Спасибки!Да до восьмерочки еще....Конечно, можно и за неделю, но не буду...

Р’СЃРµ равно, Поздравляю! Ждем первую восьмерочку!!! 

Ой, наврала. За два дня - 900. Вот я спешу, так хочется побольше скинуть.

Р’РђРЈ! РЇ как увидела, даже рассмеялась, мужа напугала.

Вот этим и буду питаться!

А у меня опять отвесик - 500. �того за 2 дня -1100. Класс!

Сейчас мой весик 91,7. Посмотрим, сколько буду с единичкой мучиться. С двойкой замоталась. Но я много боловалась.

Столько хватит? 

Спасибки, Линочка! Давай еще морковку! Сегодня опять - 400.

�того вес на сегодня 92,2. Опять вчера недобрала белков и углеводов. Ну НЕ МОГУ!

Держи морковку!!!!

Так!

Сегодня отвес - 600. Вес сейчас 92,6.

Водичка хорошо выходит. Р�Р· тулялета РЅРµ вылезаю! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Р‘СѓРґСѓ Рё дальше РјРЅРѕРіРѕ пить. Уже привыкла!

Приветики!

Вот я ж... толстая, два дня в загуле, даже на Дион не разу не зашла. Не контролировала ни каллории, ни воду, хотя пила, кажется много. Но сегодня привесище.

Все, Татьян, с сегодняшнего дня беру себя за свои толстые места и к станку. Мне же через два месяца надо лететь на Родину, а я все никак не сдвинусь с мертвой точки. Но вчера в море плавала много, правда в процессе пикника. Мне кажется, калорий не перебрала, но водичка задержалась.

Я как тебя почитаю, так крылья вырастают, а потом опять складываются

Ну я так не играю...

А в гонки не пыталась записаться? Очень дисциплинирует. Пока я как следует не влилась в коллектив, тоже было мало толку: 98-95-97-98-95 и так по кругу. Потом бросила в связи с подготовкой к новому году, далее пошли дни рождения и ты пы. � вот в марте как то активно взялась, что радуюсь. Бывают, конечно, как у всех и депрессухи и вроде как лень. Но в целом, себя перебарываю.

Да, мне еще конкурс на киз.ру очень помог. Чувствовала себя представителем сайта и этого и другого (туда наша группа ушла, когда Д�ОН глючил), появилась ответсвенность. А когда уже 10 кг позади, уже и бросать то жалко. Правда, была толстой-толстой-толстой теткой, стала толстой-толстой . Это если честно. Потому как 56 или 54 или 52 размер это не очень то со стороны заметно. Но я то знаю, что начальным результатом можно гордиться и сколько трудов это стоило лично мне, может у кого и легче проходило.

Татьян, меня нужно, наверное, не тапками забрасывать, а чем-то посерьезнее.Лентяйка я страшная! А сегодня и отмазка появилась в бассейн не залезать. У нас вчера ураганный ветер был с пылевой бурей, так сегодня бассейн как помойная яма грязный. А чистильщик только завтра приедет. Вот для меня уважительная причина появилась. Кошмар! Тут тапки не помогут.

Ну если время свободное есть, то.... можно развернуться для себя любимой. Обертывания делаешь? Массажи?

Рђ фитнес можно подобрать несложный, РїРѕ силам, так как что-то изнурительное может наоборот отвратить РѕС‚ физических упражнений. Втянуться можно Р·Р° неделю-РґРІРµ. РЇ делала РІ начале каждый день, зато теперь получаю удовольствие РѕС‚ упражнений. Прежде всего моральное, РЅРѕ уже Рё С„изически лучше себя ощущаю, если СѓРїСЂС‹ сделаны.

