замечено, худею я еще от большого количества ходьбы, хула хупа и когда меняю характер нагрузки. организм привыкает ко всему, так что физнагрузка различна, зависит от фантазии.

Но это я конечно же по себе сужу. У каждого свои вкусы. Желаю удачи. :)

Roksana24  РѕСЂРёРіРёРЅР°Р»СЊРЅРѕ, РЅРѕ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ надоедает если долго ешь РѕРґРёРЅ Рё тот же супчик, больше РѕРґРЅРѕР№ недели СЏ РЅРµ выдерживала. Может силы воли РЅРµ хватало, РЅРµ знаю.

Оригинально, наверное есть не хочется. Ведь суп-еда объемистая.

Конечно подскажу, только с радостью...:)
Рецепт лукового супа

Маленький кочан капусты, 6 средних луковиц, два стручка зеленого сладкого перца, кубик овощного бульона, 30 гр. сельдерея, соль.

Капусту нашинковать, лук и перец нарезать полу кольцами, сельдерей измельчить. Овощи залить холодной водой, довести ее до кипения, кипятить 10 минут. После этого убавить огонь до слабого и варить, пока овощи не станут мягкими. Посолить по вкусу, раскрошить бульонный кубик и перемешать. Лук мелко порубить и обжарить в сковороде на растительном масле до золотистого цвета. Добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей. Получившуюся смесь переложить в кастрюлю и прогреть на среднем огне около 10 минут, время от времени помешивая. Затем добавить тонко нашинкованную капусту, нарезанный кубиками картофель и готовить еще 10 минут. Залить овощи кипящей водой, посолить по вкусу и довести до кипения.

Диета “Луковый СЃСѓРї” – меню таково:

1-й день. Луковый суп и любые фрукты, кроме бананов и винограда;
2-й день. Луковый суп и любые овощи (свежие, тушеные или вареные). Можно немного отварного или печеного картофеля с небольшим количеством масла;
3-й день. Луковый суп, овощи (кроме картофеля), фрукты;
4-й день. Луковый суп, овощи и фрукты. Можно съесть два банана и выпить стакан обезжиренного молока;
5-й день. Луковый суп, до 500 гр. отварной говядины, курицы (без кожи) или рыбы, свежие помидоры в любом количестве;
6-й день. Луковый суп, до 500 гр. отварной говядины, капуста, огурцы или зеленый стручковый перец;
7-й день. Луковый суп, немного коричневого риса с овощами, фруктовый сок без сахара.

P.S. Для кого диету трудно соблюдать, можете просто суп есть в любое время когда вам захочется, просто забудьте что это диета, как обычный день питаетесь этим супом, а в дополнении уже выбирайте как в диете указано фрукты овощи. Я просто так делала, не обязательно прям по диете. УДАЧ� вам!!!

Ну да, про него самого. Вообще, супы хорошо заполняют желудо, да и калорий в нем мало. Понятное дело, что от него худеют.)

Roksana24 а про рецептик это вы ко мне обращаетесь? Уточните пожалуйста я поняла про луковый суп, да?

А рецептик можно?

Если считать калории самой, то действительно с ума сойдешь, а в этой программе это проще простого.

Кстати а никто не пробовал считать калорий в день? Мне как то помогало, но надоедает честно говоря все считать.

Всем привет! Я пробовала луковый суп, от него я худела в неделю на 3-4 кг. - это точно. Может быть это много и быстро, но за то потом так легко.

Проанализировала отчеты потери веса и заметила, что ограничение калорийности до 1200 ведет к резкому похудению, но где-то в это время у меня и были последние кд.

�х нет до сих пор.(((((((

Не могу сказать, что гимнастика уменьшает мои объемы, скорее поддерживает. А вот ходьба-да, ножки меньше становятся.

Значит мне больше подходят кардиотренировки.))))

От гречневой диеты. Конечно, не так как обещали, но кг в неделю вполне реально, и еще объемы уменьшаются.

кефирчик отличо убивает чувство голода, а гречка в распаренном виде совсем не дурна на вкус.

А как ты понимаешь ЗОЖ. Объясни поточнее. Возможно я чего-то действительно не понимаю.

Я просто за собой заметила, что короткие углеводы тормозят лично мое похудение. А так от сладкого я особо не тащусь.)))))

Собираюсь потихоньку начать повышать калории и удерживать вес.

СЏ заметла, что худею, РєРѕРіРґР° веду Р—РћР–  , РїСЂРё этом ела РІСЃРµ, что хотела Рё сладкое Рё РїРёСЂРѕРіРё пекла СЃРІРѕРё Рё шарлотки, Рё мороженое, без РёРјР±РёСЂСЏ даже обошлась,  Рё питалась РјРёРЅРёРјСѓРј 1800 ккал РІ день Рё сбросила РІСЃРµ, что хотела.

Roksana - ЗОЖ не значит нижняя граница твоего коридора в 1200 и обделение себя в чем-то любимой. Ты не совсем правильно понимаешь эту систему, наверное

узнала, что похудеть лично мне удалось от свежего имбиря, а точнее от имбирного чая! Режу его пластинками в зеленый чай с лимоном))))

очень бодрит!А так же добавляю сухой имбирь во все блюда-ням ка.

Девчонки, давайте дилиться своими замечаниями по построению Фигуры.

Я заметила, что худею от обруча, а если в рацион ввести хоть каплю сладкого-вес останавливается.((((( Пока держу коридор в 1200кк.