неее СЏ точно СЃРІРѕСЋ тушку РІ зал РЅРµ понесу... стесняюсь СЏ всех этих заведений....РќСѓ Сѓ меня уже есть положительный опыт - РїРѕР» РіРѕРґР° бодифлекс, день РІ день. Думаю сила воли какая никакая, Р° есть РІРѕ РјРЅРµ.  РќСѓ ничего соберусь СЃ мыслями Рё начну подтягивать СЃРІРѕРµ тельце. Вес СѓС…РѕРґРёС‚, РјРЅРµ начинает уже казаться что кожа подвисать начинает! Р° дряблую кожу СЏ видеть РЅРµ хочу! Хочешь РЅРµ хочешь, Р° СЃРѕ спортом дружить придется. 

я сейчас занимаюсь по етой програме (ето одна из програмок, просто нужно хорошенько подтянуть фигуру). там очень прикольние девочки)) и мне нравитса то что ето как танци))) но нагрузка там немаленькая....я ее только с 4 раза полностью преодолела((( начанила с минут 20.

есть одна очень интересная програма, називаетса the biggest loser. там люди с различнимвесом худеют. делают они ето под присмотром тренеров и врачей. очень мотивирует.

Кристи, СЏ СЃРїРѕСЂС‚ СЃ детства ненавидела. Р’ универе втянулась, РјРЅРµ стало нравится, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РёР·-Р·Р° отношения преподавателя-это РЅР° РјРЅРѕРіРѕРµ влияет. Потом занятия РІ универе закончились-РЅР° фитнес ходить начала, РЅР°  РґРѕР»РіРѕ правда меня РЅРµ хватило. Потом была Р№РѕРіР°-индивидуальные занятия СЃ тренером, РѕРЅ РёС… РґРѕРјР° РїСЂРѕРІРѕРґРёР», поэтому было дешевле, чем СЃРїРѕСЂС‚-клубе, тоже долго РЅРµ выдержала. После чего была аква-аэробика, история РІРЅРѕРІСЊ повторилась. Скажу даже почему-РЅРµ было мотивации Рё поддержки СЃРѕСЃ стороны окружающих. РЎ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ начала ходить РІ фитнес-клуб 3 месяца назад, через месяц РѕРЅР° меня "бросила", РЅРµ бросать же РёР·-Р·Р° этого занятия? (2 РіРѕРґР° назад бросила Р±С‹...) РќРѕ тут инструкторы очень поддержали, стала СЃ РЅРёРјРё общаться, РѕРЅРё РјРЅРѕРіРѕРµ советуют Рё сейчас, комплименты делают-приятно :)) особенно, если что-то РЅРµ получается-улыбаются, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ еще побывать Рё обязательно получится :)

Еще очень многое зависит от человека, мне одной, честно, лень заниматься-не могу себя заставить, максимум с мячом упражнения поделать (и то, он уже сдулся за 2 года сильно,накачать заново времени нет) или в бадминтон поиграть, а вот коллективные занятия под наблюдением инструктора очень дисциплинируют :)

да мне этот стишок тоже настроение поднимает!!!

РЇ понимаю, что СЃРєРѕСЂРѕ опять РІ СЃРїРѕСЂС‚ возвращаться придется...РЅРѕ как то душа Рє нему РЅРµ лежит....РѕР№ РЅРµ знаю как себя заставить... пойти что ли РІ интернете РЅР° стройные фигурки посмотреть...промотивироваться...  СЌС… лентяйка СЏ...

я тоже образно))) кстита тоже раньше занималась бодифлексом)) сечас вновь возобновила треньки)))

мне так понравилса стишок))) нужно будет распечатать и перечитивать иногда))) настроения поднимаетса от него очень хорошо)))

РђРЅСЊ, это СЏ так образно! просто СЏ 99 РЅРµ видела около 3 лет...всегда Р·Р° стольник зашкаливало.  конечно забегай, Р±СѓРґСѓ рада. 

Кристина привет))) у тебя уже отличние успехи)) так держать

когда увидиш цифру 99 то умирать не надо)) ведь ти так старалась)) а если умреш то все старания будут напрасними)))

буду к тебе забегать)))

РѕР№ Маш, твои слова, РґР° Богу РІ уши!  

Привет Солнце! :) Поздравляю СЃ отвесиком!  Думаю, что уже СЃРєРѕСЂРѕ-СЃРєРѕСЂРѕ увидишь 99 Рё даже гораздо меньше РЅР° СЃРІРѕРёС… весах :)

Всем привет!

