|
|
 |
|
uutt
Diet-Баллов: 46
Сообщений: 5
25.7.2012 21:08
|
А я каши не люблю..
Завтракаю белковым - или 1. 100гр отварной рыбы и 10 гр шоколада
2.мясо с брокколи и зел.фасолью
3.изюм
4.ТВОРОГ (обожаю его, оочень)
стремлюсь к 46
|
Tasmit
Diet-Баллов: 26901
Сообщений: 4613
Город: Fairyland
19.5.2012 12:34
|
уже месяца два завтракаю исключительно домашним творогом (0,1% 200g)+ сгущеное молоко (пониженой жирности, 30 g) + кокосовая стружка (5-10g)... иногда с печеньем)))
рецепты тут: id=50765
|
кира28
Diet-Баллов: 2249
Сообщений: 8
19.5.2012 12:27
|
В течении недели завтракаю:
1. йогурт (150 гр)+ хлопья/мюсли ( 40 гр)
2. Каша на выбор ( овсянка/ гречка/ пшенка) на молокеводе
3.Рисовые слайсы (2шт)+творог(70гр)+помидорка/огурец
+кофе с молоком (и маленькой конфеткой -ириской) . Завтрак обычно в пределах 250-350 кал.
Иногда на завтрак делаю коктель: банан+молоко.
На выходных: омлет или запеканка если сильно лениво то просто яйца отварные и бутер с сыром.
|
ГубкаБоб
Diet-Баллов: 1197
Сообщений: 76
16.5.2012 16:01
|
яичница или йогурт и кофееее |
Занозушка
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 256
14.5.2012 0:30
|
3 варианта:
Творог с молоком+ кофе с воздушной пшеницей вместо печенек = <300к
Омлет с молоком+ кофе с пшеницей
Покупная быстрая овсянка "кашка-минутка" + кофе с пшеницей.
Покупная овсянка просто супер для тех кто не любит обычную овсянку, нет этого противного запаха и вкуса((
Воздушная пшеница и воздушный рис - просто спасение! Объем большой, калорий мало и вкусно)
/community/post.php?topic_id=42275
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
14.5.2012 0:15
|
завтра буду завтракать хлопьями "Фитнесс" с молоком и заедать это дело маленькими кусочками феты - мммм...смакота!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
НеСоня
Diet-Баллов: 22874
Сообщений: 1687
Город: Одесса
1.4.2012 13:56
|
Овсянка на воде, банан, орехи греческие, кедровые, инжир, финики, курага и кофе в зёрнах без сахара, и чтобы не загордиться - печеньки 4 шт сладенькие - для душевного равновесия )
Было 120 кг * 160см. Есть 56,7 кг. Буду 52 кг.
Держу коридор 2040-2390 ККал.
|
Tanhic
Diet-Баллов: 1358
Сообщений: 13
2.2.2012 20:28
|
рис+грецкие орехи+сухофрукты, рис+орехи+мед |
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
24.10.2011 4:20
|
Наташа
|
RAlyonaS
Diet-Баллов: 8413
Сообщений: 34
Город: Днепропетровск
19.10.2011 14:23
|
овсянка по молоководе с ванилью ии корицей, фруктом и ложечкой меда
Ангелы летают, потому что они относятся к себе легко.
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
13.10.2011 13:26
|
рисовые хлопия(30г)+ молоко 1.4% (100мл) + 1 зефирчик (40г всего 65ккал)
+черный кофе с молоком без сахара=318 ккал
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
13.10.2011 11:41
|
чашка свежесвареного кофе с молоком и кусок творожной запеканки - то, что надо!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
sury
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 503
13.10.2011 11:30
|
Люблю на завтрак йогурт и яблоки.
Наталья.Вес-81,рост-165!!!Стремлюсь к 60!!!Я сильная,я смогу!!!
|
Флора1206
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 75
Город: екатеринбург
16.9.2011 6:27
|
Я люблю на завтрак овсяную кашу или 5 злаков,финики и кофе.
рост 160см,сейчас вес 63кг
первая цель -55 кг
50кг-мечта.
|
Chizra
Diet-Баллов: 3517
Сообщений: 1268
Город: Владимир
15.9.2011 13:17
|
я тоже за мюсли  с вечера заливаю их бифилайфом (кисломолочный продукт 2,5 %) с утра нямка получается
Думай позитивно.Стакан всегда наполовину полон, всегда.Только не думай, что в стакане.Думай, что в стакане просто вода.
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
15.9.2011 8:50
|
я предпочитаю хлопия (30г) + молоко 1.8% (150)=180ккал + йогурт (150г) + любой фрукт (200)= 340-360 ккал
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
DARMIDONT
Diet-Баллов: 348
Сообщений: 7
20.5.2011 10:10
|
Я люблю запеченое яблоко, ряженку и мюсли))) мммм |
АннаЖикунова
Diet-Баллов: 8439
Сообщений: 611
3.5.2011 21:02
|
Я тоже люблю на завтрак овсяную кашу с фруктами(яблоко,груша,банан)и медом,но кушать хочется уже через 3 часа.
Анна.38лет,рост 167см
вес:
было-88 кг(20.02.2011)
начало мая-79 кг
уже-77кг
хочу-не знаю сколько...
Прошло 10 месяцев,сильно болела,поправилась на 5 кг.Снова с вами с 83-мя кг,иду к 78 кг
|
Elena777
Diet-Баллов: 33563
Сообщений: 5222
4.4.2011 14:35
|
Предпочитаю на завтрак овсяную кашу с яблоком и мёдом. Чувство голода посещает не скоро.
Имеющие терпение способны создать шелк из листьев и мед из розовых лепестков.
Навои.
|
