Проанализировала свое питание в 2008году, когда я тут успешно худела - на ужин у меня всегда было чтото легкое - яблоки или капуста или йогур - ничего мясного.. так что че это я расстащилась? надо брать на вооружение снова и питаться легче)

За сегодня:
завтрак - ржаной хлеб с мягким сыром

и баночка лишнего) ноочень вкусного:

На обед была половинка тарелки солянки и запеченая цветная капуста:

На полдник было яблоко и йогурт грейпфрутовый (редкостная гадость)

А на ужин много чего - но по чуть чуть: куриные желудки, крабовый салат с китайской капустой вместо риса, йогурт и сок томатный :)

Господя... сколько лет прошло))) Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° тут! наверное, РІСЃСЏ жизнь такая будет - туда-СЃСЋРґР°( 

Ну вот сейчас как раз такой этап у меня - СЮДА :) и этим надо пользоваться)
Второй день считаюсь. Вчера была все хорошо, а вот сегодня чето я перестаралась - половинка солянки - шибко калорийно)))
Слава Богу хоть на выпечку не тянет - в общем, СЧ�ТАЮСЬ! гонки бы, иэх...

 Рё

Вот и я тут :) пробовала питаться по Миримановой - вес уходит, все ок, но пару раз поела вечером и все, не остановиться, ем и ем... в общем, буду придерживаться Миримановой и считать калошки.

Только скинула немного, как снова набрала - а так вот приятно, когда влезаешь во все свои старые вещи)))

�так, на завтрак у меня сегодня были вкусные хлопья с молоком :)

Мелька..ты где? Я вернулась в строй...айда со мной )))

Все бодрого утра! вчера ходили с мужем в кино на филтм Мачете - обалденно! посмеялась от души - всем рекомендую:

Питание за сегодня:

Завтрак - полтора бутика с семгой

Перекус - творог с бананами

Обед - печень с макаронами и бутик с ветчиной

Перекус -апельсин

Ужин - овощной салат

Я туточки :) Привет, довочки!!!!

чета настроения писать в дневничке не было... из новостей: была сегодня у эндокринолога, сказали что все ок, пожесче диету надо токо. Бум стараться.

Наташ, для тебя инфа - заказали окна в квартиру - на три окна и еще окно с балконной дверью - 56тыс. (под ключ) причем не экономили на фурнитуре.. если надо - дам контакты. С понедельника мы начинаем ремонт. в среду привозят окна и монтируем :)

Мурзичка, спорта щас никакого у меня нету, некогда :(( думала со след недели пойду на акву, так нет же - ремонт будет моим фитнесом

Мелька, ты куда подевалась?

Мелька, не хандри!

Ведь завтра осень начинается!

Приветик :)

Ай-яй-яй )))) А пробовала вечернее желание зожорить перебивать чаем с медом? )))))

Рђ что такое..почему нет настроения?  

Спасибо Р·Р° полезную табличку :))) 

Мотивашечка тебе :)

Приветик, Мурзя!

Р’ субботу устроила зажор, СѓР¶ очень хотелось вечером есть)))) налопалась РѕС‚ души, Р° РІ воскресенья был СЃРЅРѕРІР° Р—РћР–, как Рё сегодня :)  настроения нет Рё писать РЅРµ хочется....

Полезная табличка :)

Мелька, приветик!

Ну как ты? Как выходные? Как общее физическое и душевное состояние? Надеюсь все просто супер? :)

Спасибо, девочки!!! даст Бог, все будет хорошо!

худеть все равно надо, чем меньше лишнего веса, тем в организмы все обменные процессы идут правильнее :)

�ришка, приветик :)

Девочки и Вам по привету :)

Да, Наташа полностью права :) Р’СЃРµ будет..Рё будет отлично :) 

�Р�ША У ТЕБЯ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!! МЫ ВСЕ В ЭТО ВЕР�М!!! ПОТОМУ ЧТО МЫ С�ЛЬНЫЕ � МЫ СПРАВ�МСЯ!!! ВЫНОС�М � РОД�М!!!

