|
|
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
19.9.2010 15:12
|
Я не забросила, я эту неделю провалила. Сначала из-за спины, а вчера КД начались и два дня у меня еще вылетают.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
lenchikk
Diet-Баллов: 2966
Сообщений: 511
Город: Ухта
19.9.2010 14:24
|
девочки, привет! а почему никто не отчитывается?! гонки больше нет? все ушли к Свете, а ДО забросили?
я Лена, 35 лет, рост 170, вес - хочу 60
1 цель - 80 кг
2 цель - 75 кг
3 цель - 70 кг
идеал - 60 кг
Худой - от слова худо. Стройнеем!
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
17.9.2010 21:31
|
Описание: Упражнения этого комплекса подобраны с учётом рекомендаций Американского Института Гинекологии
скачать здесь http://fantanchik.ucoz.ru/load/fitnes_dlja_beremmennykh_i_posle_rodov/deniz_ostin_fitnes_dlja_beremennykh/76-1-0-136
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
17.9.2010 17:15
|
Ле Дорес, значит буду искать тебе ссылку занятий для беременных
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
multimama
Diet-Баллов: 6257
Сообщений: 1872
Город: Кострома
17.9.2010 17:11
|
ДеЛорес! В любом случае, если есть угроза-прыжки не вариант,ходи пешком побольше,гимнастику делай,общеразвивающую или специальную,ну ты и без меня знаешь! Не первый, не второй и даже не третий раз уже!!Моё восхищение
Катя
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
16.9.2010 21:01
|
Ира- все уже с врачом обсудили- сказали нужно, а не можно. Я все равно при таком весе в первые гонки корректировала нагрузку сама.
Так что, буду уставать- буду или пропускать какие-то упражнения, какие-то упрощать. Самое прикольное, мне взвешиватся нужно два раза в день (динамику веса смотрят- отеки сразу же пошли), так у меня вся семья теперь взвешивается и под моими цифрами пишут свои. Так я то в доме не самая тяжелая (как оказалось). Так что я с вами. Мне ведь главное- двигатся и не прекращать двигатся.
а уж там как пойдет, так и будем решать проблему. В конце концов- беременность-это не болезнь- это состояние души и тела и всего на короткое время.
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
16.9.2010 20:40
|
ДеЛорес, ты это, точно сначала уточни что тебе можно. У ДО в - 5 кг прыжки, у меня насчет их "можности" беременным большие сомнения.
Я сегодня возобновила занятия, спина уже совсем не болит. Но сделала только 20 минут -5 кг + 30 минут комплекса ХТТ
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
16.9.2010 15:39
|
Нашли с чем поздравлять Вот когда появится на свет, вот тогда и поздравления...Еще выносить надо
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
kikielka
Diet-Баллов: 9576
Сообщений: 3602
Город: Оренбург
16.9.2010 11:49
|
Вау, поздравляю Де Лорес)))
id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
15.9.2010 22:18
|
ДеЛорес, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
15.9.2010 17:14
|
но все равно ты проконсультируйся с врачом можно ли , есть ДО для будущих мам
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
15.9.2010 17:13
|
ДеЛорес, поздравляю))))
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
multimama
Diet-Баллов: 6257
Сообщений: 1872
Город: Кострома
15.9.2010 17:04
|
Катя
|
ПозитиФФчик
Diet-Баллов: 31275
Сообщений: 9452
Город: СПб
15.9.2010 16:56
|
Пасиб! Это я не посмотрела, заработалась сапсем, дурында.
Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
15.9.2010 16:47
|
на первой страничке темы все есть, не когда их копировать уж простите
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
ПозитиФФчик
Diet-Баллов: 31275
Сообщений: 9452
Город: СПб
15.9.2010 16:47
|
Всем привет!
Рыбка золотая, а можно ссылки, или страницы, где перечисленные упражнения? Мне важно попробовать, смогу ли я их потянуть, прежде чем в гонки вступить.
Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
15.9.2010 16:30
|
Девочки, беременных принимаете? С первых гонок слетела из-за беременности (думала суставы от старости разболелись и от нагрузок, а оказалось от беременности и от нпгрузок)
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
kikielka
Diet-Баллов: 9576
Сообщений: 3602
Город: Оренбург
15.9.2010 13:48
|
Девочки всех поздравляю, любой финиш- новый старт)))
id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
15.9.2010 12:14
|
ой какая красота)))))))))))) Спасибо огромное НАсть
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
15.9.2010 12:12
|
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
14.9.2010 23:28
|
девочки,я выхожу из гонки. пока спорта ноль - только ходьба. не хочу вам портить картину))) всем удачи)
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
14.9.2010 21:51
|
не может а точно в этой гонке можешь!!!!
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
multimama
Diet-Баллов: 6257
Сообщений: 1872
Город: Кострома
14.9.2010 21:48
|
Мама дорогая!!!Я на третьем месте!!! Вот уж не ожидала!!А я чуть было нос не повесила(не получается в последнее время с ЗОЖем).НУ ТЕПЕРЬ ЕСТЬ СТИМУЛ(а может в этой гонке.............)
Катя
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
14.9.2010 21:17
|
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
anyaa
Diet-Баллов: 13477
Сообщений: 2244
14.9.2010 19:06
|
девочки я вас покидаю(( травмировала ногу, не могу делать упражнения((
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
kikielka
Diet-Баллов: 9576
Сообщений: 3602
Город: Оренбург
14.9.2010 12:03
|
Девочки, я уже отзанималась, всем удачки, побежала делать обертывания)))
id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
14.9.2010 11:58
|
отчетики можно и каждый день и раз в неделю кому как удобно
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
14.9.2010 10:33
|
Да. Но можно, наверное и ежедневно. Это как Насте удобно.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
kikielka
Diet-Баллов: 9576
Сообщений: 3602
Город: Оренбург
14.9.2010 7:50
|
Девочки, а вы отчетики сразу за неделю выкладываете?
id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
13.9.2010 17:49
|
отчетики с субботы
Юль,хорошо по ходу посмотрим
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
13.9.2010 16:12
|
Всем привет.Настя,я тут ранее просилась в гонку,а сама не записалась. Честно признаюсь,легковата для меня нагрузка от Дениз.Думаю,что на удержании веса для меня ДО будет как раз кстати. А пока -еще немного и еще чуть-чуть .До НГ осталось мне 3,5-4,5 кг. И буду удерживаться. А тогда и к вам примкну,если будете гоняться по Дениз Остин
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
lenchikk
Diet-Баллов: 2966
Сообщений: 511
Город: Ухта
13.9.2010 15:27
|
всем привет! а отчитываться за каждый день мы начинаем с субботы или с понедельника?
я Лена, 35 лет, рост 170, вес - хочу 60
1 цель - 80 кг
2 цель - 75 кг
3 цель - 70 кг
идеал - 60 кг
Худой - от слова худо. Стройнеем!
|
multimama
Diet-Баллов: 6257
Сообщений: 1872
Город: Кострома
13.9.2010 14:43
|
Я сейчас посплю немножко, прям с ног валюсь, потом обязательно,попрыгаюВсех с началом новой недели!
Катя
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
13.9.2010 11:05
|
план тренировок на эту неделю, хотите меняйте хотите следуйте ему
пн. "Сбрось 5кг "
вт. силовые упры на разные части тела не менее 30 минут по программе «То что надо» (каждый для себя сам выбирает проблемные места
ср. выходной
чт. "сбрось 5 кг"
пт Быстрая потеря веса
суб силовые упры на разные части тела не менее 30 минут по программе «То что надо»
вос выходной
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
13.9.2010 11:03
|
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
12.9.2010 22:19
|
Я на начало не измерялась, измерилась через неделю, упала в обморок и решила, что мне не нужны баллы за вес и объем.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
12.9.2010 12:57
|
Свет, некоторые девочки выкладывают в ежедневных отчетах
сводную по весу и объемам я еще не делала
дам еще денек сегодня может у кого доступа нет к инету
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
12.9.2010 12:52
|
девочки, а где ваши замеры???))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32347
Сообщений: 35547
12.9.2010 11:49
|
Всем доброе утро))))))))))))
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
12.9.2010 11:46
|
всем привет)))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|