Поздравляю с приобретением!!! (с телефоном!) У меня такой уже пол года. Очень довольна!!!

мда.. волосы-это самая больная тема(((

а сколько у тебя времени ушло на то, чтобы привыкнуть???

я еще так поняла, что у тебя ужин необильный.. да??? у меня наоборот пока, я днем ем не очень много, а почти половину калорий потребляю вечером((( на завтрак стабильно хлебцы и все, просто уже привычка последних 5 лет.. я вижу, что очень многие каши на утро едят, но я не могу привыкнуть, точнее отвыкнуть от хлебчиков)

Сама была приятно удивлена такими свойствами цикория, правда на кофе он мало похож, смотря с каким сравнивать конечно... Я пила натуральный, а вот если с сурогатом 3 в 1, то цикорий даже повкуснее будет!

На дионе 1,5 года, тоже перерегилась. Опыт ограничений и срывов у меня тоже огромный и здоровьем я поплатилась за такие эксперименты, но это в прошлом. Научилась питаться в пределах коридора и никаких срывов, хорошая кожа и ногти в качестве бонуса, вот только волосы все никак прежние вернуть не могу

да?? я и не знала, что он влияет на работу кишечника) он на кофе очень похож??? я ни разу не пробовала..

я да.. я такая коза, могу сбросить все, а потом за неделю обратно все наесть.. с питанием траблы жуткие вообще(((

 СЏ похудела Р·Р° счет диет,уже РіРѕРґР° 2,5 РЅР° РґРёРѕРЅРµ, раньше даже РЅРёРє РґСЂСѓРіРѕР№ был, РЅРѕ РІРѕС‚ только недавно, РєРѕРіРґР° создала новый решила, что РІСЃРµ, РїРѕСЂР° браться Р·Р° себя РїРѕ настоящему))) питаться РїРѕ Диону без срывов Рё проблем.. РЅРѕ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ РІСЃРµ равно(((

тоже хочется хорошие волосы и ногти.. второе особенно))) волосы так то норм, но выпадают((( а ногти только после моря хороши.. воть..

а ты привила себе уже хорошие привычки Диона???

Танюш, я из разряда вечно худеющих, мне так показалось, ты тоже!

Цикорий пью т.к. он очень полезен, и кишечник на нем хорошо работает

я к тебе с ответным визитом))

у тебя дневник-просто супер красочный)) такой яркий и позитивный)))) молодец)) а ты давно худеешь??

 Рё еще очень интересно) ты цикорой специально пьешь? или просто РїРѕ состоянию Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ кофе заменяешь???

Нашла тут в дневничках интересную штуку: что можно съесть на 200 калл

�деальное меню на 21.02:

завтрак: мюсли с отрубями и кефиром

ланч: цикорий со сгущенным молоком + груша

обед: лазанья + кефир с отрубями

полдник: горсть арахиса

Линочка, привет!

Ну ничего, я сегодня наверстала упущенное: почти все планы выполнила + в качестве бонуса приготовила Любимому его многообожаемую лазанью.

Но на этот раз я схитрила, сделала ее пониженной каллорийности: начинка из курицы с грибами, без сыра и с томатным соусом вместо бешамеля.

Ленусь, привет!

РќСѓ РґР°.. РєСѓРґР° СѓР¶ тут дела делать, РєРѕРіРґР° такая игрушка! =)) РЇ обычно, пару дней точно зависаю =) 

�деальная программа красоты на 20.02:

1. Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РІ С‚.С‡. 500Рі. овощей Рё фруктов

2. Контрастный душ

3. Маска д/волос + а/ц массаж жесткой мочалкой + маникюр + коррекция бровей

Всем привет!

Вчера все пошло не по плану, Любимвй муж решил порадовать меня и сделал мне подарок то ли на 14 февраля, то ли на 8 марта, так и не поняла. Короче у меня теперь новый телефон!!! Вот такой вот красавец:

Ну какие уж тут домашние дела: пол-дня по магазинам, пол-дня игралась своей новой игрушкой!!!

Привет, Астер! Спасибо, и тебе желаю добиться своей цели!

