Приветик) поздравляю)ты оч симпатишная..я бы даже сказала,что тебе худеть не надо..ток подтянуться если)..хотя и нынешние фото премилые

по поводу застоя могу сказать:

1)- 3 кило - ушла вода..которая постепенно восстанавливается. если бы ты не продолжала контролировать свое питанеи,то набрала бы все обратно..а так ты не набираешь..вода прибывает,а жир,надеюсь,убывает. вот

2) если жо этого у тебяы не было практически интенсивыных тренировок,то и они будут какое-то время сдерживать стрелку на весах,а то и добавлять вес. у меня так было)...а потом все начинает стабильно падать,как мышцы привыкают.

3)и к тому же мышцы задерживают воду..в них копится молочная кислота,которая тоже не позволяет увидеть отвес..так что все в совокупе может дать застой. ты продолжай и увидишь,как все пойдет вниз. у меня *посмотри на линейку* и по 300г в неделю уходило всего..это при том,что я на диете и каждый день тренировки с Джил.

Привет

с дневничком тебя- я к тебе в гости) на чашечку кофе)

Вот-вот!)))) Хотя я научилась контролировать себя!!!! Пели в караоке и пили коллеги, я отказалась. В боулинг играли, не пила с ними виски и даже глоточек пива не сделала! ну и ещё пару раз!!! в такие моменты, прям горжусь собой)

Главное держаться!!! и делать многое, просто когда столько сил прикладываешь, то потом уже совесть мучает пить и есть лишний раз.

РњРѕР№ желудок РјРЅРµ поет СЃРµСЂРµРЅР°РґС‹))))  Р� протестует! Бедненький! РїСЂСЏРј жалко его( РѕРЅ то ведь РЅРµ виноват, что РІ моем РјРѕР·РіСѓ живет РґСЏРґСЏ Р–РѕСЂР°!!!!( Р­С….

Это оставлю конечно))

А по поводу РД - 3й раз. Я каждое воскресенье делаю, а по воскресеньям мало кому надо на работу ходить))) Я вообще когда выхожу куда то, то у меня ЗОЖ накрывается медным тазом, ну почти))))

Ты главное челку оставь и яркий цвет. Тебе очень идёт!)

Аня, 3й раз, или 3 дня?) я просто отвыкла от них. Раньше могла. а сейчас. вот сегодня первый день решилась на такое чудо)

Не могу я позволить себе ничегонеделание))))) На работе с утра, съездила в поликлинику и вечером танцы и аквааэробика( если воду поменяли в бассейне). потом в магаз за плеером и спать!!!!

А завтра утром -чай с бонжуринкой, днём суп с помидоркой, а вечером грудку запеченную в духовке)! Ням! �ли может нет) посмотрим)

Не взвешивалась ещё? так интересно!)

Моя мотивашка на сегодня, да и давно уже) Скоро кстати тоже каре себе сделаю, только чуть другое

Ну вообще лучше раз в неделю - безопаснее и отвращения стойкого не возникает)))) Ваще говорили за день до РД не надо мяса есть и объедаться всякой какой) там салатики и прочее лучше всего. На РД я беру литр кефира, делю его на 5 частей (поскольку встаю поздно - часов в 11, то перерыв у меня получается по 2,5 часа. Последний приём в 9), между - вода. Можно делить и на 6 частей.

Впринципе в этот день ничё толком физического делать нелязя - лучше валяться, телек смотреть, книжки читать) Я в ванной люблю разлагаться ещё - отвлекает от еды! Да и особо себя не нагрузишь - балда болит (организм очищается так) и устаёшь быстро. Всё это в хорошем настроении надо делать конечно же. Думать "Ой какая же я молодец то сегодня! Прямо круто-круто!" Ну и побаловать себя можно - маникюр, маски всякие, короче всё на что не хватает времени в другие дни. Погулять чуток можно, но не шибко долго.

На следующий день - начинать с овощей и супчиков =) вот впринципе и всё как я разгружаюсь. Думаю потом буду делать не на кефире, а то надоело уже 3 раза на кефире сидеть, а яблоки вообще не моё - я от них есть хочу пуще прежнего.

А весы - это вещь!!! Как то я уже обожралась, хоть и иду по графику, белков недобираю немного, но прям в желудке уже и для воды места не осталось...

Ахахаха!) Ты совсем не колобок!))))

РЎ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ весов! СЏ СЃРІРѕРё тоже обожаю! 

Как ты разгружалась? расскажи!)Я вот если сегодня удачно пройдёт хочу ещё в чт!

