Приветик всем

 Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась, РЅР° ночь РЅРµ ела.

доброе утро:)

кк в норме, на ночь не ела (только пиво пила за 3 часа - все по правилам)

а я сегодня пью томатный сок (в качестве еды) и ем яблоки :)

типа разгруз, посомотрим, че организм скажет:)

а вот настроение какое-то печальное...хоть плачь:(

Печенье и конфеты - по желанию. У меня сейчас период такой... нужно себя поддерживать, иначе будет трудно.

Я магазинные торты вообще не воспринимаю... гадость и мерзость. От них может быть только тяжесть и изжога. С детства не люблю все эти кремовые розочки и прочее.

Но с выпечкой вообще сейчас просто. Я не делаю, мама тоже. А если бабушка привозит нам пирожки, то я их отдаю целиком родителям. Попробовала один на досуге - не нравится.

Но для меня чужды выражения "продержаться пару дней". Я, конечно, сейчас стала перебирать со сладким, но думаю, это временно. У меня всю последнюю неделю слабость ужасная. Поэтому приходится выкручиваться.

Хорошо, я уже отвыкла от поздних ужинов. Поэтому, если набираю коридор сладким чуть раньше, вполне могу остановиться.

Я сейчас пью рыбий жир, так что с омега-3 всё впорядке :) � витамины, конечно, тоже пью. Я же говорю, у меня нет продуктов в опале :))

А растительное просто не хочу... период такой. Мне реально не хочется. Я как-то овощи отдельно хрумкаю. Огурцы, паприку... а если морковку, то там уже сметана 15%

Чернослив ем часто, РЅРѕ РіРґРµ-то грамм РїРѕ 30-40. Сухофрукты же жутко сладкие. РќР°СЃС‹С‰Р°СЋС‚. Да Рє тому же больше Р±РѕСЋСЃСЊ есть :) Р–РљРў РЅР° РЅРёС… отлично реагирует.

А со сладким всё просто. Эти бисквиты Причуда, конечно, не очень натуральный продукт, но зато по составу неплох. В 100 г, конечно 349 ккал, но жиров всего 8,5 г, а углеводов - 64,7. В одной штучке всего лишь 12 г :)

В холодильнике лежат еще две шоколадки Вдохновение, но это на всякий случай. Там же очень много жиров.

А сейчас вот добавила еще по 1-2 конфетки Рузанна. Калорийность та же, но жиров уже около 10 г. Да и конфетка около 21 грамма каждая.

Ларис, всё просто.

Я перестала есть сливочное и растительное масла. Я уже говорила где-то. Я их не ем не потому, что себя ограничиваю, а потому, что не хочется.

Жиры у меня набираются из кефира и мяса. Еще в последнее время увлеклась плавленным сыром. Творог ем сейчас обезжиренный.

Я ничего себе не жарю, использую либо аэрогриль (чтобы без масла), либо чаще всего "пароварку": в кастрюлю ставлю специальный дуршлаг. Кашу, картошку, мясо разогреваю только так.

А сливочное масло я ем только с той же кашей.

Что касается углеводов, то всё еще проще :)

Я каждое утро ем геркулес, а в течение дня обязательно много фруктов. Ем сухофрукты (особенно чернослив), ну и конечно у меня углеводистое второе частенько на обед (гречка, рис, макароны, картофель). Правда, когда ем тушеную курицу, стараюсь сочетать её с овощами, а то больно тяжело получается.

Всем привет!!! Девчонки у меня сегодня разгруз :)

кк - в норме, на ночь не ела.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РІ РЅРѕСЂРјРµ РїРѕ верхней границе, Р° РІРѕС‚ углеводов перебрала немного. Нужно срочно провести ревизию! РџРѕ-моему, РјРЅРµ просто реально РЅРµ хватает энергии... интересно.

Вот смотрите: я ем порядка 1500 (допустим), но в день сжигаю около 400 ккал. Этому изрядно способствует бег. Стало быть реально организму остается 1100 ккал. Плюс я же еще хожу, делаю, думаю...

Может стоит задуматься?

Я просто предложила контролировать питание вечером и коридор калорийности (вес, объемы по понедельникам, фитнес не считаем).

Без баллов. А в понедельник проверить =)

ага, Люсь, на работе:) дома вылезать в инет почти нереально: там муж, и он бдит:) в целом-то он не против форумов, но против похудений;)

Саш, на работе-то?

Да, траффик - жуткая бяка. Мешает общению... нужен компромисс!