Приветик!Очень красивый Рё красочный Сѓ тебя дневничок! Желаю тебе добиться хорошего результата 

�деальное меню на 20.02.

завтрак: РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅР°СЏ каша + С†РёРєРѕСЂРёР№ СЃРѕ сгущенным молоком

ланч: гематоген + 2 мандарина

обед: суп с галушками + хлеб + кефир с отрубями

полдник: творог 2% СЃ клубничным джемом

ужин горбуша со стручковой фасолью + гранатовый сок

�деальные планы

19-20.02.

навести чистоту в доме да, приготовить ужин да

закупить продукты да, навести блеск на кухне

выстирать РґР° Рё выгладить белье

 21-25.02

оплатить страховку, узнать насчет возврата комиссии

РґРѕ 28.02.

заполнить 3-НДФЛ и подать документы на налоговый вычет

РґРѕ 15.03.

купить фотоальбом для своих детских фотографий, книгу для записи рецептов

РґРѕ 31.03. 

купить новый диван РІ гостинную, обновить старый диван для спальни 

�деальное меню на 19.02.

завтрак: РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅР°СЏ каша + С†РёРєРѕСЂРёР№ СЃРѕ сгущенным молоком

ланч: салат из спежей моркови с льняным маслом и курагой

обед: суп с галушками + хлеб + кефир с отрубями

полдник: груша + 3 мандарина

ужин: горбуша с рисом + гранатовый сок

�деальное меню на 18.02.

завтрак: мюсли с отрубями и кефиром

ланч: цикорий со сгущенным молоком + апельсин

обед: СЃР°Р»Р°С‚ РёР· свежей капусты + отварная куриная РіСЂСѓРґРєР° + хлеб + кефир СЃ отрубями

полдник: творог 2% СЃ клубничным джемом

ужин: картофельное пюре + кабачки в томате + хлеб

Приветствую всех!Всем нежного субботнего утра!

Вес 53,9, коридор всю неделю зеленый, правда по верхней границе

Оксан, у нас тоже плавающий обед: с 12 до 14 один час, очень удобно!

Мне назначали регивидон в качестве подготовки к ЛМС, и никакой спорт и зеленый коридор не помогли удержать вес. Но хочу тебя обрадовать после отмены все лишнее уйдет быстрее, чем пришло!!!

Анют, ты мне не фелонь, я слежу за тобой

Р�СЂСѓСЃСЊ, молодец что зашла! Р� С‚ебя давненько РЅРµ посещала, пошла РІ гости...

Приветик �деальная девушка, давно я к тебе не заходила,какое у тебя вкусное меню...ням ням)) � статья про цикорий интересная, нужно будет купить

Я вот давно так у тебя не писала)))) Но вот решила все же оставить и свой след у тебя в домике

Леночка-ты умничка, вот вспомнила, что тоже утроичком скушала бутер с икрой, и забыла о нем отчитаться

Менюшка у тебя - загляденье

Ой, погуляла уже - молодчинка! А я через часок пойду. У нас хорошо - обед плавающий, я в 15.00 выхожу на улицу, минут 40 гуляю, а там уже и конец рабочего дня близко

Лен, ты поправилась после ОК? Мне вот прописали их, тоже на 3 мес. Я один пропила и чувствую, что набирать начала. Пока не сильно, конечно, но все равно страшновато мне. Впереди ведь ещё целых 2 месяца. Вот сейчас стараюсь строго коридор соблюдать, чтоб хотя бы держать мой вес.

А я банки начала ещё прошлой весной делать. Сначала синячища жуткие были, но мне эффект очень нравился, бока прям подтянулись. А потом я забросила все это дело. Сейчас вот снова начать хочу, но как ни возьмусь - максимум 2 минуты, а потом ужасно лень. Да и больно...

�деальное меню на 17.02.

завтрак: мюсли с отрубями и кефиром

ланч: цикорий со сгущенным молоком + банан

обед: оливье + хлеб + кефирный коктейль СЃ отрубями

полдник: бутерброд СЃ сыром + зеленый чай

ужин: салат РёР· свежей капусты +  Р±СѓС‚ерброд СЃ РёРєСЂРѕР№ (без масла)

Девочки, привет!

