Не во всех упражнениях получается.

А вот в видео Корпан говорит, что таз опракидывать не обязательно в оксике, ты опракидываешь всегда?

Ну ты икры не качай,делай свои проблемные зоны.

Может думаю к бодику вернуться старому-доброму

У меня такой псих аж был из-за того, что не получается, чуть ли не до слез.

По Джилл что-то забросила, думаю сегодня вечером начать снова. Что-то я от Джилл качком стаю, икры накачались. Думала совместить оксик и Джилл.

А чего по Джилл не делаешь?Ну или сама,чтоб в своем темпе? Я тоже сначала не успевала. Просто смотрела смотрела упры,а делала в своем темпе.

Уф, девочки, начала заниматься оксисайз, ну не могу и все, не успеваю дышать за Корпан и вообще после "Бодифлекса" не могу перестроиться, пипец. Не могу и все, путаюсь, не получается вообще.

Полностью поддерживаю

Девочки,предлагаю после Пасхи,куличей и яичек,ужесточить правила . Вы как?

Блин ,у меня муж поздно приходит домой и садится есть.� я че нить вкину вечно.Тепрь нужно придерживаться хотя бы Системы -60,чтоб скинуть еще.

Привет красотка, я сегодня тоже обомлела когда на весы стала - 75 кг, а обьемы меньше - может вода заблудилась по телу?

Ой,девочки,я вся расстроитая(((. Взвесилась у подружки. Думала,что уже меньше вешу

привет красотки, Р° СЏ РІ глуууууууууууууубоком загуле, куча родственников РЅР° той Рё РЅР° этой неделе, зато Сѓ меня уже РјРѕР№ яблочный СѓРєСЃСѓСЃ готов Рё СЏ 2 день обертывание СЃ РЅРёРј утром часиков РІ 5-6 делаю, РїРѕРєР° никто РЅРµ встал))) Хочу сказать, РїРѕРєР° РЅРµ закончиться РјРѕР№ надо себе еще прикупить РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№, Р° то СЏ так яблок РЅРµ напасусь.............РЅРѕ радует РѕРґРЅРѕ, растяжки стали РЅРµ такие явные, хоть Рё 2 раза всего делала)) Р� жду РІСЃРµ таки массажерчик)) Дыхание делаю РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ, то есть 30 СѓРїСЂРѕРІ С‡Рµ слово стараюсь, хоть это РЅРµ профилонить))) Вес Сѓ меня опять стоит, зато ляжки - 1СЃРј, для меня это есть достижение))

Я хотела на аватарку кинуть,не смогла чет((

во-во, и мой вес встал.... но я тоже в джинсики добеременные влезла уже! хочется уже как раньше...или хотя бы как до второго была, когда замуж выходила...

девчат, а давайте поближе познакомимся, а? ну в смысле, фотки выложим, чтоб в лицо друг друга знать! не очень старые только!

СЏ щас РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ...  

Да,Лен,я говорила про кардио с Трейси,а не танцевальную кардио. В нее точно фиг попадешь... � там все в кучу собрано и хип-хоп и из балета элементы. Тяжелая такая... Ее реально тока учить

Привет,народ! � я филонила.(( Замеряю сантиметром объемы,все на месте. Но все говорят,что сильно похудела. Достала одежду,что до вторых родов носила,все свободное прям.

нашла еще кардио СЃ Трейси, наверное, РїСЂРѕ которое Гузель говорила. РќСѓ РІРѕС‚ здесь СЃ ней еще можно попрыгать!  РўРѕ, которое СЏ пробовала раньше, какое-то больше танцевальное кардио, РІРѕС‚ там ваще фиг угадаешь РєСѓРґР° ее прыгнет!!!

а если честно, то я чуток пофилонила в эти выходные...

( шепотом)  есть здесь кто-РЅРёР±СѓРґСЊ?..

РќСѓ СЏ Р¶  Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ, что ты Сѓ нас Терминатор...  

Ну пыталась попадать,они ж (движения) дублируются. � считаю.

Р° ты успеваешь Р·Р° ее выкрутасами? СЏ посмотрела, чет РјРЅРµ сложновато показалось, РІ смысле РѕРЅР°-то знает РєСѓРґР° РІ следующую минуту прыгнет, Р° РјС‹ - НЕТ... хоть, блин, разучивай сначала...  

Я же,Лен,вчера на молокочае,поэтому все и успела. Да у меня Пилатес был 10минутный. А пресс подлную прогу сделала 40 минут. Кардио с Трейси 25 минут,но.как я уже писаласмогла только половину,потому что она там без остановки прыгает.Жесть!

