Вот и закончился понедельник - самый тяжелый день недели.

Теперь до выходных осталось 4 дня.

Особенно начинаешь ценить выходные когда выходишь на работу...

Начинаю потихоньку вспоминать полезные мелочи, которые помогают продержаться в период похудения.

Купила сегодня женский журнал. Листала. Впечатлялась...

Добрый вечер всем!

Я прям мечтаю, как приехали мы с работы- А в ней уже и ужин для любимого готов!!!! Сама-то я по вечерам ничего серьезного не ем, но вот необходимость готовить ему каждый вечер-очень даже есть....

�ли утром-можно будет на 15мин попозже встать... мЯчтаааааааа.........

Мне тоже такая нравиться!!!! Но я не читала отзывы, просто в магазине выбрала!!! Осталось только уговорить ЛЮ купить))))

Р’РѕС‚ такая мультиварка Panasonic SR-TMH10ATW СЃ объемом чаши 2,5 Р»:

Я долго смотрела, читала по соотношению цена/каество, раздумывала, хватит ли нам на двоих такого объема-и в итоге все же на эту пал мой выбор!

Лена, а какую модельку????

Привет всем!!! 

РЈ меня РЅРёРєСѓРґР° ничего РЅРµ подвинулось РІ смысле веса, возможно, потому, что вчера был шашлык   РќСѓ Рё ладно, главное-привеса нет-уже хорошо....

О мультиварке я тоже давно мечтаю. Накопала в интернете сайт, там вагон рецептов для мультиварки, и очень много диетических. Я уже даже и модель себе присмотрела. Прям в ближайшие месяцы планирую прикупить...

А из недостатков у них, как говорят: 1) долго готовит, 2) готовит только одно блюдо, и пока она его готовит долго(см. п.1), ничего другого в ней не приготовишь :)

Доброго утречка!!!!

Яна, поздравляю мужа со сбросом веса!!!

Со сбросом "недвижимости"!!!! Так приятно слышать!!!! Рада за вас!!!! Я сейчас довольтвуюсь тем, что мой вес остался на месте)))) Выходные без привеса))))

Так и не получается у меня пользоваться этой лопатко ЯН!!!! Толи лопатка тупая и резать не хочет, то ли руки мои))))

Очень захотелось борщика холодно, хотя только его доели, и катошечки в кожуре!!! ММММ!!!! А все это аппетитные картинки виноваты и мой голод)))) Все готова сейчас съесть)))) Но не буду....у меня заготовлено хлеб с отрубями, сыр и огуречек, к этому добавим чаек и нормуль!!!!! Осталось потерпеть 30 минуток!!! Пойду водички попью пока)))

Мульти РґР° хорошо, РЅРѕ молоко РЅР° ночь летом думаю РЅРµ очень идея хорошая,Р° можно Рё РЅР° РІРѕРґРµ потом молоко долить, 

Хлебцы РјС‹ едим. как раз СЃРѕ свекольниуом хорошо, легкий ужин. 

Побежала спать.

Жду ваших писем.

Спок. ночи!!!

Всем приятного похудения!

Есть Сѓ меня задумка РѕРґРЅР° - купить мультиварку Рє 1 сентября. 

Вспоминаю прошлый учебно-рабочий РіРѕРґ. Просыпаешься - надо ребенку кашу сварить Рё РІ школу собрать. Стою Сѓ плиты - время теряю. Почитала отзывы РїСЂРѕ мультиварку - РІСЃРµ хвалят Р·Р° то, что можно РєСЂСѓРїСѓ СЃ молоком вечером засыпать, Р° приготовление запрограммировать РЅР° утро Рє конкретному времени. Просыпаешься - каша только сварилась "СЃ пылу СЃ жару". 

Я разные каши варю себе и ребенку:

гречневую

манную

РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ

СЂРёСЃРѕРІСѓСЋ

пшенно-рисовую

РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅСѓСЋ.

Очень бы мне мультиварка пригодилась бы!

Да и рис отличный в ней получается и как гарнир и как плов.

Кто не хочет есть бутеры на обычном хлебе - можно использовать отличные диетические хлебцы экструдированные. Например хлебцы-молодцы.

Вот такой лопаточкой я нарезаю для бутеров на работу не только сыр, но и цукини.

Завтра на работу возьму:

овощи сырые

фрукты

кефир

картофель в кожуре

бутерброд на черном заварном бездрожжевом хлебе (хлеб, сыр, цукини).

Каша уже на работе лежит. Завариваю водой прямо из чайника в термо-кружку.

Еще купила сегодня черный шоколад. Съедаю один ма-а-а-а-хонький кусочек когда хочется сладенького. Медленно рассасываю во рту. Ничем не запиваю. В этом случае тяга к сладкому быстро удовлетворяется. Этого кусочка оказывается организму достаточно.

