Корнелия03 пишет 23.05.2015 в 23:43 (ссылка):

Пардон, перепутала, но вы с девушкой чем-то похожи) � у тебя еще лучше будут ножки)

Что то давненько не писала отчетчиков за день в свой дневничок....хочу снова радовать свой дневничок активными денечками))
 Р�так сегодня:

1.) Коридорчик: 1163    114    54    56

Вредности: 20 гр молочного шоколада, 40 гр халвы утром и на полдник 1 пирожок с горохом

2.)  РЎРїРѕСЂС‚, то что сейчас постоянно делаю:

 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° СЃРїРёРЅСѓ(убираю складочки лишние), РЅР° талию(разные РІРёРґС‹ наклонов), РЅР° РїРѕРїСѓ( различные приседания, выпады, подтягивания РїРѕРїС‹ лежа, стоя), РЅР° живот(пресс верхний, нижний, РЅР° косые мыщцы), бочка( различные упражнения стоя, лежа...побыстрей Р±С‹ РёС… убрать) Рё конечно кардио: эллипс 67-70 РјРёРЅ(сжигаю 500 ккал), РѕР±СЂСѓС‡ 15-30 РјРёРЅ

 3.) Активность: стараюсь РІ день делать 5000-10000 шагов(зависит РѕС‚ лени СЂРѕРґРёРјРѕР№), домашняя активность(сегодня РѕРєРЅР° вымыла наконец то перед РёСЋРЅСЊСЃРєРёРј РїСѓС…РѕРј)

4.) Вода: стараюсь пить 1 л воды, сегодня даже больше получилось..очень жарко стало у нас..лето в самом разгаре уже) + 2 чашки зел.чая или травяного чая

5.) Процедурки: массажик проблемных мест жесткой мочалкой и АЦ сывороткой

CalaveraCatrina, привет! Это к сожалению не я на первой картинке

На сегодня вес 77,9 кг(немного опустился, водичка ушла), в ожидании КД!!! По идее должны с дня на день пойти.
Вчера начала мотивироваться смотреть передачи "РЇ худею РЅР° РќРўР’"...смотрю аж немного подташнивает С…орошая мотивация РЅРµ жрать, Р° продолжать путь постройнения!!!!!!
 РџРѕ весу осталось отработать 1,9 РєРі так сказать новогоднего привеса РґР° РґР°...ленивая жопка СЏ..РґРѕ СЃРёС… сбрасываю РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ СЃРІРѕР№ привес РҐРѕС‚СЏ РїРѕ объемам намного сейчас меньше, чем Р·РёРјРѕР№ даже РІ 76 РєРі!!! Р’РѕС‚ что значит делать обыкновенную зарядку(отжимания, приседания, повороты, наклоны Рё немного чуть чуть пресс)..так держать!!!!!
Так что когда отрабатою эти оставшиеся кг...расскажу про другие планы, все постепенно!!! Сильно масштабные не строю, потому что надо не планировать..а действовать

Люблю вот такие преображения рассматривать..истории девушек добившихся результатов, очень и очень мотивируют

� конечно свой собственный такой результат в сравнительных фото в 2012 г..тоже очень часто рассматриваю и мотивация аж хлещет!!!!!!

Приветик девочки))) Я не пропала с пути, просто как то замоталась))) Но питание, спорт соблюдается)

Вес тот же, немного спускался РЅР° 200Рі Рё РЅР° новенькую циферку, РЅРѕ как то РІРёРґРёРјРѕ водичка загуляла обратно. РџРѕ календарику РїРѕ идее 3 РґРЅСЏ РґРѕ РљР”, так что РЅРµ удивительно что вес стоит((( Еле сдерживаюсь РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… Р±СЏРє Рё безумное желание накушаться большим объемом пищи..например жареной картошечки РќРѕ РїРѕРєР° РІСЃРµ нормально держусь, силу воли вырабатываю, хоть чтоб опять после РљР” ничего РЅРµ надо было отрабатывать!!!!Надеюсь

Nastya_1405, приветики Настюш)) ну до 70 еще огооо...но мы дойдем я в этом не сомневаюсь))

Кристина1605, Кристюш спасибо Р·Р° красотку РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ)) особенно РѕС‚ такой красоточки как ты это слышать

