Пожалуйста посоветуйте витаминки.

Может это важно:

1. РљСѓСЂСЋ

2. Мало фруктов и обощей в рационе

3. Слабые ногти, слоятся и ломаются

4. Много физический нагрузок

Буду очень благодарна!!!

А я начала пить кальций хелат. А то и волосы выпадают сильно, и зубы сыпятся, так я еще не рожала. Что ж потом будет то? Пока пью неделю, посмотрю на результат.

Пила многие витамины (перфектил, мерц, алфавит, алфавит-диета.....), но самые лучшие витамины РЕВАЛ�Д, особенно если волосы выпадают, ногти плохие, проблемы с кожей.Улучшение всего перечисленного проявилось уже через 2 недели приема.Рекомендую!).Витамины нашего производства и стоят 250-300 руб.

Витамины усваиваются абсолютно одинаково что РёР· пищи, что РёР· препаратов - это РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ правило С…РёРјРёРё, вещества СЃ идентичной формулой Рё строением молекулы имеют одинаковые свойства РІРЅРµ зависимости РѕС‚ СЃРїРѕСЃРѕР±Р° РёС… получения. Более того, РІ препаратах некоторые витамины находятся уже РІ ферментизованном, наиболее лёгком для усваивания РІРёРґРµ, Рё сырьё для РёС… производства тоже РЅРµ нефть Рё СЂСѓРґР°, Р° те же природные источники растительного Рё животного происхождения. Аллергию СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ вызывать балластные вещества Рё красители, содержащиеся РІ таблетках или капсулах. Только РёР·-Р·Р° этого нет витаминных препаратов, одинаково хорошо подходящих для всех, нужно подбирать СЃРІРѕР№ препарат.Рђ РІРѕС‚ пища давно стала страдать дефицитом необходимых веществ. Витамины - РЅРµ чудо-таблетка, которая Р·Р° месяц сделает тело здоровым, Р° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ стальным. Это еда, кторую надо есть регулярно, разумно РїРѕ РїРѕРґР±РѕСЂСѓ Рё количествам, РІРѕС‚ тогда будет Рё эффект, выражающийся РІ продолжительности Рё качестве жизни. РЇРїРѕРЅРёСЏ является чемпионом РїРѕ продолжительности Рё качеству жизни РЅРµ только РёР·-Р·Р° своего питания, богатого морепродуктами, РЅРѕ ещё Рё потому, что РїРѕ данным Р’РћР— 90 % населения этой страны систематически принимают витаминно-минеральные добавки. Для сравнения РЎРЁРђ - 70%,  Р•РІСЂРѕРїР° - 50%, Р РѕСЃСЃРёСЏ - 8%. Речь идёт именно Рѕ систематическом приёме, Р° РЅРµ хаотичных попытках что-то попринимать.

Это не мои вымыслы, это выводы профессоров нашего института питания РАМН.

Пропиваю каждый год комплекс витаминов в марте - начало авитаминоза. Пила разные каждый раз. Вывод: однофигственно. Никаких улучшений особых не было. Единственный приемлемый для меня вариант женские витамины витрум бьюти в такой сиреневой коробочке. Они еще куда ни шло и гипоаллергенны. А вот всякие компливиты очень плохо воздействуют на ЖКТ (плохо от них было мне и многим моим знакомым), мерц очень аллергичен - высыпет какая-нибудь фигня на коже, алфавит неудобен. Короче, просто надо правильно питаться.

А я вообще считаю, что все витамины мы должны получать из пищи. Сама только во время беременности принимала гесталис, а так - простто ем больше овощей и фруктов. На здоровье не экономят!

Синтетические витамины у всех по разному усваиваются.У многих совсем небольшой процент. Лучше сделать смесь- лимоны,курага,инжир,изюм,грецкие орехи и мёд -всё через мясорубку и в банки.Хранится долго,употреблять по столовой ложке утром.Всё же натуральное лучше.

Если выпадают волосы,то можно попить пивные дрожжи (они кстати Монтиньяком очень рекомендовались, Софи Лорен их пьёт каждый день).Еще от выпадения волос очень хороши витамины Перфектил (ну здесь опять всё индивидуально).

