Сейчас открылось. Эффект супер. Молодец

Я только заходила, там все ОК! Попробуй еще раз!!!

Там, кстати, и на 3 стр. есть фоточка.

не-а, последняя фотка закрыта

А ты попробуй еще зайти, может сайт глючит.

Катюш, заходила к тебе на страничку, хотела посмотреть на твои успехи, но отобразились только фотки до похудения, а после - не отображается. Может сюда выложишь? Это лучшая мотивашка - достижения реальных людей

А у нас снежка пока нету... :(((

Но к четвергу обещают!!!

Пойду ужин готовить, мои зайцы скоро приедут

p.s. Так здорово, что снежок выпал, правда? Так хочется, чтобы наступила настоящая зима ...

я слева (с розовы цветком)

А ты на фото где?

РњС‹ РІРѕ всем этом великолепии РґРѕРјР° РЅРµ СЃРёРґРёРј, идем РЅР° улицу, запускаем РјРЅРѕРіРѕ разных салютов (жаль, что теперь это нельзя делать, штрафуют сильно, Сѓ нас перед РґРѕРјРѕРј есть подходящая Р±РѕР»СЊС€Р°СЏ открытая площадка, без помех, РґРѕРјР° РЅР° расстоянии Рё С‚.Рї. - РЅРѕ официально РѕРЅР° РЅРµ признана РіРѕРґРЅРѕР№ для запуска салютов - РІРѕС‚ Рё РЅРµ знаю, рискнуть или РЅРµ рисковать - особенно РґРµС‚Рё всегда очень радуются салюту, РјРѕСЏ доченька очень любит...), поем, танцуем, гадали РІ прошлый раз всем прохожим - РјС‹ же цыгане...

В этот раз нас будет существенно больше (ряженых)...я хотела другую тему в этот раз подготовить (например, русский народный ансамбль "Васили и Василисы" или переодеться как раньше в 90-х на дискотеку ходили - смешно, джинсовки, начесы, фиолетовые тени ...), но те друзья, кто в этот раз к нам присоединяются (новенькие), очень хотят повторения "цыган". Так что будут снова цыгане, правда, музыкальный репертуарчик расширим, учтем все прошлые ошибки (например, высоченные каблуки с яркими расписными юбками смотрятся отпадно, но плясать на скользком снегу со льдом - опасно для жизни)

Девчонки, привет!

Скоро Новый Год!

Как планируете отмечать?

У нас собирается компания, готовим карнавал (каждый сам себе ищет, шьет костюмы, украшения разные, парики и т.п.; подбираем музыкальное сопровождение - на диск записываем). Пару лет назад мы уже делали нечто подобное - была цыганская вечеринка, веселья и смеха было на весь наш микрорайон!

Маша, РЅР° сайте СЏ 23 РґРЅСЏ. Серьезно занялась СЃРѕР±РѕР№ только СЃ понедельника, Р° РґРѕ этого знакомилась, читала, училась работать СЃ сайтом. Насчет успехов-зайди РєРѕ РјРЅРµ РІ гости, посмотри фотки (адрес дневничка РІРЅРёР·Сѓ).

Спасибо, Катюш. Рђ ты давно здесь? РњРЅРѕРіРѕ сбросила  (СЃ начала, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ)?

Маша, РїСЂРёРІРµС‚!!! 

С началом новой жизни тебя!!!

Будем поддерживать друг друга, и все получится!!!

Заходи в гости!!!

Если добавишь внизу имя, рост и вес, то будет проще общаться!

Спасибо, Олечка. Обязательно попробую.

РљРѕРµ-какой план действий РїРѕ питанию, Оль, СЏ состряпала. РќРѕ РІ отличии РѕС‚ прежних попыток похудеть РЅРµ поставила очень строгие рамки. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня РѕС‚ 1200 РґРѕ 1550 РљРљ, отказ РѕС‚ сладко-мучного (тортики, пирожные, булочки Рё С‚.Рґ.), очень жирного (колбаса Рё С‚.Рї.). РџРѕСЃРґРµ 18.00 РјРЅРµ сложно РЅРµ есть, решила, что ужинать Р±СѓРґСѓ стараться РІ 18-19 (просто РЅРµ успеваю ужинать РІ 18.00), РЅРѕ употреблять легкую пищу.Стараюсь больше пить РІРѕРґС‹, зеленого чая (РЅРѕ очень люблю кофе, хотя знаю, что это неполезно Рё РЅР° каждую чашку кофе нужно выпивать дополнительный стакан РІРѕРґС‹, чтобы РЅРµ портились Р·СѓР±С‹, кожа, волосы) Рё больше фруктов. Рђ главное - спать РЅРµ менее 8 С‡Р°СЃРѕРІ, РЅРµ нервничать, быть жизнерадостной Рё нравиться себе. Р’РѕС‚.

