Ура! Сегодня утром я опять 67 кг.!!!

Надеюсь вес пойдет и дальше вниз!

Опять не добрала немного

завтрак

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

   РѕР±РµРґ 13:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 138.0×грамм 15 3 0 1 [?] Лук репчатый, 42.0×грамм 17 3 0 1 [?] Масло подсолнечное, 30.0×грамм 270 0 30 0 [?] Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3 [?] Овощи: Картофель, 297.0×грамм 229 48 1 6 Всего Р·Р° обед: 608 69 32 10

   СѓР¶РёРЅ 17:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Крекеры, пшеничные, обычные, 19.0×грамм 90 12 4 2 [?] шоколад РіРѕСЂСЊРєРёР№ "Бабаевский", 22.0×грамм 120 8 9 2 Всего Р·Р° ужин: 210 21 12 4

Такое странное состояние, работать вообще не хочется такая ЛЕЕЕЕЕЕЕНЬ.

� клиенты не звонят, видимо тоже ленятся. Пол офиса у нас на эти 3 дня взяли отпуска)) Тишина)

Управляющий хотел вчера собрать, как всегда по понедельникам, обсудить планы, посчитал нас и передумал))

Парабарабам парам!!!! Сегодня я вешу 67 кг!!!

Еще вчера вечером была 67!!!))) С утра сделала замеры, удивилась,

Худела РІ 2011 РіРѕРґСѓ РЅР° раздельном питании, писала отчет Р·Р° 8 дней (то есть 2 цикла):

 Р’ес был 65, стал 62    -3 РєРі.

РћР“ был 100, стал 97  -3 СЃРј.

РћРў был 88, стал 86  -2 СЃРј.

Рћ живота был 98, стал 93  -5 СЃРј.

Рћ бедер был 101, стал 98  -3 СЃРј.

 Рћ ляжки был 59,5, стал 56  -3,5 СЃРј.

О бицепса был 29, стал 28 -1 см.



Сегодня 07.05.2013г. сделала замеры мои данные при весе 67 кг:

РћР“ - 100 СЃРј.

РћРў - 89 СЃРј.

Рћ живота - 98 СЃРј.

РћР‘ - 99 СЃРј.

Рћ ляжки - 59 СЃРј.

Рћ бицепса - 31 СЃРј.

Объяснения РЅРµ вижу. Как СЏ практически тех же объемов РїСЂРё весе 65 Рё РїСЂРё 67? РњРѕР¶РµС‚ РІСЃРµ дело РІ баночном массаже, который СЏ СЃ 01.05.2013 начала делать?





Ощущуния отличные сегодня) Лука только много было в салате, но чувствую себя сытой.

� худой) Надо же, как только начинаешь немного худеть - легкость появляется.

Хочется жить, уже даже нравлюсь себе в зеркале. Хотя 68 это очень много, но я ЧУВСТВУЮ, что худею.

Надеюсь завтра на весах увидеть 67 кг.

Минус раздельного питания в том, что очень трудно добирать каллораж.

Вроде сегодня я много съела, а опять недобрала

6-РѕРµ РјР°СЏ 2013

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

    Р·Р°РІС‚рак 08:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Фрукты: РљРёРІРё, 350.0×грамм 165 28 1 3 Всего Р·Р° завтрак: 165 28 1 3

   РѕР±РµРґ 13:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Фасоль, обыкновенная, красная, зрелые семена, консервированная, 400.0×грамм 336 62 1 21 [?] Овощи: Огурцы (парниковые), 250.0×грамм 28 5 0 2 [?] Капуста, пекинская (петсай), необработанная, 100.0×грамм 16 3 0 1 [?] Лук репчатый, 50.0×грамм 21 4 0 1 [?] Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3 [?] Масло подсолнечное, 30.0×грамм 270 0 30 0 Всего Р·Р° обед: 747 89 33 27

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

Всего:  

  912 117 34 30

Подняла свои старые записи))

начинала худеть с 65 кг. в начале апреля 2011 года.

02.04.2011 - 65 РєРі.

03.04.2011 - 64 кг. (минус 1 кг. за 1 день, слилась вода)

09.04.2011 - 62 РєРі. (РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі. Р·Р° 6 РґРЅ.)

17.04.2011 - 61 РєРі. (РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі. Р·Р° 8 РґРЅ.)

22.04.2011 - 59 РєРі. (РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі. Р·Р° 5 РґРЅ.)