Купила себе еще вот такие отруби - ржаные, пшеничные и овсяные в одной коробке.

Добавляю их обычно в каши, хлопья, мюсли.

Сегодня в хлебопечке выпекла с этими отрубями хлеб.

Обалденно вкусно получилось!

Себе только 2а кусочка. Остальное - семье.

Кто любит картофель, то лучше брать молодой, варить или запекать РІ фольге РїСЂСЏРјРѕ СЃ кожурой Рё кушать СЃ кожурой. 

Еще я сегодня купила мясной фарш. Либо сделаю котлеты без хлеба (фарш, лук, специи), либо в пароварке ежики с рисом.

Рђ еще задумала сделать РІ жару окрошку либо свекольник. Свекольник оказывается вообще ерунда - свеклу надо натереть РЅР° терке, потушить РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ, потом скинуть Рё чуть проварить РІ кастрюле СЃ РІРѕРґРѕР№. Рђ отдельно порубить вареное яйцо СЃ огурцом Рё зеленым луком. РџСЂРё подаче РЅР° стол РІ тарелку кладется смесь яйцо-огурец-зеленый лук Рё заливается бульоном СЃРѕ свеклой. Р’ последний момент РІ тарелку кладется ложка сметаны. Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ. 

LLexx пишет 23.06.2012 в 18:40 (ссылка):

Лен, все как и у всех хозяюшек: накупила в выходные редиску, огурцы, раннюю капусту, фрукты разные, зелень, листовой салат. Все это помыла, редис с обоих сторон обрезала. Убрала все это в холодильник. Теперь в течении недели буду утром перед работой доставать и собирать с собой обед.

Что касается зелени, то я ее мою любую - мяту для чая, укроп, зеленый лук, петрушку, листовой китайский салат и т.д, стряхиваю лишнюю воду и прям влажную заворачиваю в фольгу и убираю в холодильник. Хранится 3-5 дней такая зелень. � также утром беру по чуть чуть всего этого на работу.

tania-tania пишет 24.06.2012 в 08:41 (ссылка):

Танюша, мне тебя тоже не хватало! Поскольку поддерживающему тоже нужна поддержка.

� у меня ушло 1 кг за сутки. Причем без разгрузочного дня.

Я вернулась на Дион неделю назад с весом 61.5

Сегодня с утра весы порадовали - 59.5

Таня, возвращайся, буду очень ждать!!!

Привет всем!

Яна, вот хоть смейся, но за те пару-тройку дней, что ты появилась на сайте у меня ушло 1.5 кг. "недвижимости". �з числа тех кг., которые совсем не двигались в последний месяц. Так что, конечно, я буду заглядывать. Мне так не хватало твоего чуткого руководства и тренерства. Сразу вдохновение на похудение пошло!!!

РЇ чуть СЃ голоду РЅРµ погибла сегодня :( Позавтракала, позанималась РІ зале, перекусила яблоком Рё йогуртом Рё поезала РїРѕ делам. Думала, часам Рє 3Рј Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР° Рё СѓР¶ поееем... РђРіР°, как же. Только РІ 5.30 приехала... РќРѕ даже СЃ голоду держала себя РІ руках Рё настрогала салата, сварила пару СЏРёС†) Молодец, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ :) 

Р� закупилась РЅР° неделю всем-всем полезным!! СѓС… :) 

Оляша-краса пишет 23.06.2012 в 14:51 (ссылка):

Оляша, насчет курева я своего сподвигла бросать, если честно, со страшной руганью-едва не разошлись. Подействовало. Теперь он периодически в промежутках между теми самыми двумя-тремя сигаретами в день покуривает электронные-предложи своему, вдруг поможет? Это, конечно, им все равно тяжко, но хоть как-то первое время помогает.

 РЇ ему тоже РіРѕРІРѕСЂСЋ-РєСѓРґР° тебе худеть?? Рђ РѕРЅ хочет РєСѓР±РёРєРё РЅР° животе Рё меня РЅРµ слушает(РЅСѓ РЅР° РєРѕР№ ему эти РєСѓР±РёРєРё?? чтоб СЏ РЅР° нем, как РЅР° стиральной РґРѕСЃРєРµ лежала что ли?)...

Увидела РЇРЅРёРЅСѓ картинку-так СЏРіРѕРґ захотелооось... Рђ РѕРЅРё такие дорогущие 

Яна, а как ты нарезки овощей заготоавливаешь? Они же заветриваются... или я что не так поняла?

Привет, всем девочкам!

LLexx, муж вполне спортивного телосложения- уж худеть ему не надо, я своего еле -еле откормила, что бы более менее прилично выглядел, а то был страшно худой- дистрофичный, а сейчас примерно как твойЮ, может немного худее.

