Да-Рј СЃ, СЃ мотивацией  Сѓ нас затруднение.  РЈ меня тоже РЅРµ получается вставить картинку

Попробую еще..

Тоже не получается вставить картинку. Обьясните пож-та как это делать.

и не забудьте в понедельник отчитаться в новом топике отчетов - первый отчет об успехах.

Я сделаю табличку в экселе, будем её заполнять до 31 декабря.

Повесьте кто-нибудь мотивашку на сегодня, у меня не получается - точнее я не умею =)).

Привет,худышки!!!(и новенькие худышки тоже)

Не оглядывайтесь на ошибки! Дорогу осилит идущий!!! Даже самый маленький шаг-- победа над собой! Чувство вины не приносит пользы. Хорошая мотивация поможет.

Всем вступившим приветик!

Начиталась про молокочай - в субботу попробую устроить на нем разгрузочный день.

ПРиветик всем!! Решила вступить Рє вам РІ РіСЂСѓРїРїСѓ)))Примите??)) РќР° Дионе СЏ  3 недели, РІСЃРµ это время честно следила Р·Р° питанием, Рё был результат. Последнии 2 РґРЅСЏ были РґРЅСЏРјРё зажора(((((Теперь РЅР° весы вставать РЅРµ хочу(((( Сегодня разгрузочный день РЅР° гречке)))

Привет, девочки!я вот уже 2 недели в Д�ОН, за первую неделю ушел 1кг, а вот за вторую ничего. я как то неправильно питаюсь, вы мне можете помочь?да и я только на скакалке по вечерам прыгаю, на большее сил нет..( а как стыдно...)

Кто сегодня на разгрузе?

Я решила попробовать разгрузочный день. Надеюсь, что выдержу.

Всем новеньким девушкам добро пожаловать!

Отчеты по понедельникам! Сгоняем примерно по 1 кг в неделю, чтобы к новому году стать красотками! =)

Хорошего всем дня, терепения и силы воли! =)

Всем привет

Девочки примите в группу? На дионе недавно, но уже реально помогает ,слежу за питанием.

Цель: до НГ скинуть 5 кг. сейчас вешу 68-67,400, при росте 167. Вес каждый день колеблется.

4-ую неделю каждый день занимаюсь фитнесом, сейчас начала программу "Плоский живот" делать. Правда пресс совсем не болит, видимо что-то не так делаю ((( Думаю может параллельно на диету сесть, правда их так много не знаю что выбрать.

А вообще глобальная цель вернуться к 44 размеру и весить 59 кг. )

Привет всем, с кем не здоровалась!!!

Ну вот, утром хотела обрадоваться - минус 0,5кг... так нет, весь день на жидкость налегаю.... здравствуй килограмм... так что - похвастаться не чем

добрый вече,худеющим!!!Примите в свою группу?Сегодня на работе сообщили,что 30 декабря идем в ресторан -справлять Новый год!!!Хотелось бы похудеть до 46 размера,сейчас-48.На Дионе одну неделю-минус 2 кг,минус 2 см в объемах.Я худею с 70 кг до 60кг.Занимаюсь аэробикой три раза в неделю уже 7 лет,до занятий была 76 кг.Сейчас не представляю себе жизни без занятий спортом.Сейчас с помощью Диона пытаюсь наладить свое питание,пока все получается.

 РЅР° шейпинге РїРѕ четвергам теперь будет раз РІ нееделю бассейн после занятий, Р±СѓРґСѓ хоть раз плавать РІ неделю. Сложно выкроить время СЃ полной нагрузкой РЅР° работе Рё тремя детьми.

мне 33 года, я после первого ребенка вернулась в свой вес 48 кг, потом родила мальчика, дошла до 53 кг и снова забеременела =)) и после рождения малышки уже не смогла похудеть... так и таскаю за собой груз в 15 кг =))

вот взялась за ум... с октября на Дионе ушла чуть болще 3 кг почти без усилий, но 3 кг капля, осталось ещё 10-12, с ними и борюсь

LiinaSuvi, ага, у меня тоже сидячая работа. Но я плаваю в бассейне 2-3 раза в неделю, наверное, если бы не плавала, вообще бы меня разнесло.

