привет, девченки! присоединяюсь!!!!!!!!!!!!!!! недавно попала РЅР° этот  сайт.РѕС‡ понравилось.хочу попробовать. вес Сѓ меня 76 РєРі. хочу 60. СЂРѕСЃС‚ 163. 

Р° РєРѕРіРґР°-то после первого РєСѓСЂСЃР° СЏ весила 95 РєРі. Рё РІРѕС‚ однажды, РєРѕРіРґР° застряла РІ автобусе РІ СѓР·РєРѕРј РїСЂРѕС…РѕРґРµ между РґРІСѓРјСЏ рядами сидений, поняла что пришла РїРѕСЂР° что-то менять. Р·Р° 4 месяца сбросила 23 РєРі. вес больше РЅРµ вернулся!!!!!!!! строжайшая диета + фитнес 3 раза РІ неделю + цель, нестерпимое желание больше РЅРёРєРѕРіРґР° так РЅРµ позориться = успех.  РЅРѕ после беременности добавилось 4РєРі. :-(    теперь СЏ хочу РЅРµ просто убрать эти 4 РєРі, РЅРѕ Рё повторить РїРѕРґРІРёРі пятилетней давности Рё сбросить РЅСѓ пусть РЅРµ 23 РєРі, РЅРѕ 16 точно. Рё даже если РЅРµ Р·Р° 4 месяца,Р° Р·Р° полгода.

Сижу, первый день)

Честно, не отклоняюсь)

Жень, а ты на ней сидишь уже? или только собираешься?

Напиши обязательно результат)

Ну она совсем жестокая)

Длится 4 РґРЅСЏ 

1день

Завтрак:1апельсин 2яйца чашка кофе

обед: 8черносливин

ужин: 1яйцо 1апельсин 30гр.сыра

2день

завтрак: 1яйцо кофе кусок сыра

обед: 1 яйцо апельсин 30 гр. сыра

ужин: груша стакан молока

3 день

завтрак: 1-2 стакана чая и 30 гр. сыра

обед:1 помидор 1огурец и 30 гр. сыра

ужин: 1стакан молока

4 день

завтрак: мюсли в соке или молоке

обед:1 помидор 1огурец и 30 гр. сыра

ужин: 2апельсина

да надо бы! ну я во всем обвиняю кд))

о, на какую? я тоже хочу) думаю с завтрашнего дня. иначе не похудеть мне до 65 к ноябрю.

ты это, прекращай! а то так не похудеем)

да, в конце следующей)

я тут на диету села)

Женя, в коцне след. недели?)

Да я не молодец. сгеодня опять ем как с голодного края(

молодец, а я боюсь на весы вставать...

встану в конце недели...

12 день. Вес 69,7. Вчера ела супчик+мясо в обед с салатиком. После 5 не ела.

перед кд, идет задержка жидкостии в организме, не переживай, главное не лопать много вредностей.

11 день. встала РЅР° весы, Р° там 69,9 (( думаю, что тэо отчасти связано СЃ РљР”. остается только надеятся, что РєРѕРіРґР° РєРґ закончатся СЃ РЅРёРјРё Рё СѓР№РґСѓС‚ лишние РєРі))

AJIEXIS

Оо там очень много лишнего....кг10-12!

можно гречку РІ термосе запаривать, засыпаешь СЃСѓС…СѓСЋ гречкуи заливаешь гоорячей РІРѕРґРѕР№, закрываешь  РЅР° утро готово.

Chokolatta, гречку просто заливала кипятком и через час-два готова и чуть солила (я в жизни ем все очень соленое и перченое) и жуешь))))))) я кофем запивала

где у тебя лишнее то?, я чет не поняла

А это я)))

нет)

ты чего?

Симпотичная девушка!

шутишь?

Симпотяжка

третья

а какая стр?)

в подписи адрес

ой, я бы посмотрела, куда лезть?)

у меня фотки в дневнике, только я там медведем маскируюсьзаходи поболтаем

неет...

я вот очень полная...

СЂРѕСЃС‚-170

вес 70

вот могла бы, даже бы фотку скинула!

я с ростом 158 и в своих 60 кг поквадратней буду стопудово

не прибедняйся, ты не одна такая

Все, правда, ну сколько уже можно столько есть?

я же корова!

тогда нет проблем

У меня их дома даже нет)

так что я за это спокойна)

ну еда не попадет если это не спагетти

РќСѓ только если ради РІРѕРґС‹ 

в скотче хоть дырочку под соломинку проковыряй, чтоб воду пить

Все девочки, я поняла! больше так много жрать нельзя, я с субботы просто заклеиваю рот себе скотчем! А до нового года осталось все меньше времени! Вперед на мины)))

Девочки, пить рекомендуется 8 стаканов в день.Желательно, чтобы это была чистая вода, хотя всю остальную жидкость(чай, кофе, суп) потребляемую тоже записываем как эти же стаканы.Вообще людям с повышенным внутричерепным давлением или повышенным глазным давлением не рекомендуют более 2литров жидкости в день(опять же чай, вода, кофе, суп и тд)Так что конечно можно пить и 10 стаканов, если с давлением нет проблем.А тем кто имеет проблемы с почками, не рекомендуется пить за 4 часа до сна(как и на дионе не рекомендуется принимать пищу за 4 часа до сна)потому что выпитая на ночь жидкость может обернуться отеками на утро.

Соня, грешку варила без соли и ела без приправ всяких?

10 день. вес -?- решила не взвешиваться после вчерашнего загрузочного дня))

Chokolatta, я весила 72 кг за 8 месяцев похудела до 55, но потом очень быстро набрала 2 и так держала 57 почти год!!!! Диета легкая ела гречку и яблоки пила кофе с молоком, когда надоедало ела свежие салатики с филе курином или ветчиной 2% жира запрвляла их кефиром, но раз в неделю (иногда и два) ходила куда нибудь с подружкой пожрать и вот там было все что хотела и картошка фри, курилые крылышки и шашлы-машлык и лимонад с алкоголем)

А вот сейчас не получается на гречке не дает она такой результат((((

Женя, это потому что взвешиваться вечером нельзя) я вот боюсь))) хотя надо бы.

неа.

я кстати завтра тоже наверное только позавтракаю утром. и все. потому что сегодня опять понарушала все мыслимые и немыслимые нормы) позорище мне)