Рђ РІРѕС‚ РїСЂРѕ курево СЏ тоже СЃРѕ СЃРІРѕРёРј Р±РѕСЂСЋСЃСЊ- РїРѕРєР° безрезультатно, мечтаю, что Р±С‹ хотя Р±С‹ меньше РєСѓСЂРёР»- Р° то шмалит очень РјРЅРѕРіРѕ. пачка-полторы- РІ любом случае РЅР° сутки СѓС…РѕРґСЏС‚. 

Наступили выходные - надо закупить продукты на неделю. Сделать заготовки (нарезки овощей и т.д.) Побежала в магазин.

РЇ РїРѕРєР° что пытаюсь отучить его курить. РќР° РјРѕР№ РІРєСѓСЃ, худеть ему РЅРµ надо, РјРЅРµ его фигура Рё так очень нравится. Если интересно, то РІРѕС‚ РѕРЅ какой Сѓ меня: http://s3.images.drive2.ru/car.journal.photos/x7/0400/000/000/456/6f4/48cef4135596d3cf-large.jpg

А вот курить бросить-это дело очень нужное... Пусть сперва бросит, за это время я как раз похудею-и он захочет похудеть правильно, глядя на меня... Собственно, он почти уже бросил) По крайней мере, с полутора пачек в день до 2х сигарет сократил...

� спортом он сейчас усиленно начал заниматься... Может быть, одновременно получится-и бросить курить и похудеть :)

tania-tania пишет 23.06.2012 в 09:48 (ссылка):

Ну, во всяком случае, могу пожелать тебе чудесного отдыха!

А в интернет к нам заглядывай - мы будем вдохновлять тебя на то, чтоб держать курс на ЗОЖ.

После отпуска возвращайся к нам!!!

LLexx пишет 23.06.2012 в 09:43 (ссылка):

РќРµ-Рµ-Рµ. Такие крайности РЅРё Рє чему хорошему РЅРµ приведут. РЈ мужчин сложнее СЃ похудением, чем Сѓ женщин. Браться надо Р·Р° себя РЅРµ раз РІ неделю, Р° основательно, чтобы  РІ каком-то смысле "Двинуться РЅР° этом деле".

Менять себя нужно во всем - отказаться от ежедневного (или через день) употребления алкоголя, вместо сидения у компьютера - отдать предпочтение спортзалу, роликам, лыжам, бассейну, теннисным кортам и т.д., изменить подход к выбору продуктов в магазине и так далее и так далее. Чтобы семейный мужчина (подчеркиваю - СЕМЕЙНЫЙ, а не одинокий ловелас) решился на такие перемены в своей жизни - его должно на это что-то сильно сподвигнуть.

Р� это что-то вполне может быть его жена. 

Не за одну неделю, но за месяцы, может быть год нового образа жизни жены - и муж последует ее примеру. Если не захочет от нее отставать.

LLexx пишет 23.06.2012 в 09:43 (ссылка):

Ага...я знаю - чьи это принципы. Это М.Королева с Е. Малышевой.

Это - и мои принципы. Я по ним не только худею, но и вообще соблюдаю весь ЗОЖ.

Ромашка37 пишет 22.06.2012 в 21:08 (ссылка):

Обижаешь!!!   Отпуск был, РЅРѕ только Рє нему СЏ РІ том РіРѕРґСѓ уже сбросила 18 РєРі. Общее дело РјС‹ затевали гораздо раньше- РІСЃСЋ весну кормили хрюшку Рё разыгрывали РєРѕСЂРѕРЅСѓ. Р� СЏ её даже пару раз СЃ гордостью носила. Так что, РѕС‚ общего дела РЅРµ виляла.

Писать постараюсь. Думаю, интернет будет, а вот весов для взвешивания натощак и в первозданном виде- я вряд ли найду. Поэтому, душой я буду с вами, а вот телом.....

Р’РѕС‚-РІРѕС‚.. Моего РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, возмущает, РєРѕРіРґР° СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ, что, чтобы похудеть-надо есть. РћРЅ сперва думал-это шутка такая! РђРіР°, как же  РЈ него-то СЃ каждым приступом раскаяния Р·Р° СЃРІРѕРµ тело несколькодневные голодовки, Р° потом сметает РІСЃРµ, что плохо лежит... Р� РІ магазине печальными глазами смотрит РЅР° колбасу 

LLexx пишет 22.06.2012 в 23:13 (ссылка):

Лен, у меня так и произошло. Пока я худела ( в прошлый раз), мой муж посматривал на меня как на человека "Не в себе" , потом смирился, потом ему ПОНРАВ�ЛОСЬ !!!, потом он стал ко мне испытывать элементарный мужской интерес ( как когда-то в период ухаживания), потом привык к новому стройному моему телу и уже стал воспринимать это как ДОЛЖНОЕ - чтобы я хорошо выглядела.