Я тоже пью Алфавит.Очень хорошие витамины,на самом деле действуют. А кто-нибудь пил Боровую матку?Были ли какие-нибудь побочные действия?

Я заканчиваю курс Мерц-бьюти... Никаких изменений не почувствовала, да и, признаться, на чудо не надеялась

ну правильно, лучше ни спорта, ни диеты. � вообще, пышные формы многим нравятся!

Нет, Lupus-3, главное без фанатизма, включаем моск и все в ажуре

эх, как многие олимпийцы мало кушают... а витамины из тех самых фармпрепаратов получают...

Спасибо,Люпус,очень много о себе узнала)))

Выяснять правду и спорить с тобой я не буду,нет смысла..

еще не родился тот человек,который тебя переспорит.

тут Lupus-3 прав, как ни крути, лучше лопать больше и спортом заниматься. Луковые маски знаю помогают, моя вторая половина их делала, так как выпадали сильно после больнички. Очень помогло.

витамины витаминам рознь. не все синтетические - плохие, не все фрукты полезны. Посмотрела только что "среду обитания" про фрукты, ужаснулась.

есть такое количество тонкостей в приеме витаминов, что об этом пишут тома энциклопедий. А ещё все мы хомячки разные, не всем нужно одно и то же. Единственное, что нехватку витамина С ощущают чуть ли не все люди.

Если интересно, не поленитесь прочесть книгу "витамины - целители", максимально доходчиво и толково. Удачи!

РЇ РїСЊСЋ Мульти-табс. РљРѕРіРґР° то пробовала Алфавит, Сѓ меня почему то РѕС‚ него была рвотная реакция, после приема сразу РІ туалет бежала.  

Lupus-3,

Такое про многое можно сказать.

Согласна, про многое можно сказать, но как перестала его принимать, все прошло. С другими витаминами такого не было. Желание купить его вновь нету.

Lupus-3

Не надо утрировать))Ни от чего я не фанатею...Витамины пью первый раз года за 3 наверное.Волосы сильно лезут...А почему витрум??Признаюсь,стала жертвой рекламы..А то самое необходимое,что есть в ревите,есть и в витруме в той же дозировке=)А остальные добавки,не знаю действенны ли...Но вдруг эффект плацебо сработает?

Алфавит - хорошая штука. А вот Гермакс-Энерджи (для женщин) мне вообще не пошли, после них меня тошнило, прямо до рвоты. Сначала не могла понять что такое, а потом выяснила, как выпью витаминку, через минут 15-20 тошнота.

Люпус,а зачем ревит??Какая разница?Я пью витрум бьюти,для ногтей,волос и кожи)

Фрукт ем,и овсянку каждое утро,но увы,на 1700 ккал не особо разгуляешься(кстати,высчитанные по твоей системе)

нельзя принитмать витамины более 2-3 недель. это провоцирует развитие опухолей.

и в 1 капсуле если все витамины принимать, то это деньги, выброшенные на ветер. там большинство не усвоится из-за несовместимости между собою.

поэтому Алфавит рулит.

эти высказывания основаны РЅР° РјРѕРёС… знаниях (витамины Рё РёС… свойства РёР·СѓС‡Р°Р»Рё РІ Р’РЈР—Рµ) + есть знакомый биолог, которая проверяет разные таблы РЅР° РёС… состав Рё тд Рё тп

неизвестно, что сейчас безопаснее - синтетические витамины или овощи-фрукты с рынков... они же - не "органик". только если из собственного сада, будучи уверенным, что никакой гадостью урожай не напичкан...

Люди,подскажите,плиз!

Начала пить витамины Витрум,для профилактики,мучает ужасный сушняк,уже 5-ый день пью больше чем 3 литра воды,не считая чая.

Это наверное хорошо,но все же хочется узнать причину.От витаминного комплекса такое бывает??

для меня сущствуют только Геримакс Энерджи или Премиум.

Я во время диет (а сажусь я раз в полгода) обязательно пью комплексные витамины - любый, их в апетке можно выбрать, кальций, медовую воду или же чай из травок, пью для печени "эссливер форте" для поддержки нормального обмена веществ. Это все рекомендации моего диетолога.

