)"
 
3. На форуме в сообщении надо нажать кнопочку "простой ввод текста"

Р’ РѕРєРЅРѕ сообщения вставить текст:     <img src="адрес картинки ">   

Текст  РґРѕР»Р¶РµРЅ  РёРјРµС‚СЊ следующий РІРёРґ:  

  <img src="http://content.foto.mail.ru/mail/cuanda/198/i-199.jpg">   (пример)
 
4. Нажать РєРЅРѕРїРєСѓ «РћС‚править сообщение» .
 
 Р›РѕРєРєРё, тебя немного поцитировала.  Картинки Сѓ меня вставляются только так. Может РєРѕРјСѓ пригодится.

Если вставляешь картинки через радикал, то копируй ссылку под номером 1-удачи

Леночка, спасибо Р·Р° поддержку. Фотки РїРѕРєР° стесняюсь выкладвать! Рђ нижеописанным дело вчера РЅРµ закончилось, Рє сожалению. РњРѕР№ РјСѓР¶ решил приготовить что-то вкусненькое, Р° готовит РѕРЅ очень хорошо. Приготовил РѕРЅ курицу СЃ картошкой РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. Поставил РѕРЅ РІСЃСЋ эту красоту РІ 20.00 готовится. Рљ 21 Сѓ нас РїРѕ квартире пошли такие запахи... Это жесть. РЇ РЅРµ устояла.. Сегодня привес + 600 грамм. РќРµ уважают мужики наши усилия. РќСѓ ничего уеду РѕС‚ него подальше аж РЅР° 10 майских дней. Пусть знает!  Рђ ты молодчинка! Устояла перед соблазном РІ родительский приезд!

Лен, спасибо за мотивашки и картинки - они делают мой дневничек ярче. У меня пока времени нет разобраться как тут и что вставлять в форумах.

�риш, доброе утро. Стройнееешь и стройнеешь прямо на глазах, фотку в студию!!! Чтоб с тебя пример брали!!! У меня вчера тоже было вылизывание квартиры к приезду родителей!!!

Отчетик Р·Р° 23.04. РљРљ Рё ЖБУ соблюдены. Вместо фитнеса была СѓР±РѕСЂРєР° РІ квартире. Сделала массаж жесткой мочалкой,Р° потом принимала ванну СЃ эфирными маслами, после чего намазалась РђР¦ кремом. Вес утром - 54,8 -200 грамм. Сегодня устроила себе небольшой разгрузик СЃ 17.00 23.04 РґРѕ 17.00 24.04, С‚.Рµ. 24 часа РїРёР»Р° только воличку Рё чай. Р’ 17 перекусила РѕРІСЃСЏРЅРЅРѕР№ кашкой СЃ консервированным персиком Рё съела грушу. Р�того РЅР° 304 Ккал. сегодня РІ планах термомаска Рё РђР¦ крем.

Отчет Р·Р° 22.04. РљРљ Рё БЖУ соблюдены. Жидкости вчера выпила немерено, думала лопну! РћРєРѕР»Рѕ 11 стаканов РІРѕРґС‹ + 2 чашки чая. Фитнесом РЅРµ занималась, зато простояла 2 часа РЅР° РєСѓС…РЅРµ, РїРѕРєР° приготовила ужин мужу Рё обед РЅР° сегодня. Массаж РЅРµ делала. РќРѕ СЏ себя Р·Р° это РЅРµ ругаю, С‚.Рє. вчера жутко болела голова Рё СЏ была уставшая РґРѕ ужаса. Конец месяца РІСЃРµ-таки. Думаю сегодня наверстать упущенное. Может завтра устрою разгруз. Как раз часов РґРѕ 3 Р±СѓРґСѓ РЅР° семенаре, внимание РѕС‚ еды будет отвлечено, Р° вечером потяну мужа гулять. РЎРѕРІСЃРµРј забыла - вес сегодня утром 55. -600 грамм.

Ленусь, СЃ жидкостью РІСЃРµ РћРє, как впрочем всегда. РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° открытку. Как твои успехи? Забегу Рє тебе сегодня, почитаю, что Сѓ тебя новенького.

Привет �риш, коридор как я поняла не добрала, а воду в норме выпила?! или тоже жидкость не смогла осилить?!