Гуляла на обеде, погода чудесная, настроение тоже

Кристин, весила 59 в феврале прошлого года, после 3 месяцев приема ОК (такие только в лечебных целях прописывают). До июля скинула 7, видно перестаралась, т.к. когда увидела на весах заветные 52 - понеслась душа в рай... С тех пор болтаюсь 53-54, но намеренно не худею, просто придерживаюсь здорового питания и умеренных физ.нагрузок, т.к. для меня сейчас важнее детишек родить. А потом буду точить идеальную фигурку, и у меня все получится, точно знаю

Оксан, СЏ СЃРѕ сметанкой делаю, нам РЅСЂР°... Любимый уплетает только так! Р’РѕС‚ "шубу" СЏ СЃРѕ сметаной РЅРµ воспринимаю, приходится выбирать меньшее РёР· Р·РѕР»: низкокаллорийный  майонез без ГМО Рё Р•-шек.

Массаж делаю давно, стараюсь более и менее регулярно, минут на 5 максимум меня хватает. Но скажу тебе честно, в самом начале он был оч эффективным, а теперь кожа привыкла, даже неприятнных ощущений нет.

Леночка, доброе утро!

Мммммм, оливье... ОБОЖАЮ!!! А ты его майонезом заправляешь? Я вот другую заправку для него не представляю, а майонез побаиваюсь почему-то

Ещё хотела спросить у тебя: ты же делаешь баночный массаж? Сколько по времени? Я вот начинаю и мне как-то так лень становится его делать... а надо ведь минут 10 хотя бы, да? � как ты его делаешь? По определенной схеме или просто?

Поздравляю СЃ 5000 баллов!  Р­С…, можно Р±С‹ было РёС… РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ пристраивать

Привет Лен! Отличная статейка, спасибо тебе! Беру РЅР° заметку, тем более что цикорий такой полезный оказывается. Можно РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє, ты СЃ каким весом начинала худеть? РЈ тебя отличные результаты Рё вес идеальный, СЏ Рѕ таком РїРѕРєР° что только мечтаю Рё очень надеюсь РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ достигнуть, кстати СЂРѕСЃС‚ Сѓ нас СЃ тобой почти тот же. Р’ процессе похудения Сѓ тебя РЅРµ было проблем остановки веса, диетического плато? РЇ уже несколько месяцев РЅРµ РјРѕРіСѓ сдвинуть вес СЃ 60 РєРі, что только РЅРµ пробовала РІСЃС‘ РЅРµ РјРѕРіСѓ этот барьер перепрыгнуть. 

Желаю хорошего РґРЅСЏ тебе! 

Привет, Оксаночка!

Да погода чудная и у нас тоже, гуляла 20 мин, вместо обещанных 15! Бодрит очень, завтра снова пойду!!!

Сегодня я вообще бодрячком, готовлю оливье

собираюсь еще кофейный скрабик сделать и масочку д/лица

у меня 5000 диет-баллов!!!

Ленусь, приветик!

Как сегодня дела? Молодец, что бодришься! А то хандре только дай волю - потом от нее не избавишься.

Ты гуляла сегодня уже? Погодка, вроде, радует

Молодец, что на цикорий переходишь. Я вот тоже хочу от кофе отучиться, но пока не получается. По утрам - это обязательно, не могу без него. А вкус цикория что-то вообще не нравится

Состав цикория

Корень цикория содержит РґРѕ 60% инулина, 10-20% фруктозы, гликозид интибин (находящий применение РІ фармацевтической промышленности), Р° также каротин, витамины РіСЂСѓРїРїС‹ B (B1,B2, B3), витамин РЎ, макро- Рё микроэлементы (Na, K, Ca, Mg, P, Fe Рё РґСЂ.), органические кислоты, дубильные вещества, пектин, белковые вещества, смолы. Наиболее ценный компонент РІ составе цикорного РєРѕСЂРЅСЏ – инулин – вещество, способствующее улучшению обмена веществ Рё нормализации работы пищеварительной системы.