РЇ продолжаю худеть, СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ отвес -500! сегодня РјРѕР№ вес 102.700. РЇ медленно РЅРѕ верно приближаюсь Рє девяточке!!! интересно РєРѕРіРґР° уже СЏ увижу эти 99 РєРі?  РєРѕРіРґР° увижу, СѓРјСЂСѓ РѕС‚ счастья наверное!  

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько -
это, девы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем!
� смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!

Спасибо Маш.  РЇ тоже уже сделала для себя вывод, что каждый день РЅР° весы становиться вредно! .

Девочки, напишите как потом правильно удерживать достигнутый вес??? как худеть я уже поняла, а как удержать стабильный вес в будущем не понимаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Кристи! :)

Поздравляю СЃ отвесиком  РЈ меня наоборот +300Рі, вес скачет, надо заставить меня взвешиваться РѕРґРёРЅ раз РІ неделю :) тогда Рё результат виднее будет наврное )

Привет Маш, меня больше мотивирует та красотка которая чуть ниже. 

 РЈ меня радость РЅР° весах -200 грамм! 

Приветик! :) Небольшая мотивашка :) Скоро и мы будем такими стройняшками :)

Наше здоровье в наших руках! Буду заглядывать к тебе :) Ответила тебе и на своей страничке и здесь у тебя еще пожелаю сладких снов :)

Добрый вечер, Кристина! :) Решила заглянуть к тебе в гости :)

Желаю удачи и отвесиков, поддержку, мотивацию и хорошее настроение гарантируем, вместе МЫ-С�ЛА!

РІРѕС‚ РјРѕСЏ мотивация - РќР• ХОЧУ БЫТЬ РўРђРљРћР™!!!   

Привет Маринэль, да я знаю, что объемы с бодифлексом суперски уходят, я им одно время пол года занималась. Но пока возобновлять бодифлекс не хочу. Я пока считаю калории, не ем после 6, пью зеленый чай. А вот как только вес опустится ниже ста начну вводить физ нагрузки.

Конечно заходи РІ гости, вместе худеть легче, тем более Сѓ нас СЃ тобой весовые показатели практически одинаковые!!!  

Привет Кристина! Ты молодчинка, так держать! Я тоже начала худеть с марта, за два месяца скинула 10кг, и настрой мой куда-то испарился, за май июнь я расслабилась, ничего не соблюдала, радует одно, что обратно не набрала. Ну вот вроде я опять одумалась и с новыми силами в бой.

Хотела сказать тебе насчёт бодифлекса, я им стала заниматься при весе 115кг, совсем не сложно, и результаты классные - за месяц 7 см с талии, 5см с бёдер, вот, так что занимайся, я тоже возобновила треньки.

Если ты не против, буду к тебе заглядывать и ты ко мне заходи.

Ура, у меня вес со вчерашнего дня не изменился ! Два дня ем в зеленом коридоре, из за КД есть хочется больше чем обычно, хорошо хоть в красный не выхожу!

 РџСЂРёРІРµС‚ девчонки, рада видеть вас Сѓ себя РЅР° страничке!!! 

Р’РёРєР°, РґР° СЏ очень надеюсь, что это был РЅРµ обман зрения. Только СЏ РЅРµ хочу быстро худеть, чтобы кожа висеть РЅРµ начала Р±С‹...СЏ стремлюсь Рє тому, чтобы вес постепенно СѓС…РѕРґРёР» Р±С‹! 

Коза - дереза, да про физкультуру я не забываю - пока минимальные нагрузки - приседания, ходьба, уже могу бегом по лестнице на четвертый этаж забежать...а раньше пешком с одышкой ползла.... Жду когда вес опустится ниже ста, начну заниматься бодифлексом!!!!

Зашла РїРѕ приглашению! Кристина, удачи!  РќРµ стоит всавать часто РЅР° весы, С‚.Рє. РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ повлиять РЅР° настроение. Р�РЅРѕРіРґР° результат бывает скачкообразным. Процесс идет, РЅРѕ РЅРµ отражается РІ цифрах. Знаю случаи, РєРѕРіРґР° РїСЂРё соблюдении Рё правильного питания, Рё режима физнагрузок вес РЅРµ снижался, Р° потом довольно-таки резко уменьшался. Так бывает Сѓ РїСЂРѕС„.балерин даже.

