Ммммм... Какое платье!!!

Обруч - приспособление довольно простое, но универсальное и очень эффективное. К слову, обруч вошел в нашу жизнь еще в древние времена, когда его использовали для того, чтобы поддерживать себя в тонусе и хорошей физической форме.

В настоящее время существует множество разновидностей обруча, причем стоит сказать, что каждый из них эффективен по-своему. Вообще, любой обруч - это отличный универсальный тренажер, который способен, вопреки скептическим мнениям некоторых женщин, придать вашей фигуре более красивые очертания и убрать лишние сантиметры.

Кроме того, обруч, являясь все-таки тренажером, оказывает положительное воздействие на здоровье. � еще один момент - обруч очень эффективен, когда после похудения вам необходимо подкорректировать область живота и убрать бока. Как я уже говорила, есть много разновидностей обруча, однако все-таки самым эффективным и популярным обручем для похудения в нынешнее время считается массажный обруч!

* помощь в "вылепливании" фигуры;
* повышение тонуса;
* улучшение работы кишечника;
* помощь в борьбе с женскими заболеваниями (больше в качестве профилактики их первичного и вторичного возникновения);
* улучшение кровообращения;
* повышение устойчивости нервной системы (происходит насыщение крови анионами, благодаря которым клетки организма получают больше энергии, при этом усталость снимается, а нервная система укрепляется);
* проведение сеанса акупунктурного массажа;
* тренировка дыхательной системы.

1. Лучше меньше, да лучше! Не стоит усердствовать с нагрузкой. �деальный вариант - 15 минут 2 раза в день, но не более! Время можно уменьшить, но увеличивать на начальном этапе не рекомендуется!

2. Начинать лучше с простого обруча (не массажного), чтобы ваше тело привыкло нагрузкам. Затем можно переходить на массажный обруч для похудения.

3. Во избежании появления в первые несколько занятий синяков на теле, занимайтесь с массажным обручем поверх одежды, а не на голое тело.

4. Не нужна особая диета, если обруч станет вашим постоянным спутником и помощником!

5. Занятия с обручем необходимо сочетать с упражнениями и на другие группы мышц, пусть простые и пусть немного, но чтобы это было!

6. Обязательно крутите обруч в обе стороны, иначе вы рискуете заполучить ассиметричную талию!

7. � самое главное - регулярность. Регулярность в небольшом объеме во много раз эффективнее, нежели редкая интенсивность !

Главное, цель! У вас всё получится, не сомневайтесь!

Статья предоставлена сайтом Сплетница

Женская РіСЂСѓРґСЊ – это та часть тела дамы, которая жизненно необходима мужчине РІ первый РіРѕРґ существования, как источник пищи, Р° РІСЃРµ остальные РјРЅРѕРіРёРµ лета – как элемент любования, вдохновения Рё сексуального желания. Однако РїСЂРёСЂРѕРґР° этот факт оставила без внимания, потому РіСЂСѓРґСЊ начинает медленно увядать практически сразу же РїРѕ окончании полового созревания. Грудное вскармливание - этот процесс ускоряет РІРґРІРѕРµ.

Жалобами Рё стенаниями РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ печальной женской доли, можно лишь раскачать нервную систему, регулярными же упражнениями, правильным питанием Рё маленькими хитростями – противопоставить РїСЂРёСЂРѕРґРµ человеческую находчивость Рё разум, СЃСѓРґСЏ РїРѕ космическим кораблям Рё адронному коллайдеру - это уже срабатывало.

Сделать РіСЂСѓРґСЊ красивой, можно лишь одновременно воздействуя РЅР° нее РІ трех направлениях. Р’Рѕ главу угла необходимо поставить тренировку мышц РіСЂСѓРґРё. Дело РІ том, что непосредственно саму молочную железу может скорректировать лишь пластический С…РёСЂСѓСЂРі, вооруженный имплантатами Рё скальпелем, потому добиться красоты РіСЂСѓРґРё бескровным методом можно, лишь подкачав мышцы РіСЂСѓРґРё. 

Немного анатомии. Железистая ткань молочной железы физиологически покоится РЅР° РіСЂСѓРґРЅРѕР№ мышце, РєРѕРіРґР° РіСЂСѓРґСЊ начинает обвисать – это свидетельствует РЅРµ РѕР± изменении формы самой железистой ткани, Р° скорее РѕР± атрофии мышцы, ее поддерживающей. Систематически тренируя мускулатуру РіСЂСѓРґРё, опадения молочных желез можно избежать, Рё РЅРµ просто остановить процесс, РЅРѕ Рё добиться улучшения. 

Так как тренировки РіСЂСѓРґРё нацелены РЅР° СЂРѕСЃС‚ мышечной массы РІ этом районе, то РІСЃРµ упражнения должны выполняться РІ режиме 8-10 повторов РІ 4-6 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ. Р�деальным решением Р±СѓРґСѓС‚ занятия РІ тренажерном зале Рё выполнение жимов штанги Рё гантелей РЅР° РіСЂСѓРґСЊ РїРѕРґ разными углами, дополняя РёС… разведениями гантелей РІ стороны Рё кроссоверами (сведениями СЂСѓРє СЃ помощью РґРІСѓС… верхних блоков), либо любимой практически всеми женщинами «Р±Р°Р±РѕС‡РєРѕР№»! 

В домашних же условиях грудь можно подкачать знакомыми с детства отжиманиями. Начинайте отжиматься стоя от стены, затем переходите к отжиманиям от пола с коленок, а далее прогрессируйте, пока не сможете отжиматься с носков. Пиком домашних тренировок груди станут отжимания с платформы, читай дивана. Ноги кладутся на него, чтобы переместить нагрузку на верхнюю часть грудной мышцы, которая и отвечает за высоту груди.

Обязательным дополнением Рє тренингу для формирования красивой РіСЂСѓРґРё должна стать диета, богатая фитоэстрогенами, белками Рё жидкостью. Старайтесь питаться постными мясными продуктами, нежирной рыбой, птицей, введите РІ СЃРІРѕР№ рацион творог Рё яйца. Вместе СЃ этим употребляйте больше капусты РІРѕ всех ее разновидностях, зеленой фасоли Рё РґСЂСѓРіРёС… овощей. Постарайтесь свести Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ жирные Рё сладкие блюда, РѕРЅРё блокируют СЂРѕСЃС‚ мышц, Рё РјРѕРіСѓС‚ привести Рє увеличению жировой массы. Р� пейте РІРѕРґСѓ – недостаток РѕРЅРѕР№ ведет Рє уменьшению питания молочной железы, кожи Рё мышц полезными веществами.

