Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Новогодние гоночки *идёт набор*
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Борик, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Ежедневные отчёты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.

рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +0 баллов

2. Соблюдение коридора   = +0 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +0 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +6 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +0 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 34 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 4078 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 6 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 129

За гонки: 4698

 

Отчёт за 24.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 6 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 30 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 89

За гонки: 4787

 

Отчёт за 25.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 6 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 10 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 69

За гонки: 4856

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +0 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +10 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +9 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +50 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 107 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 4044 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +0 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +10 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +9 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +40 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 97 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 3937 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Отчёт за 18.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 6 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 129

За гонки: 4039

 

 Отчёт за 19.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 8 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 9 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 140

За гонки: 4179

 

 

Отчёт за 20.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 6 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 129

За гонки: 4308

 

 

Отчёт за 21.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 9 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 132

За гонки: 4440

 

 

Отчёт за 22.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 6 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 129

За гонки: 4569

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +80 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +10 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +3 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +70 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 201 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 3840 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +0 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +10 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +9 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +0 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 57 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 3639 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +0 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +10 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +9 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +60 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 117 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 3582 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +0 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +10 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +3 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +60 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 111 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 3465 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +0 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +10 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +9 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +50 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 107 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 3354 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 17.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 12 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 135

За гонки: 3910
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +0 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +10 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +6 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +50 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 104 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 3247 балл

 

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 16.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 6 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 129

За гонки: 3775
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +0 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +10 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +3 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +40 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 91 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 3143 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 15.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов

2. Соблюдение коридора + 10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов

4. Удержание веса + 0 баллов

5. АЦ процедуры + 15 баллов

6. Уход за собой + 6 баллов

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 80 баллов

8. Обязательная цель + 10 баллов

9. 8 стаканов воды + 10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов

2. Питание на ночь - 0 баллов

3. Отсутствие отчёта -0 баллов


Итого: 139

За гонки: 3646
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +20 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +10 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +6 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +60 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +10 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 144 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 3052 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.12.10

1. Сброс веса (каждые 100г)  = +0 баллов

2. Соблюдение коридора   = +10 баллов

3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов

4. Удержание веса = 0 баллов

5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)  = +15 баллов

6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +12 балла

7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +50 баллов 

8. Обязательная цель = +10 баллов

9. 8 стаканов воды  = +10 баллов

10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов

11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)  = +0 баллов

12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов

Штрафы

1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов 

2. Питание на ночь = 0 баллов

3. Отсутствие отчёта= 0 баллов


ИТОГО = 115 баллов

ИТОГО ОБЩАЯ  - 2908 балл

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика