Таня. худела только по планировщику, со спортом как то не сдружилась. �ногда правда штаны вулкан одевала и плясала дома по 40 мин. и все. а сейчас застряла!!! надо спорт подключать! хочу на фитнес пойти с сентября.

Гуля, Р° РјРЅРµ кажется, что ты сейчас похудеешь, Рё соответственно, будешь выглядеть то стройнее Рё моложе, еще красивее, Р° главное будешь чувствовать себя намного уверенее, чем сейчас, Рё твой молодой человек обязательно это заметит, Рё может даже сам начнет Р·Р° тобой яростно ухаживать! Мужики, РѕРЅРё же такие! Примерно такая ситуация Рё Сѓ меня была РІ прошлом РіРѕРґСѓ - три РіРѕРґР° назад СЏ СЃ парнем встречалась (РєРѕРіРґР° была 75 РєРі), РЅСѓ Рё РѕРЅ как то РѕСЃРѕР±Рѕ меня перестал ценить Рё случайно СЏ познакомилась СЃ РґСЂСѓРіРёРј парнем РІ кафе (СЃ РјРѕРёРј мужем, СЃ которым 3 РіРѕРґР° вместе), Рё сразу стали встречаться. Хочу сказать, что первый Рё второй между СЃРѕР±РѕР№ знакомы  РїРѕС‚РѕРј оказались. РќСѓ Рё РіРѕРґ назад РјРЅРµ РїРѕРґСЂСѓРіР° Р·РІРѕРЅРёС‚ Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что тот первый приехал РІ наш РіРѕСЂРѕРґ, Рё хочет СЃ нами посидеть РїРёРІР° попить. СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ РЅСѓ РІ гости приходите, СЏ сейчас мужу РїРѕР·РІРѕРЅСЋ чтобы РѕРЅ СЃ работы пораньше ушел, Р° то как то СЃ бывшим неприкольно РјРЅРµ без него сидеть. РќСѓ пришли РѕРЅРё вечером, РІ то время СЏ уже попрощалась СЃ 15 РєРі. Гуля, это было что то! РћРЅ сначала зыркал, потом подвыпил Рё давай мужу рассказывать какие СЏ ему 3 РіРѕРґР° назад СЃРјСЃ-РєРё писала, потом начал СЃРѕ РјРЅРѕР№ фоткаться Рё РїСЂРѕСЃРёР» ему обязательно сделать фотки! РќСѓ Рё РІ конце вечера сказал, что если Р±С‹ РјРѕР№ РјСѓР¶ тогда РЅРµ начал Р·Р° РјРЅРѕР№ ухаживать, то РѕРЅ Р±С‹ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ СЃРѕ РјРЅРѕР№ счастливо встречался! Выпроводили его Рё больше СЏ РІ гости его РЅРµ Р·РѕРІСѓ  РЅРѕ кто знает. если Р±С‹ РјРѕРµ сердце было СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ Рё Р±С‹ любила его, то возможно РјС‹ Р±С‹ начали РІСЃРµ сначала. Мужчины РЅРµ ценят то, что Сѓ РЅРёС… РїРѕРґ РЅРѕСЃРѕРј, Р° начинают беспокоиться тогда, РєРѕРіРґР° девушка действительно изменилась Рё вызывает интерес СЃРѕ стороны РґСЂСѓРіРёС… мужских особей . поверь, если Р±С‹ РѕРЅ тебя еще увидел СЃ РґСЂСѓРіРёРј парнем, то для него был Р±С‹ вообще шок!!! мужики охотники, РёРј надо завоевывать женщин! СЏ так думаю.

Танечка а ты как худела??

всем привет))) как СЏ Рё говорила РєРі который набрала Р·Р° отпуск уже нет)) начинаю худеть СЃ 58, РЅСѓ как сдвинуться СЃ места, уже какой месяц 58 стоит((( Сѓ нас жара РїРѕРґ 40 градусов, умираем СЃРёРґРёРј. еще РІРѕРґСѓ горячую отключили. РќР° выходных видела своего любимого(уже бывшего теперь(() раз РѕРЅ РЅР° меня  С‚еперь смотрит РЅРµ так раньше, решила измениться срочно!!!! РѕРЅ РјРёРЅРµ еще комплимент сделал что СЏ красивая Рё умная 

Девочки как вес сдвинуть??

Как ты худела до 60? Только планировщик? А сейчас положительная динамика наблюдается?))

Танечка, спасибо! Буду стараться!

хорошо, я тоже пока поработаю чуток! . жара такая, что о работе даже не думается

Девочки, привет)

Олечка, замечательный результат! Не расслабляйся, двигайся дальше к цели, мы поддержим :)

РЇ сейчас побегу РЅР° работу (хотя СЏ РІ отпуске вообще-то, РЅРѕ....что РЅРµ сделаешь для любимого  начальства :))) , Р° потом сразу Рє тебе!

РЎРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

и я тоже пойду посмотрю, давно не смотрела . не теряйся Алла!!!

Спасибки за ссылочку, сейчас "сбегаю" посмотрю..... помотивируюсь:))))

Это точно....

/community/post.php?topic_id=10522 СЃСЃС‹Р»РєР° РЅР° эту мотивирующую темку

Да, попробую все-таки питаться как рекомендует ДиОн...