фоточки посмотрела....намотивировалась и наверное мою мотивацию подняла себе)))) Чтоб не смотря на безумное желание накушаться в плохом настроении перед КД я держусь))

Про любимого...еще общих фоточек нет)) Очень надеюсь, что все хорошо будет обязательно покажу) Сейчас общаемся узнаем друг дружку...и мне очень нравится!!Так сказать серьезные отношения строются постепенно...спешить не надо

Кристина1605, привет ) Вчера посмотрела твою темку СЃ фотками, просто супер!!! Вдохновилась аж )) Сча ты сколько весишь? Тебе даже 5РєРі туда-СЃСЋРґР°, РІСЃРµ равно стройняшкой будешь. 

Корнелия03, приветик! Как у тебя делишки?Какова динамика по весу? Надеюсь была умничкой )) Вес твой стремительно уходит, с такими темпами будешь через пару недель 70кг ))

Кристина1605, привет! РќР° фото это ты СЃ кубиками??? РЎСѓРґСЏ РїРѕ РїРѕРґРїРёСЃРё, Сѓ тебя был крупный успех СЃ похудением )) Очень заинтриговала фотками РґРѕ Рё после, РЅРѕ вижу дневничок закрытый... 

Корнелия03, привет, красотка))))

Поздравляю с отвесиками)))) Не сдавайся и продолжай дальше!)

� у нас дожди...но это не должно влиять на настроение!

Я кстати у себя выложила свои старые фотки...а то все говорят не была я толстой особо-то! Можешь заглянуть)

Если есть всякую гадость - будет как я ДО! Тучная тетенька....

а если нормально и правильно питаться - то будет как ПОСЛЕ....и еще лучше!

Ох...меня тоже сообщения про любимого порадовали....потом покажешь его? (в вк можно)

На сегодня вес 78,1 кг(а это значит еще один приятный сюрпризек начавшейся день принес..отвесик 400г)!! Так держать

Утро началось с зарядочки и кардио на 30 минут!!!
Позавтракала кофе с 1ч.л сахара+2 маленькие гренки с маслом и сыром.
РќР° сегодня планы РІСЃРµ таки уборочку сделать Рё что то себе полезненькое накашеварить  предварительно выбраться РЅР° рынок..закупитсья полезностями))

РџРѕРіРѕРґРєР° РЅРµ очнеь радует..опять дождь Сѓ нас( РќРѕ это ерунда!!! Главное, что другая РїРѕРіРѕРґР°  РІ РЅРѕСЂРјРµ Рё это РїРѕРіРѕРґР° называется РњР�Р 

Всем приятного денечка и результативного

Так, Р° теперь самое главное себя РѕС‚ контакта оторвать  Р° то как зайдешь Рё РЅР° РїРѕР» РґРЅСЏ

Приветики девочки))
Сегодня маленький отвесик ждал меня в 100 г(78,5 кг). �дем вниз и не сдаемся))
Еще замерилась по основным объемчикам...тоже очнеь радуют объемчики, в воскресенье замерюсь и выложу сюда для сравнения

Денек активненький, занимаюсь здоровьем, хотела еще уборочку сделать генеральную сегодня..РЅРѕ РІРѕ второй половине РґРЅСЏ  РїРѕРіРѕРґРєР° жутко испортилось Рё нет настроения((( РќРѕ СЃРїРѕСЂС‚  РЅРёРєС‚Рѕ РЅРµ отменял!!!! Вечером обязательно будет))

Питание сгеодня:

Завтрак: овсяная кашка с кефиром+ гренки 2 маленькие с маслом и сыром+кофе 3в1

Обедик: пюре карт-е с зеленью+ложка риса с луком и морковью+пару кусочков отварной свининки

Полдник: чай СЃ имбирем Рё мятой+40Рі кукурузных палочек(единственная Р±СЏРєР° РЅР° сегодня )

Ужин планируется: творог нежирный

РџРѕ С…РѕРґСЊР±Рµ уже сегодня 6000 шагов нашагала , может если будет РїРѕРґ настроение СЃ Лесли РґРѕ 10000 шагов нашагаю.

