я дома занимаюсь постоянно:))) просто хочется разнообразить немного бегом

А почему бы тебе дома спортом не позаниматься, обруч там покрутить?

Всем добрый день:) я наконец таки выписалась, ура! теперь сегодня нужно грызть гранит науки, а завтра уже погружаюсь в учебу:)

свои метамарфозы я продолжаю:) решила увеличить спорт. и не побежала на пробежку сегодня - холодно еще очень, а у меня еще горло болит...но как только - так сразу!я уже настроилась на победу:)

ну аеще из новенького - я изменила подпись тут:)

зато кое-что из положительного - организм у меня придумал новый сигнал к тому, что хватит жрать. этот сигнал заключается в том,что я смотрю на еду, и меня начинает подташнивать. такоебыло вчера на завтрак - вроде съела 3 печенья, а смотрела на оставшийся завтрак и вообще было противно от этого всего. другое дело,что я потом не удержалась и доела всё-таки остатки, хоть и через 5 часов:)))

Что-то я как-то трагично написала,что ухожу. �мела в виду ухожу на время, после написания этого поста. а именно в больничку выписываться:) но так и не выписалась. сказали "придите после 1 часа", а я собиралась,но легла спать:)))

а сейчас опять дела...эээх, вот что же за напасть - эта еда? уже 11 аперля, 11!!!!хочется на свой день рождения весить...хм, 63!!да, хочу 63 килограмма. могу, хочу и буду.

а сейчас нужно возобновлять заботу о себе любимой. а то даже ногти начали слоиться, пытаясь напомнить мне, что как бэ я забросила саму себя.

нужно начать бегать, РґР°  Рё СЃ радостью, РЅРѕ РїРѕРіРѕРґР° - ??? РєРѕРіРґР° уже РІСЃС‘ высохнет? месить РіСЂСЏР·СЊ РІ белых новых красовочках меня РЅРµ тянет...

Вот и берись за себя пока 11 апреле еще только, а не уже. Зато отдохнула хорошо.)))Уходи, но возвращайся!

Всем привет) что-то не удалось у меня сделать выходные с хорошим питанием...так что у меня были выходные загулочные:) мне стыыыыдно, очень. и поэтому я ухожу, оставивив лишь картинку.

а еще у меня такая паника с утра началась! ведь уже 11 апреля, а я еще не стройная.

Ну если есть положитьельная динамика, то переживать не о чем. Ладно, буду ждать твоего возвращения.)

Привет, Оля:) план реализовался не очень: успела сделать только экономику:( засиделась с ней. и сегодня привес:( вода задержалась, или же вернулась на свои места. +500 грамм и того 66,8. но я не расстраиваюсь. худею ведь всё равно:)а сейчас я убегаю на учебу и сегодня скорее всего не приду уже сюда. завтра вечером буду:)

Как план реализовался? Вчерашние ограничение компенсировались сегодняшним отвесом?))))

добрый вечер.

сегодня был вкууууууусный обед. обожаю свою университетскую столовую за то, что еда там всегда есть системная. мне даже кажется порой, что кто-то из преподов худеет и заказывает:)

поужинала я вяло. выпила йогурт в элке, но этого было явно мало. уже второй час пытаюсь заставить себя делать дз на завтра,но слабость(ну и лень) мешают. поэтому пошла и скушала маленькую морковку. я не думаю, что организм плохо среагирует. он наоборот должен быть доволен!:) вот. а сейчас я еще и пью кофу сваренную. на вечер планы - сделать дз по экономике, составить список вещей(об этом ниже), покрутить педали и обруч. ну и процедуру для тела. и в душ сходить!:) и еще бы почитать....вобщем, люблю я планы составлять

завтра  появлюсь тут только СЃ утра, Р° потом поеду РЅР° учебу Рё после сразу же Рє РјС‡. вернусь РІ воскресение Рє вечеру. проблем СЃ едой, ественносвенно, РЅРµ ожидается. РІСЃС‘ будет системно Рё правильно:) РІРѕС‚. Р° СЃРїРёСЃРѕРє вещей,Рѕ котором СЏ писала ниже - СЃРїРёСЃРѕРє вещей Рє нему. этот СЃРїРёСЃРѕРє конечно же мал, РЅРѕ СЏ вечно забываю какую-РЅРёР±СѓРґСЊ мелочь РІСЂРѕРґРµ крема или еще чего.

всё, теперь пора приступать к плану:)

доброе утро!