РўС‹ РЅР° хвалу реагируешь сильнее, или если тебя ругают? РЇ Рє тому, тебя уговаривать надо или нужно тапком кинуть, чтобы двигалась?  РЁСѓС‡Сѓ конечно, РЅРѕ РєРѕРіРґР° читаешь, что человек РІ твоем весе Рё возрасте пытается прыгать Рё шевелиться, сразу хочется попробовать самой. Нам ведь немного осталось времени, чтобы сделать себя бесподобными красавицами Рё ощутить РѕС‚ этого кайф, так что медлить нельзя.

Поставь себе цель 3 РґРЅСЏ РІ неделю бассейн РїРѕ полчаса. РќСѓ Рё любое кардио РґРѕ этого для разминки.

 РљРѕРїРёСЂСѓСЋ СЃРІРѕР№ РїРѕСЃС‚ для РґСЂСѓРіРѕР№ нашей ровесницы: Начни СЃ Лесли Сансон (Leslie Sansone). РўС‹ РІ мейл.СЂСѓ есть? РЇ тебе СЃРєРёРЅСѓ ссылку РЅР° видео-онлайн РЅР° нее, чтобы ты посмотрела Рё оценила, РѕРЅР° совсем РЅРµ сложная. Можно же РЅРµ полную программу делать. РќРѕ РЅР° мейле Сѓ меня 1 миля, остальные РЅРµ выложить, С‚.Рє. длительность файла должна быть РЅРµ более 30 РјРёРЅСѓС‚. РњРѕРіСѓ дать еще ссылки РЅР° ее программы, опробованные РјРЅРѕР№, Сѓ нее РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРѕРіРѕ, Рё РІСЃРµ чуть отличаются. Р’ начале Сѓ народа РїРѕС‚ градом, Р° потом очень даже нравится. Мышцы после нее РЅРµ болят, прыжков нет, места надо мало.

Завтра РЅР°РІРµРґСѓСЋСЃСЊ, проверю )))))

Доброе утро! РќСѓ РІРѕС‚ Сѓ меня Рё привес! Хотя вчера первый раз попала РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Р’СЃРµ время чего-то РЅРµ добирала. РќСѓ СЏ так думаю, что это водичка. Постараюсь побыстее ее выгнать.

Привет. Татьян! РЇ РІРѕС‚ себя РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить заниматься фитнесом. Только бассейн, РЅРѕ это РїСЂРё том, что Сѓ меня СЃРІРѕР№ Рё далеко ходить РЅРµ надо. Р”Р° Рё С‚Рѕ, то РѕРґРЅРѕ, то РґСЂСѓРіРѕРµ, Рё итог - вес. Да еще РЅРµ занята РѕСЃРѕР±Рѕ ничем. РќРµ работаю, время СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ полно.

Р� РѕРґРёРЅ вывод сам СЃРѕР±РѕР№ напрашивается   -   ЛЕНЬ.

Привет тезка! Мне 45, успехи пока скромные, но радуют! Главное, не останавливаться, даже если не оправдываются ожидания! Очень помогают гонки и всякие конкурсы. Стыдно же отчитываться, если ничего не делаешь для достижения цели.

РЇ сейчас РЅР° системе "РјРёРЅСѓСЃ фунт", подключаю фитнес РїРѕ немногу. Р’ начале Лесли Сансон, силовые Рё РґРёСЃРє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ (правда, то каждый день, то раз РІ неделю), Р° сейчас хочу подобрать что-РЅРёР±СѓРґСЊ поактивнее, РЅРѕ чтобы РЅРµ рассыпаться 

У меня соседка купила в магазине простынь с подогревом - электрическую. На 20 минут включает, ложится и выключает. А я все никак не соберусь купить.

Добрый день, девочки!

Таня, СЏ накупила теплых турецких халатов (знаешь такие РјСЏРіРєРёРµ пушистые,еще РЅРѕСЃРєРё такие есть Рё сейчас появилось постельное белье) РІРѕС‚ РёРјРё Рё спасаюсь.  РЈ нас Р·РёРјРѕР№ тоже РЅР° улице намного теплее,чем РґРѕРјР°.

Девушки, всем доброе утро!

Ну рассказывайте, как у вас дела?

