Всем доброго утречка!

Женечка, упры просмотрела, понравилось. Сама еще не пробовала. Начну в понедельник, когда муж на работу уйдет, а то прикалываться будет над моей нелепостью.

Вышивкой я после родов почти не занимаюсь, времени катострофически не хватает, а раньше частенько. Мне нраввится, нервы успокаивает. Еще мне вязать нравится очень. Пока в больнице лежала и повязала и по вышивала теперь закончить надо начатое, но ни как не получается.

Доброе утречко))))

Молодец что скачала упражнения. Даа, СЏ делаю каждый день, СЏ так подумала, если программа РЅР° 30 дней, РїРѕ 10 дней РЅР° каждый уровень, десять дней РѕРґРёРЅ Рё десять РґСЂСѓРіРѕР№, Рё так далее...правда читала, что после тренировки лучше  С‡С‚РѕР±С‹ мышцы денек-РґРІР° отдохнули, РЅРѕ РјРЅРµ кажется если остановится - потом тяжело будет. Так вообщем РїРѕ ощущениям - тело почти РЅРµ болит, РІ процессе Сѓ меня только СЂСѓРєРё СЃ 2 РєРі гантелями отваливаются, Р° так РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ)))

На счет успевать, программа вообщем не очень долгая, всего 30 минут в день...в принципе не критично.

Мммм, ты тоже вышиваешь?)) Давно, и как серьезно?))

Женечка, упражнения пол ночи качала, инет тупит, но все же получилось. Посмотрю полностью, ознакомлюсь и приступим. Надо выполнять ежедневно? У меня есть еще 2 недели больничного, а потом на работу, как успевать делать все дела буду , не знаю. Мне вчера , пока я обруч крутила, муж программ для состаления схем вышевок скачал, я давно такую хотела. Еще бы время было этим заниматься.

Отчет за вчерашний день.

1) Соблюдать КК ЖБУ +

2) начинать утро со стакана воды;+

3) выпивать 8ст. воды за день; +

4) съедать супервитаминку; +

5) съедать 2 фрукта или овоща; +

6) прогулка пешком 30 мин. +

7) физ. нагрузка, хоть что нибудь; +

Крутила обруч, два раза, болит все. Погуляла не 30 мин, а 20, погода ужас ветер, дождь, град. Надеюсь сегодня буде лучше, позавтракаем и пойдем гулять.

Ничего)))Значит там и увидимся))))

Даа,он такой))) Хотя готовит он рыбу свою скорее от безысходности)) В то м смысле что окуни они колючие, мама ему сразу сказала , сам ловишь - сам и чисти, и готовь))))Вот он и готовит))) Наловчился))))

Как вечер прошел, скачала упражненьки?)

Хорошо что активные, я не против, только я так устала, что скоро в дурдом попаду. Они же по мимо активности еще и не слушаются.

Папа у тебя молодец и добытчик и повар.

Да лечится, но долго, и еще наблюдаться надо будет 2 года у гематолога.

Они у меня слишком активные, в спокойные игры не играют, постоянно в движениии и громко.

Пожарить или запечь рыбу это еще смогу, а вот уха это настоящая проблема. Два раза пыталась, и оба лажа вышла. Все же мы мясо и птицу больше любим.

У дочи гемаррогический васкулит. Лечимся +строгая динта.

Мы сегодня проспали утро, встали поздно, вот в обед и не легли. Больше не буду вместе с ними, у дочи теперь синяк под глазом. Бедная моя Алиска-Киска.

Обруч в паралоне и был, он еще с утяжелителями в нутри.

Про рыбку я вот тоже думаю, наверно я ее готовить не умею. У нас карпов живых продают, ни разу не пробовала, надо поискать рецепт вкусный и низкокал.

А если не секрет, что у вас такое, что такая строгая диета у малышей?

Да на здоровье, они если что часто в аптеках продаются, банки массажные называются, силиконовые обычно. Перед тем как массаж делать себя маслицем смазываешь, я использую оливкое с капелькой апельсинового или грейпфруктового, и вперед))

Да у нас если честно на счет рыбы тоже не густо, хотя и папа рыбак, но как то только жарить. Хотя я как то судака запекала в специях и в духовке, без масла, чисто в собственном соку, очень ароматно вышло.

Бедняжки, наверное надо когда малыши спят, чтобы уж не попало нечаянно...

А в паралоне, сама обмотала паралоном или так был?

Женечка, спасибо за сообщение, я тебе ответила тоже в личку.

За рассказ про банки тоже спасибо. Надо будет приобрести и попробывать.

К твоему бутику еще нужна помидорка, по телику диетолог сказала, что это идеальное сочетание для организма и фигурки.Рыбка у нас в семье не друг, каюсь, кроме красной, но она тоже щас под запретом. Пока обхожусь яйцами, сыром, говядиной и молочкой.

Я обруч покрутила (железный в паралоне), с травмами. Моим малым очень понравилось, ну они и кинулись поучаствовать, получили обручем один в лоб, другая в глаз.

           Р’сем!!! Всем!!! Всем!!!

