это из дневничка одной замечательной девушки...

Обертывания, скрабы, маски и прочие приятности...Часть I

  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ начну речь РЅР° тему всевозможных обертываний Рё прочих приятностей для нашего бренного тела. Телу нужно помогать, особенно худеющему, активно его поддерживать, баловать, холить Рё лелеять. РћРґРёРЅ РёР· СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ сделать СЃРІРѕРµ тело счастливым - обертывания. РћРЅРё бывают разными, какими душе СѓРіРѕРґРЅРѕ, можно найти себе то самое, что понравится. Для обертываний можно использовать глину, водоросли, РіСЂСЏР·Рё, эфирные масла, мед Рё С‚.Рґ. Р’ салонах Рё аптеках можно приобрести уже готовые смеси для обертываний, РЅРѕ СЏ считаю, что лучше приготовить РёС… РґРѕРјР°. Р’СЃРµ знают, что благодаря обертываниям можно эффективно похудеть Рё значительно улучшить состояние кожи. Действительно, обертывание может уменьшить объем бедер. Обертывания уменьшают содержание жидкости РІ тканях, СѓРєРѕСЂСЏСЋС‚ кровообращение Рё улучшают обмен веществ, поэтому РІ домашних условиях РёС… считают незаменимым помощником РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом Рё целлюлитом. Разумеется, РѕРґРЅРёРјРё обертываниями РїСЂРё похудении РЅРµ обойтись, необходимо делать РІСЃРµ РІ комплексе, чтобы результат был ошеломительный.

 РќРµРєРѕС‚орые хитрости:  

Для достижения максимального эффекта от обертываний, перед их проведением нужно немного подготовить организм. Для этого:

  1. Нужно выпить 2 стакана полезной жидкости, причем РѕРґРёРЅ стакан РёР· РґРІСѓС… – РІРѕ время самой процедуры. Это может быть зеленый чай или просто чистая негазированная РІРѕРґР°. Оздоровительный эффект будет лучше, если РІРѕРґР° выведет “отработанные” вещества. 

2. Обязательно нужно поесть Р·Р° час «РґРѕ», нельзя есть «РІРѕ время» Рё еще РІ течение часа «РїРѕСЃР»Рµ». Пусть желудок «РЅРµ отвлекает» РѕС‚ работы организм.  

3. После обертывания кожа слишком СѓСЏР·РІРёРјР° для ультрафиолета, поэтому нужно отказаться РѕС‚ посещения солнечных ванн Рё солярия.  

  Р�так, приступаем: 

 1. Перед самой процедурой очистите кожу СЃ помощью скраба (хорошо, если РІ его состав будет входить морская соль или экстракты водорослей): РѕРЅ откроет доступ Рє более глубоким слоям. Альтернативой скрабу может стать ванна Рё растирание жесткой мочалкой. 

2. Нанесите РЅР° кожу слой массы для обертывания. Р’ зависимости РѕС‚ консистенции это можно сделать большой РјСЏРіРєРѕР№ кистью или СЂСѓРєРѕР№.  

3. Для создания парникового эффекта (Сѓ РєРѕРіРѕ нет варикоза) используют:  

Полиэтиленовую пленку – специальную косметическую или подойдет обычная для упаковки продуктов. Эластичный Р±РёРЅС‚, который продается РІ аптеках. Разматывайте рулончик РѕС‚ себя, стараясь, чтобы РѕРЅ стелился гладко, без складок. Следующий слой должен чуть закрывать предыдущий. РќРѕ нельзя сильно туго заматываться, Р±РёРЅС‚ или пленка РЅРµ должны давить, иначе РІС‹ получите РїСЂСЏРјРѕ противоположный эффект: будет нарушен отток жидкости РїРѕ венозным Рё лимфатическим сосудам. Если РІС‹ планируете сделать зарядку, то РІ области коленей Рё паха обертка должна облегать тело очень СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ – между слоями должно входить 2-3 пальца.