У меня - 600. Третий день уже такие отвесы. Даже как-то уж очень радостно. Причем вчера вечером напилась пивка. На весы сегодня вставала с ужасом. Ан нет!Сейчас привыкну к таким отвесам, а потом то вес станет на какое-то время. Вот мне будет плохо.

А, я поняла! Я вчера начала пить тибетский молочный гриб - кефирчик, это ,скорее всего, он помог!

ОГО ГО! Четырнадцать лет - это уже вся жизнь!

Я на Кипре третий год. Зиму вторую перенесли легче, но она была теплее. То же, как капуста. Муж из Москвы привез валенки и сидели в валенках, шубе около камина. Самое страшное было лечь в ледяную постель. Тоже включаем кондер, если уж совсем невмоготу. Надеюсь, тоже адаптируюсь. Тем более, на улице то не холодно, в доме иногда бывает 12 градусов по утрам.

Таня, ты давно живешь на Кипре? Я первые года так мерзла... Как капуста была (сто одежек) а сейчас наверное адаптировалась. Зимой все окна открыты , закрываю только если дождь в них попадает или включаем кондиционер. Я в �зраиле уже четырнадцатый год живу.

Sharmen, молодец! Р’РѕС‚ как только Рё СЏ всего достигну, постараюсь  РЅРµ расслабляться.

Марина! Здорово! Мы понимаем друг друга, что касается погоды. А то меня не понимают, когда я говорю, что зимой здесь холодно, не понимают. что отопления то здесь нет.

Попробую, обязательно!

Татьян, я вес уже полтора года держу. С форума не ухожу, общаюсь здесь с девчонками, некоторые просто стали родными. Калорийность подняла до 1800-2000 кал. �з физ. нагрузок - ходьба - час-полтора в день (с работы-на работу 6 км на круг). Позволяю себе излишества, когда хочется, но определяю себе, до какой цифры на весах.

Контроль веса - лучший помошник. Никогда ведь не бывает +5кг сразу, правда? Так что всегда есть возможность среагировать вовремя и принять меры (планировщик в помощь).

Таня, я на другом форуме прочитала что ты живешь на Кипре, а я в �зраиле. Так что мы с тобой соседи и климат у нас с тобой одинаковый. Я зимой тоже принимаю контрастный душ. Только начинаю с горячего. Попробуешь тебе понравится.

Марин, РІРѕС‚ Р±С‹ РјРЅРµ так! Рђ то РїСЂСЏРј тянет РЅР° него! Хорошо, сейчас научилась пить РІРёРЅРѕ, РЅР°  три четверти  РІРѕРґС‹. Такой компотик. Рђ то РІРёРЅРѕ пить вообще РЅРµ могла, Р° это намного полезнее.

Я практически всегда под холодным душем, ну кроме зимы. Нужно начинать пользоваться контрастным, хотя зимой с трудом представляю, смогу ли?

Добрый день, девочки!

Таня, Сѓ нас тоже постоянная жара, РєСЂРѕРјРµ 3-С… месяцев. Так СЏ наоборот уже больше десяти лет РЅРµ РјРѕРіСѓ пить РїРёРІРѕ. Сразу начинается дикая головная боль. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ холодный РґСѓС€, Р° лучше контрастный.  

Сержа! А какой наш возраст то?!! Всего лишь половинка жизни, да еще под вопросомКак раз мозги уже на месте, все уже произошло ( ну или не произошло чего хотелось). Самое время собой заниматься.

Ольгия, конечно, кости еще не гремят, но они такие собственники, что не дай Бог, кто-то еще посмотрит. Хотя мой не ревнивец, тут мне повезло. Но все таки.

TatyCyprus; Привет Татьяна!

Я поддерживаю твою идею. В нашем возрасте тоже можно выглядеть очень даже хорошо. Главное к этому стремиться.