привет)) Ну я конечно взвесилась вчера, но при разгрузке я весу не очень доверяю, ведь почти ничего не ешь, так что взвешиваться и мериться буду завтра, чтобы наверняка)

Надо бы тоже убраться) Очень я это не люблю хаха, но в первую очередь поделать диплом, а то я ленюсь последнее время. Вчера с мамой ходили в магаз за продуктами и всякой фигнёй, купили кухонные весы! Класс класс! Оказывается я много чего неправильно записывала в граммах! Сегодня я с этим внимательнее уже) В общем нравится!

Думаю разгрузка вчера последняя у меня была в этом месяце. в следующий раз сделаю либо в январе после нг, либо за день перед нг, чтобы не быть колобчищем после праздника)))))

Приветик!)

Хорошо, что весело было))) я тоже на ура провела выходные)))

Быстрее бы завтра, чтобы не было алкоголя и еды) Что весы показывают? у меня 3й день вес на месте стоит((((

� так сегодня устала..... Сварила суп, компот, салат сделала, творожники, убралась в квартире, почти заклеела окно, не хватило...

Хочу завтра! Хочу кушать...

Ох вчера было весело! Мы приехали в эту Морозовку, а там и правда ДК! Такой советский-советский с фотографиями ветеранов на стенах, фикусами и ободранным совковым интерьером. Нас первым делом проводили в "нумер" (гримёрку), таких я ни разу не видела))) Чтоб трильяж стоял, ковёр лежал и было бы куча олдскульных стульев, кресел и прочего - да такого ни в одном клубе не увидишь!)))) Ржали мы постоянно, всё это напоминало вечер самодеятельности в школе, но больше всего угарали над звукотехником, который мало понимал в настройке звука, зато хорошо понимал как пить водку в диджейской))))) После концерта мы от него бегали, чтоб он нас туда опять не затащил и не продолжил поить ацким зельем со странного вида лимонной запивочкой После конкурса к нам подошёл гитарист группы Пушкинг, сидевший в жюри, и стал зазывать пить пиво, прада он вскоре отправился домой, но всё равно было приятно)

В общем я уже по традиции сижу сегодня на РД и посмотрела финал битвы экстрасенсов) Мохсен крут!

Привет! ты точно герой! Меня в такое время, если только под дулом пистолета можно заставить встать!) Алко это зло, но иногда можно. вчера не пила, а сегодня под вопросом собираемся в караоке, а там уж непонятно как.... Хорошо встретиться)

Спасибо))) Ну я герой сегодня! Встала в 6 утра! Сделала 40 минут бодифлекс+разминка и ща поеду в какую то Опу в какой то дк угарать над подругой))))))) Правда не факт что я и после этого молодец буду, скорее всего будет алкоголь - мы её др не отмечали ещё с 12 ноября да и просто сто лет не виделись..

Анют, очень круто!!!! Мне безумно нравится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот как то так..

Хаха я решила что после тренировки ещё сфотаю и выложу)))) Чтоб никого не смущать и себя тоже)))

Анют, где фотки?)

Давай!!! РќРµ БоР�СЃСЊ!!!! Потом будешь сравнивать Рё РЅРµ верить!!!  РћСЃСѓР¶РґР°С‚СЊ никто РЅРµ будет! РўС‹ же знаешь, чтобы решить что-то нужно пройти через это!

Фотограф-любитель))) Так то я аниматор, а фотография просто очень нравится - купила летом фотик, теперь везде с собой таскаю почти)

Лохотрон совершенно обычный, проходишь тест, тебя просят послать "я не лох" на номер 2332 к примеру и снимают кучу бабла.. Я конечно так и думала что это всё фигня, никакого кода ЕСТЕССТВЕННО мне не прислали. Зато я подняла всех на уши)))) Везде написала всех обзвонила и в итоге тех поддержка сайта сказала мне что мол непорядок, разберёмся, код пришлём))) Сомнительно ну да ладно)

Да день просто вчера весь такой был, начнёшь радоваться а тут ещё что-нибудь плохое. Короче тьфу тьфу надеюсь он последний такой хотя бы в этом году!

Зафотала себя на телефон но так стыдно выкладывать...

Анют, привет!!! Ты профессиональный фотограф, или любитель?!Не переживай, из-за настроение, бывает у всех!!! Подумай о хорошем, или порадуй себя чем-то:)

что за лохотрон?

За фотку спасибо! Ещё жду. я тоже сегодня выложила у себя в дневнике, Заходи!)

Это ещё до того как я начала худеть, сделана 17.11.10

Позже сфотаю как я сейчас выгляжу. настроения нет пока совсем..