Третьим китом красивой РіСЂСѓРґРё станут косметические процедуры, направленные РЅР° увеличении упругости кожи. Особенно актуально это для барышень, которые имеют растяжки РЅР° РіСЂСѓРґРё. Для качественного улучшения кожи подойдет любой крем РѕС‚ растяжек или же просто питательный. Попробуйте дополнить ежедневное нанесение крема легким массажем кубиками льда 1-2 раза РІ неделю, это усилит кровообращение Рё впитывание полезных веществ РёР· крема. 

Первые результаты такой сбалансированной атаки против увядания РіСЂСѓРґРё появятся после месяца регулярных тренировок. Главное РЅРµ останавливаться РЅР° достигнутом, Рё помнить, что красивая РіСЂСѓРґСЊ, только РІ молодости дается «РїСЂРѕСЃС‚Рѕ так», потом же ее необходимо холить Рё лелеять РІСЃСЋ оставшуюся жизнь!

Владлена Евстафьева для сайта "Худеем вместе"

           Всем привет!!!

Приветствую вас, Стройняшки, на нашем первом занятии!

Р�так, первое СЃ чего РјС‹ начинаем наши занятия – это процесс пробуждения.

Утро. Вы только проснулись. Постарайтесь не вскакивать с будильником, а проснуться чуть раньше и насладиться утром. Помечтать. Я предлагаю вам технику, которая приблизит вас к идеалу.

Р�так, представляем себя РІ РіРѕСЂРѕРґРµ. Р’ красивом РіРѕСЂРѕРґРµ, РіРґРµ множество магазинов, кафе, ресторанов, цветов Рё волшебства. РќР° главной площади этого РіРѕСЂРѕРґР° стоит РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ зеркало. Р’С‹ подходите Рє нему. Разглядываете СЃРІРѕСЋ фигуру, Рё мысленно убираете лишние сантиметры Рё лепите фигуру своей мечты. 

Далее, как только РІС‹ четко увидели себя РІ "постройневшем" состоянии, вынимайте РґРІРѕР№РЅРёРєР° РёР· зеркала, обойдите его Рё войдите РІ него СЃРѕ СЃРїРёРЅС‹. РџСЂРё этом постарайтесь максимально прочувствовать, как РїСЂРё РІС…РѕРґРµ РІ вашего РґРІРѕР№РЅРёРєР° подтягивается ваша фигура, уменьшаются размеры. Вызовите РІ себе ощущение радости, прыгайте, радуйтесь, РѕС‚ всей души! Кричите, смейтесь. Делайте РІСЃРµ, что хотите, так, как будто ваша цель достигнута. 

Медитировать таким образом мы будем 2 недели. Далее - перерыв.

Теперь РјС‹ можем встать, почистить Р·СѓР±С‹ Рё начать наши упражнения РїРѕ системе Бодифлекс! Проветрите комнату. Если позволяет помещение - занимайтесь СЃ открытой форточкой. Перед тренировкой сделайте 10 РІРґРѕС…РѕРІ - выдохов, СЃ удержанием живота. 

Делаем базовый комплекс бодифлекс, по желанию вы можете добавить и упражнения на проблемные места. НО! Добавлять упражнения на проблемные зоны нужно ПОСЛЕ базовой разминки.
Делая упражнения из бодифлекса, постарайтесь при выдохе представлять, как темная энергия выходит , а при вдохе - как живительная энергия входит в вас. При втягивании живота представляем скопление энергии в животе - напрягаем мышцы и посылаем всю энергию в напряженное место.
При этом повторяйте мысленно - "Я стройная!"

Далее, после окончания упражнений, СЏ советую делать процедуру полоскания рта маслом. 

Методика оздоровления: 

• растительное масло (лучше подсолнечное или РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕРµ) РІ количестве РЅРµ более 1 СЃС‚. ложки сосредотачивается РІ передней части рта, затем масло сосется, как конфета;
• глотать масло нельзя!
• сосание делается легко Рё СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, без напряжения 15-20 РјРёРЅСѓС‚;
• сначала масло делается густым, затем жидким как РІРѕРґР°, после чего его следует выплюнуть. 

Выплюнутая жидкость должна быть белой как молоко. Если жидкость желтая, то сосание РЅРµ доведено РґРѕ конца Рё время очищения нужно продлить. После сосания нужно прополоскать СЂРѕС‚ Рё выплюнуть РІРѕРґСѓ РІ унитаз, так как содержимое рта инфицировано. 

Эту процедуру надо делать 1 раз в день, лучше утром натощак, или вечером перед сном. Для ускорения оздоровления можно делать процедуру несколько раз в день.

Р’СЃСЏРєРёР№ раз, РєРѕРіРґР° РІС‹ принимаете РґСѓС€, проговаривайте – «РљСѓРґР° РІРѕРґР°, туда Рё лишний вес!»
� еще один момент. Если у вас есть жесткая мочалка, очень жесткая, то совместите растирание вместе с дыханием БФ. Если вы сможете растереть до красноты бедра, ноги, ягодицы и живот, при этом сделав около 10 вдохов, это замечательно скажется на вашей фигуре.

Ну вот и все. Теперь улыбнитесь своему отражению в зеркале, похвалите себя за труд, скажите себе комплимент, и да здравствует НОВЫЙ День!

До встречи на следующем занятии через неделю, Алина Ломакина

Хорошо, что все нормально!

В детстве крутила, а сейчас нет(нет у меня обруча).

Позвонила насчет результатов анализа. Все в норме. Зато отправляют к кардиологу. На всякий случай. На следующей неделе(в субботу) пойдем.

Я только пообедала, что-то припозднилась после 3 обруч пойду покручу. а ты, кстати, не крутишь? Очень клевая вещь!