Наташ, привес далеко не всегда зависит от фитнеса (а уж отвес тем более), не расстраивайся! Гонки новые начнем и всё улетит :)

даааааа, милые барышни... похоже. придется мне вас покинуть.. ну или резко сократить количество меня на сайте: я жру слишком много траффика:)

Приветик.

КК в норммме, на ночь не ела.

Вчера халявничала: не было полноценного фитнеса и вот результат - привес.

� всё-таки самое главное не вес. А шарм или еще это называют женственностью.

Улыбка, манера одеваться, умение быть раскованной, но не чересчур. Умение нравится себе прежде всего.

В 17 лет я тоже ещё не думала худеть :) Для меня эта пора наступила чуть позже. � то я больше занимаюсь корректировкой. Меняю форму рук с помощью гантелей и отжимания, форму талии с помощью обруча, форму попы приседаниями и бегом.

А главное, я стала чувствовать себя лучше. Сердцечно-сосудистая система работает отлично :) Никогда бы не подумала пару лет назад, что буду бегать около 7 километров за день =)

Р° РјРЅРµ ее смелость импонирует.. молоденькая стройняшка напротив сказала, что РІСЃРµ хорошо, еще Р±С‹ кожу подровнять... СЏ пошла смотреть РЅР° СЃРІРѕСЋ :)))) РґР°. такая же тема: рыхловатая кожа РЅР° межреберьи:) РЅРѕ РјРЅРµ-то 32;) Р° РІ 17 СЏ Р±С‹Р»Р° полнее, РЅРѕ более плотно обтянута....

Сѓ меня тоже нет  однозначного отношения:)

надеюсь, это подкинет дровишек в топку нашего топика;)

О! У меня такой же �МТ, как у неё почти. На пару десятых только меньше.

На самом деле, если посмотреть, то главное - не фигура... этой девушке не дашь 17 лет, ей же тридцатник на фото.

Для меня это показатель в минус. А килограммы... при её росте она может быть и 80 =)

думаем вот над этим http://community.livejournal.com/devki_na_diete/2625105.html?style=mine

Сѓ РјРѕРёС… знакомых РїРѕРєР° нет однозначной реакции :)

Привет!

Довольной собой быть хорошо!

Но немножко желания стать лучше не помешает :))

кк в норме, не ела за не знаю сколько =) Пробило меня на шоколадные конфеты Рузанна, так коридор теперь больно рано заканчивается. Я уже привыкла вечером не есть, но всё равно рано. Часов с пяти где-то. А ложусь за полночь.

доброе утро:)

отчитываюсь:

кк соблюла, на ночь не ела:) сынищще хрумал яблоки с медом. а я сидела и млела от него и от осознания силы своей воли;) *вот выразилась так выразилась*

ой, девочки, какие же мы молодцы (ничего, что я так скромно?) ведь можем же, когда хотим... но так сложно:) че-то у меня наступает период абсолютного довольства собой и тотальной лени: я столько раз занималась с обручем, а талия - там же... про вес я вообще молчу... цифра '65' кажется мне призрачной... как и '45', например:)

а детки мои твердят: "Мама, ты и так стройная, куда тебе? Зачем, ты такая уютная..." а муж молча грузит плюшки и колбаски в холодильник :)

девочки, я счастлива!!!!

Мама - это святое!

Тогда остается считать приблизительно.

Да... здесь проще всего взвешивать еще сырые овощи. � отдельно масло, на котором будет жариться.

Пей кефир и даже не думай :))

Это ж как ты питаешься-то?

Если это регулярное недобирание коридора, тогда нужно увеличивать дневную еду. А если этот кефир - дополнение, но уже в коридоре, тогда я думаю, его за еду можно не считать. При условии, конечно, что больше ничего с ним не кушается :)

Не поверишь, я вот тоже всё время об этом думаю...

По логике кефир - еда, но по ощущению от 1 стаканчика кефира граммов на 150-200 вреда не будет.

Я только "ЗА".

А если я сейчас кефирчику попью - это будет считаться едой на ночь?

Да мне кажется, пока так.

Предлагаю

ввести ежедневный отчет коридорности

Рё

еды на ночь!

Рђ РІ понедельник РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј, кто как Сѓ нас питается :)

�рочка, у нас просто красавица!! А от меня толку никакого вставить свои фотографии сюда, надо подружку попросить, чтобы помогла.

 РўРµРїРµСЂСЊ отчитываемся СЃРЅРѕРІР° РІ следущий понедельник?!

СМС-КА от Маши

РћРў - 71, РћР‘ - 92,  РћРќ - 54

Вес - 60,3

�р, замечательная пара :))

А мальчишки - просто прелесть!