Полезные свойства

В современной медицине цикорий также находит весьма разнообразное применение благодаря массе своих полезных лечебных свойств (успокаивающее, сахаропонижающее, вяжущее, желчегонное, мочегонное, противовоспалительное, жаропонижающее, противовоглистное свойства).

Польза цикория для пищеварительной системы. Отвар из корней цикория всегда считался одним из лучших средств для улучшения аппетита, для нормализации работы поджелудочной железы. Кроме того, цикорий способствует растворению желчных камней, оказывает желчегонное действие и усиливает кровоток и обменные процессы в печени. �нулин, получаемый из цикория, является бифидостимулятором, т.е. способствует развитию полезной кишечной микрофлоры, укрепляющей общий иммунитет организма. Вещества, содержащиеся в цикории, также способствуют ослаблению воспалительного процесса слизистой оболочки желудка и кишечника. В связи с вышеперечисленными свойствами, цикорий находит широкое применение в профилактике и лечении язвы желудка и 12-перстной кишки, гастрита, дисбактериоза, диспепсии, запора, заболеваний печени и желчного пузыря (цирроз, гепатит, желчекаменная болезнь и др.).

Цикорий полезен для нервной Рё сердечно-сосудистой системы. Напиток РёР· РєРѕСЂРЅСЏ цикория, как заменитель кофе, РЅРµ содержащий кофеина, РЅРµ имеет противопоказаний Рё крайне полезен для людей, больных гипертонией, неврастений, депрессией, бессонницей, мигренью. Успокаивающее действие РЅР° нервную систему человека цикорий оказывает благодаря входящим РІ его состав витаминам РіСЂСѓРїРїС‹ B (именно эти витамины «РѕС‚вечают» Р·Р° отличное настроение, крепкий СЃРѕРЅ, энергичность Рё бодрость). Р’ то же время цикорий, богатый калием (необходимым для нормальной работы сердца) помогает выведению РёР· РєСЂРѕРІРё «РїР»РѕС…РѕРіРѕ» холестерина, способствует расширению СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, увеличению амплитуды Рё нормализации ритма сердечных сокращений. Р�менно РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим применение РІ рационе питания напитка РёР· цикория может принести пользу людям, страдающим атеросклерозом, тахикардией, ишемической болезнью сердца Рё РґСЂСѓРіРёРјРё заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Высокое содержание железа РІ цикории дает возможность успешно применять его для профилактики Рё РІ комплексном лечении анемии (малокровия).

Цикорий против диабета и ожирения. В медицине цикорный корень больше всего ценят за высокое содержание в нем высокомолекулярного полисахарида инулина. �менно инулин способствует снижению уровня сахара в крови, улучшению обмена веществ и пищеварения, а все эти его свойства в комплексе играют положительную роль в профилактике и лечении диабета и эффективны в борьбе с лишним весом.

Цикорий находит применение и в комплексном лечении кожных заболеваний. Благодаря бактерицидным и противовоспалительным свойствам цикорий можно успешно использовать в качестве ранозаживляющего средства (настои, отвары и спиртовые настойки корней этого растения эффективны при лечении себореи, аллергического дерматита, нейродермита, диатеза, экземы, ветряной оспы, псориаза, витилиго, угрей, фурункулеза и пр.)

Применение цикория в рационе питания может принести ощутимый положительный эффект и при лечении заболеваний селезенки, воспалительных заболеваний почек, почечно-каменной болезни. Кроме того, регулярное употребление цикория поможет человеку очистить свой организм от шлаков, токсинов, радиоактивных веществ и тяжелых металлов.

Всем доброе утречко! Приятно, когда столько гостей, порадовали меня!

Вчера силы меня покинули уже часа в 3 дня, вечером еле ноги за собой таскала, легла спать пораньше, выскалась!!!

Сегодня прошлась до дальней остановки, купила по дороге цикорий, сижу, пью. Не кофе конечно, но на вкус тоже тербкий, особенно если в это время представлять всю его пользу...

Оксан, стараюсь бодриться, окружаю себя яркими вещами, вчера накачала фоток на рабочий стол с сочными фруктами, настроение поднимает

Кристин, я сторонник умеренных физ.нагрузок, по настроениию занимаюсь йогой, кручу педальки на веллотренажере, летом бегаю.