Да особо не знаю. Вот думаю, может опять бодифлексом заняться... или нет... я уже занималась(месяц), но результата не было. Еще поэкспериментировать...

А вообще что-то давно масок для волос не делала. Может сегодня и сделаю... и для лица тоже...

Какие планы на сегодня!

�ришка, привет! Я зачиталась. Спасибо!

1 декабря, среда. Луна в Весах, 26 лунный день начинается в 2.53
Неблагоприятный день для стрижки.

2 декабря, четверг. Луна в Скорпионе, 27 лунный день начинается в 4.22
Отложите свой поход в парикмахерскую, так как высока вероятность, что вам не понравится ваш новый образ.

3 декабря, пятница. Луна в Скорпионе, 28 лунный день начинается в 5.50
Посидите дома, стилисты от вас никуда не денутся.

4 декабря, суббота.  Р›СѓРЅР° РІ Стрельце, 29 лунный день начинается РІ 7.16
Не самое удачное время для стрижки.

5 декабря, воскресенье. Луна в Стрельце, 1 лунный день начинается 8.33. Новолуние наступает в 20.37
� снова звезды не рекомендуют посещать парикмахерскую.

6 декабря, понедельник.  Р›СѓРЅР° РІ Стрельце, 2 лунный день начинается РІ 9.35
Неблагоприятный день для стрижки.

7 декабря, вторник. Луна в Козероге, 3 лунный день начинается в 10.22
Если ваши финансы поют романсы, то смело отправляйтесь в парикмахерскую! Новая стрижка принесет вам внезапную, но очень хорошую денежку.

8 декабря, среда. Луна в Козероге, 4 лунный день начинается в 10:55
Хороший день для стрижки волос.

9 декабря, четверг. Луна в Водолее, 5 лунный день начинается 11:18
Лучше сегодня ничего не делать со своими волосами.

10 декабря, пятница. Луна в Водолее, 6 лунный день начинается в 11:35
Поход в парикмахерскую может повлечь за собой проблемы со здоровьем.

11 декабря, суббота.  Луна РІ знаке Рыб, 7 лунный день начинается РІ 11:49
Неблагоприятное время для стрижки.

12 декабря, воскресенье. Луна в знаке Рыб, 8 лунный день начинается в 12:01
Сегодня СЃРЅРѕРІР° «РґРµРЅСЊ закрытых дверей» Сѓ парикмахерских. Звезды РЅРµ рекомендуют стричь волосы.

13 декабря, понедельник.  Луна РІ знаке Рыб, 9 лунный день начинается РІ 12:11
Новая стрижка может негативно повлиять на состояние ваших финансов.

14 декабря, вторник.  Луна РІ РћРІРЅРµ, 10 лунный день начинается РІ 12:22
Если ваши волосы давно нуждаются в уходе, то после 12.22 наступает звездный час! Новая стрижка не просто сделает вас очаровательной, но и привлечет к вам любовь или новое приятное знакомство!

15 декабря, среда. Луна в Овне, 11 лунный день начинается в 12:34
До обеда вы можете по-прежнему благоприятно влиять на свою личную жизнь с помощью новой стрижки или прически, а если вы посетите парикмахерскую позднее, то вскоре получите шальную денежку!

16 декабря, четверг. Луна в Тельце, 12 лунный день начинается в 12:49
Для привлечения финансов лучше всего стричься до 12.49. После начинается неблагоприятное время.

17 декабря, пятница. Луна в Тельце, 13 лунный день начинается в 13:07
Неблагоприятный день для похода в парикмахерскую.

18 декабря, суббота. Луна в Тельце, 14 лунный день начинается в 13:32
Сегодня стрижка может принести небольшие разочарования.

19 декабря, воскресенье. Луна в Близнецах, 15 лунный день начинается в 14:07
Отложите встречу со стилистом до лучших времен.

20 ноября, понедельник. Луна в Близнецах, 16 лунный день начинается в 14:56
Неблагоприятный день для новой стрижки.

21 декабря, вторник, Луна в Раке, 17 лунный день начинается в 16:01, полнолуние наступает в 11:15
Рђ РЅСѓ РёС…, эти парикмахерские… посидите РґРѕРјР°!

22 декабря, среда.  Луна РІ Раке, 18 лунный день начинается РІ 17:20
В этот день не стоит стричься: результат может не оправдать ваших ожиданий.

23 декабря, четверг.  Луна РІРѕ Льве, 19 лунный день начинается РІ  18:47
Собрались в парикмахерскую? Не стоит! Вы можете отпугнуть удачу.

24 декабря, пятница. Луна во Льве, 20 лунный день начинается в 20:16
Стрижка сегодня может лишить вас уверенности.

25 декабря, суббота. Луна в Деве, 21 лунный день начинается в 21:45
Неблагоприятный день для новой прически.

26 декабря, воскресенье. Луна в Деве, 22 лунный день начинается в 23:13
Не самое лучшее время для похода в парикмахерскую

27 декабря, понедельник. Луна в Весах, 22 лунный день продолжается до 11.21
Сегодня стрижка благоприятна для тех, кому надо избавиться от лишних килограммов.

28 декабря, вторник. Луна в Весах, 23 лунный день начинается в 0:40
Вы хотите привлечь к себе счастье и процветание? �змените хоть цвет волос! Новая стрижка так вообще притянет к вам двойную удачу!

29 декабря, среда. Луна в Скорпионе, 24 лунный день начинается в 2:07
Сегодня поход в парикмахерскую не только сделает вас очень привлекательной, но и увеличит ваш доход!!!

30 декабря, четверг. Луна в Скорпионе, 25 лунный день начинается в 3:34
Неблагоприятный день для стрижки.

31 декабря, пятница. Луна в Скорпионе, 26 лунный день начинается в 4:59
В парикмахерскую сегодня? Не самый лучший выбор.

1 декабря. Среда, 26 лунные сутки, восход Луны в 2.53, знак: Весы
Сегодня благоприятны все косметические процедуры. Непременно прогуляйтесь на свежем воздухе и зайдите в баньку, бассейн или сауну.

