Р°  СЏ пытаюсь есть почаще сегодня уже 4 раза ела РїРѕ чуть-чуть набрала 800ккал РїРѕРєР° что :)

щас сижу йогурт обезжиренный кушаю....нямка

рост 170(коротышка) вес когда пришла на сайт был 99кг...сейчас 97кг...да мне 16!

какой у тебя рост??? вес? я поняла тебе 16 лет? да?

в смысле??????? люби себя!!! вот я например вчера на ночь наелась типа в зажоре..... и сегодня с утра нолопалась....ужас... но ничего....

IriShka555 да еще и какая коровка..вот как можно было так себя запустить....

Kozerozhka_749 я до пол 10 седня спала!Ну а что каникулы блин хоть высплюсь:) У меня в понедельник у брата день варенья..боюсь не сдержаться и наесться...

кто это себя тут коровкой обозвал???? вы что???

Pro100KopOBa, привет! Ух ты! Кашка какая интересная, я такую не пробовала. У меня сегодня у папы день рождения)) Ммм... крутилась сейчас вокруг вкуснющего пирога, но что-то он у меня аппетита не вызывает. Это хорошо))) но вот шашлыка сегодня наемся))Кстати, ко мне подруга приехала)) мы с лета не виделись. Сейчас наверстываем насколько это возмодно, т.к. она спит до 12:00! Никогда не понимала как так можно))

Доброе утро всем!Седня с утра проснулась...взвесилась...оболдела...теперь мой вес 97.2 ОБ-112, ОТ-93, ОГ-106..ну немного похудела похвалила себя:) На завтрак каша рисовая с тыквой....

быввает)) не отчаивайся) главное снова на истиный путь встать!)

Ладно пошла я на свидание к Бреду Питту ДЖонни Деппу Орландо Блуму..карочь говоря я спать

приветик!Да я не проподаю..чет седня сорвалась и на 200ккал больше съела.....настроение не очень

Ангелина, ты куда пропала? Как худеется?

Я тоже люблю интересное6 аниме но тоже не фанатею(кавай бонзай):)

Pro100KopOBa, спасибо, аниме люблю, но не фанатею)))

Kozerozhka_749 конечно не прогоню!Гостям всегда рада!Миленькая кстати картинка на авке!Любишь аниме?:)

4api РїСЂРёРєРёРЅСЊ такая же хрень!Седня весь день ела еще Рё шоколадку съела Рё РІСЃРµ равно РІСЃРµ черное!Зато кальция  Рё витамина РЎ перебор!РЇ РІ шокеееее!!!!!!!

Привет хозяйке дневника! Буду гостьей! Не прогонишь?))

а я вот ем ем =(( хотя даж в каридор не попала) всё чёрное)

Уххкак я седня день провела классно гуляла потом сидела на компе в какую тоГ гамала:)))� поесь забыла...черт:(

ох) а у меня только через 12 дней откроется =(((

marymex да у нас тренажерный зал хороший разделен на М и Ж играет там галиматья всякая хоть свои диски тащи:))

Доброе утро девочки!Я сегодня уже с утра все переделала на час время перевели времени полно свободного!Так весело!Теперь можно весь день чем хочешь заниматься:))

Давай.) Я хожу в тренажёрный зал. Мне дак там нравится. Куча красивых мужиков, рок играет и железо...

да я хочу в тренажерный зал записаться :) А то дома одной как то скучно:) Да и на улице не очень то и побегаешь:)

ага))) а я сейчас отдохну и на велотренажер сжигать жирочки)))

золотые слова:)

неважно сколько ты занимаешься, важно сколько сил ты для этого прилагаешь)

ну блин когда занималась ничего такого не было:)Я вроде и не много занималась:)

наверное и вправду перенапряглась)

Да я с кармен электрой фитнесом занималась

бег это кардио) он задействует много групп мышц))

Во первых 1 км бега - это мало. Ты наверное силовые делала?

да я вроде и упражнения на растужку сделала и разогревалась минут 30!Все равно дрожат...ну блин я вроде не много занималась..как 1км бегать без остановки они не дрожат а щас задрожали....странные:))

твои мышцы не привыкли к физической активности по этому для них это как бы сказать стресс)) попробуй разогреваться перед занятием, а после делать немного упражнений на растяжку) Так мышцы быстрее привыкнут к твоему новому образу жизни)

Ну и уменьш силу тренировки. Постепенно будешь увеличивать нагрузку, а сейчас тебе нужно с маленького начинать

Это перенапряжение. Старайся до такого не доводить их больше.

4api а я щас спортом отзанималась и у меня что то мышцы дрожат....не знаешь почему?

поверь мне это стоит того) ;) а сейчас ем блинчики с яблоком и корицей....какие же они вкусные))

4api да совсем не пить не интересно как то:))НО на время похудения можно пойти на такие жертвы:))