привет! как успехи?

Кэтти сегодня возвращается!!!!!!!!!

Катя сейчас в Праге. Прилетит 20 мая))

девочки, куда исчезла Катя? Кто-нибудь знает?

Кэтти ты куда пропала!) где отчеты)

я уползла на тренеровку, будем надеюсь, чегодня тот отвес растает)

Катюш, привет! Как твои дела, как занятия?

РЇ начала заниматься СЃ Джилл шреды. Сегодня третий день. Поддержите меня девочки, Р° тоя  С‡СѓСЋ сдамся!

*прется* минус 400г за сутки!!!уиии, только хочется не есть,а жрааааааааать!

Катенок, пинай меня чтобы я дневник пищи вела, а то опять пиццы на ночь буду жрать)

Молодец Катя!!! Так держать!!!

Да!! Честно отмотала положенное время, кушала много и коридор даже зеленым не стал, что радует)))

Уфф .. отзанималась)))

70 минут на эллипсе))

Мокрая мыша  

Сейчас для меня вода вкуснее шоколадки)))))) Ага ага))

До тренировок я ем в основном угли - банан, хлебцы и немного белков и жиров (сыр)

Р’Рѕ время СЏ ничего РЅРµ ем  

А после выжидаю час и кушаю творог и большой красный сладкий перчик))))

Творога 200 грамм и он обезжиренный)))

Анюта ты сегодня занималась?? С питанием все в порядке??

Даааа..... далеко!!! )))

Держусь, дорогая, очень держусь, знаю самое сложное первые 3 дня, потом будет легче)))

Катя, будь добра, подскажи ты как питаешься до, вовремя, и после тренировок?? � за сколько времени? ....интересно)))

Ой Анютка молодец!!!!!!)))

Я знала что ты сможешь вернуться на путь истинный)))

Я в Москве ... Далековато от тебя ((

Катя привет!!!

2-й день полет нормальный, веду себя ооочень прилично, и очень хочу так и дальше!!

Я буду стараться так и дальше, я не хочу тебя подвести)))))

Кстати.... ты в каком городе живешь???

Анют нужно просто упереться и сильно-сильно захотеть!!!))))

Давай уж постарайся!! Не подведи меня)))

Любовь ..... она родная..... Вот выбилась из-за нее из калеи!!!!

Но я честно честно честно страюсь держать себя)))) Последняя неделя вся была зеленая, кроме воскресения)))

Вот и думаю как бы себя поставить на путь истинный??

ХР�СТОС ВОСКРЕС!!!!!!

Анютик привет)))

Ррррр!!!!! Мне кто то обещал держать себя в лапках!!!!

Неа про эту диету ничего не знаю ... Т.к. не особо воспринимаю гречку, точнее не я а желудок .. Болеть начинает ...

Выходить нужно но не таким образом мне кажется ..

А почему депрессия то???

ВО�СТ�НУ ВОСКРЕС!!!

Ой!!! Катя!!! Ой привет!!! Ой отметила вчера Пасху, да вечером еще и день рождение подружки!!! Стыдно вспоминать, а в планировщик даже вносить не стала, просто всего и не счесть!!!

Сегодня на одних йогуртах!!

Молодец ты какая, научила себя уму разуму, в питании)))))))

Кстати хотела спросить))) Ты не знаешь чего там за диета 3 дня гречка 3 дня яблоки 3 дня курица, помоему так??? Расскажи если в курсе???

Нужно как то выходить из этой жуткой депрессии.....

ДЕВОЧК� ВСЕХ СО СВЕТЛЫМ ПРАЗДН�КОМ ПАСХ�!!!!

Христос Воскресе!!

))))

Я Пасху отмечу чисто символически так как обещала себе ...

Мы купили кулич-малютку))) Всего 65 грамм нам с мамой на двоих)))

1 кг??? Милая ты легко отделалась!!!))))))))

Ну вообщем,,,, так ничего после недели коридора как светофор, вроде бы пришла в норму, все зеленое, что несомненно радует!!

Тренируюсь на эллипсе регулярно - каждый день по 25 км)) Очень стараюсь))) Хотела уже по утрам в парк начать бегать, но как назло похолодало(((

Завтра отмечу Пасху - обжорством))) Р° РІ понедельник загоняю себя РІ жесткий РєРѕСЂРёРґРѕСЂ... чтоб неповадно было так обжираться... Р° ты как отмечать будешь Пасху??? кушать РІСЃРµ ???

Кстати... за 2 недели дурдома который я себе устроила набрала всего 1 кг... думаю не так страшно... могло быть и хуже... правда??? Как думаешь???

веселушка, хохотушка

Так я пошла собираться на тренировку)))

Забежала РґРѕРјРѕР№ - перекусила Рё вперед завоевывать вершины!! 

Анют привет))))

Да да эллипс рулит)))

Сколько км не знаю .. � скорость тоже не особо запоминаю ..

Я на время ориентируюсь)))

РќРѕ СЃСѓРґСЏ РїРѕ состоянию (Р° СЃ меня РїРѕС‚ просто течет!!!) СЏ стараюсь хорошо  

Как у тебя дела??)

Катюша привет!!! Как дела??

Давно не заглядывала к тебя, я бухгалтер вот сдавалась по налогам, увы все время на работе (((

Почитала дневничок РІСЃРµ тренировочки твои РІ полном разгаре!!! Эллипс рулит)))

С какой скоростью ходишь?? Сколько км??

Ну я изначально планировала 5 тренировок и программу (денег было жалко), потом затянуло - с тренером весело, а потом 1 раз он заболел я сама попробовала и нормально я себя заставляю все делать в принципе, чуть полегче чем он, но все равно нормально. Ну а щас столько разъездов я до июня попаду в зал только на 1 неделю, так что пора самостоятельность проявлять, не всю жизнь же с тренером заниматься.

Ну да это конечно не очень удобно бежать после работы, еще и в магазин успевать забежать ...

� особенно когда приходишь а там оооочередь .. А нужно же успеть размяться ....

Уффф .. иногда так раздражает, вроде торопишься торопишься бежишь а все бестолку все равно сидишь и ждешь ..

Хотя иногда везет))))))

Ты умничка раз будешь сама заниматься)

РЇ тоже сегодня РЅР° тренировку. Сегодня Сѓ меня знаменательный день - последняя тренировка СЃ тренером, покупаю Сѓ него программу Рё РїСЂРѕР±СѓСЋ самостоятельное плавание. РќСѓ конечно если захочется СЏ РјРѕРіСѓ еще СЃ РЅРёРј позаниматься, РЅРѕ СЏ Рё сама уже РјРѕРіСѓ :)) РЎ тренером весело - можно потрендеть, РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны надо договариваться Рѕ тренировках, успевать прибегать. 

Натали привет))

Спасибо большое)

Сейчас к тебе забегу!!)

Офигенные результаты! Ты просто умничка! Атело твое уже идеально!