2 декабря. Четверг. 27 лунные сутки, восход Луны в 4.22, знак: Скорпион
Направьте энергию этого РґРЅСЏ РЅР° сжигание лишних килограммов. Ваша активность принесет хороший результат. РќРµ переутомляйтесь Рё старайтесь РІРѕ всем сохранять спокойствие. Если РІС‹ слишком утомлены, то сделайте медитацию «РћР·РµСЂРѕ энергии» для восстановления СЃРёР».

3 декабря. Пятница. 28 лунные сутки, восход Луны в 5:50, знак: Скорпион
Хороший день для начала любой диеты. Займитесь СЃРѕР±РѕР№ – сходите РЅР° массаж или расслабьтесь РІ теплой ванне, заодно сделав себе питательную маску.

4 декабря. Суббота. 29 лунные сутки, восход Луны в 7.16, знак: Стрелец
Старайтесь сегодня не кушать много жирного и мучного. Прекрасное время для очищения кожи тела.

5 декабря. Воскресенье. 30 и 1 лунные сутки, восход Луны в 8.33, знак: Стрелец, Новолуние наступает в 20.37
Берегите свое зрение! Чаще отвлекайтесь от работы и делайте зарядку для глаз. Кроме того, сегодня ваша кожа нуждается в питании, позаботьтесь о ней.

6 декабря. Понедельник. 2 лунные сутки, восход Луны в 9.35, знак: Стрелец
Займитесь сегодня своим здоровьем: погуляйте на свежем воздухе, попейте полезные чаи. Благоприятны все техники для привлечения здоровья. А если вы хотите выглядеть на все сто процентов, то отразите свои мечты на карте желаний.

7 декабря. Вторник. 3 лунные сутки, восход Луны в 10.22, знак: Козерог
Пора почистить перышки! Возьмите скрабик и удалите со своего тела все омертвевшие клетки, сделайте массаж или просто отдохните.

8 декабря. Среда. 4 лунные сутки, восход Луны в 10:55, знак: Козерог
Сегодня желательно не делать резких движений и беречь свой позвоночник. Если вы занимаетесь спортом, снизьте уровень нагрузки.

9 декабря. Четверг. 5 лунные сутки, восход Луны в 11:18, знак: Водолей
Не делайте спа-процедуры и воздержитесь от посещения бассейна и спортзала. Лучше попить успокаивающий час и заняться домашними делами.

10 декабря. Пятница. 6 лунные сутки, восход Луны в 11:35, знак: Водолей
После 11.35 можете смело делать все косметические и очищающие процедуры. Они сделают вас очень привлекательной.

11 декабря. Суббота.  7  лунные сутки, РІРѕСЃС…РѕРґ Луны РІ 11:49, знак: Рыбы
Не нервничайте по пустякам и следите за своим рационом. Несбалансированное питание может отразиться в виде лишней жировой складочки на вашем теле. Кроме того, не трогайте свои уши: неблагоприятно не только прокалывание мочек, но и чистка с помощью обычной ватной палочки.

12 декабря. Воскресенье.  8 лунные сутки, РІРѕСЃС…РѕРґ Луны РІ 12:01, знак: Рыбы
Если вы решили сегодня сходить к стоматологу, то сделайте это до 12.01. После любое воздействие на зубы может отпугнуть удачу. Лучше посвятите это время уходу за кожей своего тела, побалуйте себя массажем или сделайте себе увлажняющую маску.

13 декабря. Понедельник.  9 лунные сутки, РІРѕСЃС…РѕРґ Луны РІ 12:11, знак: Рыбы
До обеда по-прежнему нельзя вырывать или лечить зубы, после соблюдайте осторожность! Желательно не посещать спортзал и не переутомляться. Зато можно заняться энергетическим очищением дома!

14 декабря. Вторник.  10 лунные сутки, РІРѕСЃС…РѕРґ Луны РІ 12:22, знак: Овен
День релаксации. Очень полезна любая дыхательная гимнастика или медитация. Она не только придаст вам сил, но и положительно повлияет на внутренний настрой.

15 декабря. Среда. 11 лунные сутки, восход Луны в 12:34, знак: Овен
Воздержитесь сегодня от косметических процедур, так как можете повредить кожу. Лучше посвятить это время легкой прогулке на свежем воздухе.

16 декабря. Четверг. 12 лунные сутки, восход Луны в 12:49, знак: Телец
После обеда старайтесь тщательно следить за тем, что кушаете. Употребляйте больше овощей и фруктов и никакого алкоголя!

17 декабря. Пятница. 13  лунные сутки, РІРѕСЃС…РѕРґ Луны РІ 13:07, знак: Телец
Во второй половине дня наступает очень благоприятное время для начала новой диеты или комплекса физический упражнений. Кроме того, именно сегодня вы можете выполнить ритуал для похудения, от него будет очень хороший эффект!

18 декабря. Суббота. 14 лунные сутки, восход Луны в 13:32, знак: Телец
Отличное время для всех начинаний! Диеты, разгрузочные РґРЅРё, тренировки – положительно скажутся РЅР° вашей внешности. Косметические процедуры придадут шарму. Только волосы сегодня РЅРµ трогайте.

19 декабря. Воскресенье. 15 лунные сутки, восход Луны в 14:07, знак: Близнецы
Кутайтесь теплее! Вероятность простудиться сегодня очень высока! Не пейте холодную воду и защитите шею пушистым шарфом. Берегите свои нервы!

20 ноября. Понедельник. 16 лунные сутки, восход Луны в 14:56, знак: Близнецы
Сделайте сегодня разгрузочный день. А во второй половине дня проведите очищающие процедуры. Не забудьте после этого хорошенько увлажнить свою кожу!

21 декабря. Вторник, 17 лунные сутки, восход Луны в 16:01, знак: Рак, полнолуние наступает в 11:15
Если вы вчера не успели воспользоваться скрабом или пилингом, то до 16.01 у вас еще есть время. После непременно сделайте легкую гимнастику.

22 декабря. Среда.  18 лунные сутки, РІРѕСЃС…РѕРґ Луны РІ 17:20, знак: Рак убывающая 3 фаза
Обогатите свои легкие кислородом! Подышите полной грудью и прогуляйтесь на свежем воздухе. Не принимайте вечером ванну и откажитесь от массажа. Вечером непременно сделайте ритуал для увеличения привлекательности! Его эффект вас приятно удивит!