Похудел и постройнел сам.

Мы оба скинули - я 15, он 10 кг.

� когда я опять расплылась - он стал возмущаться как ребенок, у которого отобрали игрушку. Каждый день говорил мне: "Посмотри на себя - тебе не стыдно?"

Хотя 2а года назад его все устраивало. Нам обоим в голову не приходило, что все так изменится...

Доброе утро всем!

Готовимся к отплытию...

Список VIP-персон прошедших регистрацию на рейс:

1. Марина (M-a-r-g-o-s-h-a)
2. Лена (LLexx) 
3. Саша (Sandra33)
4. РђРЅСЏ (  NUточка)

 5. Оля (Оляша-Краса)

 6. РЇРЅР° (Ромашка37)

5. Оля (оляша-краса).

Список VIP-персон желающих плыть в круиз:

1. Марина (M-a-r-g-o-s-h-a)

2. Лена (LLexx)

3. Саша (Sandra33)

4. РђРЅСЏ (  NUточка  )

Девочки, хорошо, что у нас есть мечты, никогла нельзя останавливаться на достигнутом. Мечтаем, мечтаем, и еще раз мечтаем!!!

Р�так, меня берут. Замечательно. 

Рћ себе для знакомства. Питание: утром- затрак,  РѕР±СЏР·Р°С‚ельно. РќР° работе перекус- тоже обязателен, С‚.Рє. РґРѕ обеда РЅРµ доживаю обычно без него, С‚.Рє. обед СЃ 1 РґРѕ 2-С…. Ужин стараюсь свести РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР° или сделать легким. РўРІРѕСЂРѕРі, кефир, салат, немного фруктов (сейчас как раз сезон- вишни, черешни, малинка). 

Физ. нагрузка: предпочтения: бег, хип-хоп с Шоном Ти, силовые (в основном приседы со штангой, упры на руки). Ну вот собственно и все.

В кратце, если более подробно - то велкам в мой дневник- ссылка в подписи.

 Р–елаю оказаться РІ приятной компании СЃ 1 июля.

Ближайшая цель- 80 РєРі. Рђ 1 августа будет СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ, как СЏ здесь нахожусь. РџРѕРєР° результат- РјРёРЅСѓСЃ 6 РєРі. Мало Рё медленно снижается вес, надеюсь РЅР° приятную компанию, чтобы был дополнительный стимул для процесса снижения кгшек. 

Насчет наград Р·Р° рывки... Есть Сѓ меня  С‚акая мечта))) Правда, это скорее будет награда Р·Р° окончательную победу...

   РџР»Р°С‚СЊРµ.... РЇ таких платьев РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни РЅРµ носила-таких обтягивающих, коротких,- Рё офигенских одновременно :) РџСЂРё этом СЏ понимаю, что РјРѕР№ любимый меня РІ нем РІСЂСЏРґ ли вообще РЅР° улицу выпустит...  Рђ если выпустит, то будет очень недоволен, если|КОГДА кто-то будет РЅР° меня оборачиваться... Увидела СЏ его РІ каком-то интернет-магазине примерно РіРѕРґ назад Рё СЃ тех РїРѕСЂ Рѕ нем мечтаю. Причем, СЏ думаю его РІСЃРµ-таки сшить(СЏ неплохо шью сама).. РљРѕРіРґР° похудею, разумеется :)

Та-дааам! Вот оно, платье моей мечты!

Яна, вот это муж так муж!!!!

 РњРѕР№ любимый  РїРµСЂРµР¶РёРІР°РµС‚, что Сѓ него РїСѓР·РёРєРѕ(РЅСѓ действительно, есть чуточку), переживает-переживает, Р° питаться правильно РїРѕРєР° РЅРµ хочет... Ничего, РІРѕС‚ СѓРІРёРґРёС‚ РјРѕРё результаты-Р° РѕРЅРё обязательно Р±СѓРґСѓС‚!-может, тоже потянет его РЅР° Р—РћР– :)

Мужа поздравляю,Р° 50 лет сегодня самый рассвет СЃРёР», ведь еще как РјРёРЅРёРјСѓРј РїРѕР» жизни впереди ))) 

Всем спокойной ночи!!!

Сегодня пишу с планшета - неудобно списки отплывающих в круиз писать. завтра прорвусь к нормальному компьютеру и соберу всех в один листик. Вы пока записывайтесь. еще раз повторюсь - до 01 июля Яхта возьмет на борт всех, кто пожелает.

Сладких снов!

Пусть мечты сбудутся!!!