Светлана, РёР·РІРёРЅРё, что без приглашения ... Давно тебя читаю, просто раньше РЅРµ писала.

Я всего лишь хотела сказать (у Вики), что и в твоём случае, тем более, можно не так сильно загоняться по этому поводу, не проклиная себя за съеденую конфету)))

 РІ твоём-то возрасте Рё СЃ такой физ.нагрузкой !!!

Kristen-London

что мешает КД я незнаю,просто ак мне объясняли в больнице,я же весила 28 кг,это уже смертельно опасно,о КД не может быть и речи,и КД у меня начнутся после того как мой вес будет больше 40 кг в течении полугода и дольше...но уже после того как я вышла из больницы прошло как раз 6 месяцев,КД пока нету...возможно из-за интенсивных физических нагрузок

а до ольницы я в течении последних 2 недель в день выпивала две чашки кофе без сахара и чашку какао без сахара,выходило около 100 ккал,вот в этот период я начала худеть на 1 кг в день...

Лиль у меня завтра первый рабочий день!точнее стажировочный!завтра работаю всего 7 часов!а так график 2 через 2 с 10:00-20:00

Р° так Рё будет. РЇ РІ СЃРІРѕС‘ время РЅР° 600 ккал вес держала, С‚.Рє. организм итак РЅРµ получает энергии  РЅР° существование, поэтому похудеть РЅРµ даст. Рђ сейчас Рё РЅР° 1000 худеется дай Бог!!!

Кстати напиши какой у тебя график работы!

Свет, очень интересно как у тебя прошел первый рабочий день и как с питанием?

..я на 100 не наедаю - уже пухну...еду впихиваю в себя...что же делать????

...что именно принципиально мешает кл?..нехватка пищи (калорий, витаминов) или низкий вес?

Доброе утро Свет!

Поздравляю тебя с работой! Очень рада за тебя!

Зарплата у тебя не маленькая, учитывая, что это деньги будут только тебе на личные расходы! У нас с мужем в сумме зарплата около 13 тыс.р. +- �з них 5 тыс. мы отдаем кредит, 1,5 тыс. платим квартплату, около 5 уходит на еду и 1,5 на другие мелкие расходы (лекарства, сотовая связь, проезд, чистящие средства и т.д.) Соответственно о покупке одежды, техники, мебели даже не идет речи! Вот так и живем!

Kristen-London 1400 - это минимум, 1700-1800 - это самое то, чтоб КД вернуть. Это единственный путь. кушать надо. Организму неоткуда гармоны брать. Что он идеот в полуобморочном состоянии размножаться.

Kristen-London, КД вернуть только одним путем - едой! Полноценной, здоровой, с полезными жирами и т.д. � никак не меньше 1400.. Это факт. Проверено!

Светик, поздравляю с работой ) Надеюсь, ты уже начала 1100, а может уже и 1200??? А?? Ну, я надеюсь!! Рада за тебя )

anxella ..

..прости за назойливость...что с кд??? почему нет??? как вернуть?????

ну у меня такое гдет раз в неделю или две...отвожу душу...и мне приятно и талия спокойна)))

Ой Наташ ты как написалааа я как представилааааа мне аж страшно стало какой это кайф для меня сейчас захомячитть целую шоколадку)))))))

ну вот я постараюсь завтра нормально поесть,а вот после завтра на стажировке у меня вместо обеда будет шоколад!))

тока ем её в течении часа полностью растягивая удовольствие))))

Знаешь как СЏ делаю РІ таких случаях???РЇ утром съем какую нить овсяночку....РІ обед какой нить Р№РѕРіСѓСЂС‚ или творог..Р° РІРѕС‚ вечером хомячу целую шоколаку...Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вошла..даж РЅРµ добрала  Рё довольная сижу...Р° РЅР° ночь РјРѕРіСѓ ещё кефиром 1% шлефануть))))))))

Так Наташ я их и не боюсь,но только они мне нужны были сегодня только для того чтобы плитку шоколада пористого не захомячить закусывая его зефиром и крабовыми палочками)))эх,я точно знаю - пока я не исполню эту мечту меня даже яблоки не спасут и рано или поздно я сдамся и съем это((((что ж делать что ж делать

Светик три я блока это не много...я помню когда в 11 классе до 43 кг безраздумно похудела на них и до 12 штук в день съесть могла...

