Как и следовало ожидать - привес 1.1 кг. Восприняла это как эксперемент и сделала соответствующие выводы. Благодарю вас за поддержку, самобичевание откладывается на неопределенный период.

Девченки, помогите найти информацию о системе "-60", где то видела, а сейчас не нахожу, что-то мне там понравилось, но я не скопировала. � может кто-то пробовал, поделитесь - как оно?

Оля правильно девчёнки пишут,нечего себя ругать,ну выпила и выпила...

а я тебе ещё как любитель выпить пива,даже я сказала бы маньяк,...на время сбрасывания веса,ВАААБЩЕ запретила себе его пить...иначе точно сорвусь

День потерян, РЅРѕ, проигран только РѕРґРёРЅ Р±РѕР№, Р° РЅРµ РІСЃСЏ битва. Взвешиваться утром РЅРµ Р±СѓРґСѓ, хотя нет, стоит убедиться, ведь РЅР° ошибках учатся. РЎ утра займусь самобичеванием  

Оль, ничего не потеряно совершенно. Посмотри на это с другой стороны - организму просто необходимы колебания КК, чтобы он не привык и не зтаился. Не ругай себя, никакое самбичевание не будет нам помощником (лично у меня это вообще чревато зажором). Один минус - завтра возможно не будет отвеса, хотя как знать, организм иногда и не так пошутить может.

Ольга а самобичевание зачем,ну взвесишся и увидишь привес,зато в следущий раз подумаешь зачем одним махом перечеркнуть несколько недель своих подвигов за стройную фигуру.

Правильно говоришь, что битва РЅРµ проиграна. Отрицательный опыт- тоже опыт, бесценный, между прочим. 

РќРµ будет РёР· меня путной старухи. РќРµ умею СЏ вовремя остановиться, решив добрать недостающие калории, согласилась составить мужу компанию РїРѕ части "выпить РїРёРІР°" СЃ рыбкой Рё орешками. Р’ теории СЏ то знаю, что алкоголь притупляет бдительность, РЅР° практике тоже знаю, РЅРѕ... Литр РїРёРІР° Рё "немного закусить" Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий остался позади. Р”ень потерян, РЅРѕ, проигран только РѕРґРёРЅ Р±РѕР№, Р° РЅРµ РІСЃСЏ битва. Взвешиваться утром РЅРµ Р±СѓРґСѓ, хотя нет, стоит убедиться, ведь РЅР° ошибках учатся. РЎ утра займусь самобичеванием           

Пыталась прочитать статью, бросила на первых строках. Понятно, что мы все это знаем, тока применять не торопимся, потому и страдаем. Вот у меня вечером пример эз этой оперы: съела кусочек курицы отварной с луком (почему-то нравится такое сочетание, без хлеба, естес), разыгрался жуткий "аппетит" (это который ложный), захотелось съесть еще. Вроде бы курица, не страшно, не кусок же торта, а все равно остановила себя, потому что если будешь позволять себе есть больше положенной порции за раз даже полезной пищи, то это будет нарушением пищевой дисциплины (или как его там? - поведения). Желудок надо сократить в первые дни, а потом поддерживать его в таком состоянии, не растягивать, тогда похудение гарантировано.

Девченки, СЏ так рада  вашему РїСЂРёС…РѕРґСѓ РІ гости. Заходите, располагайтесь, оставайтесь надолго. Вместе РјС‹ сила, РјС‹ РЅРµ то, что похудеть, РјС‹ РіРѕСЂС‹ свернуть сможем.

Всем привет!!!      

Я к вам)))в гости!

Меня зовут Маша, 23 года!!!

На ДиОне 2ой раз... Спустя почти год... Успешно похудела перед свадьбой)) За месяц-около 6 кило!!! Ну а потом как-то забросила это дело...

Сейчас СЃ новыми силами вернулась! Р—Р° РіРѕРґ поправилась почти РЅР° 8-9 кило..... Кошмар.... 

Так что хочу присоединиться к вам и вместе добиться успеха!!!!!

P.S.: РҐСѓРґРѕР№ быть РЅРµ хочу.... РћС‡РµРЅСЊ устраиваю себя РІ весе 70 кило)))!!!!

Оля с дневничком тебя...удачи тебе и забегай в гости...

