Я учусь в институте, и работаю помощником бухгалтера

гулять? СЌСЌСЌС…, РіРґРµ РјРѕРё 16 лет.... 

Р° СЏ готовить РїРѕР№РґСѓ, РјСѓР¶ пришел-позаниматься РЅРµ получится, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ завтра Лесли протестировать))) 

Маш, а ты учишься или работаешь?

+35 это клево если пешком ходишь, а я на автобусе каталась, так я поняла что чувствуют овощи и мясо, когда их варят в пароварке))) Сейчас на улицу собираюсь солнце село, ветерок поднялся.

привет! СЏ СЃ джиллиан тож занималась, бросила РЅР° середине второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ, второй-классный, прикольнее чем первый!!! Р° третий просмотрела-жуть!!!! 

+35 завидую!!! у нас 12-15, дожди(((( а на солнце 20 целых!!!! хочется на солнышко погреться, скорей бы отпуск!!!!

чтоб до коридора добрать добавляй сыр, масло в салат понемногу, у меня набирается 1300 в среднем и все зелененькое)))) а поначалу тож недобирала, в основном белки)))

Сейчас попробовала С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли(РІСЂРѕРґРµ Р±С‹),  Р±СѓРґСѓ заниматься 2 раза РІ неделю РЅРµ меньше, или РєРѕРіРґР° есть СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время.

Решила есть строго по коридору, а то у меня вообще ту неделю все черное было, если что калории добирать орешками, и у брать из плана 8 стаканов воды, ну не могу я столько выпить - лопну.

Привет, 30 дней похудения (вроде так звучит), до сих пор на первом уровне, мучаю себя. У нас сегодня на улице в тенечки +35, на солнце наверно все 42 или 43. Сейчас в холодный душ полезу. У тебя как дела?

ооо! ты Джиллиан решила делать? а какую программу?

ОТЧЕТ ОТ 7 �ЮНЯ (ПОНЕДЕЛЬН�К)

1. Выпивать по утрам стакан тепловой воды

2. Заниматься бодифлексом 2.1

3. Не есть сладкое

4. Не есть после 18.00 (можно кефир или ацидолакт)

5. Через день делать медовый массаж (или другой) сегодня не запланировано
6. Не пить газировку

7. 8 бокалов воды Соблюдать коридор по калориям ( не менее 1200)

8. Джилиан 1.1

9. РҐРѕРґСЊР±Р° 1 миля 

а я что-то с супами не дружу, варить их не умею((( только сынке варю))

Место в принципе есть где крутить, у нас коридор больше чем зал, буду в коридоре. А супчик просто куриный с вермишелькой. Я так давно супы не ела, сейчас скушала, так хорошо!

РЅСѓ СЏ СЃРІРѕР№ покупала тож РІ спортивном магазе, металлический без наворотов, РЅРѕ тяжелый, рублей 600 вышел, РЅРѕ это Сѓ нас магазины такие)))  Р° СЃ роликами РѕС‚ полутора тысяч стоят))) хотя есть такие которые разбираются, СѓРґРѕР±РЅРѕ для перевозки))) РѕР№, Р° еще сразу продумай какого размера будешь брать, есть ли место РіРґРµ крутить!!!

супчик-это хорошо!!! из чего супчик?

Честно говоря на дорогой мне просто денег жалко, кто его знает вдруг сломается, вдруг массажный ролик отвалится, мало ли что.

Вот и правильно! Я сначала хотела купить с наваротами, массажный, с пуырками, но он стоил в 4 раза дороже, и при этом намного легче по весу, так что думаю толку от него не много :)

Я вот тоже такой хочу, и обязательно куплю!

Я свой обруч купила в обычном спортивном магазине, металический, тяжелый, без наворотов - 300р. Дешево и эффективно :)

Все сварила супчик, сейчас кушать буду)))

Привет, да вот мой контролирующий дневничок. Сегодня схожу посмотрю цены, а деньги только на следующей неделе получу. У тебя как дела?

привет Маша! ты тут обитаешь? случайно тебя нашла))))) буду заглядывать)))

как дела с покупкой обруча?

ОТЧЕТ ОТ 6 �ЮНЯ (ВОСКРЕСЕНЬЕ)

1. Выпивать по утрам стакан тепловой воды

2. Заниматься бодифлексом (1.5) Сегодня аж 2 раза!!!