Мелька, привет!

Диагнозы на то и ставятся, что бы природа их опровергала. Нет окончательного диагноза. � ни один врач на это не подпишется. Такие чудеса бывают. Я вот двоих родила, каким-то чудом. Врачи аж обалдели все. А моя соседка по палате с одним яичником родила. Её кесарили, врач спрашивает: А вы не в курсе куда он у вас делся? А она ему в ответ: Дык, и не было его, Ваше благородие, от природы так и было.

Р’РѕС‚.

Так что эндометриоз - вообще вещь проходящая. Главное очень захотеть!

Все у вас будет. � малыши и малышки!

Привет, Мурзя!

Не, токо пока анализы сдаю))) пойду в конце сентября. Знаю что будет девочка, деваться просто некуда)))

� вчера на фитнес ходила, успела из групповых ток на йогу, переплевалаь, никакого удовольствия от занятий :( в школе йогу дают лучше.

Седня хочу на латину успеть :) У нас коллега уезжает заграницу жить, седня проставляется :)

�ришка, приветик :)

Все у Вас будет хорошоооо!!!! Будет малыш или малышка :) Ко врачу сходила, что он говорит?

А то что доехала до фитнеса - это ты просто супер молодец :) А саунка потом...мммм......кайф!. Я бы прям сейчас пошла в саунку ... что-то прохладно у нас немного :)

Моя ситуация про эндометриоз :(

Очень часто это заболевание сопровождается бесплодием; РёРј СЃС‚радают примерно 65% женщин СЃ СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёРѕР·РѕРј. Причины бесплодия различны, ведущая среди РЅРёС… — нарушение процесса овуляции (созревание Рё РІС‹С…РѕРґ яйцеклетки), без которой наступление беременности невозможно. Различного СЂРѕРґР° стимуляторы РІ РґР°РЅРЅРѕР№ ситуации помогают слабо или совсем РЅРµ РґР°СЋС‚ никакого эффекта. Также наступлению беременности препятствуют образование большого количества спаек РІ РјР°Р»РѕРј тазу РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚ате деятельности эндометриоидных очагов РІ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё яичников Рё РјР°С‚очных труб Рё РЅРµРїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ эндометрия вследствие изменения менструального цикла. Определенную отрицательную роль играют простагландины — вещества, количество которых увеличивается РёР·-Р·Р° воспалительной реакции РІ С‚канях, окружающих эндометриоидные очаги.

Вчера я все таки доехала на фитнес! и была оочкнь рада! Сначала 20 минут чередовала бег с ходьбой быстрым шагом, потом пошла на тренировку, качали спину и пресс, потом тянулись, потом пошла в сауну - кааак же в кайф!

Доброе утро, девочки!

Даааа, муж просто мечтает))) а я понимаю, что уже пора..

Вчера помимо анализов на гормоны делали УЗ�, там сказали, что полость матки неоднородна - эндометриоз... :( наверное изза него проблемы с зачатием.. посмотрим, что на это скажет врач...

ДОБРЫЙ ДЕНЬ :))))

Сразу картиночка для подзарядки позитивчиком :)) 

Мелька, РѕР№...Р’С‹ готовитесь Рє беременности....РґР°? Прелесть какая!!!! :) Сижу...расплылась РІ улыбке :)))) Будешь потом РјРЅРµ подсказывать..че Рё как...ладно? 

 Р”умаю, что дальше - понятно.

Для беременности РґСЂСѓРіРёС… рецептов нет 

Доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мурзь, ну никак пока :(( чую и седня не дойду, у нас по всему городу пробки, а после работы надо ехать маме помогать... если вернусь часов в 9, то обязательно позанимаюсь, абонемент то халявный уже в пятницу заканчивается!

У меня сегодня начинается комплекс анализов для беременности. Сдаю гормоны по дням цикла, специально не завтракала, щас поеду в институт Отта. Все сдам, потом врачу понесу, скажут, что делать дальше..