правильно Люба говорит сложнее не сбросить вес,сложнее удержать его,но мы всё сможем

РЇ тоже начала РѕР± этом догадываться, потому, что стала хотеть совсем РґСЂСѓРіРёРµ блюда - например, творог, который РЅРµ терпела РЅРё РІ каком РІРёРґРµ, теперь - РјРѕСЏ любимая еда ( РѕСЃРѕР±Р±РµРЅРЅРѕ если добавить РІ него РєР°РєРёРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ СЏРіРѕРґС‹ ), Р° также овощные салаты Рё самые простые продукты. Рђ так любимые РјРЅРѕР№ ранее копчености, колбаски, конфетки Рё плюшки меня вообще РЅРµ возбуждают. РЇ РЅРµ ограничиваю себя РІ РЅРёС…, Р° просто - РќР• ХОЧУ.

девочки, по секрету - пищевые привычки можно поменять и без НЛП :))) у меня ушло на это, наверное, около полугода, зато навсегда :)

просто изначально надо четко понимать, ЗАЧЕ̠нам нужны эти перемены.. тогда РІСЃРµ получится! :) 

 РЇ, конечно, понимаю, что такой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вреден, РЅРѕ так радует каждое утро отвес более килограмма. Может еще парочка деньков РЅРµ принесет вреда? Как думаете?

Читаю как определить реальное чувство голода: когда проснется аппетит попробую прислушаться к желудку.

Оля, очень опасно так мало (по калориям) есть, неминуем срыв на обжорство. Организм потребует недостающее обязательно. Так что постарайся довести калорийность до твоей нормы. Я на этом уже много раз обжигалась, теперь даже не пробую, запихиваю еду через силу, но чтобы все было в коридоре.

Как-то странно, все ни как у людей, вес уменьшился, сегодня - 125.5 кг, а объемы почти те же. Только живот такой мягкий и очень хорошо утрамбовывается в утягивающее белье, в нем, действительно становится заметно, что становлюсь худее. Эх, мне бы корсет... или утягивающий комбинезон - от пяток и до верхнего подбородка

Главное, что есть РЅРµ хочется, РІ столе РЅР° работе 2 РґРЅСЏ уже лежит плитка шоколада. Что-то СЏ даже РЅРµ РїСЂРёРїРѕРјРЅСЋ, чтобы РѕРЅР° РЅРµ заканчивалась РґРѕР»СЊС€Рµ чем Р·Р° полчаса.

Только не знаю, то ли, поймав волну, пока так и есть по 500-700 кк, пользуясь моментом, что не хочется есть, то ли увеличивать коридор до рекомендованных 1300-1600, боюсь только, что тогда волна пропадет, и я опять, как раньше, пока не обожрусь, не наемся?

Воля к победе решит все, а возраст... не думаю что сильно повлияет, не 80 же лет. Организм еще молодой - должен справиться. Главное поймать волну :-) Я вот только весной худела эффективно - ни в одно другое время года не могу скинуть больше киллограмма. У кого то без визуальной мотивации не получается, и так далее... Надо услышать себя и понять чего не хватает, что бы тело радостно начало трансформироваться в заданном направлении

да понятно, что получится, только в 30, это несколько труднее чем в 19...но тем не менее...было бы желание.

Ольга, главное верьте что все получится! Я в 19 лет весила 82 и имела вторую степень ожирения (честно говоря до сих пор поленилась выяснить насколько это плохо). А потом просто поняла что надоело так жить (поверьте, на 19летней девушке 82 смотрятся как 100 с +, да и суставы мне этого не простили). Как я взяла себя в руки - сама не понимаю. Но похудела на 20 с лишним киллограмм. Мой минимум был 56кг, но это уже было слишком мало - кость широкая.

Оптимальный вес 58 кг я потеряла когда появился муж и необходимость его кормить :-) Тут моя слабовольность дала о себе знать - набрала лишние 4 кг, но это просто по собственной глупости. Сейчас борюсь с ними, так как через полтора месяца официальная свадьба.

Я хотела всем этим сказать - помните, что все возможно. Я тоже не верила, но у меня получилось - значит и у вас получится

Спасибо за поддержку

Вот и я про то,что надо действовать а не пробовать и не важно с чего начать.

Ты сразу-то не говори: "если не сейчас, то уже никогда". Всему свое время, надо просто верить и ждать подходящего момента, и не пассивно ждать, а пробовать, пробовать и пробовать. С энного раза получится наверняка. Я на сайте топчусь уже с декабря, судя по весу - результатов ноль, но я приобрела бесценный опыт, который постараюсь с успехом применить.

НЛП- нейролингвистическое програмирование...психотехника, работает, но не долго.

Оль, удачи тебе, кинула твой дневник в избранное... не теряй настроя и все получится.