Заходи Рє нам РІ гости, Сѓ нас дружные СЏРіРѕРґРєРё. Форум "Представься" Рё называется " Баба СЏРіРѕРґРєР° опять" 

Конечно, РЅРµ очень то РёРј хочется, РјРѕР№ каждый день бухтит, что кости торчат, хотя СЏ РїРѕРєР°  РІ СѓРїРѕСЂ РёС… РЅРµ вижу.

А вот скажите, пожалуйста, все кто так здорово похудел, вы вес удерживаете как? Мне кажется, что похудеть не так и сложно, я этим всю жизнь занимаюсь, а вот удержаться...

Девченочки, как рада, что вы присоединились!

Юль, я вас видела на форумах, но Вы там так конкретно сблизились - не стала влезать!

Оля , худеть ОБЯЗАТЕЛЬНО Р±СѓРґСѓ. РЈ меня только РїРѕ правилу Плесецкой получается. Меньше жрать. Р� еще Сѓ меня проблема. РЈ нас жара постоянная, РєСЂРѕРјРµ трех месяцев жары. Р� РІ это время СЏ РїСЊСЋ РїРёРІРѕ.  Такой РїСЂСЏРјРѕ РїРёРјРІРЅРѕР№ алкоголизм. Хотя РјРѕРіСѓ, если захочу, Рё РЅРµ пить. РќРѕ что Р·РґРµСЃСЊ еще делать

Наталья, давайте , конечно! Вместе будет легче! Рђ то каждый день слышу негативные нотки РІ голосе мужа, что РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Рђ хочется его поставить РЅР° место. Хотя, РѕРЅ Сѓ меня РЅР° 18 старше. Может ему этого Рё РЅРµ хочется. Буду СЏ такая красавица!

Татьяна, здравствуй! У меня тоже в прошлом году было 94кг, сегодня у меня 76,1. Конечно не в быстром темпе стройнеется, но зато надеюсь навсегда.

Поддерживаю Алену, Сѓ меня тоже получилось, РјРЅРµ 44. Так что сможете-сможете.

Привет. Сможете-сможете, обязательно. Я вот, например, смогла, чего и вам желаю. Мне, кстати, 48

Так что обращайтесь, ежели что - помогу, чем смогу. Удачи!

Татьян, Р° нас таких РјРЅРѕРіРѕ)))  Р� Сѓ всех бысрее-медленее получается! Так что вперед, планировщик нам поможет!!! Рђ РјС‹ РІРѕС‚ здесь часто бываем, причем возраст очень разный... РЅРѕ близкий Сѓ твоему))

/community/post.php?topic_id=17574

/community/post.php?topic_id=22137

� еще куча всяких компаний...ты с ними задружись, а они к тебе будут тоже заглядывать. Вместе веселее и успешнее))) Ну и ко мне забегай!)

привет.девочки.давайте вмете худеть.как именно .Татьяна.Вы думаете худеть?

Татьяна,здравствуйте! А мне 30 лет. Вешу 112 кг. Давайте стройнеть вместе

Немного о себе. Всегда была около 59 кг. Нормально! Но за первую беременность набрала 24 кг. Это в 19 лет. Но потом за какое-то время вес сам ушел. Стала я весить 60. Тоже нормально. � было это нормально до того, как встретила своего второго мужа. После того, как начали жить вместе, спокойная жизнь сделала свое дело. Поползла... Потом беременность + 16 кг, роды, и опять вроде ничего. Но тут уже всевозможные методы - по Волкову, всякое другое. Скинула, а потом опять беременность. После подов уже 80. Опять всякие методы. Похудела с иголками до 65. Класс! НО...

Потом уехали жить в другую страну, ну меня и поперло. За три месяца + 10 кг.

 Р’ итоге РЅР° Дионе начала СЃ 94.

Давайте попробуем сдвинуть это с места!

Привет всем! Меня зовут Татьяна! Хочу пообщаться с ровесниками и победить этот ненавистный вес. Ведь мы еще такие молодые! Заходите! Поговорим, поделимся советами. Ведь у нас достаточно большой опыт. Можно и поделиться.