Отчетик

Питание:
  - РљРљ -  1616
  - Р‘       82
  - Р–      34
  - РЈ      247

 Р’ес: 57,8 (-200) цель в„–1 - 57

РЎРїРѕСЂС‚:
   - РЈСЂ.2
   - РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ
   - Пресс

Мотивация:
  -    

Отчетик за 5.08.

Питание:
  - РљРљ -  1600
  - Р‘       80
  - Р–      53
  - РЈ      204

 Р’ес: 58,0 (+600) цель в„–1 - 57

РЎРїРѕСЂС‚:
   - РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ
   - NMTZ

Мотивация:
  -    

У меня коридор,в лучшем случае,укладывается в 1200 кк. А по большей части и того меньше.

Привет, Катюшка!!!

РЇ вчера наткнулась РЅР° статью дословно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ что-то РІСЂРѕРґРµ "как РґРёРѕРЅ рассчитывает показатели"...  проконсультировалась Сѓ Локи, пересчитала Рё решила поднимать РљРљ, думаю РґРѕ 1500-1600 РіРґРµ-то + РІ 1,5-2 раза увеличу белок.... СЏ сейчас интенсивно занимаюсь РїРѕ 6 СЂ/нед, поэтому нужно хорошо кушать... РґР° Рё вес стоит, надеюсь что СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓС‚ отвесы!!!!

у меня настрой теперь боевой!!! на сегодня запланировала проблемные зоны)))

Кать, а ты какого коридора придерживаешься?

Хе,Катюха,та же проблема. Но,мое мнение,лучше съесть,если уж ОООЧЕНЬ хочется,чем изводить себя голодом,один фиг сорвешься и уж тогда то наешь много лишнего. Я и сама сейчас точу все,что под руку подвернется,что поделать-КД. Перед ними я бессильна,блин.

Катюш, пока пройдет наберу все что сбросила... и все заново!!!

ничего, прорвемся))))

Мотивация не пропала,но жру как лошадь)))) Поэтому на время забываю про весы и жду........Катюха,не впадай в уныние,всяко не в первый раз с тобой такое происходит,пройдет. Будет все хАрАшо

чего только не придумают))))

аналогично, я и так стараюсь разнообразить меню, но не всегда получается....

хлопаю холодильником в поисках чего-то вкусненького, сама не знаю чего, а если не нахожу, то ВСЕ!!! Здравствуй ЖОРА))))

Страшно выглядят такие горы)))) Раньше в передаче про похудение брали недельный рацион человека, который хочет похудеть. Некоторые продукты смешивали и закидывали в банку ,где это все бродило, если не ошибаюсь, не один день, а потом давали понюхать)))) Модет, помнишь такую передачу? Название забыла, а помню ,что диетолог там была Марианна Трифонова

Ой, это я что-то не в тему написала. Просто это воспоинание картинка вызвала)))

Катюш, а тебя в каких случаях зажоры одолевают. Меня, в основном, от однообразия...

Юльчик, я его обязательно прогоню... просто арбузик ТААААКОЙ вкусный был))))

С завтрашнего дня придерживаюсь 1200-1300 КК, а то уже милый говорит, что я толстуха (любя))))))

Питание:
  - РљРљ -  1478 - Спонтанный зажорчик получился, РЅРѕ РІ РљРљ влезла
  - Р‘       53
  - Р–      51
  - РЈ      206

Вес: 57,4 (-600) целm №1 - 57

РЎРїРѕСЂС‚:
   - Р”жил NMTZ
   - РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ
   - Скакалка 300 РїСЂ

Мотивация:
  -    

Катюшкин, молодец! Хороший отвесик, а главное-как глаз на весах радует)))) А Жорку гони, нечего ему у нас делать, своих кормить нечем (с))))))))))))

Привет! Мои отвесики временно остановились,грядут великие и ужасные КД! После начнем с подругой бегать по вечерам,и ходить в спортзал. Вот тогда и посмотрим,кто победит. 50кг-это не предел,желаю весить 49!!!! А тебя поздравляю с отвесом!!!!

Кать, приветики!!! разрешаю себе на завтрак, а на ужин стоит воздерживаться))

Как у тебя отвесики? Все ближе и ближе к намеченной цели? На 50 будешь останавливаться?)))

У меня сегодня отвес -600. Вес 57,4

Зефирка-это не вред!!! Входит в список разрешенных и даже полезных сладостей!!! Не надо измываться над собой,Катюха))) Позволительно .....

Спасибо, но я по-моему только увеличиваюсь)))... ну ничего, буду ждать уменьшения)))

Питание:
  - РљРљ -  1401
  - Р‘       61
  - Р–      36
  - РЈ      208

Вес: 58,0 (+200) Возвращаюсь к цели №1 - 57

РЎРїРѕСЂС‚:
   - РќР•Рў

Мотивация:
  -    

Вредности:

    - зефирка (вечером)
    - печенюшка (как Сѓ меня еще РљРљ зеленый)

Приветик! Поздравляю с маленьким уменьшением))....

Привет, Юльчик!

Объемы по 1 см с талии и живота ушли и все))) Даже мама заметила что подтянулось тело... а весы не радуют, сегодня жора пришел и я не удержалась...

Привет, Катюшкин! А у меня с весами наоборот: механические добавляют 3-5 кг. Все их выбросить хочу, но жаль как-то, прям Плюшкин я какой-то)))))

А как с объемами дела?

Питание:
  - РљРљ -  1337
  - Р‘       74
  - Р–      27
  - РЈ      198

Вес: 57,8 (+500) Возвращаюсь к цели №1 - 57

РЎРїРѕСЂС‚:
   - Р”жил BFBM

Мотивация:
  -    

вес: 57,8 (электронные), 55,8 (механические)

Каким РІРµСЂРёС‚СЊ?

У меня пока остановился вес на 57,3... ((( чувствую что мышечная масса растет и жир вроде тает, а вес только увеличивается...буду ждать что из этого получится....

Катюшкин, увлекаться загрузами не буду-ну их)))))) А про отвесы - это как сказать. 2 недели назад было 56,5. В неделю-2 загрузочных дня-и результата: пока к этому весу даже не приблизилась. Вчера было 56,9-и все....

ВОт тебе мотивашка))))

Спасибо, договорились   

У тебя такой дневничек хороший. Буду заглядывать к тебе). Ты тоже заходи в гости)

Удачного дня)

Отчетик за сегодня:

Питание:
  - РљРљ -  1242
  - Р‘       62
  - Р–      28
  - РЈ      179

Вес: 57,3 (+0) Цель №2 - 56

РЎРїРѕСЂС‚:
   - Р”жил РЈСЂ. 2
   - Пресс
   - РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ

Мотивация:
  -    

Юльчик, загрузочными не увлекайся!!!

� тебе

Катюш, спасибо за менюшку... сравнила со своей - очень похожи)) только чай зеленый не люблю, может вкусный не попадался... а пью только воду и кофе))

Привет, Катюшкин! Замечательных тебе выходных!!! Котяра обалденный!

Привет,тезка! Я тоже Катя) Зашла к тебе на огонек) Красивые мотивашки)