Р�зменение пищевых стереотипов СЃ помощью современных методов психологии Рё психотерапии ( таких как НЛП, гештальт-терапия, трансактый анализ). Что это означает РїРѕ факту? Р’С‹ начинаете искренне любить те продукты, которые ранее вам казались невкусными Рё РЅРµ любить вредную еду, уделяете еде ее достойное место, РЅРµ больше Рё РЅРµ меньше. РљСЂСѓРі ваших удовольствий расширяется Р·Р° счет новых увлечений Рё открытий. Раскрываются «Р·Р°СЂС‹С‚ые» ранее таланты. Р� РІСЃРµ это- современная психология Рё психотерапия. Р� никаких внушений Рё никакого РіРёРїРЅРѕР·Р°, РёР±Рѕ РІСЃРµ это Рё так заложено РІ вашем подсознании. Р�стина Рё ложь просто были какое-то время перевернутыми...

Это работает,если ты в это веришь,по этому методу из известных работает доктор Борменталь,но я не призываю туда обращатся,я просто пишу с чего все началось.

Наташ, сейчас СЏ тоже думаю, что СЃРјРѕРіСѓ, РЅРѕ СЏ РЅРµ уверена РІ том, что будет дальше, СЏ слишком хорошо себя знаю.     РќРћ - СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делала это сообща, Рё РјРЅРµ очень надоело быть РўРђРљРћР™ большой, поэтому СЕГОДНЯ СЏ верю, что СЃРјРѕРіСѓ. Потому, что, если нет, то СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РЅРёРєРѕРіРґР°

Прости за неопытность, а что такое НЛП? (но ведь работает)

Я сначало прошла сеанс НЛП,а потом поняла что всегда сидеть на диете невозможно и вот я сдесь пришла на ДиОн с весом 97 кг,и при соблюдении коридора все равно теперь вешу 76 кг.Если прочесть мой дневник то можно заметить как менялись и мои представления о похудении.

Конечно, сможешь? ВСЕ могут и мы сможем!

РЇ попробовала молокочай, потом РІСЃРµ вылила (РЅСѓ РЅРµ люблю СЏ молоко, совсем),  Рё пила просто зеленый чай, литра РґРІР°, . Так, что РѕС‚ молокочая осталось только название

Да,Люба, сказать,  С‡С‚Рѕ впечатляет, значит ничего РЅРµ сказать. Крутооооооо!!! РЇ только мечтаю Рѕ таком достижении, РЅРѕ РЅРµ знаю, СЃРјРѕРіСѓ ли. Поделись СЃ нами секретами.

Оль, а как молокочай без молока? Что-то я не пойму...

А я вот точно могу сказать реально постройнеть,но тяжелее удержать.Прошу в гости ко мне в дневник на начальных страницах есть фото и до и после.

Я тоже теперь серьезно, последние годы только собиралась начать, но все откладывала, причем именно на завтра, и вот к чему это привело. Люди, не откладывайте похудение даже на завтра, лишние килограммы пресекайте на корню, нельзя давать себе поблажку Н�КОГДА! Почему мне этого никто не сказал?

А разгруз - это сила!Прошел на удивление легко, и унес с собой 2,7 кг. � я даже не набросилась на еду сегодня, вообще есть не хочется.

Привет, очень рада, что ты зашла в гости и спасибо за подсказку - заголовок исправила, что-то я стала последнее время невнимательной. Вместе оно, конечно, интереснее, и здорово, что начинаем с похожих циферок, две недели назад я была 132,7 кг, похудела до 128, но за праздники вернулась к началу пути. Сегодня разгружаюсь (первый раз), пока держусь и полна решимости, даже не захлебнулась слюной, когда готовила обед своим родственникам.

А как быстро ты избавилась от 7 кг, и как тебя зовут, Хитрый_ Хемуль? Пиши о своих успехах и заходи почаще, а то мне здесь грустно одной.

Все, пора переходить к решительным действиям! Наконец-то закончились праздники - теперь никаких поблажек

�так начало: Вес опять 130,5

Обьем груди - 126

Объем под грудью - 114

Объем талии (если это можно назвать талией, конечно) - 115

Объем живота - 129

Объем бедер - 128

Как будто и не худела, все, все что сброшено вернулось на свои места

Сегодня разгруз полный - на молокочае, только без молока, так как совсем его не переношу.

Больше не сорвусь...

Всем привет, меня зовут Ольга, мне 31 год. Я обладательница "шикарной" фигуры в 130 кг, похудеть нужно ровно в два раза, до 65 кг. Пока еще не знаю как, но попробовать стоит. С чего же начать?