Амфитрита,мне нравится больше всего тренеровка с Синди Уитмарш "Красота за 10 мин."Комплексы упражнений на бедра,ягодицы,пресс и руки+заминка.Хочешь делай сразу,хочешь по отдельности.Я делала весной-результаты были заметны буквально через неделю.Но,правда,это уровень для начинающих.

Сегодня начинаю Джиллиан Майклз,30 дней шред(опять же,не в первый раз).Буду держаться до конца!!!

Так мне тоже надо с улицы занести

РћР№, поскорей Р±С‹!  РџРѕР№РґСѓ РѕР±СЂСѓС‡ покручу

� будем самые,самые стройные!!!!!!!!!!!!!

Ага,а потом всю жизнь со спортом!!!!!!!!!!!!!!!

будем пробовать, искать ту единственную, а может и не единственную, вдруг войдем во вкус!

РўС‹ права,СЏ уже давно вечно худею. Для меня например бег хорошо. РќРѕ Сѓ нас щас уже холодно,Р° РІ декаре Рё того РјРёРЅСѓСЃ 30,РЅРµ РґРѕ бега. РќР°РґРѕ пробывать РІСЃРµ. 

мне кажется что методом проб и ошибок, нужно найти что-то свое, что действительно будет нравится и делать это с удовольствием. А то действительно, желание пропадает если тренировка не нравится.

Я раньше тоже усердно как начну. Через неделю желания не было. Щас думаю лучше через день попробывать.

Даша, а какие тренировки из того что ты пробовала тебе понравились больше всего?

NatashaBl я сегодня первый раз позанималась по человечески, а до этого только обруч крутила и на фитболе пару трйку упражнений делала и то когда вздумается, а нужно ведь регулярно.

я ВОТ ТОЖЕ ДОЛГО НАСТРА�ВАЛАСЬ НА ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС. Во вторник решилась. Занимаюсь через день силовой. Меня каждый день мотивирует успех других людей. Посмотришь на форумах,девочки и на 10, и на 20 худеют. Это главный стимул для меня. А спорт в этм деле не заменим.

Да нет,в том то и дело,что желания нет...�ли же это все отговорки,не знаю...

Я состою в группе одной,так вот девочки там как бы подгруппу гоночно-спортивную сделали.Нельзя подвести!

Сейчас читаю статьи РїРѕ мотивации,РїСЂРѕР±СѓСЋ  новые тренировки.

Аня,очень хорошая статья. А ты дома занимаешь только по Джилл,или какие другие добавляешь упражнения?

Даша,извени меня за такую как бы грубость. Я просто по себе знаю,если не захочу ни кто не заставит. А я вот в гоночках ни когда не учавствовала.

Даша, привет. А как называются твои гоночки?

Главное ведь желание

Даша,ну если ты так хочешь,почему не занимаешься?

Девочки,я с Вами хочу дружить со спортом.Мне его очень не хватает(((.Сейчас даже в гоночках буду участвовать,чтоб хоть какая-то ответственность была.

165

NatashaBl а у тебя какой рост?

Девочки вы до родов весили не так много. А я и до родов 72 и сейчас. После родов 80 было ужас!!!!!!!!!

моему вот 8 месяцев будет.

я через несколько дней после роддома почти 48 весила, а потом началось, с чаечком сушки, сухарики, все мысли о еде, не голодная а хожу думаю чего б съесть, а вечером так вообще как наемся перед сном, есественно вес пошел вверх :( а все от того что дома все время. пока работала меня такие мысли не посещали.щас вот снова себя контролирую, стараюсь себя занимать делами, пока погода позволяет гуляем по несколько раз.

Я во время беременности добралась до 64 кг, после родов сбросила до 52 и ниже опуститься уже не смогла. А потом потихоньку, незаметно все больше и больше. Как бросила курить сразу на 10 кг поправилась. Тут оправданий нет, есть меньше нужно было, вот и вся причина.

Ничего, справишься :) РјРѕР№ максимальный вес был 59, после первых СЂРѕРґРѕРІ (РЅСѓ беременная была 67РіРґРµ-то), правда через РїРѕР» РіРѕРґР° было уже 50. Р° ты почему так РјРЅРѕРіРѕ набрала?, СЏ  РіРѕРґ назад была 54 РІРѕ время РґРёРѕРЅ нашла :) Рє РќР“ была 48, после РќР“ праздников 50, Р° потом узнала что беременна :)

Колобоки- это самое подходящее слово. РЇ РІ 20 лет весила 45 РєРі,  Р° РІ 30 дошла РґРѕ 75. РЎ горем пополам РѕС‚ 10 избавилась, РІРѕС‚ теперь Р±С‹ еще 15 расстаяли. Надоело быть колобком...