СОЛНЦE, молокочай - это чай с молоком только? )))

Девчонки, а вы разгрузочные дни делаете? У меня силы воли не хватает...((

РЇ уже совсем старая, 40 СЃРєРѕСЂРѕ стукнет.))  Причем сколько себя РїРѕРјРЅСЋ, РІСЃРµ время приходится следить Р·Р° весом. Правда, 60 РєРі СЏ весила Рё РІ институте, потом  после СЂРѕРґРѕРІ похудела РґРѕ 50 РєРі, Рё РІРѕС‚ постепенно опять набрала. Чувствую, что уже зашкаливает, РїРѕСЂР° всерьез браться Р·Р° себя.

Я вчера взвешивалась весила 73.500 сегодня утром 72.400.-1.100.Сегодня целый день на молокочае

еще РѕС‚ возраста зависит, РІ  20 лет легче худеть.. после 30 сложнее

тебе сколько лет?

первые два-три кг легко уходят, все зависит от количества лишнего веса, обмена веществ, физической нагрузки и ещё много от чего =)

у меня работа сидячая.. плюс кофейный аппарат новый и кофе жутко вкусное, и сладости несут пачками =))) соблазнов много =) и даже "взятки" шоколадками дают =))))) так что сложно не есть вкусностей с кофейком =)))

но я настроена серьезно, и вчера была на первой тренировке

сегодня все болит, особенно пресс =)

LiinaSuvi, спасибо! Ага, почти как у тебя.)) Я вот уже три дня считаю калории - 1 кг сбросила (была 62), но думаю дальше сброс пойдет труднее.

у тебя почти мои параметы! =)

присоединяйся! =)

Девочки, примите меня, пожалуйста. Очень хочется похудеть Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ:))) Думаю, что 1 РєРі  РІ неделю осилю, надеюсь...))

У меня рост 156, вес сейчас 61.

я думаю, что кг в неделю вполне реально, в день по 143 грамма =)))) кажется ерунда =)

надо топик отчетов завести

29.11.10 контрольное взвешивание - отчитаемся в понедельник об успехах!

Привет,худышки!!! Даешь 1 кг в неделю!!!

    Dinah,что такое РєСѓР±РёРєРё СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ знала,Р° РІРѕС‚ возврат веса  РјРЅРµ хорошо знаком. Девочки, РЅРµ стоит опускать СЂСѓРєРё!  РњС‹ детей рожаем, Р° СѓР¶ вес точно победим! Это осень РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ грусть.Придумайте .вспомните, что вас радует Рё чаще радуйтесь,правильно отдыхайте Рё нельзя РІСЃС‘ время думать Рѕ весе...

РќР° самом деле РґРѕ занятий фитнесом СЏ весила 80( Рё вообще никто РЅРµ верил что СЏ РјРѕРіСѓ измениться, РІСЃРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё всегда были стройными Рё РІРѕС‚ случайно попала Рє этому тренеру. Лишь РѕРЅ РІ меня поверил) Р� РїСЂРѕ питание СЏ знаю очень РјРЅРѕРіРѕ, сама РјРѕРіСѓ расписать Рё рацион Рё программу тренеровок, РЅРѕ РІРѕС‚ поддерживать желаемый вес РЅРµ получается(((( Как вижу РЅР° весах желаемую цифру, быстро забываю Рѕ трудах которыми это было достигнуто(((( 

Р� вообще, нам всем тут, СЏ думаю, непросто( иначе Р±С‹ РјС‹ РЅРµ встретились!  РќРѕ РјС‹ хотя Р±С‹ стараемся что-то изменить! 

Dinah, наверное, РєРѕРіРґР° ты была РєРѕРіРґР°-то стройной, видела РєСѓР±РёРєРё, Р° потом РІРґСЂСѓРі поправилась - депрессия гораздо хуже, чем Сѓ таких как СЏ - вечно полненьких...  РќРµ переживай сильно, тренер прав - последние, быстронабранные РєРі сбросить гораздо легче, чем набранные постепенно! Тем более - ты практик! 2РіРѕРґР° фитнеса просто так РЅРµ пропадают! Только начнешь Рё тело РІСЃРµ РІСЃРїРѕРјРЅРёС‚ Рё "снимет спасательный РєСЂСѓРі" + тренер подскажет - РіРґРµ, что Рё как!

Р’СЃСЏ проблема РІ том что месяц назад еще РєСѓР±РёРєРё РЅР° животе были, Р° теперь спасательный РєСЂСѓРі((((( РћС‚ этого Рё депрессия!  

Р� СЏ поддерживаю идею -1РєРі, Р±СѓРґСѓ готовиться Рє отчетам) 

Завтра 1-й раз в спортзал после отпуска)))))) Тренер уже беспокоится о том куда я пропала!

Даааа... я при росте 172см только мечтаю весить 72 кг...