Aleksiya_Bonny, Янусечка приветики)))))) как СЏ рада тебя видеть СЃРєСѓС‡Р°СЋ РѕС‚ твоих позитивных похуделок

Девушки на картинке прям манят яркостью, сразу наполняют мотивацией, вот бы мне тоже как минимум еще 5 кг отработать осенне-зимних прибывших...и летом почти такой же быть яркой)))
Тем более действительно ты права..есть для РєРѕРіРѕ  Боюсь сглазить очень, тем более еще РЅРµ очень устойчивые отношения, РЅРѕ нам хорошо вместе Рё это факт)) Рђ что любовь окрыляет, подстегивает согласна..Сѓ меня РёРЅРѕРіРґР° вообще аппетит пропадает

Привет,Корнельчик!

Какая ты молодец!Вес отлично уходит и твой боевой настрой очень радует!!!!!Но не менее радует,что в твоих постах стало мелькать слово "любимый"!Очень за вас рада!Любовь окрыляет,вдохновляет,дарит силы и открывает новые возможности!

Так держать!

CalaveraCatrina пишет 13.05.2015 в 21:12 (ссылка):

Nastya_1405, Настюш приветик))) да подстегивать обязательно надо!!!!!! � ты давай не ленись))) Это нужно впервую очередь для здоровья..ведь лишний вес ни к чему хорошему не приводит!!!!!

CalaveraCatrina, Катюш ага получила))) зайду обязательно)

Приветики девочки)) Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ...простите, что немного пропала..праздничные деньки дали Рѕ себе знать))) РњРЅРѕРіРѕ гуляла РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ СЃ подружайками Рё СЃ любимым, праздновали, нас РІ этом РіРѕРґСѓ ждало аж 2 мероприятия: День Победы Рё день нашей Республики(ей РіРѕРґРёРє), хотели еще РЅР° 9 мая СЃ любимым Рё его РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° шашлычки собраться, РЅРѕ РЅРµ получилось жалко(( РќРѕ РѕРЅРѕ наверное Рё Рє лучшему..для фигуры 

Питание в праздничные дни вроде бы более менее нормальное, правда мороженку позволяла себе на прогулках, шашлычок маленький кусочек, когда сидели в кафешечки)) А так как уже говорила много ходила и из за этого вес наверное немного и сдвинулся!!! На сегодня: 78,6 кг( -500г и новенькая циферка)

�з за ходьбы за 3 дня так устала видимо и ножки болели ужасно и 12 мая после всех праздневств целый день проспала(со мной это впервые такое)

Сегодня впервые за 5 дней нормально позанималась спортиком(силовые на проблемные места сделала+эллипс+обруч)

Сегодня померила летние вещички, очнеь даже нечего, тело даже намного поспортивнее и стройнее стало по сравнению с прошлым летом:

А это как сказать дело было вечером, делать была нечего

А вот фото с наших праздников, поделюсь с вами:

Корнелия03, пригласила, заходи)

Корнелия03, приветик!!! я я в гости )) У меня тоже пролемные плечи, спина ну и бока )) Ты молодец! За спорт взялась. � отвесик у тебя хороший. Я тоже как в феврале опять пришла на ДиОн, то 5кг за месяц слетело, а потом лениться начала.... Надо подстегивать друг друга )) Тогда все получится. Ну и в моем случае, начать готовить себе отдельно от мужа))

Приветики девочки))) Ой как же хорошо, когда заходишь и видишь гостей

По весу сегодня:

 РџРќ 80,1РєРі

Р’Рў 79,8 РєРі

РЎР  79,1 РєРі

ЧТ 79,1 кг

ПТ 79,0 кг(-100г..совсем маленький что то отвесик, ну ничего главное отвес, это уже хорошо)

РЎР‘

Р’РЎ

Сегодня утром сбегала в больницу на узи, так сказали тьфу тьфу ничего страшного, просто камешки 2 раза проскочили у меня(наверное спортом выгнала их ), ну сказали наблюдаться и наблюдаться!!! Откуда они появились у меня вообще не знаю((

По спорту утром сделала 20-минутную зарядку и вечером спортик тоже планирую. �з приятного мама сегодня заметила у меня сзади очертания уже хорошей такой талии..аж приятно и померила жилетку, которую носила при 68 кг..тоже как раз уже почти, грудь только выпирает очень сильно))))

 РџРёС‚ание - держу ровным, частым, РЅРѕ понемногу, сладости только РґРѕ 12 позволяю!!! Р’РѕРґСѓ РїРѕ хотению РїСЊСЋ, РЅРѕ РїСЊСЋ около литра точно.