23 декабря. Четверг.  19 лунные сутки, РІРѕСЃС…РѕРґ Луны РІ 18:47, знак: Лев
Водные процедуры сегодня днем не принесут нужного эффекта, лучше займитесь своим внутренним настроем. Как можно чаще повторяйте аффирмации, они сегодня обладают огромной силой.

24 декабря. Пятница. 20 лунные сутки, восход Луны в 20:16, знак: Лев
Наши нервные клетки не восстанавливаются! А сегодня вас может очень многое раздражать. Скушайте вкусную таблеточку или выпейте успокаивающий чай. Здоровье надо беречь. Вечером лягте спать пораньше.

25 декабря. Суббота. 21 лунные сутки, восход Луны в 21:45, знак: Дева
Сегодня лучше воздержаться от косметических процедур и позаботиться о своем здоровье. Высока вероятность, что вы будете очень несдержанны и чрезмерно эмоциональны. Проведите день дома за спокойным занятием.

26 декабря. Воскресенье. 22 лунные сутки, восход Луны в 23:13, знак: Дева
Наконец-то можно заняться СЃРѕР±РѕР№ Рё почистить перышки! Сделайте увлажняющие маски, сходите РІ СЃРїР°-салон или займитесь спортом. Рђ лучше – погуляйте РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ парке.

27 декабря. Понедельник. 22 лунные сутки продолжаются до 11.21, знак: Весы
В течение дня можно делать все возможные косметические процедуры. Не упустите благоприятного воздействия звезд!

28 декабря. Вторник.  23 лунные сутки, РІРѕСЃС…РѕРґ Луны РІ 0:40, знак: Весы убывающая 4 фаза
Кушайте умеренно, не переедайте. В конце концов, ваш желудок не резиновый, а лишняя еда может тут же отразится на теле.

29 декабря. Среда. 24 лунные сутки, восход Луны в 2:07, знак: Скорпион
Самое время сходить в баньку или сауну. Отдыхайте сегодня и телом, и душой. Благоприятны любые косметические процедуры.

30 декабря. Четверг. 25 лунные сутки, восход Луны в 3:34, знак: Скорпион
Сегодня вообще не стоит делать какие-либо манипуляции со своей внешностью. Отложите все процедуры на потом. Зато можно сделать себе ванну для вещих снов.

31 декабря. Пятница. 26 лунные сутки, восход Луны в 4:59, знак: Скорпион
В этот день непременно расслабьтесь в ванной! Добавьте в нее душистую траву или воздушное ароматическое масло. Всего 15 минут могут не только благотворно повлиять на внешность, но и добавить сил.

Ритмы Луны изучала Анастасия Волкова

ВОДА 

РЎРїРёСЃРѕРє полезных качеств РІРѕРґС‹ просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, РІ котором присутствует РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, обладает быстрым метаболизмом Рё сжигает жиры намного быстрее, чем тело СЃ недостатком влаги. 

1. Улучшает и омолаживает кожу

Современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство - воду. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.

2. Выводит токсины из организма

Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным "фильтром" организма и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.

3. Снижает риск сердечного приступа

Недавно проведенное исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.

4. Является "смазкой" для суставов и мышц

Вода - основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным "смазочным материалом" для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя силовым видам спорта) давно знают, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если ваше знакомство со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом.

5. Восстанавливает энергию

В среднем в течение дня человек теряет около 10-ти (!) стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью.

Вода необходима организму для правильного функционирования. Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. При малом количестве кислорода организм не может "утилизировать" жир и превратить его в энергию.

�сследователи подтвердили, что вода необходима так же для правильного функционирования мозга.

6. Поддерживает пищеварительную систему

Вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. При помощи той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма (процесс мочеиспускания).

7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций

Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию - хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведет к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.

8. Регулирует температуру тела

Вода регулирует "систему охлаждения" организма. После активных занятий спортом распаренные и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые "спортивные" напитки. Однако многие эксперты сходятся на том, что вода в качестве терморегулятора "работает" лучше широко разрекламированных газировок с сахаром.

9. Сжигает жир и "лепит" новые мышцы!

Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для процесса образования мышц. Процесс образования новых мышечных тканей - энергозатратный. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий "отложатся" в организме в виде лишнего жира.

10. Улучшает общее самочувствие

К традиционной формулировке участкового врача, произнесенной у постели больного ОРЗ или гриппом, - "и пейте побольше жидкости" - нужно относиться со всей серьезностью. Вода помогает контролировать жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь.

ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА

Возьми свой вес в килограммах, умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день.

Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).

Свежие фрукты Рё овощи - отличные источники РІРѕРґС‹. Фруктовые СЃРѕРєРё, молоко, чай Рё кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются. Запомни, что кофеин Рё газировка усиливают потребность РІ РІРѕРґРµ - Р±СѓРґСЊ аккуратнее. 

Старайся РЅРµ доверяться жажде. Ведь Рє тому моменту, РєРѕРіРґР° РјРѕР·Рі подаёт сигнал Рѕ том, что РїРѕСЂР° выпить водички, твоё тело уже лишилось большинства запасов РІРѕРґС‹. Если ты тренируешься РґРѕ момента наступления жажды, то эффективность тренировки упадёт РЅР° 5-10%. Основная идея - постоянно пополнять запасы РІРѕРґС‹. РўРѕРіРґР° твоя эффективность Рё процесс похудения Р±СѓРґСѓС‚ оптимальными. 

� ещё раз: твоё тело постоянно должно получать воду, оно должно "знать", что вода будет поступать всегда. Тогда твой организм будет запасать гораздо меньше воды.

Мотивашечка на сегодня...