Не забывай про физкультуру, чтобы тело не только сбросило лишний вес, но и приобрело аппетитные формы!

Кристина, поздравляю!!! Думаю ты не обманулась, в начале всегда легче худеется!!!

Мой вес 26.06.2010 - 103.400 за неделю я похудела на 2 кг!

Я худею с 10 марта, похудела уже на 14.600!!!

Всем привет!!!! Сѓ меня огромная радость! Р·Р° неделю СЏ похудела СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° 2 РєРі!!!! Рё теперь РјРѕР№ вес РЅРµ 105.400, Р° 103.400!!! раз 10 РЅР° весы вставала поверить РЅРµ могла. ( весы СЏ уже научилась проверять взяла вчера РґРІРµ большие книжки, взвесила РёС… кухонными весами - безменом, потом СЃРІРѕРёРјРё электронными, что те что те весы показали одинаковый результат, Р° значит, РјРѕРё весы электронные РЅРµ РІСЂСѓС‚!) хотя этот вес Сѓ меня идет СЃ учетом РљР”, РєРѕРіРґР° кончатся РѕРЅРё, может вес поменяется, только РЅРµ известно РІ меньшую или большую сторону...Если так дальше пойдет СЃРѕ стольником СЏ быстро распрощаюсь. РЈР Рђ!!!! РІРѕС‚ что значит правильное питание!!! 

Мечта очень хорошая, и она обязательно сбудится, и будет другая, первая цыфра 8... и т . д.)))))

 РІСЃРµРј привет!

РќСѓ РІРѕС‚ сегодня Сѓ меня сбились весы...Рё показания какие то РЅРµ понятные выходят...РІ общем сотый раз убеждаюсь: каждый день РЅР° весы вставать вредно!!! РќСѓ РІСЃРµ завтра суббота Рё РѕРЅР° РјРЅРµ точно скажет, какие изменения РІ весе Сѓ меня произошли Р·Р° неделю...хотя РЅР° эту субботу тоже полагаться РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ стоит РёР· Р·Р° критических дней показания РјРѕРіСѓС‚ ложными быть... РѕР№ РєСЂСѓРіРѕРј РІСЃСЏРєРёРµ препятствия... Р­С… когдаж РјРѕСЏ мечта сбудится? когдаж СЏ Р±СѓРґСѓ иметь РґРІРµ цифры РЅР° весах, Р° РЅРµ три....? 

Шикана, спасибо за поддержку.

Привет!

Удачи тебе РІ достижении цели! РЎ Дионом это легко Рё приятно! 

Спасибо Виктория Р·Р° поддержку!Удачи РІ похудении, старайтесь избегать срывов Рё долгожданная фигура вернется Рє вам! Заходите РІ гости. будем худеть вместе! 

Кристина , привет, молодчинка. Результат уже хороший, РЅРµ останавливайся!!! РЇ тоже РєРѕРіРґР° то сказала себе хватит, это был 2008 РіРѕРґ Рё 108 РєРі.  РЎ тех РїРѕСЂ веду неустанную Р±РѕСЂСЊР±Сѓ, если Р±С‹ РЅРµ срывы Рё побольше силы воли была Р±С‹ уже тростинкой)))))

РњРѕР№ вес 19.06.2010 - 105.400 РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј как РѕРЅ изменится через неделю!

ilanalip СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое! Рё вам удачи!

Привет!
Успеха! Ты на правильном пути!

Всем привет! Меня зовут Кристина, мне 21 год. в марте 2010 года я достигла критический отметки на весах - 118 кг...и решила взяться за себя. тем более уже начались проблемы на гормональном фоне, а так как я очень дорожу своим здоровьем, я решила избавится от лишнего веса. Насиловать себя я изначально не собиралась и сидеть на каких то диетах тоже. Я просто решила поменять свой образ жизни. Я не кушаю после 6 вечера, для меня это не сложно в 11 часов я уже ложусь спать и чувство голода меня не посещает. исключила жареное, чай пью теперь только без сахара и исключительно зеленый. сладости особо не ем, но впервой половине дня могу позволить себе скушать сухофруктов не много, иногда зефир. Считаю калории, в красный коридор пока не выхожу, поэтому вес тает!

мой вес 19.06.2010 - 105.400. ( с марта я похудела практически на 13 кг) буду следить за изменениями в весе раз в неделю!

  давайте поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°! Желаю всем удачи РІ похудении!