Да, ты молодец, столько активности. Я коридор держу, а белки тоже часто не добираю.Надо творог есть, но я его не люблю. Куринная грудка богата белком, но у нас в семье щас на нее табу, у дочи строгая диета, не дразним ее. У тебя Джилиан диск или с инета скачена? Я тоже хочу попробывать, но не могу найти, отзывы о ней хорошие. Обруч у меня есть, сегодня точно буду крутить. Массаж штука классная, я его запланировала на день красоты. Банки че правда так страшно? Жень, попробуй свой перекус печеньки заменить на орехи, сухофрукты и йогурт, и будет тебе и польза и белки.

Я тоже особо худой никогда не была, даже когда 50кг весила. У меня конструкция тела крепкая, широкопоечая. До 17 лет была пухляшка, а потом студенческая жизнь, покушать некогда в итоге за 2 месяца -11кг. Была собой довольна. После первых родов через 2 недели тело вернулось в норму, только талия стала пошире.А последние роды меня разбили, как тело, так и здоровье. Для начала хочу 57, а мечта 52. Я в инете в разные щетчики закидывала свои парамертры, везде примерно одинаковый вывод, надо весить 53-52.Я сначала сроки себе ставила, а сейчас решила буду придерживаться рекомендаций и плана и пусть все идет своим чередом. Главное что бы вес уходил, а не набирался. Женечка, а у тебя какие планы по достижению цели?

DataPata Спасибо за поддержку и приглашение, обязательно загляну

Мне тоже очень приятно познакомиться. Малыши у меня близнецы, Тимур и Алиса, им 3 года. Шкоды жуткие. К стати, про незнакомого чужого дядьку, я бы по другому сказала. Лучше пусть облизывается глядя на такую красоту, пусть это будет побочым эффектом. Ведь классно когда нравишся. Женя, а ты худеешь или все ОК?

Таня, привет. Желаю успехов в похудении. У тебя все получится! Только не опускай руки! Нужен будет дополнительный стимул - приходи к нам /community/topic.php?forum_id=3472

Это форум гонок. Будет интересно - загляни, не пожалеешь))))))))

Пусть будет эта девочка мативашкой на сегодня.

Eovina, как твое имя? В этом ты 100% права. Только так жалко себя, такую несчастную. Деваться не куда, для себя же надо, а не для когото. Щас завтрак осядет и пойду потеть, а мои малыши, думаю, составят мне компанию:)

Привет Eovina , спасибо большое за добрые слова. Каллории сжигает активность по дому, но надо тело подтягивать. Ох, как же заставить себя сегодня?

Отчет за вчерашний день.

1) Соблюдать КК ЖБУ +

2) начинать утро со стакана воды;+

3) выпивать 8ст. воды за день; +

4) съедать супервитаминку; +

5) съедать 2 фрукта или овоща; +

6) прогулка пешком 30 мин. +

7) физ. нагрузка, хоть что нибудь; -

С физо получился косяк, было много дел по дому или просто не смогла себя заставить(, это для меня самое трудное. Зато на весах сегодня -500г, весы у меня механические, так что не могу отслеживать более точно.

Всем доброго дня!!!

Составила себе план, которого буду стараться придерживаться. �так:

1) Соблюдать КК ЖБУ

2) начинать утро со стакана воды;

3) выпивать 8ст. воды за день;

4) съедать супервитаминку;

5) съедать 2 фрукта или овоща;

6) прогулка пешком 30 мин.

7) физ. нагрузка, хоть что нибудь;

8) день красоты, 2 раза в неделю;

9) 1 день в неделю пониженной ккал.

Ну, пока вроде так.

Девочки спасибо вам большое, Р·Р° поддержку. Некоторые успехи Сѓ меня уже есть. Р—Р° РґРІР° РіРѕРґР° диет Рё срывов СЏ смогла дойти РґРѕ 65, СЃ этим весом СЏ пришла СЃСЋРґР°. Сейчас держу 62, РЅРѕ СЏ СЃРѕ стороны РЅР° себя посмотрела (РјСѓР¶ фоткал РІ белье) это просто кошмар.Теперь СЏ решила серьезно занаться своей внешностью, надеюсь  Сѓ меня получится.

Привет! У тебя все получится! Удачи и отличного настроения!

Таня, дбро пожаловать! Приходи к нам в группу "Худеем до 60" :)

Танечка! Поздравляю СЃ дневничком! Надеюсь теперь Сѓ тебя РІСЃРµ пойдет РїРѕ маслу...Рё РїРѕРґ контролем!! Р–елаю успехов! Рђ тело Сѓ тебя прекрасное РІ любом состоянии! Надо только чуть-чуть подкорректировать Рё будешь суперсекси!!! РќР°С‡РЅРё СЃ ежедневных отчетов, очень помогает держать себя РІ рамках!!! Если что, обращайся! Чем сможем - поможем!!! Удачи!!!

Алиночка, спасибо. Я всегда рада. Ты в этом деле профи, хороший советчик. У тебя опять отвес, поздравляю

Вот я и созрела для дневника. Надеюсь он меня дисциплинирует. Это то чего мне не хватает, я страшный лодырь. Теперь о себе, мне 30 лет, трижды мама, еще 5 лет назад была 55кг и ростом 164,из последних родов вышла 72кг, а после травмы позвоночника рост уменьшился на 2 см. В общем мое тело находится в ужасном сосотянии.