Вот как, я даже не знаю. Тут и правда нужно под себя подстраиваться. Спасибо.

Во-первых его надо аккуртно разогнать. Тут у каждого свой подход. В первую неделю я прибавила 100 ккал к коридору, если прибавки не произошло, то в следующую можно прибавить еще 100.

но вот забавная штука, если не делать гимнастику вес либо встанет (в лучшем случае), либо пойдет вверх.(((

ну а для поддержания настоящего я раз в месяц позволяю себе оторваться.

Как вы пытаетесь вернуть метаболизм, поделитесь секретом?

К тому моменту я сильно затормозила свой метаболизм, питалась только на 1200 ккал в день. Теперь отчаянно пытаюсь вернуть его назад.

6 дней на гречки и похудеть всего лишь на 1 кг. я в шоке. Видимо у вас такой организм. Я как то пробовала на гречки, но больше 2-х дней не смогла, не люблю однообразие - надоедает.

Удалось таки добиться небходимого веса. Только пришлось месячными пожертвовать.(((((

Хочу прибавить пару кило и посмотреть. Может я еще с ними встречусь...

Давай. �нтересно как это действует на разных людей. Я еще каждую пятницу сижу на кефире.

Молодец поздравляю! Тоже попробую хорошую разгрузку с завтрашнего дня! Поделюсь результатами))

Я продержалась на гречневой диете 6 дней и похудела на 1 кг. Причем объемы тоже уменьшились.

Кефирчик был очень кстати, только под конец поднадоел.(((((

Перехожу на удержание. Ну, посмотрим, кто-кого.

Я достигла первой цели-60кг.

Кто отмечает победы, пусть даже не значительные-вам сюда.