Да насчет климато и работы это веское Щас умираем от жары тут:(((

Как у тебя с едой сейчас? Я жую:)))

Если б знали куда, давно бы это сделали. А так вариантов много, но в каждом найдется негативчик, значительно портящий картину в целом. А мы уже так долго прожили в этом мухосранске (а перед этим в другом, намного севернее), что к выбору ПМЖ относимся с особой педантичностью. Знаешь, хочется поселиться где-то (в городе, поселке - не важно) и чувствовать - вот оно, мое уютное гнездышко, и город (поселок) этот я люблю и климат в нем и пр. Да и с работой чтоб проблем не было, что совсем не на последнем месте.

Куда хотите перезжать?

Одно мороженое да еще и днем - это не страшно. Я сегодня тоже тортик слопала с 12 до 13. � ничего. Если стану отказывать себе в таких маленьких слабостях, то сорвусь быстрее. А так - ничего, даже чувства вины нет. Вечером так и не ела, пила только зеленый чай.

Тоже бы с удовольствием покопалась на даче, но только её нет. Мы всё надеемся отсюда переехать, поэтому дачу не покупаем.

Я только пришла домой Пнула мужа в магазин за минеральной водой! Правда грешок пока ездила по делам и гуляла сьела 1 морожное.

Держусь! Очень держусь.

Сегодня на весах было 91.8 Завтра в самую рань поеду надачу надеюсь приехать с 91.4 Хотябы :) Да что уж там хотябы не в плюсе:)))

Добрый вечер! Ну, как успехи? Я в пять вечера съела окрошку, сейчас 4 абрикоски (больше не было, а то бы я еще захомячила!), на сегодня это всё. Вот.

я тоже поползла, глазюки закрываются.

Не расстраивайся, у нас всё получится! Может, не сразу, но обязательно! У всех получается, чем мы хуже?

Ну теперь я точно пошла спать, а то сидеть уже неприятно, чаю зеленого набулькалась, чтобы всё быстрее усвоилось, теперь отекла, даже пальцы на руках. Неприятно, жуть!

РЎРїРѕРєРё-РЅРѕРєРё!

Практически "брат близнец" :)))

Мне вобще проше закрытся где-нить запихатся в угол и ничего не есть... Если выползла на кухню и что-то стащила. Крошку какую-то то все. Понеслось. Так же сегодня. Купили вчера набор делать суши... Вчера отваила рис сегодня пришла и начала делать...

-Ой рыбка. Ммм вкусная Ам.... Сьела

_Ой палочка крабовая. Надо ппробовать. А рис еще вот нао Попробовать

(мысли про себя) Сьем одну суши Я только попробую и на сегодня все.

Перва, вторая пошла, третья.. Фууу соус гадский надо сдргим попробовать, четвертая, пятая... Нет это не соус это суши и руки из жопи... Ага а там рыбка осталась краенькая Пойдука я бутереки сделалю чтобы заесть вкус гадсих суши. Хлеб два кусочка, масло, рыбка Мммм вкусно. О еще суши осталась, шестая седьмая...

Так надо чай попить. Хлюп-хлюп-хлюп. А там крабовые палочки остались одна, вторая третья.

Р’РѕС‚ РњРѕР№ сегодняшний вечер..... Жуть 

Во-первых, надо ложиться раньше спать, чтобы получалось 8 часов сна. Это, конечно, никогда не получается. Сон - удивительная вещь. Я в последние 3 дня празднично-выходных (12, 13, 14 июня) спала и ела, больше ничего. Дети - у бабушки, забот никаких, только иногда корми кота и мужа. Так вот за три дня ничегонеделания, обжираловки и сна я даже похудела только благодаря ему. а может мне так кажется, не знаю, но факт остается фактом - я похудела на 1 кг.