Tomo4ka, РўРѕРјСѓСЃСЊ приветики)) рада видеть))) Хахаха РґР°, РЅРѕ ты РѕС‚ приятного набираешь РїСѓР·РёРєРѕ растет вместе СЃ ребеночком...Р° это самое прекрасное

Да погодка..как то меняется каждый день, сегодня опять дожди и пасмурно, так что сегодня я просто с зарядкой утром без бега)) дай Бог на праздники еще хорошая погодка была бы))

CalaveraCatrina, привет!! рада гостям, конечно заходи почитывай, пиши...Р±СѓРґСѓ рада РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ познакомиться)  РљРѕСЃС‚яшки..РґР° РЅРµ очень СЏ РёС… Рё жду..просто приятно видеть, как уменьшается верхняя часть тела, это Сѓ меня самое проблемное место..если поправляюсь..поправляется лицо, СЃРїРёРЅР° Рё РіСЂСѓРґСЊ)) РЅСѓ РЅР° счет РіСЂСѓРґРё конечно ничего РЅРµ имею против Р° лицо Рё СЃРїРёРЅР°..Р±СЂСЂ некрасиво смотрится РЅР° фоне стройных ножек..такой аля РјРѕСЂРєРѕРІРєР° фигурка знаешь

жду приглашения и в твой закрытый дневничок

Привет! Хороший у тебя дневничок, буду читать. � ты молодец! А почему костяшек так ждешь? Меня мои наоборот раздражают))) Кости и синяя кожа на груди

Молодец, что в строю!!! Я с переменным успехом правильно питаюсь:)) Скоро с тобой по весу наверно сравняемся. Я набираю, ты скидываешь

А погодка сейчас для постройнения самое оно - уже можно вовсю гулять на свежем воздухе

Vampira пишет 07.05.2015 в 15:48 (ссылка):

 СЂРѕСЃС‚ 165..маленькая СЏ!!! Так что РјРЅРµ надо весить РјРёРЅРёРјСѓРј 59, максимум 53!!!!! хотя СЏ это сейчас даже РЅРµ представляю каково это, самый маленький вес был РІ 2012...65 РєРі!!! РњРѕСЏ победа,РєРѕРіРґР° пришла РЅР° РґРёРѕРЅ)

Vampira, привет) Конечно РЅРµ против, всегда рада гостям Рё новым РґСЂСѓР·СЊСЏРј!!! Будем поддерживать РґСЂСѓРі дружку  С‚ем более смотрю РїРѕ весу одинаковы))

Всем доброго денечка девочки!!! Денек сегодня начала с пробежки, на улице такая хорошая погодка, солнышко все цветет и захотелось мне начать бегать!!! Бегала 20 минут на школьном своем стадионе, конечно не обошлось без знакомых глаз и улыбок но я подумала чего стесняться..у меня есть цель и не вижу препятствий

По весу сегодня такие дела:

РџРќ 80,1РєРі

Р’Рў 79,8 РєРі

РЎР  79,1 РєРі

ЧТ 79,1 кг(простой чуть чуть, ну этоже хорошо,пусть привыкает и тем более вчера большой отвес был...так что я не растраиваюсь)

РџРў

РЎР‘

Р’РЎ

Мотиваха к бегу:

Вечерком ждет спортик(эллипс+силовые+обруч)

Мой весенний марафон, начавшейся 1 марта

Приветик девочки)) Р’РѕС‚ Рё СЏ...РІ полном строю., РєРі  РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅС‹Рµ побеждены..даже СЃ маленьким отвесиком)
За неделю колебания веса такие были:

РџРќ  80,1РєРі

Р’Рў 79,8 РєРі

СР 79,1 кг(надеюсь завтра наконец то на новую циферку)

ЧТ

РџРў

РЎР‘

Р’РЎ

На сегодня планирую генеральную уборочку перед днем Победы, и конечно дай Бог чтобы этот день прошел мирно и спокойно(несмотря на пугания по поводу провокаций).