сегодняшний привесичек в 100 грамм дает мне знать, что вес-то устаканился. я просто оялась,что это вода вышла всё, и она быстро вернется...а нет! и это меня просто ОЧЕНЬ радует!:)

Р° еще  нашла СЃРІРѕСЋ замену сладкому:))) РІ состав этого РІСЃС‘ равно РІС…РѕРґРёС‚ сахар, РЅРѕ его там РєСѓРґР° меньше, чем РІ сладостях:) йогурты! любые совершенно. РЅРѕ СЏ уже второй день кушаю десткие йогурты, Р° РѕРЅР° же еще РІ малююююсеньких стаканчиках продаются, так что РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь:)

 РІРѕС‚ интересная картинка:

угу) я первый раз достгла такого веса с конца февраля) т,е с тех пор, когда снова начала считать калории) конечно же, это не всё жир, но всё таки рааадует:)))

ОООО, ему действительно нравится -60!

спасииибо)я боюсь сглазить, но в понедельнк вес был 68.6, а сейчас 66,2...ТТТ

Ура! Ура! Вес идет вниз. Поздравляю ! А какой сейчас вес?

спорт ежедневный, велотренажер или же аэробика.)) но на этой неделе не каждодневный, а то ведь приболела чутка.

отвес сегодня даааа)) еще -300 грамм. я прямо в радостях) коридор у меня стандартный, 1200-1550

а еще у меня уже третй день болит голова:(((

У нас физ-ра 2 раза в неделю по 1 часу)

Мне Джилл нравится, хотя бы нагрузка чувствуется. Сейчас я начала её делать 2й раз, первый был в январе-меня хватило на неделю, там вес или стоял или отвесы по 100гр были, но внешне мне казалось что я становлясь только толще))) Вообщем я все бросила тогда из-за лени.

А сейчас я планировала начать Hip Hop Abs с Шоном, в понелеьник попробовала и мне не понравилось, разминка никакая (я еще и плечо потянула из-за этого) и нагрузки не почувствовала. Вообщем начала Джилл, вчера был 2й день и седня отвес -200гр)

А у тебя сейчас как со спортом? Кроме физ-ры?

Отвес сегодня был?

У тебя какой коридор?

Приветик, Наташ) спасибо)

а я вот сегодня не смогла пойти, возвращалась с поликлинники и попала к ним в перерыв,а потом было лень:) завтра пойду.

физра у нас 1 раза в неделю по 1,5 часа. но т.к со сред недели я буду отрабатывать, то скорее всего она будет аж 4 раза в неделю))пропустила много))

домашнее задание пока не делаю, но буду)вот как раз сегодня, наверное, сделаю первое обертывание)

спасибо по поводу отвесов, тебя тоже поздравляю) отвес после Джилл - это круто)) потому что там всё таки на мышцы тренировок много. кстати, как она тебе? я самое дальнее, что могла пройти - середина 2ого уровня(если ты о тренировках "30 дней и 3 уровня")...просто мышцы начинали расти, вес, соотвественно, тоже...а я себя чувствую неуютно,когда привесы постоянно на весах...вот не знаю,что буду делать на след неделе, когда бегать начну. взвешиваться не буду, буду каждый день замеряться,чтобы мотивацию не потерять) а то я же в депрессию уйду, у меня от бега мышцы растут, а с ними и вес.

Приветик) Поздравляю тебя с покупкой кроссовочек)))))) Я вот тоже хочу, только все некогда(((.

Кстати, я тоже хожу в солярий по 6 минуток 2 раза в неделю) А то в прошлом году в начале лета белая ходила... страшно было)

А у вас сколько раз физ-ра в неделю?

Ты домашнее задание в гоночке делаешь?

Поздравляю с отвесиками))))

Я вот вчера начала первый день Джилл делать, думала седня привес будет, а нет, -300 гр))))))))

а я еще же записываю, что кушаю. хочу в конце недели посчитать БЖУК:) а то ведь в гонках участвую, нечестно будет, ведь все считают:)

Действительно нравится! Это здорово!)))

у меня уже второй день отвесы по 1 килограмму. и это не позле зажора!))) моему организму оооочень нравится система -60)))

ох, как я тебя понимаю. во время великого зажора очень трудно писать в ЛЖ, стыдно:( хотя ведь с ним(ЛЖ) легче всего избавиться от желания есть лишнее

а я вот заболела.внезапно причем. но от похудения не отступаю:))) хоть и тем-ра под 38. но меня так просто не сломишь! а еще главное задание на эту неделю - сходить в солярий на 8 минут. 2 раза по 4 минуты. и купить абонемент.

