Р° СЏ РІ 22-00 

муж поздно приходит, ужинаю с ним, но стараюсь полегче

Обычно после разгрузов наступают загрузы:) Это на моей практике. Если вам помогает, очень рада за вас, девочки! А поедлитесь последними приемами пиши. Кто во сколько?

РЇ РІ 18:00

СЏ первый разгруз сделала РЅР° 8 мес беременности РїРѕ наставлениям врача)))) чтоб жидкость согнать))) мучилась ужасно, творог Рё яблоки ела)))) Р° сегодня РЅР° курочке Рё твороге, Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё некалорийно РѕСЃРѕР±Рѕ))) Р° РІРѕС‚ молокочай РјРЅРµ РЅРµ подошел, Рё отвесы небольшие Рё как-то сушит очень, хоть есть Рё  РЅРµ хочется

Не знаю а я делаю разгрузочные дни на кефире, наоборот организму полегче, но если очень хочется покушать - лучше поесть

ну для моей тушки это скорей встряска))) тем более разгруз у меня щадящий, наем на 800 ккал а может и поболее, и белки по верху)))

никого не агитирую))))

Разгруз - это стресс для организма, который приводит к спадам.

зато полезнее))) Р° СЏ вчера халвы купила) РѕС‡РµРЅСЊ Р»СЋР±РёРјС‹Р№ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚, РјРѕРіСѓ съесть сразу пачку!!! Р° вчера отрезала кусочек 20 грамм Рё остальное убрала)))) СЏ молодец)))) Р° сегодня разгруз, сегодня нельзя)))

Я живу не с мамой и шоколадки покупаю сама себе:) Теперь только горькие и не более 25 грамм в день. Кстати, по калорийности они особо не отличаются от молочных.

Мама больше не покупает ни шоколадки, ни конфеты))) Лично я горжусь собой - только если на весах стрелка упала)))

Сѓ меня кухонные средненькие Vitek СЃ чашей РґРѕ 5 РєРі электронные, обошлись РІ 1400 СЂ, РЅРѕ РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ выбора РЅРµ было)) написано сделано РІ РљРёС‚ае)))

девчонки, РІС‹ купленные мамой шоколадки складывайте РІ отдельную коробочку Рё РїРѕ мере накопления гордитесь СЃРѕР±РѕР№)))) Р° вообще мамам скажите пусть зефир или РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад дарят))) 

У меня Irit IR-7120, покупала за 3000 тенге (600 рублей)

Да, без весов очень не удобно. Я планирую завтра по интеренету заказывать. Хочу немецкие, за 1650 руб.

Я тут на прошлой недели раскошелилась на электронные кухонные весы)))

Всем приветик! Да родители это отдельная тема)))

Тоже борюсь за нормальные привычки в своем рационе! Все хочу купить весы, без них неудобно(((

Удачки вам!

Не приняли без объяснений, сказали формат слошга не подходит.

Я все же не рекомендую йогу дома перед зеркалом, как минимум месяца 2 походить на занятия для начинающих.

Йога для начинающих, там хорошо все на русском рассказывали, мне было в принципе нормально, только упражнения перед зеркалом делала, чтобы смотреть правильно ли делаю

Спасибо за статью! А почему не приняли?

Р СѓС‚ 15, Р° самой разобраться было тяжело? РџРѕ какому РґРІРґ начинала? 

Всегда пожалуйста:)

Что касается болей. После йоги боли не такие как после фитнеса, поскольку болят не мышцы, а связки, что говорит о том, что тело ожило и начало растягиваться. КОгда вы ходите в спортзал и качаете мышцы, вы их зажимаете и сами образуете панцыри в своем теле, а йога растягивает тело, дает возможность познать возможности своего тела, расслабляет и показывает вам все ресурсы вашего тела.

� правда очень хорошая статья. Спасибо многое для себя узнала.

Поскольку возникла тема про йогу, я с удовольствием поделюсь с вами статьей, которую я писала для одного глянцевого издания, но ее к сожалению не приняли. Надеюсь вы найдете для себя интересные ответы.

                                                    Психология Рё Р№РѕРіР°.

Насчет йоги, я начинала заниматься дома под двд, упражнения простые на первый взгляд, но очень тяжело. У меня после первого раза неделю ноги боли

нда, насчет затратно-это точно))) ну да ладно, подожду немножко-вот ребенка в сад отправлю и можно будет походить)))) пока пободифлексюсь)))) мне до отпуска 42 дня, надо красивой быть)))) какие-бы еще процедуры придумать?

Дома не рекомендую, поскольку ты не сможешь самостоятельно правильно отстроить асаны, а это очень травмоопасно. Начинать лучше в зале, чтобы инструктор тебя корректировал и чтобы практика была для здоровья, а не против него.

Как вариант инструктор на дом, что весьма затратно думаю:)

хм....в ближайшие пару лет это не вариант...ребенок маленький, бабушки не остаются, так что заниматься могу только дома((((

Начать лучше с похода в центр йоги, записаться на первое занятие в начальную группу. Но предварительно почитать в интернете про хатка, аштанга, кундалини, айенгару йогу и выбрать для себя наиболее приемлемый вариант.

Я практикую Аштанга йогу, она очень динамичная, более силовая, Тибетская.