Питание за вчера:

Доброе утро...кофейку? :)

Ух он муууж))) Скажит..мы ворчим тут немного на него :))))

Р� РІСЃРµ же...СЏ Р±С‹ тебе советовала РїРѕ началу РЅРµ РґРѕРјР° заниматься, Р° РІ СЃРїРѕСЂС‚ клубе. Тебе надо втянуться, Р° потом уже параллельно можешь Рё РґРѕРјР° заниматься.  Рђ то СЏ РЅР° себе знаю эти занятия РґРѕРјР°. Куча желания....раз позанималась..РґРІР°...три....Р° потом...раз РЅРµ хочу..РґРІР° РЅРµ хочу Рё совсем перестала. Р� РІСЃРµ сошло РЅР° нед :( Р� заново себя мотивировать??? Р’РѕС‚ СѓР¶ нееет :)

Так что..начинай все потихоньку, постепенно и правильно!

Рђ еще, СЏ РІ пролом РіРѕРґСѓ РєРѕРіРґР° занималась РІ СЃРїРѕСЂС‚ зале, РЅР° тренажерах.....сначала месяц была базовая программа, Р° потом СЏ попросила индивидуальную Рё ооочень удивилась, РєРѕРіРґР° тренер РјРЅРµ РЅРµ прописал СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс. РЇ подошла Рє нему СЃ возмущением, типо Р° РіРґРµ СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс, как же РјРѕР№ пресс? Знаешь что РѕРЅ РјРЅРµ ответил? РЇ аж смутилась :) РћРЅ сказал...Люб..сначала надо хотя Р±С‹ РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРј жирок согнать, Р° потом уже качать пресс! Р� РѕРЅ ведь прав. Поэтому советую тебе сначала такие тренировочки, РіРґРµ ты будешь РІСЃСЏ потеть, С‚.Рµ. нужна общая физическая нагрузка РЅР° РІСЃРµ тело. 

РЇ РІРѕС‚ тоже сейчас Рё РІ клубе Рё РґРѕРјР° стараюсь заниматься больше аэробикой, чтоб согнать СЃ себя немного жирка, Р° потом уже займусь прокачкой мышц! 

Так что....если дома...то скакалка тебе в руки. Я делаю обычно в общей сложности раз 500-1000, по состоянию, один подход 100. Стараюсь прыгать поактивнее :) Обруч можешь крутить :)

Попробуй треньку с Джилл аэробика с элементами кикбоксинга (вроде так называется), мне она понравилась, длится 30 минут....но так..уууух...довольно неплохо :)

Рђ ремонт....давай-давайте, изучайте, сейчас столько всего для этого дела придумали!!! 

Привет, девочки! спасибо, что не забываете :)

Вчера спорт был в пролете изза мужа.. ему было лень, а меня одну не пустил :( в общем провалялись вечером дома, изучали видео и статьи про ремонт))) нас стоооко впереди ждет, прям аж страшно... по максимуму сами будем делать.

Завтра он в командировку уезжает до конца месяца, самой мне легче организоваться, подстраиваться не нужно. Решила что обязательно буду качать пресс каждый вечер, у меня соамое проблемное место - живот, вес там сразу набирается, уйдет он, уйдет и все остальное :) А еще - в планах - когда уже сделаем ремонт, заниматься дома перед теликом, накачала кучу комплексов, у нас будет большой-большой телик))))

Наташ, а много тебе окон менять? нам во всей квартире.. бум искать где дешевле, я потом поделюсь контактами :)

Мурзь, обязательно покажу что было и что стало)))) щас в этой квартире живет бывшая жена моего мужа, перевозит вещи, вроде до конца недели обещала свалить, там таакой срач, не смогу там жить без ремонта)) так что все сделаем под себя :)

С питанием все ок, в коридоре :)

Да, ремонт это круто, я тут окна собираюсь менять, пока готовлюсь морально. Как не рекламируют, что все быстро, чисто и аккуратно, а все равно потом косметику придется делать. Так что, будешь у нас в авангарде. Расскажешь, что по чем.