3. Не есть сладкое

4. Не есть после 18.00 (можно кефир или ацидолакт)

5. Через день делать медовый массаж (или другой) 3 раз
6. Не пить газировку

7. 8 бокалов воды

8. Джилиан 

ОТЧЕТ ОТ 5 �ЮНЯ

1. Выпивать по утрам стакан тепловой воды

2. Заниматься бодифлексом

3. Не есть сладкое (покушала несквик)

4. Не есть после 18.00 (можно кефир или ацидолакт)

5. Через день делать медовый массаж (или другой)

6. Джиллиан 

ПЛАН:

1. Выпивать по утрам стакан тепловой воды

2. Заниматься бодифлексом

3. Не есть сладкое

4. Не есть после 18.00 (можно кефир или ацидолакт)

5. Через день делать медовый массаж (или другой)

6. Каждый понедельник делать маску для лица

7. Джиллиан

Ну конечно же нахавалась, купили маааааленький тортик, и я съела 2 кусочка. Утром решила сделать себе разгрузочный день. но как всегда не вышло, потому завтра буду сидеть на курином супчике целый день.

Сегодня пойду к подруге с ночевкой, надеюсь не нахаваюсь чего-нибудь на ночь(

Вес стоит, но я не отчаиваюсь!!! Сейчас позавтракала чай и хлеб с сыром. Наелась. не понимаю почему обязательно нужно набирать 1200 каллорий в день? У меня не получается, не могу столько в день съедать

Кстати я сегодня одела летнее платье, в прошлом году было почти в обтяжку в бедрах, зато сейчас пускай не болтается, но попа и бедра не выпирают. Уррррра!!!!

Ага, повторять я точно не буду завтра подружку в гости приглашу пускай все съесть)))

Ничего страшного, если конечно регулярно эту процедуру по вечерам не повторять))))

Слава богу не люблю жаренную картошечку))) Самое интересное провела с этими безешками 5 часов на кухне даже не думала съесть, потом зашла и захотела. Но я считаю ничего страшного)))

Приветик, Маша) Ох, ну нашла уж грех - безе)))

Вот сказала бы - тарелочку картошки жареной умяла ночью, вот это грешок для стройнеющий девушки))

Я сгрешила и съела одну маленькую безешку в 9 вечера!!!!!

Спасибо, мой рост 161, насчет сантиметра, я себе замеры делаю каждый понедельник для себя. Я тоже уверена, что у меня все получится пускай не сразу, пускай медленно, но верно)))

Привет Маша))) Удачи во всем!

Мой те совет - никогда не взвешивайся натощак. Это неправильно. обязательно, помимо весов, заведи себе сантиметр) оч полезная вещь, когда худеешь.

� еще 1 вопрос - какой твой рост???

Удачи еще раз! У тебя все получится!

Наконец - то стрелка немного сдвинулась с 61 и стала показывать 60.200, но думаю что это лучше чем утром на натощак показывали 61!!!

Ура лето!!! Правда у нас дождь, сегодня начала делать медовый массаж и первое занятие бодифлексом. сижу жирные семечки щелкаю, но думаю 20 гр можно.

Как и написала спала до одиннадцати!!! Сегодня я покрасилась, всю жизнь была светлой блондинкой теперь темная блондинка!!!

Погода на улице ужасная, душно плюс ветер сильный)))

Кстати купила себе голубую глину с серебром, щас сделаю себе маникюр педикюр, а завтра глинянное обертывание

Время пол десятого спать хочу!!! Вот не знаю спать лечь или кефир попить и себя помучить перед телевизором!!! Слава богу завтра выходной можно до одиннадцати спать)))

Спасибо. Меня зовут Маша, мне 19 лет. Я никогда не была пухлым ребенком, но в старших классах начала набирать вес, три года назад вес был 56 - сейчас 62 (в начале мая был 64,5). Решила пока заниматься, но сейчас пока нет сил, но в выходные обязательно займусь. Также я не ем после 6, старюсь не есть сладкое, но не всегда получается((( Вот сегодня у папы день рождения - съела небольшой кусочек торта. Уже около месяца проверяю себя смогу ли я похудеть, пока моя цель 60 кг.

в добрый час!

Вот решила завести свой дневничок!!! Буду записывать в него что я делала, что ела!!!