 Р’ечером спортик, как всегда. Начала СЃРЅРѕРІР° активно ходить..нахаживаю РїРѕ 10000-140000 шагов.

Здоровьице вроде получше, на пятницу назначили узи мне, дай Бог чтоб там все вопрядке было

Кристина1605, Кристюш привет) рада видеть, давненько тебя РЅРµ было) Что ты РІ строю это СЏ вижу..как всегда главная мотивашка РЅР° готове  Да Рє лету надо быть РІ полном строю..впереди шортики, юбочки, маички...надо РїРѕ максимуму выжить жирки РёР· себя

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ выходного денечка))) РЎ майскими праздничками))) 
Я с сегодняшнего дня потихоньку истребляю 1 кг прибывший за 2 дня шашлычков)) 1 же ДР у сестры, 2 - первомай..были у тети, хорошо повеселись так)))

Единственное омраченно празднички, что то опять начала почка левая болеть или СЃРїРёРЅР°..РЅРµ РїРѕР№РјСѓ что это((  Р”аже Сѓ сестры СЃРєРѕСЂСѓСЋ РјРЅРµ вызывали, после праздничков сказали анализы сдавать Рё СѓР·Рё делать) Надеюсь ничего серьезного там нет

Сегодня планирую прогуляться СЃ подружайкой чуть чуть, как раз хорошо отработаю 1 РєРі С…РѕРґСЊР±РѕР№ Р° вечерком если ничего РЅРµ будет болеть...позанимаюсь спортом!

Aleksiya_Bonny, приветики РЇРЅСѓСЃСЊ) рада видеть тебя Р�щу мотивацию везде Рё всегда Рє дальнейшему постежению целей))

Корнельчик,привет!Ты-молодец!Отвесы твои очень радуют!Не давай слабинку,сейчас это очень важно!Верю в тебя!

Приветики всем девочки)))
 Р’РѕС‚ Рё денечки РєРґ-ные закончились Рё впервые РЅРµ надо РјРЅРµ ничего после РЅРёС… убирать..РІСЃРµ РљР” прошли без болей, Р° это значит впервые РІ эти РґРЅ занималась постоянно спортом. Так что после окончания меня ждал отвесик даже Р’ес 79,2 РєРі(-300Рі)
� замерилась по объемам тоже порадовали:

РћРў 84 СЃРј(-1)

РћР‘ 98,5 СЃРј(-0,5)

РћР“ 103 СЃРј

РћРїРѕРґР“ 92,5 СЃРј(-0,5)

РћР– 89 СЃРј(-2)

РћРЁ 37,5СЃРј(-0,5)

РћР  32СЃРј

Ол.ноги(толстая часть) 55,5см(-0,5)

�того: -5,5см

Вот она я..чтоб не забывали среди множество мотивашек

Любимые долгожданные костяшки начинают проглядываются 

Сегодня едем на ДР к сестре..ДР само завтра, но надо помочь готовить и все такое))) Буду себя контролировать втройне, чтобы ни грамма не прибыло

Приветик девочки! 
Сегодня вес потихоньку нормализуется(79,5РєРі), надеюсь несмотря РЅР° подходящие РљР” вес завтра тоже порадует отвесиком Рё новенькой циферкой. РќР° счет взвешивания решила вначале приучить себя взвешиваться только РїРѕ утрам , потом может перейду РЅР° 2 раза РІ неделю, Р° потом Рё РІ неделю.

Вчера планчик полностью выполнен, вчера не зашла вечерком устала очень..раненько легла спать.

Сегодня планчик такой же+хочу растяжкой подольше позаниматься!!!
Мотивашка:

Nastya_1405, приветик Насть. А как же надо к лету фигурку свою лепить, я тоже не хочу больше проходить все лето в джинсах, хоть и в светлых! Тем более много подаренных мне бабушкой маичек, шортики, штаны цветные класнючие...надо ж их носить будет в свет, а не просто чтобы они лежали в шкафу!

Цели Сѓ нас одинаковые...Сѓ меня тоже такая же цель! Так что вперед Рё СЃ песней так сказать