Кстати, идея - нелделя-1кг мне понравилась!!! Поддерживаю!!! Предлагаю даже дополнительные темки делать - "отчет на 29 ноября 2010г" и т.п. - победителю приз - наши дружные апплодисменты и наша белая зависть, проигравшим - стимул на будущее -"если она смогла, то и я тоже!!!"

Всем - привет!!!!

� я к вам))))) Тоже хотелось бы к НГ скинуть побольше))) а так при росте 169, весила 69, сейчас уже 65))) надеюсь еще дальше сбросить, но что то вес застопорился совсем, руки опускаются(((

Девочки)) честно говоря я не ожидала! что меня кто-то поддержит и вообще думала если не получится сегодня удалить группу! Очень приятно, что вы такие отзывчивые!!!

Напишу немного Рѕ себе)) РЅР° протяжении 2-С… лет СЏ занимаюсь фитнесом Рё меняю рационы питания, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІ моем меню преобладают белки, С‚.Рє. РјРЅРµ это нужно для наращивания мышечной массы, 9 октября СЏ участвовала РІ соревнования РїРѕ бодифитнесу Рё добилась больших для меня результатов, РЅРѕ РІРѕС‚ после совсем сорвалась, ела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, Р° потом долгожданный отпуск Рё РІРѕС‚ РЅРµ узнаю себя! Худеть как обычные люди РЅРµ получается Рё старые планы питания  почему- то РЅРµ срабатывают РІ каждый последующий раз, потому Рё изобретаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ новенькое, РІ этот раз создала РіСЂСѓРїРїСѓ!

для меня это первый опыт, поэтому поддержу любые предложения, лишь бы достигнуть цела)))

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 172СЃРј Рё сейчас  СЏРІРµС€Сѓ 71, это +11РєРі Р·Р° месяц! правда тренер успокаивает что как быстро набрала, также быстро Рё похудею, РЅРѕ выйти РЅР° правильное питание РЅРµ получилось РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ(( Может вместе получится?

Ах да забыла написать, хочу 60, понимаю, что к новому году нереально, но и 65 было бы лучше чем сейчас!

РЇ готова  РїРѕСЃС‚авить цель! Р—Р° неделю 1 РєРі.хорошо! РќРµ плохо Р±С‹ РґРѕ РќР“ сбросить 6 РєРі.РЇ вообщем Р—Рђ

Девочки, а может попробовать поставить цель, например за неделю скидывать по 1 кг, или по 800 грамм, тгда за 6 недель мы скинем 6 кг или 4,800.... ну или кто больше сможет. Просто когда видишь к чему реальному стремишься - оно как то легчее материализуется.

Вот сегодня утром я была 59.900. В следующий понедельник буду 58,900. минус 1 кг. Через понедельник 57,900.

Давайте?

Мой рост 157, сегодня вешу 59,900. В планах скинуть до 47-48кг, но не к НГ, а к лету 2011. Это мой нормальный вес. Набрала за последнюю беременность и не могу никак расстаться с килошками =).

Будем бороться вместе.

Удачи нам! В понедельник в новую жизнь!

и я к вам, девочки!

Оля-Ева, привет! Вместе тут потусуемся =)))

Я с утра опять плюсом (((... Но сегодня день сложный, надеюсь все скинуть, буду меньше лопать =) и тренька вечером должна дать результаты.

Привет. и я к вам!!!

  Хочу 74РєРі! Р РѕСЃС‚ 164, вес 79.7РєРі(РЅР° 22.11.2010)

Девочки, я к вам!!!

Хочу к НГ вернуть свои ранее стабильные 87кг!

Привет! СЏ СЃ тобой!Рђ какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚. вес.Р� сколько хочешь  РІРµСЃРёС‚СЊ Рє РќР“?

Начинаю 4 цикл похудения, РЅР° этот раз хочется подготовиться Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ! уже перепробовала РјРЅРѕРіРѕРµ Р·Р° последние РґРІР° РіРѕРґР° Рё начала чувствовать, что мотивация начинает РєСѓРґР°-то пропадать( Р’РѕС‚ Рё решила создать РіСЂСѓРїРїСѓ, может Сѓ РєРѕРіРѕ то есть схожие проблемы? Р� кто-то сможет помочь преодолеть трудности РІ РЅРµ простой Р±РѕСЂСЊР±Рµ Р·Р° желаемый вес! Осталось всего 6 недель, РЅРѕ СЏ надеюсь, что РІСЃРµ таки что-то удастся изменить Рє лучшему!!!!