Точно,он у тя молодец. Хорошо когда поддержка есть

А у нас вчера целый день дождь, блин...и пасмурно... и какое-то настроение, ваще никакое...вот я вечером мужу и говорю - счас пойду и че-нить себе вредное приготовлю, но оччч вкусное. ну, типа, для поднятия духа. а он, молодец, отвечает - вот ты весь день умницей была, а щас пойдешь и нажрешься! ну куда это годиться?

Рђ сегодня солнышко, Рё жарко так, РїСЂСЏРј лето! Рё СЏ РІРѕС‚ думаю, как хорошо, РєРѕРіРґР° тебя любимый поддерживает! Р° то Р± жалела сеня ужас как!  

сеня опять Синди была... второй раз, а уже заметно легче прошло. надо че-нить потруднее через недельку...

Да Гузель, ты просто Терминатором заделалась!

Рђ ты РІСЃРµ это РЅР° РѕРґРЅРѕРј РґСѓС…Сѓ или СЃ перерывами? просто  меня РІСЃРµ такая РІРѕС‚ проблемка волнует : надо же эти трени между приемами пищи как-то РїРѕ-СѓРјРЅРѕРјСѓ впихнуть...РЅСѓ там РґРѕ Рё после 1,5 - 2 часа РЅРµ есть... РЅСѓ никак Сѓ меня РЅРµ получается больше РѕРґРЅРѕР№ трени так сделать! если только РїРѕР·РґРЅРѕ вечером...РЅРѕ РјРѕРё РјРЅРµ телек РЅРµ отдадут... 

Р° РІС‹ этого придерживаетесь? 

Читаю вчерашний отчет... Аж самой смешно... Сколько всего можно сделать,если не жрать. Столько времени высвобождается))) � прям на всякую гимнастику тянет)

Викулькин -Цесарка! Куда пропала!? Вернись в семью!!!

А я сегодня попрыгала Кардио с Трейси Андерсон,капец без остановки тяжело как. Смогла тока половину сделать,чуть не задохнулась,уф!
Тоже сегодня на молокочае разгружалась,прям понравилось)) Сделала прогу по прессу 40 минут,пилатес,Оксик 45 упров. Попробовала гимнастику для лица-отличная вещь,нужно делать
Ща в душ и массаж.
А для красоты - ногти нарастила))) Но эт наверное,не считается

вот я тоже ее скачала, хотела попробовать... только вот в разминочках у нее движения чуток того...ну типа непривычные что-ли...а так ваще сурьезная дамочка...надо будет попробовать.

сеня вот болю немножко, после вчерашнего... вроде ниче так особенного, есть и посложнее треньки, но видать я совсем распустиласьда еще на молокочае была... конечно многие против разгрузок, тем более частых( это уже вторая на неделе), но я хочу побыстрее, а здорового питания буду для поддержки веса придерживаться. Хотя эт я на себя наговариваю, итак стараюсь ему следовать...ела черный рис сегодня, ниче так, вкусненько! на перловку похож

о калориях. ну надоело прям этот черный коридор видеть, опустила их до 900-1100. вот так-то лучше!..

Лен,я на сайте Миримановой была много раз,но вот на форум мозгов не хватило заглянуть) �нтересно тааак... Ща новые тренировки качаю се,с Трейси Андерсон

У меня все ее трени есть, и старые и новые. Вчера делала одну из новых, 1 часть. 40 мин., но сразу же есть и вторая часть, это если кому одной мало.

Девчат, я уже писала, зайдите, не поленитесь, сайт Миримановой - 60. Там на форуме "свободное общение" - "спорт" - " видео по фитнесу" чего только нет! я все оттуда брала. и темка " оксисайз" шапка очень полезная! правда, девули, не пожалеете!

Лен, ты почти на кг скинула? Ну хорошо... А по Синди ,ты какую делаешь? Старую? А то у нее ща новая какая-то еще есть... Мне старая тоже очень нравилась)

Елена, Р° РїРѕ РЎРёРЅРґРё  упражнения есть  РІ интернете видео? Что-то Джилл вес СЏ вообще РЅРµ теряю, только объемы немного.

взвесилась - 65,5.....

да, я тоже слышала от девочек что когда незная и не умея дышать по технике бодифлекс начинают изучать окси, то намного легче, чем перестраиваться с бодика, да и сама я с этим сталкивалась когда окси начинала осваивать, я помню больше недели мне пришлось учиться.

Просто после Бодика наверное трудновато сразу перестроится...

мне дыхание далось легко, трудновато было совместить его с " зубками" и " лифтом", то одно то другое забывала

Юлька,это прикольно. А мне чет легко далось дыхание... Может по тому,что я по жизни животом дышу)...