Вчера 21.04 РљРљ РЅРµ соблюден: недобор РїРѕ ккал, углеводам Рё жирам. Заниматься СЏ вчера РЅРµ занималась. Зато сделала себе термомаску Рё массаж. Утром вес - 55,6. РљСѓРґР° делись 1,8 РєРі.? РљР°Рє-то странно. Может, Сѓ меня весы неправильно показывают?

Спасибо, дорогая. Путь РјРѕР№ тернист, РЅРѕ СЏ РїСЂРёР№РґСѓ Рє цели. Время еще есть. Р’ отпуск поеду красивая! РћР±РµС‰Р°СЋ.

Главное, �риш, чтоб мотивашка была. Ну что ж успехов тебе и терпения!!!

Еще на похудении плохо сказывается отсутствие �нтернета и доступа к ДиОН.

Наша песня хороша - начинай сначала! Выходные: были у родственников в гостях. На Украине есть особенность: если ты что-то не кушаешь в гостях, значит тебе не нравится. Если тебе не нравится, значит хозяйка плохо готовит. Таким образом, если ты не попробуешь все, что есть на столе, то обидишь хозяйку. А столы постоянно ломятся. Сделала вывод: хочешь похудеть - сиди дома. Хочешь встречаться с родственниками/друзьями и не поправляться - принимай гостей у себя. Короче, это было вступление. Вчера был День рождения мамы. Круглая дата, как же не отметить. В общем я практически вернулась к отправной точке. Сегодня было 57,4. Воть. Начинаем сначала. Сидим дома, никуда не суемся и худеем.Немножечко подправим задачки, и - вперед!

  Р�СЂРёС€ !!!

Как ты тут?! как твои успехи?!

Расследование РїРѕ возникновению РЅР° табло весов лишних 400 грамм показало, что РёС… появление могло быть обусловлено Рё РљР”, РїРѕРјРёРјРѕ силовой нагрузки . Рамки питания выдержаны РїРѕ всем параметрам, РєСЂРѕРјРµ белков (РЅРµ добрала 3 Рі. РґРѕ нижнего РїРѕСЂРѕРіР°). Кардио, массажа Рё обертывания сегодня РЅРµ будет РІ силу вышеупомянутых причин.  Р�Р· нагрузки, если это можно так назвать, С‚олько СѓР±РѕСЂРєР° квартиры. Р–алко, конечно, СЏ так хотела попрыгать , РЅРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дороже.

lel-ko, заходи конечно! Я всегда рада гостям. Да, кость у меня широкая, поэтому вот и решила таким образом идти к совершенству! Судя по подписи, ты - умница. Сбросить больше 20 кг. Ну ничего себе!!!

Ясенька_09, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° мотивашку!Удачи тебе РІ сессии!

Ленуська, Спасибо за поддержку.

P.S.: загляну к вам немножко позже в дневнички.

Приветики!!! Рђ Сѓ тебя косточки тонкие? Для меня 50 РєРі будет РЅСѓ совсем-совсем маловатенько. РЇ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј ростиком РІ 167 57-СЋ РєРі ооочень довольна (РЅСѓ почти - может 56 меня Р±С‹ привели РІ полный восторг). 

Удачи тебе, выкладывай фотки). Буду к тебе заглядывать, не против?

�риш,привет!!!!!!!!

 РќСѓ ты умничка!!!редко забегаю, времени РЅРµ хватает, сессия началась...

РўРѕ что РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° молодчинка!!! Так держать!! Рђ плюс жир РІ мышцы переходит, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ после интенсивных тренировок!!! Удачи, Р�СЂРёС€!!  

Отчетик за 15.04. Питание в рамках корридора по всем пунктам. Вечером был комплекс упражнений на мяче, после чего делала разогревающую маску (кстати я почему-то не надеялась на какой-либо эффект, а она оказалась очень даже ничего). Вес сегодня утром на 400 грамм больше вчерашнего, т.е. 55,4. Я думаю, что это из-за достаточно сильной силовой нагрузки. Зато в объемах есть тенденция к уменьшению, хоть и на несколько мм, но все равно приятно. Движемся дальше ;).

Пускай поможет любимой жене быть стройной и красивой, будто ты его просишь какую то грязь завернуть.

Пускай помогает ничего страшного в этом нет!!!

Ленуська, СѓР¶ лучше СЏ как-то сама. Р�Р· родных Сѓ меня РґРѕРјР° только РјСѓР¶. Боюсь ему РЅРµ очень понравится увиденное, хотя, это Р¶ РЅРµ глина  Рё запах РѕС‡. приятный.

