Всем приветик!!!

Вчера СЏ РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ забила... РёР·-Р·Р° подгорелого тела совсем ничего делать РЅРµ хотелось... РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый был вчера Рё после 6 РЅРµ ела. очень надеюсь, что вес начал потихоньку сдвигаться Рё идти РІ РЅРёР·. сегодня вес СЃ утра 101.5, буквально вчера был 102.3... РІРѕС‚ эти 102.300 Сѓ меня держались полторы недели... 

приветик))) нельзя зе так згорать . а ти пользовалась каким то спреем от ожогов?

РњРѕР№ СЃРїРѕСЂС‚ сегодня - это плаванье РІ озере, после шести РЅРµ ем Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ почти зеленый...РЅСѓ РІРѕС‚ как то так СЏ стремлюсь Рє стройной фигурке... 

Привет Анют! всеже вчера на озеро не поехала, зато вот сегодня с 11 утра до пол 4 отвалялась под солнцем и о ужас! сгорела! да так что сесть не могу. все болит! а лицо как помидор красное! жуть как пережить эти дни пока ожог спадет не знаю... я максималистка...раз уж добралась до озера значит надо по максмуму и поплавать и позагорать...

Солнце привет)) как виходние??))) как сесдила вчера на пляж??))

Если боитесь потолстеть, обязательно выпейте перед едой бокал вина, алкоголь убивает чувство страха.

Кристина приветики...отличных тебе выходныхна пляж это хорошо,ой и я хочу...скорей бы уже четверг...

я у себя в дневничке пишу сколько дней я уже хорошею,сегодня уже 69 день(два месяца и 8 дней)))и за это время ушло 14 кг

Девчонки, всем удачи, заходите в гости!

Всем приветик! ну вот наконец то получила отвес, а то вес 3 дня стоял, сегодня минус 200 грамм. К сожалению на этой неделе я вес не теряла, а набирала, за неделю получила привес +700. вот что с людьми выпускные балы творят...

РњРѕР№ вес сегодня утром 102.100. 

Приветик Люлик! конечно заходи в гости!! я смотрю мы с тобой вместе с одного веса худеем. сколько тебе времени понадобилось, чтобы весить 104?

РЇ сегодня еду РЅР° пляж. супер!! еще РЅРµ разу РІ этом РіРѕРґСѓ РЅРµ выбиралась...  РќСѓ ничего, сегодня оторвусь РїРѕ полной.

...

Кристина...какое имя красивое,мне очень нраавится,хотела так доченьку свою назвать...но мы на Украине и по украински это имя Хрыстина...а это мне уже ну ни как не нравится...

ты умничка,и всё у тебя обязательно получится!!!если ты не против ,буду к тебе забегать

кусочек сумерек у меня в дневничке.

выпивать воду - выпито 4 стакана


Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - грызла огурцы


приседать 21 раз - присела


выпивать зеленый чай - выпила 3 кружки


прыжки сто раз - подпрыгнула


прыжки с хлопком 20 раз - подпрыгнула


бег на месте - 3 минуты

Отжимания с колен - да, 15 раз

Калории- 1087

После 6 не есть - да

Привет Машунь, спасибо, что РЅРµ забываешь меня! СЏ РІСЃРµ еще РЅРµ собираюсь сдаваться! терпение Рё труд, РІСЃРµ перетрут! 

Привет, Кристи! :)

Все получится, мы с тобой

Рѕ ужас! вес третий день стоит! 102.300 Рё РЅРё граммом больше РЅРё граммом меньше... 

выпивать воду - выпито 4 стакана


Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - кушала только огурцы и яблоки


приседать 21 раз - присела


выпивать зеленый чай - выпила 3 кружки


прыжки сто раз - подпрыгнула


прыжки с хлопком 20 раз - подпрыгнула


бег на месте - 3 минуты

Отжимания с колен - да, 15 раз

Калории- 1217

После 6 не есть - да

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый РїРѕ белкам недобор. 

С Днем Семьи, Кристи! :)

На счет веса, он может и по неделе держаться, это нормально, организм адаптируется :0) Не переживай! :)

приветик))) ето наверное организм адаптируетса к новому весу)))

Привет девчонки!!!! Спасибо, что заглянули.

у меня вес со вчерашнего дня не изменился 102.3

приветик))) поздровляю с отвесиком)) о и коридор добрала))) умничка)))

Приветик!

Поздравляю СЃ отвесиком, еще Рё СЃ таким долгожданным  Р’СЃРµ получится! :)

выпивать воду - выпито 3 стакана


Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - сегодня снова только огурцы.


приседать 21 раз - присела


выпивать зеленый чай - выпила 2 кружки


прыжки сто раз - подпрыгнула


прыжки с хлопком 20 раз - подпрыгнула


бег на месте - 5 минуты

Отжимания с колен - да, 15 раз

Калории- 1261

После 6 не есть - да

По калориям коридор зеленый, по жирам перебор >21, белки, углеводы недобор.

ну вот наконецто получила отвес и вполне ощутимый - 600!!! мой вес с утра 102.300

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - выпито 4.


Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - сегодня сижу на огурцах - слопала где то 300 грамм.


приседать 21 раз - присела


выпивать зеленый чай - выпила 4 кружки


прыжки сто раз - подпрыгнула даже больше - в два приема 201 раз


прыжки с хлопком 20 раз - подпрыгнула


бег на месте - 2 минуты

Отжимания с колен - да, 15 раз

Калории- 706

После 6 не есть - да

эх упорно не добираю калораж.... в общем и целом поставленные задачи выполнены.

Приветик Маша, я вот думаю не ужели спиртное еще не вышло из меня с воскресенья...

Привет, Кристиночка! :)

Я даже к весам боюсь подходить, страшно после зажориков. А вес может немного набирать из-за того, что выпиваешь много воды и ешь что-то очень соленое, т.к. соль задерживает воду, а еще такой же эффект дает спиртное, поэтому надо идти вперед к цели, а это лишь небольшая преграда

 РЅРµРµРµРµ РљР” РЅРµ так давно закончились....РѕР№ РЅРµ знаю РёР·-Р·Р° чего это...РЅСѓ посмотри, что дальше будет. РЇ отчаиваться РЅРµ собираюсь, продолжаю дальше заниматься физ нагрузками Рё кушать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, думаю РІСЃРєРѕСЂРµ вес должен РІ РЅРёР· пойти. 

ой неувидела))) мне все же кажетса что привеси из за низкого коридора, а ещеможет бить что в воскресения ти очень много ела и организм так отреагировал.... скоро все будет в норме))) а может КД скоро будут?? перед ними бивают привеси.

ань приветик, посмотри РІ РЅРёР·, СЏ вчера РІСЃРµ написала что СЏ делала Рё ела.. 

Солнишко привет))) не надо впадать в панику))) ето временно... скажи как ти вчера питалась??))

 С‡С‚Рѕ то СЏ РЅРµ худею РЅР° этой неделе, Р° наоборот набираю сегодня СЃРЅРѕРІР° привес +200...РјРѕР№ вес СЃ утра 102.900...жуть!!! РћС‚ РєСѓРґР° привес берется...РЅРµ РїРѕР№РјСѓ...  что делать...РЅРµ есть совсем что ли?

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - выпито 5.


Съедать РЅРµ менее 5 фруктов или овощей РІ день - сегодня СЃРЅРѕРІР° РЅРµ фруктово - овощной  день, заточила всего РѕРґРёРЅ фрукт - яблоко, завтра Р±СѓРґСѓ РЅР° огурцах сидеть.


приседать 21 раз - присела


выпивать зеленый чай - выпила 2 кружки


прыжки сто раз - подпрыгнула даже больше - в два приема 202 раза


прыжки с хлопком 20 раз - подпрыгнула


бег на месте - немного пробежалась...сегодня уже силы хватило на 3 минуты

Отжимания с колен - да 15 раз

Калории- 810

После 6 не есть - нет. в 19.15 слопала малюсенький кусочек курицы без шкурки с 2 кусочками хлеба... сверху заточила яблоко...

РЅСѓ РІРѕС‚ как то так...  РєР°Р»РѕСЂРёР№ мало, Р° еду вреднющую ела, бутики СЃ колбасой (2 штуки), потом пельмешки, РЅСѓ Рё собственно курицу, хлеб Рё яблоко...

нет вредних не надо))) только полезную пищу))) хотя кто б говорил, сама слопала бутерброд

 РІСЃРµ РІСЃРµ РІСЃРµ ань, РЅРµ ругайся. пошла СЏ вреднющих бутиков поела РёР· хлеба Рё колбасы...РІ холодильнике РёР· полезной пищи шаром покати....

а вот ето нельзя делать, ни в коем случае вчера твои организм получил большое количество еди, сегодня он будет расчитивать на такое же, поетому если оставиш его без еди то будеш чуствовать себя отвратительно.....сегодня еш что хочеш только в коридоре)))) и все будет гуд)))

ой ань, очень хочется верить! сегодня меня так совесть мучает, что вообще хочется в наказание себя без еды оставить, чтобы знала бы как лишний кусок в рот тянуть.

приветик))) теперь будеш вспоминать випучкной еще очень долго))) а етот 1 кг испугаетса ЗОЖа и убежит скоро

Вах РІРѕС‚ это СЏ гульнула вчера РЅР° выпускном -пила ела что хотела, Р° сегодня СЃ утра получила 1 РєРі СЃ верху. РІСЃРµ сегодня меньше жру, больше РїСЊСЋ!!!! РїРѕС€Р»Р° СЏ себе зеленый чаек заваривать....

приветик)) не росстраивайся из за етих 300 гр))) есть много разних причин по каким может так случитса... завтра уже будет по другому))

можна набрать вес когда заниматса силовими упражнениями, тогда растет мишечная маса, а она тежелее жира))) но я не думаю что ето стало причиной твоего привеса))) поскольку, мне кажетса, что за такое молео каличество времени нереально набрать 300 гр мишечной маси)) но хотя ето только мое мнения))