ПОлучается убегать от лишних КГ?)

ох уж эти 10 кг..........никак уходить не хотят

За последние дни как-то без сладкого и мучного сбросила почти 2 кг. Вот думаю, сбросить бы 7-10 кг... и сразу в мини и на фотосессию...

Привет! Поздравляю! так держать!!!)

Приветик!

Пока держусь, по крайней мере не набираю, плюс/минус 500 гр.

Какое пузико))) ммммммм

приветик! как дела?

Ну я только этому рада!Я вот выходные тоже прохалявила... печеньки всякие,шоколад....

ну ниче, 2 раза в неделю можно ж расслабиться, главное не в привычку это вбивать...)

Доброе утречко, девочки!

МиниатюрнаяКрошка, настрой даже очень не плохой, несмотря на мое двухдневное обжорство, а после твоих мотивашек, вообще на пятерочку))) твой позитивчик - СУПЕР С�ЛА!!!

kukuruzka, VITROKKA, рада знакомству! Давайте вместе бороться с этими противными кг)))

Приветик! Как дела? как настрой?

Привет )

Уже второй день РЅР° этом сайте...Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё 7 РєРі , поставила себе цель Рє Рќ.Р“. СЃ РЅРёРјРё попрощаться,посмотрим РЅР° сколько хватит моей выдержки )))

День удался! В обед шеф приехал, привез еще тортиков за свой прошедший ДР))

�того на моем счету 2 куска торта

После вчерашней выпечки +500 гр, и это не послужило мне уроком))) Сегодня утром съела кусочек торта(ДР у сотрудника).

Привет, Cupcake! Приятно познакомиться!

Я тут тоже новенькая и пока пытаюсь наладить свое отношение к еде и вредным привычкам, а дальше посмотрю, как пойдет дело))))

Привет, девочки. У меня 170см, 68 кг сейчас, хочу 60 к нг. Только на самом деле мне кажется я недостаточно верю, что смогу. Не могу представить себя изменившейся, хотя раньше у меня было 57 кг.

Ну вот, на радостях сегодня прикупила выпечки(рядом с офисом магазинчик) и весь свой суточный лимит съела((( теперь на ужин одна вода вписывается в рацион)))

Всем доброе утречко!

Вчера вес порадовал 70,1 кг. Решила, что буду ставить себе маленькие цели, на эту неделю:

До конца недели вес должен быть 69 РєРі. 

fruti, приятного аппетита!

МиниатюранаяКрошка, интересные факты РїСЂРѕ СЃРѕРєРё Рё фрукты. Кстати, сейчас(как тут поселилась) Р·Р°СЃС‚авляю кушать больше фруктов, Р° так, вообще РјРѕРіСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ проходить РјРёРјРѕ фруктов Рё сладкого Рё даже РЅРµ возникает желания купить что-то(может только СЂР°Р· РІ месяц-РґРІР°)

Как-то не очень)))

Вы ругайте-ругайте меня девочки, а то сама с собой не справляюсь)))

Всё ещё хочешь курить???)))

�нформация к размышлению:

"Ученые в области питания из Омахи (США) в результате длительных опытов установили, что апельсиновый сок ни в коем случае нельзя употреблять на завтрак.

Для этого имеется несколько причин: во-первых, апельсиновый сок плохо переносится организмом. Он содержит много кислоты, что вредно для пустого желудка. В результате могут возникнуть изжога, тошнота и прочие неприятные ощущения; во-вторых, кислота разрушает зубную эмаль, и в-третьих, сок содержит слишком много фруктового сахара.

Некоторые производители добавляют в соки витамины и кальций. Но проблема в том, что этот минерал плохо усваивается организмом и в половине случаев не попадает в нашу кровь."

"Регулярное употребление соков может значительно повысить уровень сахара в вашей крови и в результате привести к диабету и всем вытекающим отсюда последствиям.

Эти выводы стали результатом масштабного исследования, проведённого с участием 70 тысяч женщин в течение 18 лет. Специалисты внимательно наблюдали за пищевым поведением своих пациенток и фиксировали все изменения в их здоровье. К концу работы они выяснили, что 1 стакан сока в день увеличивает риск заболевания диабетом и ожирением на 25%, 3 стакана в месяц - на 15%. Судя по цифрам, самыми опасными являются апельсиновый и яблочный соки.
РќРѕ, что самое удивительнее, регулярное потребление целых свежих фруктов оказывает как раз обратное действие. Достаточно съедать РѕРґРёРЅ фрукт ежедневно, чтобы снизить СЃРІРѕРё шансы заработать диабет РЅР° 18%." 

Юлка_26

Успешного и достижения тебя цели!!!

МиниатюранаяКрошка, у меня на голодный желудок цитрусовые отлично идут. Обожаю апельсиновый сок по утрам и чувствую себя после него отлично - но стараюсь не смешивать ни с чем другим.

Юлка_26 и мне приятно познакомиться ) я радуюсь даже по 100 грамм когда уходит, каждое утро первым делом бегу к весам )

Сейчас делаю суп пюре из тыквы (тыкву запекаю + овощной бульон) вроди по каллориям не много...

МиниатюранаяКрошка, СЃ мужем СЏ РІ разводе, деток нет, Р° сейчас живу  СЃ молодым человеком.