ага, ты посмотри темку "фото до и после", там до - тетьки, а после -красивые девушки. почему так, сама не знаю . наверное жирок с лица тоже уходит, поэтому и человек сразу меняется

Аааа! Тогда все понятно!

Ого! Какие изменения!

Как говорится: "результат на лицо"

Амра, ты такая молодчинка:))))))))))))))) Здорово!

Кстати, ты на ноябрьском фото выглядишь как-то моложе:)

это ник, на самом деле меня Оля зовут . просто Амра это в переводе с абх.языка "Солнце".

да Алла, красавишна с толстыми ляшками и животом . Просто когда коридорчик все врмя черненький, то метаболизм "спит", и экономит наш организм запасы жира. так что перестань чернить! пора зеленушку увидеть!!!

Амра, у тебя такое редкое имя:)))

А как оно звучит полностью?

а это ноябрь 2009

Амра, какая же ты красавишна:)))))))))))))))))))))

Да, в планировщик я вношу, но вот тут-то и проблемка: мне как-то спокойнее, когда планировщик "черненький", а не "зеленый"...

Но, знаешь, твой пример меня как-то воодушевил:)))))))))))))))))))))))

Попробую все же питаться по зеленому планировщику. Надо что то с собой делать.....

девочки вот выкладываю фотки в августе 2009

жру РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ   точнее жрала это лето РѕРіРѕ РіРѕ как!!!

Р° планировщик тебе помогает? РІ прошлом августе СЏ весила 75 РєРі, Рё здесь РЅР° РґРёРѕРЅРµ Рє РќР“ похудела РґРѕ 60 РєРі. РЅРѕ СЏ четко РїРѕ планировщику считала РєРє. Р° сейчас РІРѕС‚ расслабилась, Р·Р° отпуск Рё Р·Р° лето совсем РѕС‚ СЂСѓРє отбилась. РІРѕС‚ теперь СЃРЅРѕРІР° август Рё цель Рє РќР“ хотя Р±С‹ 50 РєРі  СЂРѕСЃС‚ 1,57 примерно Сѓ меня

завтрак стабильно - овсянка с изюмом на воде (без сахара и соли)

обед - салатик из огурчика, помидорки и листа зеленого салата (без заправки что то седня я), каша овсяная с клубникой (40 г) из пакетика быстрого приготовления

перекус - масса творожная со сгущенкой (4,5 м.д.ж)- 150 грамм

ужин кефир 1 % (250 г) , хлебцы фитнес 2 шт.

�того планируется за сегодняшний день - кк 704, у - 101, ж - 16, б -41 (недобор везде конкретный), но это за учетом того что вчера был наверное перебор (на вечер жареная рыба, омлет с овощами и 2 жирных блина ) так что седня надо видимо недобрать!!!

Спасибо:)))

Пытаюсь вписываться в КК, но здесь есть проблемка..... Мне сложно набирать ккал...

Думаю, у меня психологическая проблема: я боюсь еды Ну никак не могу заставить себя поверить в то, что можно есть больше и при этом худеть.

конечно Алла, присоединяйся! вместе худеть интереснее, да и посоветоваться есть с кем! как питаешься???

Девченочки, привет!

А меня в компанию примите?

да Гулечка, тут мне никто не пишет, а одной скучно худеть, поэтому и не пишу ничего лентяйка я

Амра привет)) теперь и у тебя в дневнике поселюсь)))будем вместе добиваться цели))

Вчера ничего лишнего, ужин до 18,00. Амра так держать, правда с утра еще не взвешивалась, завтра буду!

Все выходные провела в угаре - в субботу с подружкой, в воскресенье на празднике ВМФ с родителями, у меня опять понедельник, начинаю все сначала...ХУДЕТЬ!!!

А это я, в Абхазии!

На обед творог (100 грамм) и свежие овощи (огурец, помидор, салат зеленый, лук зеленый, все заправлено кефиром 1 %)

Продолжаю худеть, начинаю все с начала, так как был небольшой зажор...так что сегодня день первый...

�так, стартую уже с веса 60

Завтрак - каша овсяная с изюмом, 20 грамм

Сыр адыгейский, 10 грамм

Сегодня на завтрах - хлопья овсяные с изюмом и молоком, кружка чая с лимоном.

На обед - творог обезж. 100 грамм и салат из помидоров, листового салата и редиски, хлебцы "Фитнес"

На ужин - планирую выпить кефира и покушать крабовых палочек.

после работы побегу в магазин, распродажа там обуви, надо туфельки прикупить еще одни

Удачи!!! Такой же вес и у меня...
.

Всем доброго времени суток! Вот и создала я свой замечательный дневничок! На ДиОне я уже давно, похудела с 70 кг до 58, это моя маленькая победа. Осталось совсем немного. Цель ставлю до Нового года, если получиться раньше, буду очень рада!

С сегодняшнего дня буду бороться за лишние кг, вес 58, хочу 52 (для начала), а там посмотрим . Мой план действий такой:

1. Нет сладкому, жаренному, мучному (исключения - мармелад, пастила, лукум - до 12.00)

2. Вода - 8 стаканов в день.

3. Подсчет КК.

4. Физ.упражнения (с августа будет запись в моем фитнес-клубе, я ожидаю), а так буду заниматься дома.

5. Фрукты, овощи кушать.

6. После 19.00 ни-ни !