Конечно, пускай кто нить поможет из родных обматать тебя плёночкой и укрыь одеяльцем хртя бы на полчасика, тогда эффект лучше будет. А Аромат блаженный был, верю!!!

Ленусь, остался. Но вот только обернуть все это пленкой не удалось. Пришлось помассировать и смыть. Короче, не обертывание, а маска шоколадная получилась, что впрочем тоже ничего. От запаха я конечно обалдела!

�риш, ну что танцуешь молодец. Шоколад то на теле остался?! или всё в тапки утекло?

Комплекс упражнений действительно классный. РќРѕ СЏ осилила только 45 РјРёРЅСѓС‚ РёР· 77. РќСѓ ничего, РІСЃРµ впереди. Вчера пробовала делать шоколадное обертывание. Рецептик сперла Сѓ Ясеньки_09  РёР· дневничка. Наверное СЏ что-то РЅРµ так сделала Рё РјРѕР№ шоколад стек РґРѕ того, как СЏ успела обмотаться пленкой. Массаж СЏ вчера себе сделать РЅРµ смогла - просто РЅРµ хватило СЃРёР».

Неделя с ДиОном не прошла даром. Пришла я неделю назад с 57,6. на сегодняшний день у меня 55. Треть пути пройдена. Осталось сбросить еще 5 кг. и привести тело в тонус.

Скачала себе "Памп ит ап" - танцевальная аэробика. Вроде ничего! Весело. Сегодня попробую и поделюсь результатом! Думаю, что мне понравится!

Привет, Ленуська! Какое чудо! Спасибо!

�так, небольшой экскурс в "�сторию". Как было сказано ранее 11 число прошло под знаком "обжорство", а так как в плане физической нагрузки ничего не было, то вылилось это чудо в 56,4 12 числа утром. 12-13 число: рацион не правышал рекомендуемые ДиОном рамки, Физические нагрузки по плану. Массаж и обертывания по плану. Результат: 13.04 вес - 55,4, 14.04 - 55,2. Объемы пока не меняются, но это пока.

Сегодня запланировано обертывание + массаж + аэробная нагрузка.

Кстати, может кто-то подскажет хорошие аэробные комплексы для занятий дома. В понедельник пробовала программу Д. Остин "Сбрось 5 кг.", но мне как-то не очень понравилось. Что посоветуете, друзья?

Девочки, спасибо за поддержку! Будем стараться! Заходите чаще! В плане "шлифовки фигуры", кто какими средствами пользуется?

О, привет, это практически мои параметры! только грудь по-меньше у меня 89 и попа вроде была93-94 (но может это я так хитро ее измерила:)). У меня в течении года уже вес держится, все не хватает силы воли увидеть на весах две пятерочки (кушаю много). Сегодня вес 56,5:(Хочу к июню 54 хотя бы...

Удачи!

Приветик!!

Регин, полностью с тобой согласна. Объемы не критичные только отшлифовать немного фигурку и вообще красотень бут!!!

Привет! 

Ничего страшного, РёРЅРѕРіРґР° надо давать себе расслабляться РІ плане еды, иначе неминуем срыв Рё обжорство! РўС‹ пишешь РїСЂРѕ превышение 1000 ккал, так надо Р¶ РЅРµ менее 1200 ккал съедать... ты главное верхний ДиОновский РїРѕСЂРѕРі РЅРµ превышай Рё РІСЃРµ будет 

Привет! Смотрю Сѓ тебя вес РЅРµ критический )))))  Р� начала ты довольно Р±РѕРґСЂРѕ, так что Сѓ тебя РІСЃС‘ должно получиться !

Шашлык не прошел мимо . Сегодня посчитала все потребленные калории превышение - 1000 ккал. � результат - 55,6 утром в воскресенье и 56,4 сегодня утром. Вот и поели шашлыка, а потом чайку с шоколадными конфетами.

�так, об объемах: 91-67-95.

Как и записано в "задачах" завожу дневник. Торжественно клянусь делать отчеты. Ура!

�так, что есть сейчас: рост - 168, вес - 57, объемы??? (будут завтра утром )

Чего хочется: рост - 168 (этот параметр измению в ближайшее время не подлежит :)), вес - 50, объемы: близкие к 90-60-90 и все это к 31 июля 2010.

На старт...