Привет �деальная девушка! Я к тебе с ответным визитом. �нтересный у тебя дневничок, такой красочный и менюшки классные. Отличные у тебя отчёты, а какой физ нагрузкой ты занимаешься, по какой нибудь специальной программе? А за хандру предвесеннюю ты не переживай, окружи себя чем нибудь ярким и позитивным, так и настроение поднимется. Хорошего дня тебе!

Леночка, привет! 100 лет уже у тебя не была, а зря - у тебя как всегда куча интересной и полезной информации. �, несмотря на то, что ты говоришь, что у тебя сейчас хандра началась, по твоему дневничку этого совсем не скажешь - он всегда яркий и позитивный!

Молодец, что гуляешь РЅР° обеде. РЇ тоже начала.   Сегодня очень РЅРµ хотелось выбираться РЅР° улицу, РЅРѕ сходила Рё РЅРµ пожалела.  Р� пусть похолодало немножко - РІСЃС‘ равно солнышко светит Рё чувствуется приближение весны. РћРЅР° свосем-совсем СЃРєРѕСЂРѕ - всего то 2 недельки осталось.

Ты права, Лин, моя дипрессия в это время года из-за дефицита солнечного света, накопившегося за зиму - погода у нас такая, что сильно не разгуляешься. Беру за правило гулять каждый день на обеде, увеличиваю прогулку ежедневно на 5 минут!

А еще исключительно полезные продукты, включаем фантазию!!!

Цифровик гораздо удобнее СЃ СЃРѕР±РѕР№ таскать =) Знаю РїРѕ опыту.. 

Хандру на улицу выгоняй! Замёрзнет и сбежит от тебя!) � до ужина не "доживай", а просто наслаждайся прекрасным днём!) Эх.. рецепт счастья такой простой...

Пора возобновлять традицию гулять на обеде, начала с 10 минут...

Освежилась, настроение немного поднялось и аппетит разыгрался: съела свои орешки-полдник, теперь буду до ужина как-то доживать

Привет, Линочка! Купили соньку, но не зеркальный, а просто цифровик, т.к. решили на семейном совете, что на хорошую зеркалку тратиться не входит в наши планы, а плохую покупать ... лучше уж из простых фотиков выбрать подороже.

А 100 баллов за приятные покупочки отнимаю - это у меня поощрительная система такая...

Настигла меня хандра, в конце зимы со мной такое обычно случается, надо как-то выбираться. Нужны в жизни перемены, поэтому меняю название дневничка и вношу в него побольше весенних красок!

С Днем всех влюбленных

ну и что что он прошел, может у меня позднее зажигание

Ленусь, привееет! 

Рђ какой фотик купила? Р�.. почему 100 баллов Р·Р° РїРѕРєСѓРїРєРё отнимаешь? 

Наконец-то купили фотик, но как раз вдохновение на нуле... Отнимаю еще100 баллов и пытаюсь найти его..., вдохновение

12.02.2010:

1. Снижение веса 54,1 +4

2. Сбалансированное питание: 1532/245/28/76 +3

3. 8 и более стаканов воды +1

4. 500г. и более овощей и фруктов -4

5. Витамины +1

6. Нет пустым каллориям +10

7. Контрастный душ + массаж груди + крем д/тела +2

8. РџРµС€РёРµ прогулки +2

9. Физ.активность 0

10. 8 и более часов сна +2

11. Процедуры красоты: РјР°СЃРєР° Рґ/лица, маска Рґ/волос, кофейный скраб +3

12. Дополнительно: РїСЂРёРіРѕС‚овила СѓС…Сѓ +1

Р�того 25 Накопительно 324 -100

54,5 - расслабилась по полной

Возвращаюсь к отчетам, планам, меню и т.п....

Снимаю 100 баллов за прятные покупочки: заколка, блеск д/губ, карандаш д/глаз, крем д/тела, за одно и прогулялась с часок!

Еще купила формочки д/льда в форме сердечек к 14 февраля