Труднее с жором после работы. Я теперь стараюсь есть что-нибудь не особо вкусное, чтобы не разжигать аппетит. Например, обезжиренный творог с медом, салат из огурцов-помидоров без соли (соль очень возбуждает аппетит!). Если мне на язык попала что-нибудь мало-мальски вкусное, то всё пропало. Сегодня своему делала окрошку, есть не хотела, но выпила стакан йогурта (он сладкий) и понеслось всё в топку - окрошка, остатки колбасы, второй йогурт, абрикосы, чай (хорошо хоть без бутеров с сыром, а то о них я тоже подумывала). Еле остановилась.

Так спать РІ Р±СѓРґРЅРёРµ РґРЅРё СЏ ложусь РІ часов 22 -полночь Р–РѕСЂ после работы

Р’ выходные ложусь СЃ 22-1,2,3,4 Р–РѕСЂ первая волна СЃ 16:00 Вторая волна РµСЃР»Рё РЅРµ сплю после полуночи:)

Давай завтра параметры свои скинем. Можно тут или у меня в "домике" Он полпустой можем использовать его для этих целый Всеравно дневник и я не совместимые вещи.

Я вроде бы ушла спать, а оторваться от компа не могу (еще за это мужа ругаю!). Не знаю, как ты, а я не могу устанавливать четкие параметры, так как человек настроения. Хотя что касается приемов пищи, то тут надо как раз это. Для лучшего пищеварения. Питание строго по часам лучше любой активии!

Ты когда ложишься спать? - это раз. Два: в какое время у тебя вечерний жор?

� как будем с ними боротся. Приколачивать все? �ли заколачивать дверь в кухню. Правда дверь не вариант тода и все домашние будут сидеть без еды:)))

�ли может попробуем Устоновить четкое время приема пищи?

Слушай, ну ты прям моё отражение!!! Я тоже чертовски боюсь выходных!!! Это просто какие-то монстры, которые выползают неведомо откуда и пожирают тебя, а ты, чтобы восполнить потери, съедаешь всё, что не приколочено!

Давай попробуем:) Тока я завтра дома буду после 9.

Но самое страшно незавтра. Самое страшное впереди выходные. Я например если дома то ем как встала и заканчиваю как ложусь:((( Единственно что уезжаю на дачу ну там может чуть поменьше сьем Но тоже много.

А у тебя как? (Ничего что на ты?)

А от чего тогда тостеешь? Хотя вопрос глупый, от того же, что и я - от вечернего жора. Всё, съеденное вечером, превращается в жиры. Не зря же говорят, что только отказавшись от ужина после шести, можно хорошо похудеть. Но в этом-то и проблема. Может, будем отказываться постепенно? Например, с завтрашнего дня не едим ничего после восьми, через недельку-другую - после семи, а потом и после шести будет не проблема.

РњРЅРµ РІРѕС‚ повезло РІ РѕРґРЅРѕРјР°, Натусик, сладкое Рё мучное ем РїРѕ мере присутсвие его РґРѕРјР° или перед глазами Рў.Рµ. РЅРµ вижу РјРЅРµ его РЅРµ надо РќСѓ раз РІ месяц если захочется (сладкого Сахара РІ чае утром достаточно) Рђ РІРѕС‚ если лежит РІ мисочки РЅР° РєСѓС…РЅРµ РўРѕ начинаю поглащать 

Юля, да попробую Спасибо. Правда я ела их как-то мне не очень понравились

Щас сижу думаю над мотивацией...

Натусик, Вот собираюсь начать вести Весы есть. Еще хочу найти предписания врача от дерматита... А то опять эта фигня начала лесть. Надо вспомнить что мне нельзя есть и не есть. Помню что пости все очень вкусное Копчености ам всякие. Но это и нельзя для похудения Так что буду совмешать полезное с приятным полезным.

Для меня не поблема в любое время залезть сюда пока я дома. А востольное время я часто в аськи ижу.

julia129226, извини, но не у всех получается даже покушав хорошо на работе, не есть потом вечером. Это уже психологическое - расслабиться, ввести себя в состояние легкой полудремы после плотного ужина. Очень хочется сладкого, аж до злости (сегодня я такое опять испытала, но в магазин за сладким не пошла, выпила чай с сахаром).