Да с нашим ростом нельзя много весить, сразу как колобки :( Молодец что позанималась, у меня сегодня первый день как не так сильно болят руки, и ноги более менее.

ann-aseeva  СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня 160, 15 лишних РєРі.  Сейчас позанималась СЃ Джилл, 7 потов сошло, как тяжело СЃ непривычки.  Рђ СЏ РІ фитнесс клуб стесняюсь идти, РїРѕРєР°  начну РґРѕРјР°, Р° потом может СЂРёСЃРєРЅСѓ.

NatashaBl, СЃРєРѕРєР° твоему? вечером Сѓ меня СЃРёР» нет, Р° СЃ утра само то 

Астер,ты кроме спорта придерживаешься того кол-ва коллорий,что здес программа прописала?

Я тоже себе купила абонемент.Но из-за своей лени иногда пропускаю. Очень трудно заставить себя пойти и отзаниматься целый час.

Сегодня заставляю себя пойти на занятие на 14.00.

РђРЅСЏ Сѓ  РјРµРЅСЏ тоже лялька маленькая,СЏ РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ встать так рано,занимаюсь вечером РєРѕРіРґР° сына СЃРїРёС‚.Вообще конечно РЅРё какая диета РЅРµ поможет,если спорта РЅРµ будет.

Я с ленью совладала, уж очень хочется видеть себя в зеркале красивую. Для того чтоб позаниматься спокойно, встаю в 7 утра, провожаю как раз мужа на работу, дочку в сад, раньше досыпала с младшей она спит где-то до 9 -ти 10-ти. Попробовала позаниматься когда она подрствовала ничего путевого не вышло. Вот я и решила вставать в 7, занимаюсь, потом спокойно принимаю душ, опять же спокойно завтракаю, навожу при необходимости порядок в квартире, красоту на себе, и малышка просыпается, кормлю ее и гулять!!!короче массу дел успеваю переделать. А лень... гони ее подальше!!!

А какой у тебя рост?

ann-aseeva привет. РЇ накачала себе массу видео программ, некоторые даже неоднократно пробовала.РќРѕ матушка лень, строго -настрого запретила РјРЅРµ РёРјРё пользоваться.  Так что, РїРѕРєР° ее нет РїРѕР№РґСѓ -РєР° СЏ позанимаюсь , Джилл-хорошая идея, спасибо!

 Р”евочки, привет, СЏ очень рада что РІС‹ откликнулись!

tanchichek гоночки это хорошая идея, я ни разу не участвовала в спортивных, надо будет обязательно попробовать. Раз решила начать новую жизнь, надо пробовать то что ни разу не делала.

NatashaBl  согласна СЃ тобой, СЏ тоже так считала, РЅРѕ сегодня решила РІСЃРµ изменить. Давай бороться СЃ ленью вместе.

Привет, а я вот например покупала абонимент в спортзал на месяц, и так чтоб малый запас был на случай если не ходишь, стимул был в том что деньги уплочены надо ходить. Тоже учавствовала в гонках, но по состоянию здоровья не смогла заниматься. Тперь вот вылеченная, родившая малышку, взялась за спорт снова, пятый день занимаюсь по видео Джилл 30 дней. Поняла что самой делать упры мне скучно было, опять же надо было подбирать упражнения, а тут занимаешься по видео, мне это подошло и втянуло меня (уже 5 дней сделала).На будущее скачала еще одну ее программу, но надо пройти эту.Раньше мне такая нагрузка тьфу была, а щас тяжко, больше года вообще без нормальной активности.

Девочки привет!Tanchichek,я думаю,учавствовать в соревнования-это хороший стимул,но иногда настолько лень вообще что-то делать.....

Доброе утро Анечка!

тут на сайте к занятиям спортом очень стимулирует участие в гонках, только нужно подобрать подходящие тебе гоночки, и в путь, если азартна очень быстро пристрастишься к соревнованиям, некоторым нужен жесткий контроль тут есть не только спортивные гоночки, девченки соревнуются и по уходу за собой кто сколько процедур сделал, я например не очень люблю все контролировать это мне быстро надоедает, но люблю соревноваптья - поэтому учавствую в чисто спортивных гонках, очень заразительно в мае их выиграла и потеряла 7 кг, сейчас в гонках на 2 месте тоже стимулирует ежедневно отрываться от дивана.

Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ, РјРЅРµ 34 РіРѕРґР°. РќР° сегодняшний день СЏ вешу 65,5 РєРі. Это РјРѕР№ второй дневник Рё вторая попытка Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ лишним весом. РќР° Дионе  СЏ научилась придерживаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, вести планировщик, пить РІРѕРґСѓ,  Р° РІРѕС‚ СЃРѕ спортом беда. Без него СЏ просто топчусь РЅР° месте. РЇ знаю что РІСЃРµ РІ РјРѕРёС… руках, бери РґР° занимайся, РЅРѕ всегда находится куча отговорок. Сегодня СЏ торжественно пообещала себе что каждый день РІ моей жизни будет присутвовать СЃРїРѕСЂС‚. РњРЅРµ Р±С‹ очень хотелось найти друзей как начинающих, так Рё опытных спортсменок , что Р±С‹ веселой компанией идти РЅР° встречу идеальному весу.