ой я йогу никак не начну!!! хотя очень хочу!!!! у меня растяжки вообще нет, мышцы-чистое дерево!!! ты йогой по комплексу какому занимаешься? с чего вообще лучше начать?

ireena, конечно заглядывай! есть Сѓ меня Рё фото Рё что СѓРіРѕРґРЅРѕ! Рљ разгрузам отношусь РЅРµ очень, поэтому РїРѕРєР° повременю СЃ РЅРёРјРё!  Рђ там РІРёРґРЅРѕ будет. РЇ еще Р№РѕРіСѓ практикую, очень люблю Рё РѕРЅР° тоже хорошо тело поттягивает. Только РІРѕС‚ распустилась немного после отпуска, РЅРµ была давно!

Р�зменения Р±СѓРґСѓС‚ обязательно!!!! Р� исключительно РІ лучшую сторону!!! Сделай фотки для себя, РЅРµ обязательно РІ дневник выкладывать, Р° потом сравнишь)))) РЇ РІРѕС‚ сделала, СЃРєРѕСЂРѕ выложу, обещала себе что РєРѕРіРґР° увижу 59 РєРі, то выложу)))

Попробуй разгрузы, если переносишь их, я с первым разгрузом 2,8 кг потеряла!!!!! Ну правда потом частично вернулось)))

и водичку обязательно))) буду заглядывать, если не против ))

Ryt 15 можно-можно по имени))) Я еще не совсем старушка))))

ireеna, Да, есть. Я второй день планируюю калории, питание на Дионе, а так же физические нагрузки. Для себя четко решила не есть после 18. Ну в целом какие-то наметки есть. Посмотрим какие будут изменения.

Девочки, спасибо большое за теплый прием! Вообще мне пока здесь все очень нравится! � я честно постараюсь ответить для сеья на все эти вопросы и идти методично к цели. У меня уже даже спортивный интерес, себя побороть! Я очень рада сообщениям и откликам!

Согласна с �риной (ничего если по имени?) я за месяц без особых диет похудела на 2,5 кг пускай результат скромненький, но все же он есть)))

Приветик!Удачи тебе!Все обязательно получится!Главное правильно сформулировать мотивацию и понять для чего ты худеешь,что 55кг принесут нового в твою жизнь и т.д!А Дион и Дионовцы всегда помогут!

Я-Яна,мне 24года=)Рада знакомству!

девчонки, РІСЃРµ будет  С…орошо!!! знаете как просыпается энтузиазм РєРѕРіРґР° первые результаты видишь!!!! Рђ ДиОн поможет, СЏ это точно знаю!!! просто РјС‹ же хотим мгновенных результатов, Р° тут надо терпения набраться)))

sorrow_7 у тебя какой-нибудь план похудения уже есть?

Ну почему же стыдно. Нельзя стыдиться своего удовольствия, ведь вам было вкусно и приятно! Поэтому теперь это нужно оставить только в воспоминаниях и искать "вкусности" и приятности жизни в другом! Ох, сколько раз я себе так говорила! Но спустя месяц я спускалась как шарик, весь энтузиазм просто сметало!

Точно, год назад я готовилась к экзаменам, было очень тяжело. Так мама приносила мне каждый день шоколадку, и я в 11 вечера съедала её (сейчас за это прям стыдно). когда я сказала - стоп, она принесла мне ещё одну до сих пор лежит в шкафу и уже месяц как нет соблазна съесть её.

Да уж. Таким семей придостаточно, к нашему сожалению. Поэтому потом мы поженаем плоды культа еды наших родителей.

Привет!!! Желаю тебе добиться своих целей!!! У меня мама такая же, я тоже поздний ребенок и на лицо я всегда была худенькая (хотя в теле никогда) вот она меня и откормила)))

sorrow_7 удачи тебе и легкого похудения

Я не спешу гоорить о каких-то результатах, скажу лишь что лед тронулся.Пока мне все очень интересно и сам сайт, и статьи производят неизгладимое приятное впечатление, однако повторюсь, что боюсь давать прогнозы.
Не смотря на то, что я психолог, я имею собственные проблемы, связанные с пищевым поведением. В первую очередь с ним. Каждый раз я начинаю с огромным энтузиазмом, а потом так же быстро заканчиваю. Я надеюсь, что в этот раз все будет иначе.
Спасибо Диону за напоминания и наглядность.

Увидев то, что здесь можно создавать  дневники худеющих, РЅРµ стла исключением.

Я не стану рассказывать много о себе, возможно, для того, чтобы сохранить некие тайны. Скажу лишь, что мне 23 года, вес мой на сегодня составляет 83,6 а рост 164см. Я очень хочу весить 55, но на ближайшее время планы увидеть первой цифру 7 на весах.

Р’ предисловии, скажу, что СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅ была худенькой. Р’ детстве меня РјРЅРѕРіРѕ кормили, СЏ РѕРґРЅР° доченька, относительно РїРѕР·РґРЅРёР№ ребенок, поэтому РІСЃРµ Рё везде для меня. Мама всегда думала (Рё продолжает так думать), что чем жирнее еда, тем лучше. Поэтому СЏ толстела толстела толстела, РІСЃРµ шло постепенно. Плохие привычки  Рё как следствие нарушенное пищевое поведение стало РјРѕРёРј обычным образом жизни, поскольку РґСЂСѓРіРѕРіРѕ СЏ РЅРµ зала.

Шли годы. я вышла замуж и решила худеть. Пробывала многие диеты, системы чего только не было. Сейчас ищу для себя золотую середину и хочу разбить тот "мамин" образ жизни который унаследовала.

Пожелайте мне удачи! надеюсь на успех!