 «РўСЂРёРѕ» РёР· простыни, клеенки Рё одела. Эти три слоя расстилаются РЅР° кровати РІ обратном РїРѕСЂСЏРґРєРµ Рё заворачиваются РІ РЅРёС… поочередно. Такое пассивное обертывание РЅРµ хуже активного. Р’ нем чрезвычайно активизируются потовые железы Рё улучшается обмен веществ. Автор обертывания – пастор Кнейпп (РїРѕ совместительству доктор-натуропат). Р’ XIX веке РѕРЅ таким образом лечил РІСЃРµ болезни, правда, РІ сочетании СЃ диетой Рё травами.

4. После процедуры нужно принять душ.

5. Нанести РЅР° кожу увлажняющий подтягивающий крем– лучше СЃ антицеллюлитным эффектом (так РѕРЅР° дольше сохранит ваши достижения). 

 Р’ажно! Обертывание дает сильную встряску организму, поэтому его нельзя делать часто. Оптимальный режим: 2-3 раза РІ неделю, начало РєСѓСЂСЃР° – после критических дней. Обертывания нельзя делать РїСЂРё кожных, гинекологических Рё сердечно-сосудистых заболеваниях, Рё категорически запрещаются РїСЂРё беременности. РџСЂРё варикозе противопоказаны горячие обертывания. Холодные же, наоборот, РїРѕРјРѕРіСѓС‚ справиться СЃ отеками, усталостью, тяжестью РІ ногах. 

РќСѓ  что, РєРѕРіРґР° вводная часть окончена, приступим Рє РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ - сейчас, что ляжет РЅР° душу, выбирайте:

1) Обертывания СЃ глиной. 

Обертывания с глиной способствуют сжиганию жировых отложений. 500 гр. глины развести минеральной водой до консистенции сметаны (вместо минералки можно и полезно не менее использовать отвар трав). Можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. Сначала принять душ и сделать массаж проблемных зон (например, при помощи сезалевой рукавицы). Насухо вытереть тело. Немного подогрев глину, наложить ее толстым слоем на проблемные зоны, сверху обернуть полиэтиленовой пленкой и шерстяным шарфом, укутайся шерстяным одеялом. Через 20-30 минут смыть глину теплой водой и промокнуть кожу полотенцем. После этого втереть в проблемные места антицеллюлитный крем. Для достижения максимально хорошего эффекта необходимо не менее 10-12 процедур (через день).

 Р’ голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий Рё РјРЅ. РґСЂ. РћРЅР° помогает активизировать кровообращение Рё обменные процессы РІ коже.

2)Чудо-компресс. Мед и водоросли.

В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках в брекетах либо в коробочках сухие). Разведи их теплой водой и оставь на 15 мин., чтобы водоросли набухли. Добавь желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешай и намажь толстым слоем на определенные для этого места.

3) Масляное обертывание.

В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". Смесь наносится, далее намазанные места оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться (помыть пол, пропылесосить, сделать гимнастику) - полчаса или полежать под одеялом в течение 1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

4) Обертывания с морской грязью.

Морская РіСЂСЏР·СЊ является РЅРµ только кладезем солей, минералов Рё биологически активных веществ, РЅРѕ Рё аналогом скраба. РљСЂРѕРјРµ того, РѕРЅР° активно вытягивает РёР· кожи жир Рё шлаки. Морская РіСЂСЏР·СЊ наносится РЅР° тело Рё обертывается пищевой пленкой для того чтобы создать «СЌС„фект сауны». Глубокое прогревание тела позволяет полезным веществам эффективнее проникать РІ кожу, выводить токсины Рё активизировать кровообращение. Смывается РіСЂСЏР·СЊ СЃ помощью контрастного душа СЃ сильным напором РІРѕРґС‹. Эта процедура улучшает тонус СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, благотворно влияет РЅР° кожу Рё нервную систему. Р’РѕРґР° РЅРµ должна быть слишком холодной или слишком горячей. Затем наносится РЅР° тело крем для тела Рё хорошо Р±С‹ сделать самомассаж: массировать СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё следует РѕС‚ периферии Рє центру, то есть РѕС‚ кистей Рє плечам Рё РѕС‚ стоп Рє бедрам, Р° РіСЂСѓРґСЊ Рё СЃРїРёРЅСѓ РІ обратном направлении – РѕС‚ центра Рє периферии.