сегодня был отвратительный день!Нарвалась на лохотрон, причём сама знала что это он но с дуру всё таки решила поверить что не все такие плохие люди...

позанималась мало, бодифлекс не сделала... Завтра надо будет встать пораньше, сделать бодифлекс, пообедать тоже чуть раньше, чтоб позаниматься и потом поужинать не поздно. Настроение конечно вообще ни к чёрту...

Ну, всё!) Для полной картинки только фоточка нужна;) Мотивация отличная!!!!

У меня самая основная мотивация -для себя! Вторая до д.р., 3я до Н.г., Есть и коварная цель -предпоследняяя к весне, когда уже кг 15 сброшу) �ли больше!) Есть у меня один план плохой!) ( Хотя могу и передумать правда, но желания сбросить вес, нет!

� к морю уже)

Да, наверное если бы меня вытянуть чуть чуть в высь сантиметров так на 10, объёмы были бы другие)))))))Да и я бы может тут не сидела)

Город - Санкт-Петербург, хотя жених у меня в Москве (в Подольске точнее) и я там уже чаще бываю чем тут)) На новый год опять поеду, хочу его удивить переменами, а то он меня вечно колобком зовёт)

Лет - 22) На 6м курсе учусь, диплом делаю!

Молодец, похвально.

"что-то застряло" )))))))))))))))))) Рассмешила!) Тогда во мне после д.р. разместилось озеро Байкал!))))))

А из какого ты города?

Объемы... Р° увидела СЂРѕСЃС‚! Рђ то смотрю Рё РЅРµ понимаю, почему РїСЂРё таком весе, такие объемы. 

На дионе нет наверное))) Может меньше недели) Наверное неделя пройдёт и меня перестанут банить)

Странно что проходит только радикал.. надо внедрить в массы floomby - загружаешь малюсенькую программу, а она может снимать часть экрана и тут же загружать на свой сайт и выдавать уже готовую ссылку на изображение - в фотошопе ничё резать не надо, по 10 страниц открывать тоже не надо, что очень актуально с моим дурацким интернетом =) Ладно позже попробую и выложе может фотку свою)

Ну сантиметром это конечно сложно назвать - это скорее рулетка мягкая, но суть не меняется)

Объёмы вот:

Было в пятницу прошлую: талия - 74см, живот - 89, бёдра - 101, верхняя часть ноги - 58

Вчера: талия - 72, живот - 88 (он у меня болел ещё, наверное чтото застряло где-то ), бёдра - 100, нога - 57.

Вот так))) Немного, но всё же! Всё благодаря тренировкам, я их делаю каждый день за исключением среды (в универ хожу) и воскресенья (разгрузочный день)

Ну, здесь 2 выхода, или покупать новые весы, или приклеить на старые стикер 50 кг со смайлом! � ориентироваться только на объемы! Они важнее!!! Кг могут не уходить, а объемы таять!)

А по поводу фоток? Ты давно на ДиОне?

Меня первое время тоже банили! А через радикал всё ок.

 РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ Рё РЅРµ ленис, сама РЅРµ хотела первое время. Заходишь РЅР° сайт радикал.СЂСѓ Загружаешь фотку, копируешь ссылку  Рё вставляешь её здесь РІ ответе РЅР° панельки картинка. Копируешь ссылку Рё отправляешь, Рё РІСЃС‘ должно быть РіСѓРґ)

� если у тебя всё ок с сантиметром, то жду замеры)) Будем по ним ориентироваться и радоваться твоим успехам!)

Ты где живешь? Сколько тебе лет?)

Привет, Юльчик! Спасибо за поддержку, думала уже что я привидение)

С весами всмысле напольными или моим весом? С первыми непойми что, вес узнаётся приблизительно очень, так что я толком не понимаю - худею или толстею, а мой вес примерно держится на одном и том же уровне (если верить опять таки весам), хотя с другой стороны объёмы уменьшаются.

С другой стороны - пусть я лучше уменьшусь но останусь тяжёлой чем уменьшусь в весе и не похудею))))

Кстати я бы тоже хотела выложить фотографии какие-нибудь, но мне постоянно говорят что я спамер и нехорошая, так что извините, вот такой некрасивый у меня дневник)

РђРЅСЏ, привет!РўС‹ молодец, Рё РЅРµ РѕРґРЅР°!!!)))))  РЎ тобой РІСЃС‘ хорошо!)

Как успехи за эти дни? Что с весами не так?

Привет, я! Ты сегодня молодец! С утра сделала 15 минут бодифлекс, хотя кушать и хотелось! В который раз отложила сладости "на завтра" и поработала над дипломом - молодец! Выпихнула себя на улицу - МОЛОДЕЦ!