РњРѕРіСѓ!

Завтрак - гречневая каша молочная,яблоко,слива,кусочек хлеба и 10 гр сыра

Ланч в разъездах

Обед-суп овощной с куринным филе,творог обезжиренный,4 яблока,слива,кефир 200 грамм

Полдник-4 яблока,ряженка 150 грамм

Ужин-немного плова куриного,творог обезжиренный,3 яблока,и глоток кефира с каплей меда

Это у меня сегодня так много яблок,жор не знала чем утихомирить

Свет,а ты не могла бы свой рацион выложить? прям вот завтрак,обед,ужин?может у тебя углей не хватает?если шоколад видится...

ААА,круто сколько у тебя спорта)))Восхищаюсь просто( аж за себя стыдно стало(((( лентяйка я)

Вот тебе кофеек...

Отчет за 19.10.10:

1. Вес 41.3 (следующее взвешивание в субботу 23.10.10)
2. Коридор калорий - 1073 ккал (о эти яблоки и творог)
3. БЖУ - Б=63/Ж=22/У=152
4. Сладкое, мучное, жирное - СРЫВА НЕ БЫЛО (правда с утреца хлебушка схомячила)
5. Фрукты и овощи - огромное количество яблок и пару ЖЕЛТЫХ слив,желтые мои самые любимые
6. Кисломолочные продукты - кефир,молоко и ряженка,и конечно же творог
7. Еда на ночь - ела за 4 часа до сна
8. Р’РѕРґР° - 1,5 Р».

9. Физическая активность - 30 минут �нсанити Рекавери + Джилиан Майклс 2ой уровень 25 минут + бег 15 минут + 2 часа очень быстрой ходьбы по всему Проспекту мира и Алексеевскому району в поисках издательства АСТ)))

10. Процедуры для красоты - маска для волос,маникюр

11. Что узнала РЅРѕРІРѕРіРѕ?  что издательская отрасль РІ Р РѕСЃСЃРёРё очень бедная(

12. Свои чувства, испытывала ли голод и прочее, а также о работе

О работе - послезавтра на стажировку
О чувствах - жор нападает вполне серьезный,догоняюсь яблоками - видеть их уже не могу, после 18 включилась функция Рот на замке)осталось выпить кофе,а вот что будет завтра - боюсь,незнаю чем еще утолять жор.лично у меня перед глазами картина - я ем пористый белый шоколад и запиваю кофе...к чему бы это

Вывод.
РќРґР°...

Да вообщем то неплохо,сейчас отчет выложу!

Фитнес план вчера:

�нсанити Pure Cardio 35 минут+

�нсанити Cardio Abs 20 минут+

Джилиан Майклс 2-ой уровень 25 минут+

с этим я конечно согласна))насчет цен)

Как день прошел?

Галь я знаю какие у вас там зарплаты,у меня подруга в Черкассах работала летом продавцом и получала 1100 гривен за 1 месяц,а за второй вообще только 900(((

но просто в москве должны быть зарплаты выше т.к. тут очень дорогая жизнь(

Можно и я влезу по поводу зарплат) Если перевести в гривны 21000 рублей - это почти 5500 гривен)а это немало я бы сказала,по крайней мере для моего города) В сравнении: з/п продавца в магазине,работающего 2 недели через 2 приблизительно 1500 грн) Я уже не говорю про учителей в школах у которых максимум 1500 - 2000).   Летом я подрабатывала упаковщицей на бисквитном заводе и в месяц у меня выходило 950 гривен=3666 рублей,учитываю что работала я не мало(((

День без машин-это круто.Можно на великах ездить где угодно.А то у нас невозможно-собьют нахрен,да ещё и переедут,чтоб не повадно было..