Кажется я тогда на раздельном питании добралась до 57 кг., а потом начала наедать обратно))

У меня такое чувство, как будто лицо подтянулось! �ду по улице, смотрю на себя в витрины, в окна машин. Кажется как будто овал лица появился, глазки открылись.

Как же хочется увидеть на весах меньше шестерки. Хотя бы 59!

Попробую так

Смешать 0,3 пакетика глины (можно использовать серо-чёрную, тёмно-коричневую) и 4 ст. ложки воды. Нанести смесь на проблемные места, обернуть полиэтиленом и сверху накрыть шерстяной тканью. Держать 30-60 минут, потом смыть водой без мыла.

У меня проявился целлюлит еще больше.

Я в шоке. Жирочек стал очень мягкий. � тело бугрится.

Сегодня у меня 7 день раздельного питания - овощи и бобы.

На завтрак съела 2 киви.

На обед и ужин сделала салат (фасоль, пекинская капуста, огурец, лук, чуть растительного масла).

О привет, �ринас!

Наконец-то у меня гости! Молодец, что зашла!

Приехала вчера вечером из деревни. � легла пластом. Всн-таки садово-огородные работы это очень тяжело.

Каждый день делала массаж банками. Каждый день - баня.

Вес встал на 68 кг. Стрелка дернулась влево. Завтра надеюсь увидеть твердые 67.

Все 5 дней была на раздельном питании. даже фруктовый день прошел на ура - в огороде про еду думать было некогда, а вечером после бани ложилась пластом и засыпала.

Lenusenok пишет 30.04.2013 в 08:06 (ссылка):

это нормально, 
тошнит от любого чая на голодный желудок..
мутит конкретно..

Вчера делала массаж себе с банками. Боже, какой у меня целлюлит!!!!

В деревне буду бороться баней. и банки возьму с собой.

Вот что я писала в апреле 2011 года:

Я каллории считала но иногда превышала.
За 18 дней ушло 5 кг. Была 65, стала 60. Потом 3 дня ела все подряд. Пасха опять же попала))) Добрала 1 кг.
Сейчас 4-ый день опять питаюсь по диете - стала уже 59. при этом сегодня после фруктового дня наверное схуднула еще - даже вечером 59 показывают весы.
А в описании диеты - после срыва на след. день надо продолжать тем днем, на котором сорвалась.

А сейчас даже не 65))) Ну ничего - будет еще и 55 кг. � даже, 53 кг.

Какой сегодня замечательный день!

Радует, что завтра выходной. � впереди целых 5 дней выходных!!!

Вчера вечером голода не было. Выпила стакан зеленого чая, пустого конечно, стало плохо.

В который раз замечаю, что от зеленого чая на пустой желудок тошнит.

Сегодня СЏ ем тушеную капусту. Масла - совсем немного, капуста Рё лук. 

М, да между обедом и ужином голод конечно ощутила.

Надеюсь, что вечером не буду очень хотеть есть.

Привет дневничок!

Перешла на свое любимое раздельное питание.

Сегодня ем овощи с белками. Утром 2 яблока.

Обед 2 Яйца+1 огурец+4 редиски+кусок ржаного хлеба.

Вечер 1 яйцо + 1 огурец

Атака прошла успешно.

� я ненавижу мясо. Не хочу.

Сегодня ем рыбу СЃ овощами. Рљ вечеру РїСЂРёРјСѓ решение - РІРѕР№РґСѓ РІ РєСЂСѓРёР· или плавно перейду РЅР° СЂР°Р·РґРµР»СЊРЅРѕРµ питание. 

Сегодня 5 день на атаке. Утром взвесилась - те же кг шки. Даже немного расстроилась(

Опять грудка, кефир))

а завтра сделаю тефтели из говядины. Потушу их в кефире что ли))

------- 

РќСѓ  зачем ты удалилась, Ален?

Там ема про Дюкан, там мы выкладываем вес и болтаем!

Какая то ерунда, ален, я тебя не понимаю. Если ты высказываеш мнение, а кто то другое, разве это не ценно? Мы разные, с разными точками зрения. Это взаимное обогащение, на мой взгляд.

Но если тебе сейчас хочется побыть в уединении, настаивать не буду. Пойму как и все остальное.

Привет мой дневничок.

Я 4 день на Дюкане. Пока всего ушло 3 кг.

За 1 день - 1 кг, за 2 день - 2 кг.

За 3 день кгшки не ушли. Стрелка конечно дернулась влево... Ладно, вечером посморим.

Да и не нормально это по килошке в день терять

Привет мой дневничок!

26.03.2013Рі.