Улыбнемся

На утреннике в саду девчонки хвастаются:
Смотри, какое у меня платье!
Смотри, какие у меня колготки!
А у меня, смотрите, бусики!
� далее в том же духе...
Вбегает мальчик Саша (ещё нет 5 лет) и восторженно произносит:
Платья, колготки, бусики... У-у-у, женщины! Как же я вас люблю!
***
Ездили в деревню к родственникам. Там у кошки маленькие котята. Моя Алёнка (4 года), естественно, решила взять над ними шефство, нянчила их, таскала везде с собой.
Вечером забегает в дом и обеспокоено кричит с порога:
Папочка, там один котёнок всё личико в молочко себе испачкал! Он теперь грязный будет ходить?
Муж, лениво:
Да нет, его мама вылижет.
Алёнка поворачивается ко мне:
Мам, вылижешь?!
***
Сын (3,5 года) елозит по полу на подушке.
Ты зачем подушку пачкаешь?
Это моё седло, я на лошадке катаюсь.
Рассерженная, поднимаю подушку СЃ целью водрузить РЅР° кровать, Р° РёР·-РїРѕРґ неё выползает замученный РєРѕС‚. РћРЅ, оказывается, Рё был «Р»РѕС€Р°РґРєРѕР№».
***
Дело было в Крыму, видимо возле какого-то склона. На этом склоне и обосновались парапланеристы. Под склоном стоят два чудных ребёнка, девочка и мальчик, погодки (4-5 лет). Задрав головы к верху, смотрят как летают парапланеристы. � тут диалог. Мальчик:
Лётчики!!!
Девочка:
А мама сказала дебилы...
***
Ролевые игры. Маше где-то около двух лет. Мама у нас коза, Машенька, естественно, козлёнок. Ничего не подозревающий папа входит в комнату и слышит командный голос дочери:
Козёл! Налей соку!
Видели бы вы его глаза...

Девам РІ 2011 РіРѕРґСѓ следует внимательно отнестись Рє своему имиджу, возможен подрыв вашей репутации СЃРѕ стороны РґСЂСѓРіРёС… людей, особенно рождённым РІ начале сентября. РќР• следует чрезмерно доверять людям, полагаться РЅР° РґСЂСѓРіРёС… людей – самостоятельный тяжёлый труд способен РїСЂРё сильном терпении дать неплохие результаты.

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ

В 2011 году здоровье у Дев может сильно пострадать, в основном это Девы, рождённые в начале сентября. Рекомендуется соблюдать правильный режим питания, временно отказаться от вредных привычек и чрезмерного употребления алкоголя. Особый пик наблюдается на сентябрь. Различного рода аллергические заболевания могут обостриться.

Карьера, профессиональная деятельность

Профессиональная деятельность Дев в 2011 году будет развиваться довольно ровно и без эксцессов. В июне наиболее большая вероятность успеха в этой сфере, возможны новые знакомства с людьми, занимающими высокопоставленные должности, что в дальнейшем сильно повлияет на вашу карьеру.

Семья, дети

Семейная жизнь будет тесно связана СЃ заботой Рѕ детях (если РѕРЅРё Сѓ вас есть). Дев, рождённых РІ середине сентября, РјРѕРіСѓС‚ ожидать кризисные ситуации РІ семье – потому следует изначально подготовиться Рё минимизировать последствия данных ситуаций.

Финансы

Финансовые поступления будут тесно связаны с вашей профессиональной деятельностью. Не стоит рассчитывать на выигрыши в различного рода лотереи, это дело Девам лучше доверить членам семьи. Сентябрь очень удачен для финансовых пополнений.

Любовь

Р’ любви РІС‹ будете больше полагаться РЅР° СѓРј, чем РЅР° чувства. Возможна неожиданная встреча, которая резко перерастёт РІ серьёзные отношения – особенно это касается Дев, рождённых РІ середине сентября. Р’ любви вообще РІ этом РіРѕРґСѓ вам будет очень везти, отдых, путешествия только принесут вам благо – РІСЃС‘ это надолго останется РІ вашей памяти.

Уже начала...Сейчас пойду доварю супчик Матвеюшке и позанимаюсь спортом... Правда еще не знаю каким...

Главное НАЧАТЬ и не откладывать до понедельника! многие же худеют, так почему же у тебя не получится??????

Привет, девочки! Спасибо за поддержку!!!

Вроде сегодня уже отошла от грустных дум. Снова чувствую в себе уверенность. Я справлюсь... Куда же я денусь???

Привет=) не грусти, настроение придет и по системе опять начнешь питаться=)

Мне тоже что-то тяжеловато, боюсь сорваться! Но держу себя в руках, что-то мне раньше вечером вообще есть не хотелось, а последнюю неделю как распирает! Но ничего, прорвемся! Ты тоже держись, бери себя в руки!

Да я особо не пропадала. Не знаю что писать. Как-то грустно эти 2 дня. Систему забросила. Теперь не знаю как взять себя в руки...

�ришка, куда пропала? Даже поболтать не с кем!

Давайте чаще говорить "волшебные слова"

Слово «СЃРїР°СЃРёР±Рѕ» воспринимается человеком позитивно, РѕРЅРѕ несет РІ себе положительный заряд. Если РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ «СЃРїР°СЃРёР±Рѕ», значит, меня благодарят, значит, СЏ хороший, Рё это меняет РјРѕРµ отношение Рє человеку, РѕС‚ которого СЏ это слышу.

Так как же еще можно использовать эти «РјР°РіРёС‡РµСЃРєРёРµ» сочетания Р±СѓРєРІ? Например, РЅР° совещании начальник Р·Р° незначительную недоработку «РїСЂРѕРїРµСЃРѕС‡РёР»» вас перед коллегами. Наша реакция, как правило, – это молчание или слабые попытки как-то себя защитить, РІ результате чего остается злоба Рё испорченное настроение. Рђ если сказать такую фразу, глядя начальнику РїСЂСЏРјРѕ РІ глаза: «РЎРїР°СЃРёР±Рѕ вам большое Р·Р° объективную критику, СЏ обязательно учту замечания, устраню РІСЃРµ недоработки, спасибо»? Какова будет реакция Сѓ всех присутствующих? Попробуйте, РІС‹ увидите волшебный эффект.

Р’ семье, Рє примеру, теща зятю РіРѕРІРѕСЂРёС‚: «РўС‹, сынок, лентяй, РіРІРѕР·РґСЏ забить РЅРµ можешь», Р° РІС‹ РІ ответ: «РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, мама, РІС‹ абсолютно правы, РЅРѕ именно сейчас СЏ СЃ работы пришел уставший, Рё забивать РіРІРѕР·РґРё нет РЅРё СЃРёР», РЅРё желания».