а еще я сегодня кроссовочки купила для бега:) на след.неделе главным заданем будет бегать:) уже потом решу, сколько раз в неделю. и это помимо беготни на физре! вобщем, всё прекрасно:)

Просто у меня настал великий зажор, все не получалось, и тоже показалось что дневник не интересный и его никто не читает(((

А новый заводить уже нет смысла, хотя появляется иногда такое желание.

ну и вот моя любимая Лейтон Мистер

Приветик, Наташа:) спасибо за приятные слова!а еще я заметила,что у нас одинаковый рост и одинаковые цели..)это круто! а почему ты свой дневничок забросила?:(

Приветик))) Не бросай дневничек))))) Я свой забросила и пожалела(((

� дневник твой интересный))) Я все 10 страничек сначала прочитала)

А то что тебе дядя Жора посещает, ничего страшного, главно что ты руки не опускаешь и все равно идешь вперед)

здравствуйте, девушки!

Оля, а вот кстати тенденция к увеличению в весе появляется,как только я начинаю считать калории. всё таки я решила вернуться к системе -60 окончательно. это же так комфортно. и вес идет вниз:)начала я с пятницы, вот вес пошел вниз сразу же:)

спасибо, Кристиночка:) а у тебя естьгде бегать? парк наверное,да? а то у меня выбор небольшой:(

меня сегодня радует погодка!хоть и неделя будет трудной, но я не отчаиваюсь. появляется спокойствие относительно еды:) а когда есть спокойствие относительно еды, я могу спокойно жить)в этом тоже плюс системы -60

Женечка, привет)) Рада, что РІСЃРµ Сѓ тебя налаживается, что любимый приехал, что неделя такая насыщенная получилась Рё интересная)) 

Я кстати тоже хочу начать бегать, когда снег уйдет)

Это здорово - столько времени сможете вместе провести!

Ну надеюсь у веса тендеция к уменьшению, несмотря на жорика! А к сожалению этот круг не только твоя проблема. Но я поняла, что какими бы ни были твои срывы, главное чтобы они не уничтожали полностью твоих стараний, хоть на 100 грамм после этого, но надо, чтобы ты была ближе к цели. � верить в себя надо, это очень полезно. Что про жориков не писала, я бы поддержала тебя как-нибудь.

Ну я потихонечку иду вниз, правда сейчас вес немного поднимается, но я за ним пристально слежу и пытаюсь понять, чем это вызвано и остановить.

да, молодой человек приехал на целых два месяца. будет 9ого мая выступать на красной площади, он же курсант у меня. и вот тут они недалеко в военной части тренируются.

спорт как всегда отлично, ежедневно занимаюсь. вес не очень. опять посещал жорик меня на днях...но я не отчаиваюсь! черт, я уже как феникс, всё возрождаюсь и сгораю. нужно выйти из этого круга, и я верю в себя:) конечно же, будут еще в будущем маленькие кризисы похуденческие, но я всё равно в себя верю!

Олечка, а у тебя как дела твои похуденческие?

Как все позитивно))) А твой молодый человек приехал? Классно!

А что с весом и спортом?

Оля, ты права конечно же.

я хочу с уходом снега начать бегать, только вот нужно кеды купить. или кроссы для бега. а то мои как-то не слшком для бега подходят:) и записаться в солярий...а то бледная очень:)

неделя практики подошла к концу, я не посетила только один музей, да и то потому что он был закрыт. вся неделя мне очнь понравилась! оживленная получилась. и у меня стооооолько вдохновения. начинаю новую, насыщенную жизнь!:) и поэтому бросаю соцсети и иду заниматься учебой, чтобы потом идти к любимому.у него же остаюсь и на ночь, но на ЗОЖ не забиваю, благо он меня во всём этом поддерживает:)

Что еще за глупости? А даже если и так, только ты можешь это изменить своим настроем и усилиями. Как позапрошлым летом. Тем более от того, что ты перестанешь здесь писать, еще хуже станет.

Спасибо, Кристина:) нужно над верхом работать, руки крупными выглядят..даи вообще я крупной выгляжу:(

а еще с каждым днем всё болееотдаляюсь от диона. неитересный у меня лж.для других.

Женечка, выглядишь супер))) Ножки такие стройные)) � 100 см, ну если очень хочется, то уменьшай, но у меня столько же, и все хвалят

Melis93, спасибо) конечно присоединяйся, я рада гостям!:)

Всем привет)) Прочитала твою тему) оч много интересного)

особенно понравилась идея с баллами) молодец)

вы не против, если я к вам присоединюсь?)