А цель теперь у меня не 60 кг, а 65. Эта цифра более реальная)))

fruti

стараюсь 1 -1,5 РєРі РІ неделю скидывать. Рђ РїРѕ вечерам чтоб РЅРµ есть - РјРЅРµ помогает грейпфрут -  сразу чувство голода РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚.

это тоже много...максимум килограмм... чем меньше сейчас будешь сгонять,тем больше вероятности ,что не вернётся с прибавкой.
Грейпфруты обожаю... но вот из-за гастрита ограничиваю..и здоровым тоже не советую на голодный желудок цитрусовые...кислота же..
а вообще я замечала,что когда в рационе присутствует грейпфрут,то худеется быстрее) лучше его на десерт употребляй, через полчаса после еды!)

Юлка_26

А я либо забыла, либо не знаю... у тебя семья своя уже,да? муж,дети?
в такой ситуации тоже можно придумать способ не передать..главное захотеть этого...

Доброе утро, девочки!

МиниатюранаяКрошка, идея та хорошая, но только не подходит для меня)) в любом случае мне надо приходить домой и ужин готовить. Вот когда сама жила, я для себя вообще не готовила, так перекусила что-нибудь и все... худелось само собой))

fruti, рада познакомиться! Я тоже себе поставила цель 10 кг, но вижу что это сильно большая цель. Спустя две недели, как слежу за своим питанием, тоже постоянно срываюсь. Посталю я себе более реальную цель....

МиниатюрнаяКрошка наверное РґР°, ты права, было резко вначале Р° сейчас стараюсь 1 -1,5 РєРі РІ неделю скидывать. Рђ РїРѕ вечерам чтоб РЅРµ есть - РјРЅРµ помогает грейпфрут -  сразу чувство голода РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚.

fruti

Нервные срывы возможны из-за резкой кординальной смены образа жизни... резко худеть начала??

А ещё у тебя цель поставлена ,считаю я, не правильная... так резко нельзя худеть... последствия будут негативные,еслли так резко похудеешь,а если не получится, то эмоционально, психологически будет не комфотрно...в общем что так,что так получается не очень... нужно идти медленно, но верно, имхо.
просто я уже испытала на себе резкое похудение - никоу не советую такого!!!

Всем привет!!!
Как настрой на успех??)
Я придумала, что делать чтоб вечером доме не наедаться!!! Надо вечером дома не находиться!!! �спытано вчера на себе. когда я где-то , то ем не много...в кафе,у подруг и т.п. так что домой надо возвращаться совсем поздно,чтоб в душ и спать сразу))))))

Всем привет! Я тут новенькая, очень хочется к новому году скинуть 10 кг. Мой вес 60 рост158. Стараюсь питаться до 1500 к. . Как у вас с начтроением - у меня вот часто нервные срывы, может я что то не так делаю (

Действительно, надо что-то придумать.... ушла в мысли)))

� как-то очень тяжело вечером себя контролировать))

Вот такая же проблема... прихожу особенно когда после 21... уже и есть по хорошему нельзя,а всё равно хочется...да ещё и с перебором вечно из-за усталости...
надо придумать что-нибудь, чтоб так себя не вести...а вот что...

РњРёСЃСЃРёСЃ_Рњ, РЅРµ получается планировать СЃ вечера РЅР° следующий день. Рў.Рє. СЏ сама РЅРµ знаю, что Р±СѓРґСѓ готовить. Рано встали, побежали РЅР° работу, перекусили(РІ лучшем случае), Р° РєРѕРіРґР° РёРґРµРј вечером РґРѕРјРѕР№, РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ забегаем РІ магаз, быстренько приготовили Рё съели. Р� так каждый день.

� как-то очень тяжело вечером себя контролировать)))

Привет, ДитковскаЯ! Давай с нами вместе бороться с кг))) Расскажи о себе?

привет =) я в 2007 весила 65..... сейчас 81..... хочу назад=))))))00

Ничего, потом научишься, у меня около 2 недель ушло, чтоб попадать точно в коридор)) � то, иногда жиров перебираю, иногда белков или углеводов недобираю)) Ты пробуй планировать заранее рацион, вечером, так легче.

Доброе утричко!

МиниатюранаяКрошка, вот это мотивашка, спасибочки!!! Хочу, хочу такую же!!!

РњРёСЃСЃРёСЃ_Рњ, 50/50 РїРѕРєР° РјРѕРµ поведение. Р’РѕС‚ РІ понедельник была молодец, даже РґРѕ зелененьких цифр РЅРµ добралась. Рђ РІРѕС‚ вчера калорий перебрала (((

Доброе утро! Как там поведение?)))

Привет!! :)
Конечно покажешь! Главное мотивация и правильный настрой!!

Мотивашка:

Доброе утро, девочки!

МиниатюранаяКрошка, СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня 164 СЃРј, РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ что РјРѕРёС… 71 РєРі веса РјРЅРµ очень мешают))) РЅСѓ ничего, СЏ РёРј покажу РіРґРµ дверь Рё как далеко РёРј надо уйти

РњРёСЃСЃРёСЃ_Рњ, 100%, РІРѕС‚ РЅРµРґРµР»СЊРєСѓ Р±СѓРґСѓ хорошо себя вести Рё РІСЃРµ будет РћРљ)))

Привет Юльчик. Ну на выходных расслабилась - и хорошо, надо себе иногда позволять)) Недельку будешь следить за питанием и все в порядке)))

Приветик!!! тепрь буду твоей гостьей!! :)
А у тебя какой рост?