Вес стоит. Вчера есть не хотелось вечером. Ужинала в 18-00 и все. Уже хорошо.

Сегодня углеводный день.

завтрак - груша,

обед - макароны СЃ кетчупом Рё РѕРіСѓСЂС†РѕРј

ужин - 4 крекера Рё РїРѕР»РѕСЃРєР° РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада. 

Сегодня 25.03.2013г. овоще-бобовый день.

Завтрак 1 груша.

Обед - 1/2 огурца, 250 гр. горох.пюре, 1 помидорка, 1 кусок хлеба

Ужин - 1/2 огурца, 200 гр.горох.пюре

Голода не было ни после заврака, ни после ужина.

Легкости пока нет.

Начинаю, срываюсь.

Начинаю-срываюсь.

Начала опять в воскресенье.

Вчера 24.03.2013г. был белковый день - ела

завтрак - 2 яблока,

обед - огурец, 1/2 перца, 3 вареных яйца, кусочек черствого черного хлеба

ужин - огурец, 1/2 перца, 2 вареных яйца

Голода не было. Было трудно морально мужду орбедом и ужином - хотелось вкуснышек. Но я сдержалась.

Привет, мой любимый дневничок))

�так сегодня утром я весила 69 кг.

� сегодня у меня день 3-й углеродный.

Завтрак 4 размоченных куряги,

обед макароны с кетчупом, огурцом, помидором и куском хлеба.

Ужин - 1 мороженое НЯМ-НЯМ и полоска горького шоколада.

Обожаю углеводные дни!!!

сегодня ужинаю до 18:00.

РђР№ РґР° СЏ))

пять минут - полет нормальный

РџРѕРєР° РµСЃС‚СЊ РЅРµ охота.

�з напитков - утром 3 чашки кофе без сахара,

через час после обеда стакан зеленого чая без сахара

Рё РІРѕРґСѓ, РІРѕРґСѓ....

О! Ice-Crem, у нас с тобой и рост одинаковый))))

Ну как, с января ты похудела?

�ли филонила, как и я?

Сегодня 11.03.2013г. - день второй.

Завтрак РєСѓСЂСЏРіР° 4 штучки (размоченные РІ РІРѕРґРµ)

Обед - горох. пюре + огурец + кусочек ржаного хлеба

Ужин - 1/2 обеда без хлеба

Вчера 10.03.2013г. был белковый день:

 СѓС‚СЂРѕРј - 2 яблока,

в обед - отварная грудка + огурец с перцем свежие + кусочек ржаного хлеба.

на ужин - 1/2 обеда без хлеба.

Легкости сегодня утром еще не чувствовала)))

В общем я начала стройнеть опять))

� сподвигла на это моя же сестра - встретились на 8 марта а она ОЧЕНЬ похудела.

Как раз по рекомендованному мной методу - раздельное питание.

Она колоссально постройнела - просто прелестница))

Ой, привет!

�звини Ice-crem, я сама так редко захожу сюда. Не видела втего вопроса.

Рост у меня 157 см. Так что я та еще плюшка)))

Спортом занималась раньше - теперь же как медвежонок(((( Не занимаюсь ничем((

Lenusenok, а какой у тебя рост?

У меня эта тоже не первая попытка похудеть на дионе,начинаю в этот раз тоже с 68 кг.Подключила тренировки с Джилиан Майклз,а ты занимаешься спортом каким нить?

Сегодня не взвешивалась. Думала с утра приготовлю что-нибудь себе на обед, да вообще проспала.

Чувствую себя отлично!

Купила по дороге картошечки и винигрета. Овощно-бобовый день.

Народ собирается пить шампанского в обед, блииииин. � хочется, и знаю, что не надо)))

Привет мой дорогой дневничок!

Так я тебя и веду "спустя рукава"))

Я большая молодец - не набрала за Новогодние каникулы. Но и не похудела)))

Отпуск, лыжи, баня, море движения. Все отлично.

Но вес до сих пор 68 кг. Это просто заколдованный вес какой-то.

Но ничего!!!

Сегодня питаюсь так:

утро - 2 яблока.

Обед - 2 яйца, огурец, кусочек ржаного хлеба.

Ужин - 1 яйцо, огурец.

Понимаю, что маловато по каллоражу. Надо бы хоть овощные салаты с подсолнечным маслом добавлять...

М, да. вес застрял на 68 кг.

Сегодня день фруктовый. Фактически разгруз на яблоках.

Надеюсь сольюсь хотя бы к завтрашнему утру.