Верю, что это приведет меня к победе

Для начала если вес большой можно попробовать бодифлекс, Рё медицинских противопоказаний почти нет (только беременность, астма Рё кровотечения), Рё времени РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ занимает (около 30 РјРёРЅСѓС‚, РќРћ каждый день), Рё даже без диеты результаты дает хорошие (около 1 СЃРј СЃ каждого места РІ неделю), РЅРѕ это конечно Сѓ всех РїРѕ-разному может Рё больше уйти, СЃ РёР·РјРµРЅРµРЅРёРµРј питания РµС‰Рµ лучше будет. Р� РёРј, кстати, можно РґРѕРјР° заниматься. Так что РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№. Может быть это именно то что ты ищешь.

Привет, кстати ты уже наметила  РєРѕРµ-какой план действий относительно питания?

Мюзикл нормальный. Но жалко, что не было Нонны Гришаевой, ее роль исполняла Стоцкая - она как лось.

Точно, Оль.

РЇ очень четко себе представляю жизнь РІ стройном теле. Р�РЅРѕРіРґР° даже забываю, что это РїРѕРєР° РЅРµ так, Рё РІ жизни чувствую себя прежней (стройной Рё легкой).  Знаю, что главное - РЅРµ закрываться РІ своей скорлупе (как раньше СЏ делала). Так ничего РЅРµ получится. Надо жить насыщенной событиями жизнью:  работать, развлекаться, ходить РІ лес, РІ рестораны, РІ театры, РЅР° РґРЅРё рождения, - просто жить. Р–РёР·РЅСЊ так быстро бежит, что тратить время РЅР° самоедство ("...СЌС…, зачем СЏ съела это лишнее пирожок...РІСЃРµ, теперь сбросить набранное РЅРµ получится...СЏ такая страшная, что это РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ изменится...") просто глупо.

РќСѓ значит Маша надо начинать СЃРѕ спортом СЃ того, что доступно ( РѕР±СЂСѓС‡, С…РѕРґСЊР±Р°, плаванье, домашний тренажёр, вверх-РІРЅРёР· РїРѕ ступенькам подниматься - РЅР° выбор что-то РёР· этого), Р° потом уже РєРѕРіРґР° сбросишь немного Рё нагрузка РЅР° организм будет меньше, можна будет добавить тренировки. Лучший вариант РІ спортивном клубе РїРѕРґ присмотром тренера. РќРѕ дело РЅРµ РІ выборе спорта, Р° втом чтобы ты изнутри изменилась так, чтобы этот СЃРїРѕСЂС‚ был тебе РІ радость, РїСЂРёРЅРѕСЃРёР» тебе позитив. РЇ РєРѕРіРґР° начинала СЃРІРѕР№ путь РЅР° ДиОне , СЏ прочитала тут РѕРґРЅСѓ замечательную вещь. Надо представить каких изменений ты ожидаешь РѕС‚ похудения. Р’СЃС‘ РІ деталях как изменится твоя жизнь. Рђ после этого надо начинать жить уже!!! так как ты себе это представила. Рђ вес современем уйдёт. Надо уже начинать Рє себе относиться как Рє стройной Рё чувствовать себя такой уже сейчас. Настрой творит чудо !!!  

Сегодня пойду на мюзикл "Зорро", увижусь там с подругами (давно не виделись).

Они меня не узнают, по объему я, конечно, не очень изменилась, но превратилась из грустной шатенки в веселую блондинку

Пошти што в такую ))))))))))))))))

Всем привет!

Как дела? Как успехи?

Меня зовут Маша.

Да, сбросить хочу много. Если честно, то не очень верю, но ведь нужно пытаться, правильно?

 РЇ так поняла что сбросить ты хотела Р±С‹ прилично.....  Поэтому тут СЃРѕ спортом нужно продумать РІСЃС‘. Понимаешь , РєРѕРіРґР° есть  РјРЅРѕРіРѕ лишнего , то надо начинать СЃ малых нагрузок, иначе суставы РЅРµ выдержат ( РЅСѓ Рё возможно как Сѓ меня вены).  Лучше всего начать СЃ обруча, плаванья, С…РѕРґСЊР±С‹ пешком. Рђ потом постепенно вводить более высокие нагрузки.

