а у тебя уже сколько дней??

кубики...я хочу просто подтянутую фигуруу

я даже думать не хочу о том что будет завтра!!!!!блиин ......будем по чуть чуть...

сегодня вообще много делала физического но вышла за коридор

Приветик! После него РІСЃРµ остальное детский лепет. РЈ тебя сегодня фит-тест был, Р° РІРѕС‚ завтра начнется!!!

РџСЂРѕ питание-РјРЅРѕРіРѕ белка, сложные углеводы Рё жира РѕС‚ 30 РґРѕ 50.

Я подключила еще одну его треньку на пресс-ну мечта у меня кубики на пузе.

ппц....это просто жескач

я выполняла вместо положенной минуты секунд 10-20...это все на что меня хватило....тяжело

еще и организм не подготовленный....фух будем стараться

да, юля, ты права это безумие с шоном))

ок))) сделаю и сразу отпишусь)))))

вот только про питтание у меня все на англ....а я немецкий учу

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРЕЧКО)))))))))))))))))отличного настроения

Начнешь-расскажи. Я первую неделю тупо на упорстве выдержала и только на второй удовольствие начала получать!

 Р° потом так страшно вставать РЅР° весы-ведь знаешь что ничего хорошего тебя там РЅРµ ждет

почему токо обожравшись понимаешь-все завтра худею????а когда наступает завтра ты думаешь ну вот завтра точнО!!

сегодня обжорства день9(((выходные черт их побери

завтра начинаю

 Insanity ))))

� я, и я хочу миниюбку!!! Никогда не носила... Но и ботфорты тоже никогда не носила... Думаю главное желание! А Insanity реально подтягивает!

 РјРёРЅРё-СЋР±РєСѓ Рё плавки-стринги, РЅРѕ это уже ближе Рє цели))

Какая такая  "вещественная мотивация"? РЇ тоже хочу дальше идти РїРѕ этой трудной РґРѕСЂРѕРіРµ. Сапожки-то СЏ уже РјРѕРіСѓ смело носить! Р’РѕС‚ дальше хочу....

РћС‡ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Покажи фоку обязательно. РЈ меня тоже есть "вещественная мотивация"

я представляю скоко счастья)))

так держать

Покажу конечно, но чуть позже-фотик на работе...

А вообще-это мотивация не хилая. Ведь всю жизнь смотрела на тех, кто может себе позволить их купить и ЗАВ�ДОВАЛА. А тут раз и оделись... Я очень удивилась, но счастья... На неделе сфоткаю в них и выложу-оцените.

Yulia1979, поздравляю СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№,РѕС‡ круто! С„ото ботфортов РЅРµ покажешь?

ваууууууууу)))))))))))супер))молодец))поздравляю))

Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ  С‚ак покупать то что раньше РЅР° тебя даже РЅРµ лезло)))

Бееееее!!!!!!! Я до сих пор в том же а....уе!

Хвалюся я типа-купила себе сегодня новые сапоги. Всю жизнь мечтала о ботфортах... Но банально в них не влазила.... А сегодня купила. На 10 см выше колена!!!

нет вы токо представьте есть по 10 000 тыс ккл!!!!!!!!!!!!!!!!!

хорошо что в моем городе нет макдонольса))))))))))))))

зато есть всякие чикены и ростиксы((((ноя там ни разу не была))))и не собираюсь)))щас вот потушила себе овощную смесь и поела))сытно мало ккл и самое главное очеень полезно

хаааааа...жескач

Развлечение нате вам. Я была в а.....уе. �звините-других слов нет.

/community/post.php?topic_id=10657

сегодня вроде все ок))) итог 1450 ккл)))+покупала пастилу съела 100 гр...как же вкусно))))

а вот со спортом сегодня облом токо обруч 20 мин(((устала таак

и мне, пожауйста такую попу..

а пока что у меня там и коленок не видать...

ну даа)))ноги-костяшки

просто сам образ стройный))даа такую попу каждый себе захочет)))будем стремитьяс

Сорри конечно, но мне кажеться это не ножки, а кости....

А попка и правда шикарная)))

Симпотявое платьице,

а я больше по 5-ым точкам прикалываюсь

         С…очу такое платье!!!Рё ножки такие же худенькие

сегодня на еду времени просто не было!!!пары шли за парами(5 шт)кошмарьез

утром я проспала -не поела и в итоге пришла домой в 17.30 и токо первый раз поела, потом уже перекусила под вечер

сегодня всего 980 ккл

ага,1раз в неделю,чаще и не совеуют

ха))отличненько)))так же можно раз в неделю делать??

Мне понадобилось настроиться на молокочай, 2 раза переносила, потом наметила в 3-ий раз на воскресенье и несмотря на заехавшую в гости подругу( с французской выпечкой), все равно смогла удержаться. Уговаривала себя тем,что молокочай-это один день, завтра,если захочу впишу в коридор хоть кусок тортаи съем, но только не в этот день. Ну и день спокойный выбрала, не перегружаясь планами-делами.

Первый раз пробовала разгружаться, отвес -1,6 РєРі, РЅРѕ  выводит РІРѕРґСѓ, сколько-то должно вернуться

мч хорошо помогает?? какой у тебя отвес??

привет))вот тоже хочу на молоко чае посидеть денек))но ни как не собирусь((

щас дома пельмени варились.....ммммммммммм......как сдержалась сама не понимаю))))хотя сегодня и так уже 1930 ккл((((((( наверное эти цифры и сдержали

Привет, смотрю продвигаются твои дела, поздравляю с отвесом! 1 кг-это очень даже круто

У меня от МЧ тоже отвес, радуюсь,а то 3 недели одни и теже цифры на весах надодедают и расстраивают