У нас тут как то решили устроить день без машин...проезд 5 рублей стоил...город стоял просто...одни пробки...)))за то 10 рублей сэкономили))Ах ха))

да я в принципе рада,конечно 21000 это более или менее приличная зарплата,но я смотрю на цены в магазинах которые КАЖДЫЙ ДЕНЬ растут (реально каждый день хоть на 10 копеек но цена повышается на разные продукты),плюс я думаю о том что цены на проезд увеличиваются каждый январь,то есть метро будет стоять через пару месяцев уже 28 руб.,плюс за квартиру мы платим бешеные деньги потому что она приватизирована,ну короче еще куча нюансов и я думаю что если вдруг с моими родителями чтото случится (тьфу тьфу тьфу) я на свою зарплату не проживу точно,и поэтому даже 21000 кажется маленькой суммой(

Ну,21000-это у нас в городе большая зарплата.Реально.А цены у нас московские,кроме проезда(я знаю точно,потому что жила и в питере и в москве некоторое время по 1-2 недели)

Так что,ыты должна быть рада.Я,думаю,что если после окончания универа смогу устроится на работу(что у нас почти невозможно без блата),то получать буду тыщ 10...� это с высшим образованием довольно редкой профессии

Я работала)))ну как что продавала лекарства..отвечала на звонки...даже в три ночи звонили...принимала товар...всякие бумажки по отчётностям за деньги оформляла...))

Ой у меня мама из Воронежской области,и папин брат в Воронеже живет)))

ты действительно работаешь по ночам в аптеке?а чем ты там занимаешься ночью???

1 семестр!!!!!!!!!!!!!!!!Охренеть......

Г.Воронеж))))Столица Черноземья))))

а насчет года обучения то в москве тоже в среднестатистическом вузе (напрмер как мой государственный университет печати) год обучения стоит в районе 40-60 тысяч,и это нормально,а вот в МГУ к примеру на факультете журналистики я узнавала один семестр стоит 182000 рублей)

Наташ а ты сама откуда??я думала из москвы)))

Меня не так поняли....Для Москвы это мало а для Воронежа это оч много...особенно для студента...это вообще золотые горы)))))К примеру год обучения стоит 49 тысяч...я работая в аптеке 8 ночей в месяц получала 4800))))Ну у вас там просто всё на порядок дороже)))

Да Наташ я понимаю что 21000 это мало,ну хоть так,а с опытом надеюсь действительно зарплата повысится,сейчас меня спасает только то что родители нормально зарабатывабт,поэтому то что я заработаю это и не нужно никому просто факт что я буду работать а значит стану самостоятельней)

Да я вот уже объелась этих яблок(((меня уже один их вид раздражает((

Приветик:)

Книги - это здороао:)

У нас тож магазин Буква есть:) Там очень большой выбор:)

21000?:) У нас - средняя зп 15000, 20 - мало, но сносно. Хотя сейчас уже не очень сносно. Для начала, по-моему неплохо так. По крайней мере опыт работы будет набираться.

По поводу съесть - кушай яблоки - от них улучшается пищиварение и они нигде не откладываються. любой яблочный привес сходит на нет за 2 дня, прихватив с сабой задержавшиеся в организме шлаки.

РљС…Рµ РєС…Рµ 21.000??? РњРѕСЃРєРІР°....

ну я учусь в университете печати поэтому устроилась в издательство АСТ,помощником маркетолога,но скорее всего потом буду направлена в какой-либо магазин их сети БУКВА))

зарплата правда небольшая,всего 21000 руб.,но я не унываю,путь к большой зарплате лежит через кучу маленьких зарплат

тем более я во многих местах уже поработала и нигде не продержалась больше 3-х месяцев по одной простой причине - мне везде СКУЧНО,я последние 2-3 часа на работе умираю со скуки реально просто чахну,поэтому просто сразу же увольнялась,а тут все таки с книгами дело иметь,а я обооожаю книги,у меня прям мания