Обертывания с морской грязью усилят кровообращение, ускорят обмен веществ, будут способствовать выведению токсинов из клеток всех слое кожи, тонизируют кожу, придадут ей эластичность и упругость.

Грязь можно также смешивать с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща.

 5) Травяные обертывания. 

 РўСЂР°РІСЏРЅС‹Рµ обертывания обладают омолаживающим действием. Для РЅРёС… используют зеленый чай Рё травы. Р’ результате устраняются отеки, даже после РѕРґРЅРѕР№ процедуры кожа становится СѓРїСЂСѓРіРѕР№ Рё гладкой. Это прекрасная альтернатива обертываниям СЃ водорослями. Зеленый чай — это источник сильнейших антиоксидантов. Рђ катехины, входящие РІ его состав, СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ метаболизм. Можно также взять лекарственные травы (ромашку, шалфей) Рё смешать СЃРѕ специями (кардамоном Рё имбирем). Необходимо РІ заваренный настой опустить ткань (лен, хлопок) Рё укутать РІСЃРµ тело — процедура очень расслабляющая.

 6) Шоколадное обертывание.

 РЁРѕРєРѕР»Р°РґРЅРѕРµ обертывание имеет целью увлажнить кожу, защитить Рё напитать ее полезными веществами. Для этого РІ качестве ингридиентов используется какао (шоколад). Результатом станет хорошее настроение. Шоколадные— мощный антидепрессант Рё, РІ отличие РѕС‚ потребления «РІРЅСѓС‚СЂСЊ», РѕРЅ РЅРµ портит, Р° увлажняет Рё питает кожу.
Чтобы приготовить смесь для шоколадного обертывания сварите очень-очень густой напиток из молотых какао-бобов, добавьте порошковый имбирь или сладкую паприку и дайте этому коктейлю немного остыть, чтобы не было ожога (38-40 градусов). Затем нанесите смесь на очищенную скрабом кожу, замотайтесь широкой полиэтиленовой лентой и укутайтесь в шерстяной плед. В финале процедуры смойте шоколад теплой водой и намажьтесь успокаивающим маслом лаванды или алое.

 7) РњРѕРµ любимое водорослевое обертывание. Только РЅР° нем Рё сидела.)))

 Р’ результате этого РІРёРґР° обертывания уменьшаются объемы Рё идет Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ целлюлитом. Результат виден уже после 1-РѕР№ процедуры СѓС…РѕРґРёС‚ около 2 СЃРј. Водоросли – это Р±РѕСЂСЊР±Р° РїРѕ трем фронтам: соль вытягивает лишнюю жидкость РёР· тканей, Р№РѕРґ Рё кальций, проникая РІ организм, СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ обмен веществ, параллельно решая проблему отеков, мелких морщин, воспалительных процессов РЅР° СЃРїРёРЅРµ Рё декольте.  Р’ смесь РёР· водорослей можно добавлять различные масла - антистрессовые или для выведения токсинов. Р’ качестве водорослей используется ламинария. РЇ покупаю ее РІ аптеке РІ РІРёРґРµ СЃСѓС…РѕР№ травки. РџРѕРјРёРјРѕ хорошей фигуры, обертывания — это прекрасный СЃРїРѕСЃРѕР± повысить иммунитет Рё укрепить весь организм! Кстати, Рє водорослям можно добавить кориандр, РёРјР±РёСЂСЊ Рё тимьян. Благодаря высокому содержанию Р№РѕРґР° ламинария стимулирует процессы липолиза Рё способствует похудению, Р° специи оказывают лимфодренажное действие, устраняя, тем самым, застой лимфы, укрепляют кожу Рё улучшают ее рельеф. Рљ тому же водорослевое обертывание продолжает работать еще несколько дней!