Autumnblackberry , Сѓ меня 16 сентября то же самое - 30 лет!!!   Кстати как тебя Р·РѕРІСѓС‚?

Ок. Спасибо. Обязательно найду и ээээээх, как начну превращаться в красотку!

Конечно, не совсем домашние программы, но я вот ходьбой начинаю заниматься, а весной планирую начать бегать) Может и похудею заодно))) Мотивироваться, кстати, совершенно не приходится) Ощущения во время и после двухчасовой ходьбы - самая лучшая мотивация))))) А, еще где-то в январе планирую обруч купить))))

Джиллиан Майклз - похудеть за 30 дней - Джилл и мотивирует хорошо и программа сама эффективная и по времени меньше 30 минут

Девчонки, подскажите, дома по какой программе лучше заниматься физ.упражнениями? Особенно для начинающих и, так сказать, не очень стройных

Поделитесь, кто чем себя мотивирует, какими физ.нагрузками нагружаете?

Говорят, очень эффективны упражнения в бассейне

А вот и мотивация )))

Приветик!!! Фотки вставляй через радикал!!!

� у тебя обязательно всё получится!!!

Заходи ко мне в гости в мой дневничок !!!

Привет!  Р’СЃРµ Сѓ тебя получится!! Успеха!!!!

У меня в сентябре 2011г. будет серьезный юбилей - 30 лет.

Это для меня, действительно, серьезная дата - уже и мозги есть, и опыт, и еще много впереди, еще молода и очень хочу быть красивой (и чувствовать себя красивой).

РЇ раньше была очень Рё очень РЅРёС‡РµРіРѕ. Рђ сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° прошлые фотки смотреть - РіСЂСѓСЃС‚РЅРѕ.

Вот и поставила себе цель - вернуться к себе, красивой, легкой, уверенной в себе (ну насколько это будет возможно, ведь срок довольно малый, а работы непочатый край!).

Даже РІРѕ СЃРЅРµ сегодня видела, какой будет праздник Рё РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ вариантов платьев придумала (Рё нашла РІ инете),  РЅРѕ уже для себя изменившейся ))).

Подскажите, как можно размещать здесь РІ журнале С„отки Рё картинки для мотивации?

С дневником и удачи тебе, здесь всегда поймут и поддержат!

Стратегия борьбы утопична - с собой нельзя бороться, себя надо создавать! То, что сейчас имеешь, как раз и есть результат борьбы - самоуничтожения и подавления собственного я. Чтобы творить благо, а ты сама говоришь о стремлении к счастью и будущем благополучии, надо любить.

Так что вперед творить и наслаждаться процессом! :)

А кто же я себе, если так все запустила, забросила... смотрю на свое отражение в зеркале - разве той женщине в отражении 29 лет? Разве она выглядит счастливой? Не выглядит и не чувствует. � знаю, что в этом некого винить. Да, были, есть и будут разные неприятности, заботы, но это не повод "махнуть на себя рукой". Так что буду учиться себя любить, приводить в форму и радавать.

Эххх, тут много любителей-борцов с собой)))) Так что и с этим помогут >< )))))

РџРѕРєР° ты будешь писать Рё думать так " бороться СЃ самым главным врагом - СЃ СЃРѕР±РѕР№"  - дела РЅРµ будет !!!   Это почему же ты позволь тебя спросить себя врагом считаешь????

Привет! Вот тебе первый совет - бороться с собой - это ошибка. Это программа на самоуничтожение. Надо с собой сотрудничать , дружить , понимать себя!!!

Привет!

Много раз начинала писать дневники..еще в детстве...всякую ерунду, бросала быстро, надоедало. Думала, что не пригодится, ведь всегда можно найти "живого собеседника". Ан-нет. Вот дожила до 29 лет, преуспела в работе, есть семья, доченька (об этом потом)...а про себя забыла. Да за такое в колонию строгого режима нужно отправлять как за покушение на убийство (умышленное). Вот. Задумалась, неужели я так себя ненавижу. Даже страшно стало. Набрела на этот сайт, побродила и ... зарегистрировалась. Вот сижу разбираюсь, что здесь да как, как выставить правильно цели и задачи, как построить систему контроля, как рацион питания установить...

Страшно! Страшно, что снова начну прятаться от себя, что не продержусь. Посоветоваться особенно не с кем. Поможете? Без вас никак не справлюсь. Ведь у нас одна цель, а ваш опыт и советы, вообще общение - просто незаменимы. Трудно бороться с самым главным врагом - с собой - в одиночку.