сошла с ума и разговариваешь сама с собой - плохо..

Сделала ещё один урок "Гибкой силы" в этот раз на растяжку, а затем комплекс бодифлекса) После ГС он кажется простым, только я пока путаюсь с животом, не получается у меня его втягивать с выдохом (ну не всегда..) Но всё равно я собой страшно довольна! Вот пью сейчас имбирный чай и радуюсь)

Желаю всем чтобы моя радость дошла и до вас!)))

С новым днём вас, Девчёнки! Вот моё сегодняшнее меню (это чтобы похвастаться уложением в коридор наконец):

 Р·Р°РІС‚рак

Каша 5 злаков быстрого приготовления, 100.0×грамм  370  72  3  13

Смешарики РўРІРѕСЂРѕРі СЃ йогуртом шоколадный СЃ банановыми шариками, 1.0×Только Р№РѕРіСѓСЂС‚ РІ 1 шт 142 17 5 10

Смешарики Шарики банановые РѕС‚ творога СЃ йогуртом, 1.0×Только шарики РІ 1 упаковке 62 8 3 1 

ланч

Кофе натуральный жареный молотый среднеобжаренный  14.0×грамм 60 10 1 3 

молоко Весёлый Молочник отборное, 30.0×грамм 19 1 1 1

Сахар-песок, 7.0×грамм 28 7 0 0 

Фрукты: Груша, 110.0×грамм 52 11 0 0 

обед

салат РёР· свежих овощей СЃ кефиром, 173.9×грамм 107 5 6 8 

Борщ Домашний мамин, 130.0×грамм 45 4 2 3 

Фрукты: Груша, 110.0×грамм 52 11 0 0

полдник

Мандарины, необработанные, 80.0×грамм 42 11 0 1

ужин

салат РёР· свежих овощей СЃ кефиром, 173.9×грамм 107 5 6 8 

РћРєСѓРЅСЊ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ РІ пароварке, 80.0×грамм 78 1 2 13

Мандарины, необработанные, 80.0×грамм 42 11 0 1

Всего Р·Р° день: 1206  173  32  61

Loki-Lomki, Jamm ну да, не удалось распланировать заранее, каюсь. Прокол вышел во времени готовки, а то так бы у меня всё получилось) Ну рыбу на филе разделывать для меня вообще что-то из разряда фантастики, поэтому и возилась долго....

А по поводу нормы.. ну не знаю. Когда висит со всех сторон это некрасиво, сами же знаете. Мне было очень хорошо когда я весила 52 - так легко и приятно, гораздо лучше я себя чувствовала чем сейчас! Вот и решила начать худеть, а то у меня организм такой - расслабился, получай по заслугам кучу лишнего жирка на бока!

Приветик!))

==ну не буде же я ночью хомячить чтобы втиснуться в рамки! К тому же и поздно поужинала==

отсюда вывод: стараться съедать больше с утра и днём, а не вечером. Вечером оно и откладывается больше))

Hallelujah

При твоем весе (он кстати в рамках нормы) недобирать коридор - преступление перед собственным организмом. �мей это в виду.

Тынь тырынь тынь тынь) Опять не добрала коридор и всё изза того, что всё то, что я идеально напланировала с утра, в меня целиком не поместилось( ну не буде же я ночью хомячить чтобы втиснуться в рамки! К тому же и поздно поужинала... что до сих пор перевариваю..

Зато я горда собой - сделала ещё одну тренировку из цикла "Гибкая сила" - в этот раз она была..ммм как бы выразиться... СЛОЖНОЙ! �зотонический режим....ааааааааааа!

Ну ладно, надо идти баеньки! Всем сладких снов!

Здравствуйте, девчёнки! Вот и я решилась присоединиться к вам, так неожиданно для себя, но надеюсь с пользой!

Меня зовут Аня. Рост - 164, вес уже 60-59. Не могу точно определить - весы непонятные Я худеть то начала ещё неделю назад - с разгрузочного дня в воскресенье (тут я сбросила около 3кг за пару дней и провожу его теперь каждое воскресенье), а потом как-то внезапно случилось что я стала считать калории и оказалась тут). Но к моему огорчению после этой победы в 3 кг вес перестал двигаться. Всё 60 и 60.... Нет руки я конечно не опускаю, но мне это кажется немного странным. ем я немного. Может это правда изза того, что я до коридора никак не дотягиваю?)

В общем разболталась! =) Я рада что с вами! Будем поддерживать друг друга!