Ну и программу похудения не забрасывай!

ПР�ВЕЕЕТ :)

Давай...спорт не забрасывай :)))))

Планировщик питания ведешь?

РЈС… ты..ремонт....это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! Желаю Вам творческих успехов :) Покажешь потом что Рё как получилось....Р°?   

Ой...как мы с тобой похожи в плане увлечений, хотя меня это только касается по части творчества :))))))

Вот тебе мотивашки :)

А это для настроения :)

мне всегда нужно чем то увлекаться, особенно если чтото новое, оно меня затягивает полностью, щабываю про все, вот только жалко что и отпускает так же быстро, как и затягивает)))

У меня новое увлечение - ремонт. С мужем вместе уйдем в отпуск чтобы делать дома ремонт. Сделаем максимально что сможем сами, на остальные работы будем нанимать людей :) изучаю щас, что и как :)

Девочки, доброго утречка!!!! Пускай оно для всех будет бодрым :)

Наташ, как ты без света провела время? :)) Сѓ нас Рё РІРѕРґС‹ РЅРµ было тоже.. завалились СЃ мужем спать,Р°  РєРѕРіРґР° проснулись, РІСЃРµ появилось)))  РЅРµ представляю, как люди РІ метро застряли, некоторые РІ лифтах, ужжас))

Мурзь, салатик сделала, но не такой какой то получился.. в столовке вкуснее был)))) на спорт кпк сходили одни раз, так и забросили :(( то некогда было, а вчера счобрались, но у меня тааак живот разболелся из-за месек, ужжасс.. перенесли на сегодня :)

Мелька, привет!

Вот и к нам в Питер пришел холодный воздух. Увезла детей с дачи даже. Столько воды, и дождик моросит.

Зато утро бодрит! По улице можно идти быстрым шагом, хочется бегать

А после фитнес-клуба не страшно выходить на улицу.

Отличная Питерская погода!

Доброе утро, красотуля :)

Ой, а вот с рабочего компа все просто шикарно видно, крупно. Странно..может ноут дома глючил.... или с разрешением чего не так было у меня .

 Р’РѕС‚..правильно....потихоньку, понемножку РІРІРѕРґРё СЃРїРѕСЂС‚, СЏ так Рё делала...РґР° Рё сейчас так делаю :))))

Мммм.....милый салатик :)

Р’РѕС‚ тебе для настроения 

� для мотивации

� просто вот такую прелесть тебе, надеюсь ты не боишься бабочек :)

Привет, Мурзь, странно что не видно.. я разрешение хорошее ставлю... :(

Спорта тк и буду постепенно вводить, иначе отобью всякое желание))

Ела седня на обед вкуснюший салатик! Завтра дома приготовлю.

Рыбный салат - отварная треска, отварной картофель, отварная РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, капля лука  майонез - нежнейшая вкуснятина!

ой, Мельк....чета нету сил у меня писать много, извиняй....усталаааа после треньки....

А питание мне твое что-то почти не видно...еле еле при большом мастшабе разглядываю ))) Но вроде неплохо по цифрам)))))

Чмоки РІ щечки  :)

Привееееетик :)))))))))

О...поздравляю с покупкой )))) Мужу понравился? )))

Ух ты, 10 бесплатных занятий вам подирили, слушай...ну это же здорово)))) А то что выносливости мало, ничего стращного...ты главное не переутруждай себя, постепенно...постепенно нагрузочку увеличивай!

Почему то не хочется пить воду, хочется чая... холодно)))

Фактические питание за вчера:

На весах привес в 1кг. Толи от соленых огурцов и большого количества выпитой воды, толи от ПМСа)) толи от всего вместе взятого, не переживаю, потому каак знаю, что питалась в КК, все цифры зеленые :)