Так же можно отвечать Рё РЅР° колкости РІ СЃРІРѕР№ адрес. «Р’ам эта стрижка РЅРµ Рє лицу!» – «РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, что заметили РјРѕСЋ РЅРѕРІСѓСЋ стрижку, хотя ваше мнение Рё РЅРµ совпадает СЃ мнением РґСЂСѓРіРёС…». «Р’С‹ СЃ этим заданием РЅРµ справитесь, РѕРЅРѕ сложное» – «РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, что так Р·Р° меня беспокоитесь, СЏ приложу РІСЃРµ силы для его выполнения».

Если РІС‹ РЅРµ умеете говорить «РќРµС‚», скажите вместо него «РЎРїР°СЃРёР±Рѕ». Пример: РІС‹ РЅР° диете Рё шоколад нельзя употреблять, Р° кто-то настойчиво вам его предлагает, ответ РїСЂРѕСЃС‚: «РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, СЏ РІРѕР·СЊРјСѓ, если захочу», – Р° РєРѕРіРґР° РІС‹ захотите, никто РЅРµ знает. Если вас РїСЂРѕСЃСЏС‚ сделать что-то, что РЅРµ РІС…РѕРґРёС‚ РІ ваши планы, скажите: «РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° доверие, Сѓ меня РЅРµ получится, СЏ Р±СѓРґСѓ занят».

Почему же эти слова так РЅР° нас воздействуют? Р’СЃРµ дело РІ нашем восприятии Рё стереотипном мышлении. РЎ детства РјС‹ привыкли, что эти слова подчеркивают хорошее отношение, выражают благодарность. Это своеобразная оплата Р·Р° РґРѕР±СЂРѕРµ дело. Р�значально поведение ребенка направляется РІ русло «Р±СѓРґСЊ молодцом, выполняй РїСЂРѕСЃСЊР±С‹ родителей, здоровайся, помогай старшим, Рё ты получишь Р·Р° это спасибо». РўРѕ есть, подтверждение того, что ты «С…ороший», ты «РјРѕР»РѕРґРµС†».

Р’ нашем РјРѕР·РіРµ идет ассоциативная цепочка: хороший поступок – спасибо – СЏ хороший – комфорт. Неполнота цепочки или замена звеньев ведет Рє психологическому дискомфорту. Сделали что-то хорошее, Р° нас РЅРµ поблагодарили – неприятно. Сделали что-то плохое, Р° нас поблагодарили – тоже неприятно. Р’РѕС‚ РІ чем секрет! Незаслуженная оплата (благодарность) тоже вызывает психологический дискомфорт, ведь РІ цепочке звено «СЏ хороший» РЅРµ соответствует действительности.

Благодарность Р·Р° РЅРµ очень хорошие поступки указывает человеку РЅР° его ошибку, Рё РїСЂРё этом сам остаешься воспитанным, культурным человеком. РќР° «СЃРїР°СЃРёР±Рѕ» редко кто сможет ответить грубостью Рё хамством, Р° если Рё ответят, то получат РІ ответ опять же: «РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, РІС‹ так любезны». Р� каждый останется РїСЂРё своем, РіСЂСѓР±РёСЏРЅ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј ответом, Р° РІС‹ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј.

Если РјС‹ чаще будем говорить РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ «СЃРїР°СЃРёР±Рѕ», РјРёСЂ станет чуточку добрее Рё лучше. Спасибо Вам Р·Р° то, что уделили этой статье минутку внимания. Может быть, РѕРЅР° заставит Рѕ чём-то задуматься. Спасибо!

Канун РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°… то тут, то там слышится поспешный СЃРєСЂРёРї Р·РёРјРЅРёС… ботинок Рё элегантных сапожек, смешанный СЃ шуршанием тяжелых пакетов. До Р±РѕСЏ курантов остались считанные РґРЅРё, Рё, казалось Р±С‹,  надо только меню накидать, ан нет… бегаем РјС‹ РїРѕ торговым центрам Рё рыночным ларькам, мучительно пытаясь найти ответ РЅР° вечный РІРѕРїСЂРѕСЃ: «Р§С‚Рѕ подарить РЅР° Новый РіРѕРґ?»

Друзья, родные, коллеги... Р’ такой праздник РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ хочется обидеть. РќРѕ РІРѕС‚ что РёРј всем надо? Рћ, подобный РєСЂРёРє души может заглушить самую Р±СѓР№РЅСѓСЋ фантазию. Р’С‹ узнаете РІ этих строчках себя? Да Рё ладно, нас таких РјРЅРѕРіРѕ. Р� именно поэтому стоит заняться РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ подарков заблаговременно. Да хоть послезавтра. Главное – начать.

Признаюсь честно, я могу долго и нудно ломать голову над выбором презента, но некоторые варианты уже давно отработаны, а значит, и вам могут вполне пригодиться.

Здесь важен РЅРµ подарок, Р° внимание (хотя РѕРЅРѕ Рё везде котируется, заморочек СЃ коллегами РІСЃРµ равно меньше). Можно взять статуэтки СЃ кроликом - символом 2011 РіРѕРґР°, РЅРѕ преподносить РёС… СЃ воодушевлением, рассказывая, что этот зайчик принесет удачу, РґСЂСѓРіРѕР№ – для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё С‚.Рґ. Р’С‹ же РІСЃРµ равно примерно знаете, чего Рё РєРѕРјСѓ РЅРµ хватает для полного счастья, РІРѕС‚ это Рё дарите. Р� даже РЅРµ думайте, что такой подарок – это сущая безделушка.

РњРѕСЏ бывшая коллега РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ вспоминает, как СЏ ей преподнесла РјСЏРіРєСѓСЋ игрушку-обезьянку, сообщив, что РѕРЅР° РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ удачу РІ любви. Девушка познакомилась СЃРѕ СЃРІРѕРёРј будущим мужем уже через неделю после получения подарка Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ твердо убеждена, что помогла ей РІ этом именно обезьяна…

Если Сѓ вас РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ друзей, Р°, например, РѕРґРЅР°-РґРІРµ близкие РїРѕРґСЂСѓРіРё, то РІС‹ наверняка знаете, что РѕРЅРё хотят купить, РЅРѕ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ – то денег жалко, то вещи РІ наличии нет. Подумайте, обычно эта информация плескается РЅР° поверхности, просто мысли РІ разные стороны разбросаны, сосредоточиться РЅРµ РјРѕРіСѓС‚. РџРѕСЂРѕР№ достаточно нарисовать РІ голове ее портрет, описать черты характера или вспомнить, чем РІС‹ занимались Рё что обсуждали РІ последнее время.