я пью витамины группы B (Nutrilite) и витамин С, витамин Е в капсулах... мне кажется водорастворимые особенно важно, а потом не только витамины, но и минералы важны для здоровья организма в целом, и красоты - в частности

Хм. А я вот недавно видела фильм BBC "Вся правда о витаминах" и что-то вообще расхотелось витамины пить. А вообще обычно весной периодически пила поливитамины. Больше всего мне почему-то нравятся Bio Max. В прошлом году пробовала Алфавит, мне не очень понравилось. Все время забывала три раза в день принимать, в итоге либо пропускала таблетку, либо пила забытые на следующее утро вместе с утренней (как в инструкции написано).

Я пью centrum, мне нравится, но сильного какого то отличия от алфавита не заметила )

Рђ СЏ Р±С‹ посоветовала витаминки МЕРЦ!!!   РњРЅРµ ооочень нравятся!!!  

Алафавит хорошие да, и Перфектил вообще чудо! Ососбенно для волос и ногтей!

Я забываю принимать несколько раз в день. Поэтому Компливит. В банке 360 таблеток - на год.� прием один раз в день.

В институте питания РАМН рекомендовали витамины Алфавит, и Магний В6.

подскажите пожалуйста!! Врач выписал Био Р• СЃ  селеном...СЏ сначала долго РЅРµ могла его найти Рё купила отдельно Селен актив Рё Витамин Р•...Р° теперь нашла Био Р• (РѕРЅ стоит 750 рублей)...есль ли большая разница????

..и что вы скажете о Трансфер Факторе??

Привет! У меня брат - врач, он говорит, что витамины надо нам всем пить практически постоянно, просто взять в привычку принимать по таблеточке с завтраком. Как бы мы ни старались питаться правильно, витаминов по-любому не будет хватать в том количестве, в котором они необходимы. А про то, какие пить, у него такое мнение: особой разницы нет, т.к. это все-равно обычные химические вещества, состав у комплексных витаминов практически одинаковый. Так что если употреблять просто для профилактики - подойдут любые, в том числе и наши дешевые типа ундевит и т.п. (он и его жена их пьют). Я пью компливит все время, раза 4 в год делаю перыв на пару недель.

Но, конечно, если какие-то проблемы и нехватает какого-то конкретного витамина или элемента (ну, там железа, магния) - надо выбирать что-то специальное.

Для волос,кожи и ногтей очень хорошопомогает Перфектил,но его пропивают курсом не более 1 раза в 3 месяца.А так очень полезно пить каждое утро пивные дрожжи.(от них не поправляются,если слово дрожжи пугает)

Я недавно закончила принимать магне-в6 и спирулину. От первого реальный результат. Самочувствие улучшилось, особенно сутра.

Спасибо большое!....посмотрю в интернете почитаю. Я хотела принимать Алфавит и много слышала отзывов, но в Украине я этих витаминов не видела((((

тема про витамины уже где-то была.

у меня есть знакомая, которая анализировала состав витаминов.

РІ общем, РѕРЅР° Р·Р° Алфавит, Р·Р° РљРѕСЌРЅР·РёРј (РІСЂРѕРґРµ правтльно написала) Рё Кудесан.

Привет. Я не эксперт, и советчик из меня никакой, поэтому не воспринимай как руководство к действию.

Я пила Компливит очень долгое время, не соблюдая курсы. Потом сделала перерыв на перу месяцев и сейчас пью Алфавит. Считаю, что они лучше, т.к. там три разных таблетки, витамины в которых сочетаются по взаимодействиям, тем самым лучше усваиваются. Ну и количество витаминов больше))

Я как раз витрум и пью частенько,но не поправляюсь с него.Вот когда пила железо,то на три кг поправилась.

Поделитесь опытом, какие витамины вы пьете? Хочу пропить курс. От каких витаминов вы чувствовали себя хорошо, а от каких плохо. Я вот, не знаю почему от Витрума поправилась сильно, хотя питалась как обычно.