Да где угодно! Только мне для начала надо будет мужа выпинать от компа, а то он мне его даёт после девяти, а я в это вермя спать бы лучше пошла. Ну, да это не проблема. Как-нибудь разберемся. У меня иногда бывает, что вообще не захожу сюда несколько дней, похвастаться-то нечем. А с другой стороны, мы сюда пришли не для этого, а чтобы поддерживать друг друга.

Ты ведешь дневник питания? Пользуешься планировщиком?

Натусик, я только за! Очень даже за. Где будем пинать друг друга? Время Московское и я из Москвы

Ask-R, давай по вечерам вместе друг друга пинать! У тебя время московское? Если да, то включаем комп в 19.00 и отчитываемся за каждый прожитый вечерний час без еды или с её минимумом. У меня такая же проблема - на работе я кремень, даже и не хочется лишнее съесть, дома - полный обормот. Три дня вот держалась, а сегодня как с цепи сорвалась, всё подряд натоптала, аж плохо стало. Одно хорошо, пища некалорийная была. Но все равно желудок нельзя так растягивать.

Рђ РІСЃРµ тоже РѕС‚ ощущения пустоты, которое заполнить удается только едой. РќРµ помогают никакие отвлечения, С…РѕР±Р±Рё, прогулки. 

Листаю вот фотки ДО и ПОСЛЕ Вдохновляет так!

А если подведешь, то начнешь еще раз! Не переживай так сильно. Ты уже хочешь взяться за себя, первый шаг сделан) � в любом случае главное - выправить настроение. А то с плохим настроением начинается это эмоциональное питание, которое в нашем похудательном деле - главный враг.

Эх... главно вас теперь не подвести... Наплакалась... А если теперь подведу:(...

Да настроение явно сегодня не к черту. Просто ненавижу себя медленно и мучительно. Хы

Поддержка будет непременно =) Дерзай, мы в тебя верим!)

Лиенитэ, чаек уже выпила. Щас пью сок. Щас уже самой тошно от того что обьелась. Так что до завтра тчно ни-ни.

Эх душь 2 недели под запретом практически особенно ванна Воду отключили:(

Обезательно сяду и запишу все.

Спасибо большое тебе!!!

� всем девочкам спасибо. Всем и каждой по отдельности Очень надеюсь а вашу подержку и в дальнешем.

Главное не расстраивайся, что бы ты там ни увидела. Все равно больше 150 г. жира за сегодняшнюю объедаловку ты не наела - это невозможно. Но объедаловку, на всякий случай, прекращай) Попей чайку какого-нибудь на ночь, можно с мятой, если есть, прими душ расслабляющий, ну или ванну с чем-нибудь вкусно пахнущим - и спать =)

� вообще советую как-нибудь сесть и подумать, что доставляет тебе удовольствие, что ты можешь в ближайшее время делать для поднятия, так сказать, боевого духа. Будешь контролировать свой настрой - будет легче контролировать питание =)

Солнце, тогда  РЅРµ знаю что Р·Р° мотивацию взять...

Мужа я и такая устраиваю... Т.е. в направление ннравится ему особо стремится не надо... Друзья меня тоже воспринимают нормально...

Р’СЂРѕРґ РІСЃРµ РѕРє.

Тока два комекса развилось на этой (92кг) почве...

Лиенитэ, спасибо тебе большое за поддержку.

Буду стараться. Очень сильно стараться.

РљРі Р·Р° неделю Р—автра СЃ утра взвешусь Рё Р±СѓРґСѓ РѕС‚читывать РѕС‚ завтрашнего веса... РћС… чувстваю РІСЃРµ 93 увижу после сегодняшней обьедаловки 

Переношу сюда:

meolena РњРѕС‚ивации РЅР° данный момент нет. РќРѕ была. (Ждала мужа РёР· армии пришел) Хотя РІСЂСѓ. есть Купила хлопковые штаны надо -1размер чтобы РёС… комфортно носить. Р’РѕС‚ мотивация РЅР° сегодняшней день дорости уменьшится РґРѕ штанов.