Кстати, именно по отношению к друзьям можно пойти на маленькую хитрость, и мимоходом расспросить, что им хотелось бы получить. �ногда срабатывает.

РљРѕРіРґР° Сѓ меня совсем иссякает фантазия, СЏ исхожу РёР· принципа: Новый РіРѕРґ – семейный праздник, Рё преподношу родителям РѕРґРёРЅ, РЅРѕ хороший Рё одинаково нужный РёРј РѕР±РѕРёРј подарок. Например, что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· техники или предметов интерьера (только таких, чтобы РѕРЅРё РёРјРё действительно пользовались).

А вообще, при выборе подарка родным лучше всего остановиться на чем-нибудь полезном и практичном. Статуэтки или копилку с символом года они и от знакомых получат.

Р� РІРѕС‚ РѕРЅР°, самая главная головная боль собственной персоной. Р’СЂРѕРґРµ Рё знаешь любимого как самого себя, Р° РІСЃРµ равно мучаешься. Если РІС‹ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ ничего РЅРµ решили, то подойдите Рє этому РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны… ведь РЅРµ обязательно дарить милому какую-РЅРёР±СѓРґСЊ вещь. Можно организовать романтик РЅР° РґРІРѕРёС…: пригласить его РЅР° таинственный ужин РїСЂРё свечах РІ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ ресторанчик, заказать баньку РІ деревушке, устроить незабываемый вечер РїРѕРґ звездами. Либо взять путевки хотя Р±С‹ РЅР° 2-3 РґРЅСЏ РЅР° какую-РЅРёР±СѓРґСЊ турбазу, приобрести абонемент РЅР° сеанс массажа Рё С‚.Рґ.

� запомните одну важную и очень интересную вещь: часто лучшим подарком считается тот, который вы бы сами хотели получить.

Удачного вам шопинга и побольше свежих идей!

Анастасия Волкова

Предлагаю попробовать "Волшебство - Волшебное"! Оно состоит из рекомендаций, которые можно выполнять каждый день каждому из нас, но в виде гадания. Мне показалось это интереснее! Это рецепты психического здоровья и благополучия. Они мне очень помогают в осуществлении моих желаний. �скренне верю, что они и вам помогут на пути к счастью! Можно загадать желание и выбрать Волшебное число от 1 до 27, ответы ниже:

�так, начали?

1. Спроси у родителей, какое было твое первое слово!

2. Смейся и улыбайся как можно чаще!

3. Получай удовольствие от всего, чем ты занимаешься!

4. Прости своих родителей!

5. Сделай сегодня счастливым хотя бы одного человека!

6. Купи то, что вроде бы и не нужно, а очень хочется!

7. Осуществи свою детскую мечту!

8. Освободись от страхов и сомнений!

9. Просто прогуляйся по улице, не спеша и наслаждаясь природой!

10. Прости самого себя!

11. Прости тех, кто когда-либо сделал тебе зло!

12. Ты в чем-то намного лучше, чем другие, ведь ты особенный!

13. Твоя жизнь имеет смысл, и не стоит искать его!

14. Верь в себя, и ты достигнешь желаемого!

15. Сейчас же назови 15 вещей в твоей жизни на данный момент, которые приносят тебе радость (можешь продолжить список).

16. Сделай счастливым ребенка! Детское счастье чистое и волшебное! (Можно собрать детские вещи и отнести их в детский дом).

17. Устройте девичник и веселитесь от души!

18. Побалуй свое тело spa-процедурами!

19. Научись говорить "НЕТ" в тех случаях, в которых это необходимо.

20. �зучай и познавая себя и мир, в котором ты живешь!

21. Ты ни в чем не виноват, прости и отпусти!

22. Не забывай, любое зло возвращается злом! Дари любовь, и любовь вернется к тебе!

23. Будь самим собой и не пытайся быть как все!

24. Не принимай близко к сердцу критику других людей, критикующие несчастны и уязвимы перед критикой других!

25. Люди, окружающие нас - отражение нас самих! Стань другим, и мир вокруг тебя изменится!

26. Твое здоровье зависит только от тебя! Будь спокойнее и береги себя!

27. Сделай то, что тебе намурррррчит))))

Счастья вам, радости! Дарите любовь, и она вернется к вам!!!!

С Уважением и благодарностью,
Валанде Анита

Мариш, мне пока смысла нет идти к врачу. Я же еще на ГВ. Хотя хочу и на сахар сдать и на гормоны.

Ну, я бы не сказала, что я ем мало. Ем очень даже хорошо.Я не отношусь е людям, которые съедят половник супаи говорят, что сыты. Я люблю покушать.

Но калории считать не хочу. Не хочу быть зависимой от весов. В гости же с весами не пойдешь...

Короче, что-то я в тупике. Сегодня день вообще никакой. Хочется лечь и лежать и чтобы никто не трогал...

Привет!�ра,а твой организм-то прав ,гречка и фрукты сытости не дают.Я на себе заметила,что стоит на ночь поесть рыбу с овощами и вес начинал уходить.Девчёнки,питайтесь нормально,оттого,что вы едите мало, организм потом отомстит.У вас было плановое посещение врача?

Я вчера на завтрак мало съела, поэтому на ужин поев, осталась голодной. Быстрей спать пошла, чтобы есть не хотелось.

� правда, по команде что-ли должны руки подавать!

Да мы только анализы сегодня сдали. Через два дня будет результат.

Правда сказали, что дисциплина у нас плохая Не хотел руку давать, плакал... Но он же еще ребенок!

Привет, �риш! Как поход в больницу?

Очень познавательная статейка!

У нас все выходные мело! сейчас горы снега!

� когда у нас снег пойдет???

Очень понравилась кофточка(тоже такую хочу)...