Пытаюсь не есть после 18 изовсех сил Но срываюсь... Каждый день

План неплохой, только вот покушать чего-нибудь все-таки нужно. Ты же знаешь, что если большие перерывы в пище, то замедляется метаболизм? тут девчонки есть, на Ди Оне, которые до этого ели мало и редко, а теперь толстеют на 1000 ккал в день - это совсем ни в какие ворота.

Я думаю, что раз ты так устаешь сильно, то не нужно уж прямо ударяться во все тяжкие, а просто спокойно, ровненько последить за собой. Хочется кушать по вечерам? Кушай, но только полезное - хоть таз, но пусть это будет таз овощного салатика, например.

Еще можно найти какое-нибудь интересное занятие себе на вечер: скачать какой-нибудь сериал, или книжку купить хорошую, если любишь читать. �ли каким-нибудь рукоделием. Цель - успокоить нервы после рабочего дня и не дать себе делать это при помощи еды.

Суровые ограничения, конечно, помогают, но тут надо понимать - одно дело 2 недели отсидеть на диете, когда точно знаешь, что это закончится, и совсем другое - перестроить свой образ жизни, чтоб не только похудеть, но и не набирать потом.

Да устаю А щас еще жара сильно выматывает... �дема есть напряг...

Спорт пока никак... Сегодня уже наела полное брюхо...

Назавтра запланирована пешая прогулка по Москве вместо обедания (главное после нее не наесца)

� через 2 недели буду бегать Уже договорилаь. Почему через 2 недели. Воду горячию включат.без нее как-то не комфортно...

Зимой приболела � врач сделал строгую диету отсидела без проблем После этого поняла что нужен тот кто будет контролировать и приободрять.

Приветик! Рђ мотивация Сѓ тебя есть? РўС‹ действительно хочешь похудеть? Поставь перед СЃРѕР±РѕР№ задачу, например, РЅРµ кушать после 18.00. Пей водичку, РєРѕРіРґР° РЅРµ время кушать. Р’РѕРґСѓ пей Р·Р° полчаса РґРѕ еды Рё РЅРµ раньше, чем полчаса после еды. Посмотри фотки РЅР° этом форуме. Р–РјРё здесь:  /community/post.php?topic_id=10657

Может быть, ты на работе устаешь сильно? �ли дома что-то напрягает?

Я вот по себе знаю - когда что-то не ладится, больше всего хочется взять книжку или включить фильм какой-нибудь и баловать себя, бедную, до умопомрачения, то есть пока желудок не переполнится.

А со спортом как? Делаешь что-нибудь?

Да ужас просто. Такая депресия накрыла....

Скинула я года два назад с 97 кажись по 80 кг. Да молодец. За год вернула 5 За последний мсяц Еще 7 . А главное пока возвращала 5 все пыталась взять себя в руки и опять взятся за своиотложения чтобы получить желаемый результат 65-70. Вместо этого на весах 92.

Почему то срывза срывом..... Хотя нет жестких рамок Особо не в чем е ограничиваю.

Но это все до возвращения с работы домой Как пишла начинаю жрать Да именно жрать....

Привет! Ты чего так себя бегемотом-то? Непорядок =)

Что случилось, расскажи. Откуда отчаяние?

СПАС�ТЕ ПОМОГ�ТЕ ХЭЭЭЭЭЛП!!

Дурак дураком ничего не получается постоянные срывы жру как лошадь по вечерам... Толстею как на дрожях. �счу настваника Готового помогать в трудную минуту! Давать советы А главное угать! Ругать и ругать! Можно в угол и ремнем:)

Пожалуйста девочки возьмите на домною шество!!!

Это уже крик отчаяния